Вода – сама Жизнь. «Жидкий кристалл» – так называют её в эзотерических писаниях. Вода считается лучшим хранителем информации, которая образует в её структуре различные молекулярные узоры в зависимости от частоты вибраций.
Вода может трансформироваться в элементы огненной природы – кислород и водород. Исходя из этого, мы можем осознать один удивительный факт – благодаря водной составляющей в природе человеческого тела заложен сгусток плазменного огня огромной силы.
Вода выступает универсальной средой творения всего живого. Именно это вещество – естественная среда рождения человека.
Вода не только даёт жизнь каждому из нас, очищает, насыщает жизненной силой, но и несёт информацию от одного к другому, от человека к природе и от природы к человеку, что делает её совершенным проводником энергии. Вода с лёгкостью проникает через материю миллионов живых существ, накапливая их вибрации и объединяя в себе всё сущее.
Вода не имеет выраженной геометрической формы. Она абсолютно пластична. Главные качества воды – аморфность, податливость, текучесть, восприимчивость, подвижность, способность к постоянным изменениям. Плюс настойчивость, ведь «мягким побеждается твёрдое» и «точатся камни».
В моей личной истории притяжение к пластическому движению началось именно с взаимодействия с водой. Вода пробудила во мне память о космической невесомости и возможности летать, переливаться подобно сгустку плазмы и образовывать телом всё новые формы, позволяя проявляться через это действо своей душе и внутреннему свету.
Считаю, что морская вода – лучший природный тренажёр для развития пластичности. Поэтому стараюсь ловить каждый сезон для любимой подводной практики. Безусловно, регулярное взаимодействие с морем доступно не каждому, да и в танцевальном зале сложно взять и организовать бассейн. Но с полной уверенностью могу заявить, что наше воображение прекрасно создаёт пространство воды и без её физического присутствия. Чем я активно пользуюсь на уроках пластики и танца, когда прошу образно «заменить» окружающий нас воздух на воду, чтобы движения обрели плавность, замедленность и текучесть, а наши тонкие структуры напитались водной стихией.
________________________________________________________________
Интересный факт! Вода напрямую выражает основную природу Триединого Закона. Причём как в микрокосмическом законе своего устройства, в основе строения молекулы воды лежит взаимосвязь трёх атомов, так и в действии внешнего агрегатного состояния: твёрдого, жидкого
и газообразного.
________________________________________________________________
Воздушные волны. Дыхание
Физическое проявление стихии воздуха – это смесь газов, которые формируют атмосферу Земли. Только задумайтесь! Каждый глоток воздуха, сделанный нами, уже «облетел» всю планету, побывав в её самых отдаленных уголках. Им дышали самые разные люди, в том числе великие и святые.
Но прежде всего воздух – объединяющая творческая сила Вселенной и самая таинственная из всех стихий. Огонь, воду и землю мы можем наблюдать, чувствовать и даже прикасаться к ним, в случае воздуха всего этого нет, он прозрачный, не имеет вкуса, запаха и цвета. Воздух наполнен космической энергией жизни, которую мы впитываем в процессе дыхания.
Основные качества этого первоэлемента – лёгкость, полёт и невесомость. Стихия воздуха отвечает за все движения в организме. Именно поэтому взаимодействие с ней через дыхание является ключевым в пластической практике.
Изучая эту главу, мы подошли к первооснове движения тела, которое представляет собой материально проявленное течение жизненной силы, как это наглядно происходит в процессе дыхания, когда на вдохе, следуя за невидимой воздушной волной, заряженной праной[4 - Прана (в переводе с санскрита) – жизненная сила и вселенская энергия. Базовое понятие в индийской традиции йоги.], расширяются рёбра и раскрывается грудная клетка, а на выдохе, соответственно, происходит их сужение и закрытие.
Осознавая свои внутренние энергетические токи, учась инициировать и направлять их, в первую очередь через волны дыхания, мы получаем возможность контролировать движение и его качества. Это важно для развития природных данных и коррекции уже приобретенных паттернов.
Концентрация на течении дыхания и его глубоком переживании – трансформирующий процесс для всей структуры человеческого сознания, ментальной, эмоциональной и физической сферы.
Раскрою эту мысль чуть подробнее. Весь наш организм находится в единой вибрации – едином целостном движении, основой которого является дыхание. Оно наполняет человека от рождения до смерти. Благодаря чему в теле поддерживаются и синхронизируются все жизненно важные процессы: сокращения сердца, желудка, печени и других органов, ток крови, лимфы, передача импульсов в нервной системе, регулирование деятельности эндокринной системы и т. д.
Благодаря дыханию в теле человека постоянно поддерживается жизнь и связь с единым дыханием Вселенной. Неслучайно в некоторых древних священных текстах понятия «дыхание» и «дух» тождественны и обозначаются одним словом. В природе нет ничего изолированного – всё связано с предшествующим и последующим, с тем, что находится рядом, снизу и сверху. Дыхание гармонизирует ритмы тела с ритмами природы – набегающей и отступающей волной – процессами усилия и расслабления – расширения и сжатия.
Ровное, спокойное дыхание представляет собой самое совершенное пластичное движение человека, сочетая базовые принципы текучести, слитности и волнообразности. Если мы не выполняем специальные дыхательные практики, способствующие контролю дыхательных циклов, то этот важнейший биохимический и энергетический процесс носит для нас бессознательный характер и мы не можем раскрыть его удивительных возможностей.
Концентрация на дыхании является важнейшим ключом к сознательному взаимодействию с телом, умом, эмоциональной сферой и психикой. Техника полного глубокого дыхания пробуждает и очищает нашу ментальную, энергетическую и физическую структуры, активизирует внутриклеточную и внеклеточную воду, делая тело более восприимчивым, повышая его проводимость, снимая глубинные блоки и последствия стрессов.
Обычно дыхание выступает тихим привычным фоном для жизни. Мы просто знаем, что дышим по умолчанию, периодически обращая на это внимание, в основном при изменении ритма дыхания. Тогда как этот глубинный естественный процесс может стать для нас лучшей практикой, открывающей путь к новым возможностям тела и сознания.
Я пришла к выводу, что в самом начале работы с природной пластикой в основе любого движения должно лежать осознанное дыхание. Именно оно даст правильную настройку уму и поведёт за собой, увлекая в плавное течение гармонизирующей волны, «откроет» каждую клеточку тела, поможет осознать его структуру, наполнит её энергией и стихией воздуха, активизирует водную, а значит, и огненную основу тканей, а главное, раскроет потенциал всех действий благодаря состоянию полного «присутствия» внутри него.
Практика плавного дыхания разными частями тела – грудью, пальцами, кистями, стопами, коленями, локтями, плечами, бёдрами, тазом, животом, спиной, лопатками, рёбрами – раскрывает возможность выстроить связь со своим телом. Тело в дыхании – дыхание в теле – полное слияние. Дыхание увлекает тело за собой в мягкое и невесомое движение. Вдох и выдох – расширение и сжатие – вверх и вниз – вперед и назад – пока мы дышим, этот процесс происходит постоянно. Мы можем отпустить себя за дыханием и просто наблюдать за движениями, такими легкими и естественными, как сама жизнь.
Земля. Опора и гравитация
Стихия Земли – это плоть Мира, его материальная основа, организующая деятельность других стихий и воплотившаяся в конкретных физических проявлениях. Земля таит в себе неисчислимые сокровища и является средой обитания живых существ. Из этого элемента было создано всё живое на планете: растения, животные и человек. Как первоэлемент она символизирует защиту в утробе матери, где царят покой и безопасность.
Земля – стабильная прочная сила, необходимая для создания всего нового. Она даёт силу и опору для движения. Главные свойства стихии – способность основательно удерживать чёткую структуру и форму. Именно со знакомства и активизации структурных элементов начинается практическая часть. В рамках изучения земной стихии особое внимание мы уделим гравитации – закону всемирного тяготения, фундаментальной силе, воздействующей на материальные объекты – как на Земле, так и в Космосе. Гравитация притягивает друг к другу два физических объекта, имеющих массу, удерживая определённый порядок и структуру Вселенной.
Каждое движение рождается, протекает и останавливается под действием различных сил, но самая важная сила, которая действует на тело постоянно – сила гравитации.
«Всё движение на Земле регулируется законами гравитации, путём притяжения и отталкивания, сопротивления и податливости», – говорит Айседора Дункан.
Наши тела растут в направлении, противоположном действию гравитации, а любое движение, за исключением свободного падения, вызывает мышечное противодействие силе притяжения. Для человека, раскрывающего и развивающего возможности своего тела, крайне важно разобраться в этом процессе. Тело воздействует на опору с определенной силой под названием «вес». И согласно законам физики, опора, в свою очередь, оказывает давление на тело, которое равно по силе его весу.
Один из лучших способов научиться работать со своим весом и гравитацией – исследовать контакт с полом – Землёй, ощущая силу выталкивания опоры и направляя её через тело в движение. Известный немецкий хореограф, исследователь и теоретик Рудольф Лабан предложил различать движения по параметрам работы с гравитацией:
1. подчинение весу – пассивный подход;
2. использование веса – активный подход.
В основе обоих подходов к взаимодействию с силой гравитации – чувствование и управление весом, что полностью зависит от умения расслаблять и освобождать мышцы. Важно позволять гравитации свободно воздействовать, но при этом сохранять контроль над вектором силы.
Двигаясь в пространстве и времени, мы не просто выполняем физическое действие, а наделяем движения различными качествами: усилием, расслабленностью или интенсивностью. Так, пассивный подход – это подчинение гравитации и использование её как движущей силы. А активный подход состоит в ощущении и использовании веса для придания определенного качества движению, которое может быть сильным или слабым, тяжёлым или лёгким, стремительным или замедленным.
Получается, что движения могут быть наделены разными качествами, в зависимости от заложенных в них ритма, энергии и импульса.
