ПерепроШивка. Книга-тренинг, меняющая жизнь. #всё просто
Дмитрий Хара
Жизнь на MAXIMUM
Дмитрий Хара – современный философ, автор знаменитого тренинга «ПерепроШивка», поможет настроиться на вектор изменений, понять источник происходящих с вами событий, побед и поражений; создать мир вокруг себя таким, чтобы в нем было хорошо и радостно.
Книга содержит практики, упражнения и медитации, которые можно применять в любой жизненной ситуации. Если вы ищете ответы на самые важные вопросы, если хотите изменить свою жизнь к лучшему и быть всегда в ресурсном состоянии – пусть эта книга станет началом больших перемен! Ощутите счастье!
Редакция не несет ответственности за достоверность представленной в книге информации.
Мнение автора не всегда совпадает с позицией редакции.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Дмитрий Хара
ПерепроШивка. Книга-тренинг, меняющая жизнь. #всё просто
Редакция не несет ответственности за достоверность представленной в книге информации. Мнение автора не всегда совпадает с позицией редакции.
© Хара Д., 2020
© Адианова А., фото на обложку, 2020
© ООО «Издательство АСТ», 2020
От автора
Я заканчиваю редактировать текст этой книги, находясь в Камбодже. Границы закрыты, мне не вылететь в Россию, в мире бушует коронавирус. Мои тренинги отменяются из-за карантина, и пока неизвестно, когда я смогу вернуться на родину.
Я абсолютно спокоен и радуюсь тому, что ни один из инструментов, приведенных в этой книге, не потерял своей актуальности, а даже наоборот, в свете последних событий эти инструменты помогут вам находиться в ресурсном и бодром состоянии, что бы ни происходило во внешнем мире.
Наступило время взглянуть внутрь себя. Пора увидеть себя. Столкнуться со своими страхами, увидеть себя уязвимым и готовым вновь научиться познавать этот мир. С нуля, как ребенок, который только учится ходить.
Не бойтесь быть новичками, учениками, любителями, открывать неизвестные стороны в себе, удивляться, радоваться, восхищаться.
Жизнь продолжается, и я предлагаю тебе воспринимать ее как яркое приключение и насладиться этим приключением сполна!
* * *
Ты слышишь? Слышишь этот крик? Прямо в эту секунду кто-то в этом мире пытается докричаться до тебя и сказать тебе, что любит тебя, что хочет, чтобы глаза твои засветились счастьем, а жизнь твоя стала Жизнью, а не жалкими попытками убить время! И этот кто-то – я, твой друг, Дмитрий Хара.
Дорогой друг!
Эта книга написана на основе моего трансформационного тренинга «ПерепроШивка», который многие его участники называют одним из самых важных, поворотных моментов в их жизни. Тренинг идет уже не первый год, и я получаю множество благодарственных писем – именно такой отклик участников тренинга побудил меня написать эту книгу.
«ПерепроШивка» – то, что позволяет человеку посмотреть на себя со стороны, изнутри и понять источник происходящих с ним событий, побед и поражений. «ПерепроШивка» помогает каждому человеку создавать мир вокруг себя таким, в котором ему будет хорошо и радостно. После перепрошивки своего сознания ты сможешь чувствовать себя в любой ситуации расслабленно и комфортно, даже если тебе предстоит важное или пугающее тебя событие. Состояние спокойствия и счастья – естественное для человека в любых условиях и обстоятельствах. А когда в голове – ясность, а в душе – покой, ты сможешь идти к своим целям легко и играючи и достигать их будешь не тяжело и мучительно, а за счет энергии дискомфорта, преобразованной в энергию созидательной силы.
Я старался сделать эту книгу предельно простой и понятной, она имеет исключительно практическую направленность. Практики, упражнения и медитации из этой книги можно применять в любой жизненной ситуации. Многое из того, что я даю на своем тренинге – ты найдешь в этой книге. Это в том числе и мой личный прожитый опыт.
Мне кажется, мы все запутались, разучились быть естественными и радоваться тому, что дарит нам жизнь. Нас захлестывают негативные эмоции, которые разрушительны для человеческого существа. Я собрал лучшие практики, позволяющие мгновенно нейтрализовать любую негативную эмоцию и за 10–15 минут выйти из состояния депрессии или апатии, снять тревожность.
Читая эту книгу, ты, возможно, сможешь прожить весь путь эволюции жизни и соединиться с мудростью миллионов лет. Особое внимание я уделил вопросам усиления энергии рода – в книге есть эффективная практика восстановления связи с родом.
Читая эту книгу вдумчиво и внимательно, выполняя упражнения и практики, обязательно наблюдай за своими реакциями, привычками и способами мышления. В результате ты сможешь очистить свое восприятие и взглянуть на мир как ребенок, еще не заполненный чужими концепциями и убеждениями, которые мешают обрести счастье.
Раньше все эти знания были доступны только тем, кто принимал непосредственное участие в тренинге. Но положительный опыт тысяч людей, которые после «ПерепроШивки» смогли круто изменить свою жизнь, позволяют мне надеяться, что мои усилия не были напрасны. Поэтому теперь я с радостью представлю «ПерепроШивку» всем, кто хочет ощутить вкус Счастья, быть в гармонии с собой и выйти за пределы привычного.
И пусть эта книга станет началом больших перемен. Единственно возможный вектор этих изменений – «к себе!». Трансформация – это не одномоментное состояние, а процесс, который будет протекать столько, сколько ты пожелаешь.
Твой друг,
Дмитрий Хара
Введение. Путь сомнений – путь надежды
Невозможно придумать свое предназначение, его можно только ощутить, почувствовать. Для этого есть единственный способ: соединиться с собой и довериться себе.
Я знаю, дорогой мой читатель, что слова «духовность», «саморазвитие», «осознанность» для тебя не пустой звук. За ними – твои искания смысла жизни, сомнения, открытия, разочарования и весь духовный опыт, который ты приобрел за свою жизнь.
Ты старательно искал ответы на вопросы, которые мучили и не отпускали тебя, ты читал умные книги, пытаясь найти в них истину, ты посещал полезные тренинги, выполнял разные духовные практики и, казалось бы, был близок к тому, чтобы постичь ее. Иногда ты был где-то совсем рядом. Но на новом витке спирали, в следующем акте игры под названием «жизнь» ты получал новую партию вопросов и проблем, которые она щедро подбрасывала, заставляя тебя усомниться в правильности выбранного пути и вообще в том, что хоть какой-то путь в этом мире ведет к счастью.
Тебя одолевали сомнения и тревоги, усиливались твои переживания, нарастало беспокойство. Ты познал чувство отчаяния, грусть, тоску и апатию. «Как же так?» – думаешь ты. Я работаю над собой, развиваюсь, я ищу и пытаюсь, пробую и прилагаю усилия. Я иду по пути самосовершенствования, задумываюсь о смысле жизни, о душе, стараюсь поступать нравственно. Но, несмотря на все это, счастья, больших успехов и желаемого благополучия у меня нет. Не успеешь вздохнуть спокойно… как уже новая партия неприятностей и проблем подъехала. Ну что за жизнь?! Сплошная борьба за выживание, вечное преодоление, напряжение. Иногда тебе кажется, что на все это уже нет сил.
В такие минуты ты утешаешь себя тем, что не одному тебе сложно в этом мире, всем тяжело – так устроена жизнь. Вокруг злость, зависть, ревность, обиды, неудачи, провалы…
А когда же жить, думаешь ты?
Когда любить?
Когда быть счастливым?
Когда?
Конечно, иногда жизнь нам кажется абсолютным безумием: спешка, погоня за деньгами, комфортом, желание устроиться в жизни лучше других – любой ценой. Мы хотим, чтобы нас любили, ценили; мы ищем одобрения и расположения тех, кто нам дорог и от кого мы зависим; мы хотим радости, счастья и любви. Правда, затрудняемся ответить, что такое счастье, радость, любовь. Наш ум заставляет нас искать счастье и отправляет в тысячу первый раз по кругу в поисках того, о чем мы не имеем никакого представления.
И вот ты, подобно энергичной белке, накручиваешь сотни, тысячи километров по дорогам жизни, не понимая, что бежишь в колесе, вырваться из которого невозможно, даже если ты будешь бежать все быстрее и быстрее.
Глядя на людей вокруг, ты думаешь, что у некоторых из них все не так безнадежно, как у тебя, но когда видишь других – понимаешь, что им еще тяжелее, чем тебе. Этим и утешаешься. Ты почти уже перестал мечтать о счастье, ведь твой ум напоминает тебе о том, что нужно «реально смотреть на жизнь, а не витать в облаках». Ты уже почти принял это за истину…
Что ж, ты прав и неправ одновременно. Все люди, даже самые респектабельные и успешные, временами испытывают отчаяние и разочарование. Так что ты не одинок.
Не одинок. На свете много людей несчастливых, угрюмых, уставших, измотанных, потерявших веру в свои силы. Просто есть среди них такие, которые не согласны с этим мириться, заявляют об этом открыто, во весь голос взывают о помощи и всеми силами пытаются вырваться из своего «колеса». Ты знаешь таких людей – они всегда вызывают насмешки у окружающих. Они пробуют разные психологические методики, выполняют невероятные духовные практики, бросают работу и налаженную жизнь, чтобы отправиться на Тибет или в Камбоджу в поисках счастья. Нередко их считают ненормальными и неспроста! Они действительно ненормальны, потому что посмели выйти за рамки «нормы», установленной в обществе.
