Ты справишься! Как сохранять стойкость, когда проблемы валят с ног
Эндрю Мэтьюз
Психология. Счастье по Мэтьюзу
То, что кажется проблемой сейчас, может оказаться стартом в первоклассное будущее! Потери, перемены, упущенные возможности – жизненные кризисы следуют один за другим. Психолог и коуч Эндрю Мэтьюз научит вас справляться с негативными мыслями, чтобы ловко ориентироваться во время кризиса и двигаться к благополучию.
Эта книга – готовый план действий на случай проблем и непредвиденных обстоятельств. В ней вы найдете истории самых обычных людей, которые на своем опыте подтвердят: «Ты справишься!»
Вы узнаете:
• как сохранить ясность ума в эпоху перемен;
• что поможет вам не утонуть в негативе;
• как ценить хорошее;
• почему важно найти смысл в трудностях.
Книги Мэтьюза с ироничными скетчами обожают читатели в 35 странах мира. Улучшите и вы свою жизнь с помощью позитивной психологии и юмора.
Эндрю Мэтьюз
Ты справишься! Как сохранять стойкость, когда проблемы валят с ног
Andrew Matthews
Bouncing Back
© 2023 by Andrew Matthews and Seashell Publishers
© Кухарева Г. А., перевод на русский язык, 2026
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026
* * *
Моим читателям
Благодарю вас за поддержку и за то, что читали мои книги все эти 35 лет.
Спасибо за ваши письма и электронные сообщения.
Я искренне вам благодарен!
Джули,
моей жене и издателю, – спасибо еще раз!
За твою мудрость, смелость и чуткое руководство, за долгие часы упорной работы и за те жертвы, которые ты принесла, чтобы наши книги смогли дойти до читателей по всему миру.
Николь МакСвин, Джейн Томас, Джимми Калб, Джозеф Энгель, доктор Джордж Блэр-Уэст, Пенни Блэр-Уэст, Глория Уэбб и Мари Мартин – спасибо за вашу неоценимую помощь в создании этой книги.
ТО, ЧТО КАЖЕТСЯ ВАМ ПОРАЖЕНИЕМ, ВОЗМОЖНО, СТАНЕТ НАЧАЛОМ ВАШЕЙ ПОБЕДЫ.
Ваши 7 шагов для возвращения к жизни:
1.
Найдите смысл в том, что происходит
Что делает вас необыкновенным?
Преодоление препятствий, которые вы не выбирали.
2.
Примите то, что не можете изменить
Принятие позволяет двигаться дальше.
Принятие – это сила.
3.
Ищите хорошее в каждом дне
В жизни вы находите то, что ищете.
4.
Живите одним днем
Не волнуйтесь о том, что не можете исправить.
Просто делайте с утра до вечера все, что в ваших силах.
5.
Если упали, поднимайтесь!
Ежедневное упорство приносит удивительные результаты.
6.
Поставьте цель
Вас не разрушает неудача.
Самое мучительное – даже не попытаться.
7.
Представьте лучшую жизнь
Чтобы жизнь стала лучше, вы должны увидеть ее такой.
Мы становимся тем, о чем думаем.
1. Найдите смысл в том, что происходит
Что делает вас необыкновенным?
Преодоление препятствий, которые вы не выбирали.
Как мы учимся быть сильными. Что общего у успешных людей
Джули
Когда моя жена, Джули, потеряла мать, ей было 10 лет.
Уже в 8 лет Джули знала, как звонить врачам, могла вызвать скорую помощь, сопровождала мать в больницу. Восьмилетняя девочка заботилась о своих братьях и сестрах – она просто научилась справляться.
Не проходит и дня, чтобы моя жена не вспомнила о своей матери. Даже сегодня, когда Джули говорит о ней, по ее щекам текут слезы, а голос дрожит.
Если бы моя жизнь зависела от кого-то, я бы хотел, чтобы это была Джули.
Однажды она построила в Индонезии приют для 150 детей – без денег.
Джули ходила по строительным компаниям и просила материалы. Иногда ей приходилось целыми днями ждать у входных дверей, чтобы поговорить с владельцами или менеджерами. Когда они наконец соглашались ее выслушать, Джули говорила:
«Я строю приют. Мне не нужны деньги. Пожалуйста, дайте мне все, что сможете: древесину, кирпичи, оконные рамы, двери или краску».
Жители деревни своими руками возводили здание. Джули руководила стройкой.
Она не принадлежала ни к какой международной гуманитарной организации. Это была всего лишь Джули ростом 150 сантиметров.
Она ходила по фармацевтическим компаниям и просила:
