Движение вперед
Я приглашаю вас использовать эту книгу для создания четырехсоставной «рамки осознания ценностей» и учиться «подталкивать себя» к самой мощной точке заинтересованного осознания ценностей. Это поможет постоянно открывать себя с новых сторон через размышления и внутренние поиски. Расширяющий осознание разум все время находится в таком поиске – внутри себя и в каждом моменте восприятия. И в конце концов из дымки начинает проступать все многоцветье вашей внутренней жизни – ваша целостная интеллектуальная система.
В XXI веке перед нами встает множество сложных проблем. Людям необходимы ясные, работающие способы развития личного мастерства и внутреннего роста. Выработка стабильной коуч-позиции позволяет нам быстро развиваться, потому что она помогает во всех областях осознанного наблюдения.
По мере роста стабильности внимания вы учитесь держаться в центре подвижного разума, как серфер на доске, в каком бы направлении ни происходило движение. Развивая и укрепляя «мышцы» ваших перцептивных систем, вы формируете привычку удерживать равновесие. Начинаете видеть в истинном свете негативные внутренние комментарии и цинизм и коротко отмечаете и отбрасываете подобные мысли. Постепенно они прекращаются естественным образом, без особых усилий с вашей стороны. Иными словами, вы учитесь отличать внутреннюю истину от шумного внутреннего диалога.
Работая с разноплановыми сбалансированными рисунками и диаграммами, вы развиваете устойчивую систему осознания в коуч-позиции, причем это происходит быстро. Прочная связь вашей нервной системы с осознанием ценностей становится основой для обретения расслабленной, спокойной системы восприятия – что для большинства людей обычно сложнее всего из-за негативного влияния устоявшейся рефлексивной эмоциональной системы. Размышляя с точки зрения интегрированной системы осознания, вы учитесь выбирать эффективные, позитивные цели и вновь настраивать эмоциональную систему и ее задачи от ситуации к ситуации.
С помощью системы четырех квадрантов, вы начинаете активировать свое «внимание на игровой площадке» – поле расширенного осознания. Мы называем его «игровой площадкой», потому что с помощью четырехквадрантного мышления сознательно «формируем» осознание. То есть поле расширенного самопознания активируется как резонансная система, наполненная ценностью. Тем временем, развивая коуч-позицию, вы учитесь активно отвлекаться от негативных теорий личности и самоидентификации, от старого общепринятого понимания разума.
Путь обучения может занять около двух лет или даже меньше, если вы будете подкреплять его еженедельными базовыми практиками. Вы научитесь чувствовать вибрирующее состояние внутреннего резонанса и сможете строить собственный внутренний корабль «осознания истины». Он унесет вас за пределы привычных компульсивных идентификаций, различных защитных систем суждений, наполняющих негативное мышление, и структур верований, связанных с внутренним диалогом.
Быть собой
Мы должны построить корабль сознания, на котором уплывем в океан истины. Вы можете неуклонно стремиться туда, пока вокруг не останется ничего, кроме глубокого понимания связи с внутренним потоком бытия.
Читая эту книгу, вы начнете распознавать уровни идентифицирующего мышления. Вы научитесь отличать разнообразные типы идентификации – с их содержанием, структурами, процессами и потоком внутренней формы. (Уже очень скоро вы сможете отличать ассоциативное, личное мышление «маленького себя» от огромного, интегративного исследования самоценности, расширяющегося до целостного восприятия. Из коуч-позиции все уровни самоисследования быстро станут доступными для вас.)
Каждый раз во время практики, оставаясь в коуч-позиции, вы будете все сильнее надувать паруса самоисследования. Заметите сильнейший поток расширяющегося осознания, увидите, как оно нарастает, подобно ветру, наполняет ваши паруса и несет вас в бескрайние просторы внутренней мудрости.
Упражнение:
внешний и внутренний взгляд
Для начала небольшое упражнение. Найдите место, из которого видите какое-нибудь дерево. Понаблюдайте за ним, чтобы ощутить его уникальность. Сперва внимательно посмотрите на это дерево. Чем оно отличается от остальных? Отметьте все его особые приметы: ствол, кору, ветви и листья. Теперь отвлекитесь от внешнего вида и мысленно понаблюдайте за этим деревом во времени; представьте себе, как оно вырастает из маленького семечка или желудя, проходя сезон за сезоном – весну, лето, осень и зиму. На каждом этапе мысленно останавливайтесь и представляйте его красоту в разных условиях – на солнце, в снегу, на ветру и в безветренную погоду. Теперь попробуйте рассмотреть структуру ветвления этого дерева. Видите, как разные условия влияли на рост и форму веток? Из-за чего могла согнуться эта ветка, почему ствол так причудливо скручен? Посмотрите вверх. Как дерево будет дальше тянуться к небу? Какой станет в будущем каждая из ветвей? Как это повлияет на прочую лесную жизнь, окружающую это дерево?
Вы расширяете нечто цельное – образ дерева, который есть у вас перед глазами сейчас, и открываете внутренний дар – позитивное, обширное, долговременное наблюдение за самостоятельно развивающимся деревом.
Мы можем «поливать наш желудь» растущего знания и видеть внутренним взором его раскрытие в любой момент и в любом месте. Все наше будущее знание доступно прямо сейчас, если задать вопросы о нем. И то же самое мы можем делать с другими людьми и со всем человечеством.
Часть I
Центральная лестница стимулирования особенностей, определяющая нашу «игровую площадку»
Глава 1
Сила четырех частей
Исследование разума
Позвольте начать с главного вопроса: что такое интеллект? Как работает человеческий разум? Философы и поэты размышляют над этим на протяжении всей истории человечества. А сегодня изучением этих вопросов занялись и нейрофизиологи, которые делают МРТ-снимки человеческого мозга, интерпретируют их, строят гипотезы и дискутируют о разуме и мозге. Вопросами о сознании, которые задает себе человечество, можно легко можно заполнить целую библиотеку. Но сознание, подобное бездонному океану, для большинства из нас остается простым восприятием.
Возможно, вам знакома притча о десяти слепцах и слоне. Каждый из слепцов ощупал лишь одну из частей тела слона – ухо, ногу, хобот, бок или хвост – и на основании своих ощущений объявил, что слон похож, соответственно, на веер, колонну, шланг, стену или веревку. Мы смеемся над этой историей, однако она очень напоминает то, как наш многогранный мыслительный аппарат пытается определить разум. Оказывается, очень просто остановиться раньше времени – на определении различных аспектов интеллекта как разнообразного содержимого или структур – и так и не дойти до понимания необъятного общего контекста живого сознания, на которое мы взираем с изумлением. Но, если мы решимся выйти за рамки этих отдельных аспектов, вся система внезапно раскроется перед нами и мы сможем увидеть, почувствовать и интуитивно постичь удивительного, искрящегося интеллектом «слона сознания» целиком.
Мы можем наблюдать за процессом и потоком занятого ума. Это позволяет начать эффективное исследование с вопросов о размышлении. Переходя от установки к вопросу, мы обращаемся от «существительного» к «глаголу» и тем самым приближаемся к пониманию себя.
Так что же такое интеллект? Можно определить его как связную комбинацию отдельных точек приложения нашего внимания и более широкого контекстуального видения, построенного на многочисленных «кадрах» нашего восприятия. Интеллект подразумевает активацию целостного мышления и, следовательно, богатства внутреннего смысла… очень сильно отличающегося от простой разумности; отсюда возникает целый набор методологий.
Любое исследование интеллекта и движения мысли порождает следующий важный вопрос: «Как развивается интеллект?» Наблюдая за процессом осознания во времени, мы начинаем замечать, что система как будто исследует саму себя. Мы обнаруживаем, что разум – это самораскрывающееся явление.
Тогда что такое осознанность – процесс простого наблюдения за тем, как проявляется перед нами наш же собственный интеллект? Мы можем описать развитие интеллекта и осознанности как способность акцентировать и расширять восприятие путем полного, системного внимания. Мы замечаем «уровень и качество» нашего сознания. Мы его осознаем. Так начинает формироваться новый уровень интеллекта
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67279556&lfrom=174836202) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Сноски
1
См. The Art & Science of Coaching, www.erickson.edu (http://www.erickson.edu/).
2
ВАК – общепринятое сокращение для «визуально-аудиально-кинестетический».
3
Позиции восприятия:
1-я позиция: взгляд вашими глазами.
2-я позиция: взгляд глазами важных для вас людей – «войти» в чужое тело и посмотреть его глазами на вас – попробуйте, вдруг получится.
3-я позиция: взгляд с точки зрения стороннего наблюдателя, «коуч-позиция» – как будто вы смотрите на себе со стороны или снимаете на камеру.
4-я позиция: позиция «через время» – взгляд на «эту» жизнь или даже жизнь «этой группы людей» во времени.
5-я позиция: внутренняя позиция «нас» во времени.