Другие же предпочитают видеть причины своих проблем во внешнем мире, объясняя свои беды и неудовлетворенность жизнью плохой работой, отсутствием денег, ипотекой, кредитами, одиночеством, недостатком любви, понимания и т. д. У них на все готов ответ и есть решение: «Ох, если бы не долги, я был бы счастлив!», «Когда выплачу ипотеку, через 15 лет, вот тогда заживу, а пока надо терпеть», «Почему мне так не везет? У всех семьи, дети, любовь, а я одна…», «В этой стране невозможно жить нормально, вот за границей – настоящая жизнь, а не выживание» и т. п. Все эти умозаключения и концепции выглядят весьма убедительно. Но если подумать, то по сути своей они есть не что иное, как признание несостоятельности, проявление смятения, отчаяния, но только подаются с позиций «логики», «объективных причин» и «здравого смысла».
Да, решение насущных проблем прагматичными способами, безусловно, возможно. Но только решение это временное. Ведь, решая таким образом одни проблемы, ты порождаешь новые. Буду больше работать – постараюсь быстрее выплатить долги – куплю большую квартиру – потом в кредит новую машину… Что это? Разве это похоже на путь освобождения? Ты действительно думаешь, что все это избавит тебя от тягот, неприятностей, несчастья? Как бы не так! Это приведет к новым зависимостям и новым рамкам, за которые запрещено выходить. Все, что ты имеешь, не принесло тебе настоящего счастья, так почему ты надеешься на то, что преумножение материальных благ осчастливит тебя?
Твой путь к точке, в которой ты находишься сейчас, был труден. Но ты смело шел вперед, пытаясь быть счастливым, разыскивая в самых отдаленных уголках жизни яркий свет – свет любви и радости. Возможно, ты видел не слишком много доброты, изобилия и любви. Но если тебе кажется, что твои старания были напрасны, – ты ошибаешься. Даже если дорога не вывела тебя к освобождению, это не значит, что все было зря. Ценно само твое желание найти ответы на главные вопросы человеческой жизни, и поистине бесценна твоя вера в то, что эти ответы непременно где-то есть, просто до них нужно добраться!
Сейчас я предлагаю тебе подумать вот о чем: возможно, ты ищешь не в том месте? И решение проблем находится не во внешнем мире? Быть может, у тебя сформировалось столько стереотипов, убеждений, концепций и догм, что ты не способен увидеть счастье, даже если кто-то положит его перед твоим носом? Твой ум, твое эго просто не позволят тебе увидеть его! Ведь для ума это означает полное поражение. Ему намного проще держать тебя в сладостном неведении, «на коротком поводке», подбрасывая тебе все новые убеждения и логические концепции, обосновывающие нормальность жизни без радости и любви.
Но если ты читаешь эти строки, это значит, что у тебя есть сомнения в том, что такие убеждения истинны.
Значит, тебе надоело слушать скептиков, которые давно попались в ловушку своего ума и теперь убеждают тебя в том, что изменить ничего невозможно. Значит, ты готов к серьезной духовной работе, которая приведет тебя в ту прекрасную светлую, радостную и свободную жизнь, о которой ты мечтаешь.
Так вот, твои сомнения – это самое ценное, что у тебя сейчас есть. Именно они, а не внешние факторы запустят механизм перемен и трансформации твой личности.
И только тогда, когда эти перемены произойдут, ты сам поймешь, что для тебя возможно, а что – нет, что реально, а что – недостижимо. Ты сам решишь, какую жизнь ты выбираешь, и выбор этот будешь делать каждый день.
Это и есть осознанность.
Нет, в этом нет волшебства и мистики. Перемены произойдут в твоей реальности, в твоей обычной жизни. И самое прекрасное то, что ты придешь ко всему этому сам, а не кто-то «откроет тебе глаза» или даст команду.
Ты узнаешь себя истинного, научишься понимать свои желания и потребности. И тогда мир вокруг тебя станет таким, каким ты его хочешь видеть. Ты станешь сам для себя гуру, ведь самый мудрый учитель в мире уже живет внутри тебя. Ты сам в силах справиться с самой трудной задачей и во всем разобраться.
Ты научишься слышать себя и поймешь, почему все события в твоей жизни складывались именно так, а не иначе. Перестанешь быть жертвой обстоятельств, а станешь Творцом. Ты научишься трансформировать боль в энергию для достижения целей. То, что тебя тяготило и мучило, поможет тебе стать сильнее.
В твоей жизни настал момент, когда необходимо сделать перепрошивку. Для того чтобы состояние силы, любви, радости и счастья стало новым состоянием всей твоей жизни. Это не сложно – это интересно. Интересно жить!
Каждый раз, делая что-то впервые, ты живешь по-настоящему! Ведь жизнь – это пробы, ошибки и неизведанное. Это радость новых открытий и прежде всего – себя! Оставайся всегда любителем!
Предлагаю тебе сделать первое упражнение, которое настроит тебя на вектор постоянного улучшения своего состояния. Посмотри на себя в зеркало. Сделай максимально трагичное и грустное лицо и произнеси вслух фразу: «Хуже, чем сейчас, уже не будет». Это магическое заклинание. :)
Глава первая.Стресс
