? Страдаете ли вы грибковыми инфекциями?
? Есть ли у вас «серебряные» зубные пломбы?
? Используете ли вы химические средства для уборки, косметику и дезодоранты?
? Едите ли вы неорганические фрукты, овощи и мясо?
? Вы когда-либо курили или являетесь пассивным курильщиком?
? Есть ли у вас лишний вес и/или целлюлит?
? Ваша работа связана с вредными веществами?
? Живете ли вы в крупном городе или поблизости от аэропорта?
? Чувствуете ли вы усталость и упадок сил в течение дня?
? Есть ли у вас проблемы с концентрацией внимания?
? Страдаете ли вы от вздутия живота, несварения или повышенного газообразования после еды?
? Вы простужаетесь чаще 2 раз в год?
? Часто ли вы страдаете от заложенности носа и синуситов?
? Есть ли у вас неприятный запах изо рта, обложенный язык и моча с резким запахом?
? Есть ли у вас припухлости или черные круги под глазами?
? Часто ли вы находитесь в состоянии депрессии?
? Часто ли вы испытываете тревогу или стресс?
? Есть ли у вас акне (кожное воспалительное заболевание в виде прыщей или угрей), крапивница или сыпь на коже?
? Происходит ли у вас дефекация реже 1 раза в день или страдаете ли вы запорами?
? Есть ли у вас проблемы со сном или бессонница?
? Бывает ли у вас затуманенность зрения или зуд либо жжение в глазах?
Результаты
Чем больше баллов вы набрали, тем выше токсическая нагрузка на ваш организм и тем больший эффект вы заметите от очищения.
• Если вы набрали 20 баллов и более. Вам настоятельно рекомендуется использовать различные подходы для очищения тела. После детоксикации организма, вы заметите существенную разницу, сможете потерять лишний вес и ощутить прилив сил.
• Если вы набрали от 5 до 19 баллов. Вы, скорее всего, заметите улучшения после прохождения программы детоксикации.
• Если вы набрали менее 5 баллов. Вероятно, у вас нет излишка токсинов в организме. Так держать!
Несмотря на то что наше тело способно самостоятельно избавляться от токсинов, их излишки все же накапливаются в жировых клетках. В этом случае жировые клетки перестают расщепляться как надо, что ведет к набору веса. Когда токсины накапливаются, у человека появляется аллергия, мигрень, возникают различные заболевания и чувство усталости.
10-дневное очищение зелеными смузи способно помочь вам значительно улучшить состояние своего здоровья.
Основные правила программы очищения организма:
• Ежедневно пейте до 2 литров зеленых смузи. Просто приготовьте дневной запас коктейлей с утра и возьмите его с собой. По возможности храните смузи в холодильнике. Пейте их 3-4 раза в день или делайте пару глотков, как только почувствуете голод.
• Вы можете перекусывать яблоками, сельдереем, морковью, огурцами и другими хрустящими овощами. Также можете есть богатую белком пищу: яйца вкрутую, арахисовое масло, орехи и семена (в небольшом количестве).
• Пейте не менее 8 стаканов (2 литров) воды или травяного чая в день.
• При необходимости примените 1-2 метода очищения кишечника (см. стр. 43-46).
• ОТКАЖИТЕСЬ от рафинированного сахара, мяса, молока, сыра, ликеров, пива, кофе, газированных напитков, полуфабрикатов, жареной пищи, быстрых углеводов (белого хлеба, макарон, пончиков и т.д.).
А сейчас давайте поговорим о том, с чего нужно начинать программу очищения организма зелеными смузи.
Почему именно зеленые смузи?
Зеленые смузи очень просты в приготовлении, так как состоят всего лишь из нескольких фруктов, листовых овощей и воды (рекомендуемое соотношение фруктов и листовых овощей – 6:4). Но несмотря на свою простоту, эти коктейли обеспечивают организм огромным количеством полезных веществ. Благодаря очищению организма с помощью данных напитков, вы потеряете вес, почувствуете прилив сил, сможете отказаться от вредных продуктов, заметите улучшение состояния кожи и т.д.
10 причин пить зеленые смузи
1. ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩЕСТВА. Смузи состоят из необработанных ингредиентов, богатых питательными веществами. Термическая обработка пищи разрушает многие витамины и минералы. Зеленые смузи очень богаты антиоксидантами, витаминами, минералами, противовоспалительными веществами, фитонутриентами[2 - Фитонутриенты – витамины и минералы, получаемые из злаковых и бобовых культур, а также фруктов и овощей.], клетчаткой и водой. В их состав также входит зеленый пигмент – хлорофилл, имеющий структуру, схожую с гемоглобином в крови человека.
2. ПОТЕРЯ ВЕСА. Если вы стараетесь похудеть, вам будет приятно узнать, что зеленые смузи помогут вам здесь, как ничто иное. Они содержат большое количество воды и зеленых листовых овощей, которые можно есть в неограниченном количестве и не поправляться. Также эти напитки богаты клетчаткой, надолго помогающей сохранить чувство сытости.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=64469916&lfrom=174836202) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Примечания
1
Lose Weight Without Dieting or Working Out.
2
Фитонутриенты – витамины и минералы, получаемые из злаковых и бобовых культур, а также фруктов и овощей.