Как мы можем ещё взглянуть на гравитацию, если посмотреть вокруг себя? Гравитация сутулит спину или раскрывает грудь. Гравитация задаёт человеку вектор: падение или взлёт, дно или вершина, возвышенное или земное. Гравитация определяет эволюционное развитие жизнеформы на планете. После выхода из океанической колыбели, водной среды в утробе, где гравитация представлена одинаковым давлением, мы сталкиваемся с потребностью преодолевать силу тяжести.
Давайте вспомним основные этапы развития произвольных движений ребёнка с момента рождения (выхода из водной среды):
– поднятие головы;
– поднятие грудной клетки;
– перевороты и ползание на животе;
– выход в положение «сидя» через боковую опору;
– перемещение на четвереньках;
– переход в вертикальное положение с опорой, приседания, балансирование;
– прямохождение, бег, изучение различных поз, спонтанный танец под ритмическую музыку.
Обратите внимание! Весь этот процесс основан на постепенном освоении гравитации на пути к свободе телесного выражения чувств – вот чем мы активно занимаемся весь первый год своей жизни. Игра с силой гравитации – одна из интереснейших серий упражнений, развивающих тело и сознание. К её описанию мы подойдем чуть позже в разделе «Практика», а пока двинемся дальше по теории.
Эфир. Пространство. Взаимосвязи
Итак, мы подошли к пятой стихии – эфиру. Эфир – это информационное поле и универсальная среда пространства и времени, которая наполняет Вселенную и пронизана электромагнитным взаимодействием, другими словами – движением волновой природы. Основное свойство этого движения заключается в текучести.
В наступившую Эпоху Водолея человечество получает возможность раскрытия глубинного восприятия жизненных процессов через контакт с тонким эфирным планом, где хранится огромное количество информации – ответы на любые вопросы, открытие сверхспособностей и безграничный источник новых идей, творчества. Код доступа к этой вселенской «базе данных» кроется не только в нашем вибрационном статусе, но и в развитой восприимчивости и пластичности сознания. Что мы, собственно, активно и практикуем.
________________________________________________________________
Интересный факт! Частица эфира – первооснова (кирпичик) строения материи нашего мира – в миллион раз меньше нейтрона и является мини-копией метагалактики. Она так же имеет форму эллиптического диска, содержит в себе гравитационный центр, в ней происходят те же физические процессы, а её внутреннее пространство заполнено эфирочастицами в сторону уменьшения структурных размеров. И так до бесконечности в обоих направлениях.
________________________________________________________________
В основе Вселенной лежит движение волны, так как эфир, наполняющий её на всех уровнях, находится в постоянном волновом колебании. Вот почему гармонизация всех структур человека и раскрытие природной пластики начинаются с волнового движения. Так мы сонастраиваемся с изначальной формой.
Помимо балансировки всех тонких систем организма, происходит мягкое и безболезненное прорабатывание разных частей физического тела, а также деликатная правка костей, суставов и внутренних органов, восстановление их функций и расположения. Текучие и направленные движения приводят к равномерному расслаблению мышц и восстановлению мышечных волокон. В результате этого со временем восстанавливаются естественная иннервация и трофика. Плавные волнообразные движения вдоль оси тела способствуют усилению венозного оттока, вследствие чего ускоряется и улучшается обмен веществ. Всё это способствует балансировке и гармонизации организма, а значит, раскрытию его природных свойств: таких как естественная пластичность и гибкость.
На моих уроках мы очень много работаем с различными видами волн. Они полезны в любом возрасте – как «золотой ключик», эффективно раскрывают спящие возможности. Суть такова, что во время «волнования» тело буквально «промывается», избавляясь от зажимов и напряжения, глубоко расслабляется и начинает пропускать сквозь себя всё больший поток энергии движения, его новых форм и характеров.
Ритм – основа мироздания
Жизнь Космоса основана на ритме. Человеческая жизнь, как частицы Космоса, тоже основана на ритме, который задается ему ещё в утробе. В любой природной системе процессы совершаются с определённым ритмом и обладают опредёленной частотой движения. Ритм – это трансформация хаоса в порядок и возможность синхронизации всех уровней и процессов, происходящих во Вселенной. Её сердце непрестанно бьётся с определенной частотой, что можно наблюдать в цикличности, присущей эволюции. Можно сказать, что ритм – некий божественный синхронизатор, который существует в природе на всех уровнях, начиная с атомного ядра и заканчивая Космосом.
Существование «спонтанного» порядка во Вселенной представляет для учёных неразрешимую загадку. Мы знаем об организованных природных системах – галактики, планеты, звёзды, экосистемы, люди, клетки. Например, объект нашего исследования, человеческое тело, можно представить в виде симфонии, где звучат тысячи скоординированных клеток, задающих ритм сердечным сокращениям.
________________________________________________________________
Интересный факт! Синхронизм присутствует и в неживой природе! Первым на это обратил внимание нидерландский физик Христиан Гюйгенс. Наблюдая за маятниками, он с удивлением обнаружил, что если повесить рядом два
одинаковых маятника и рассинхронизировать их, то через некоторое время они снова пойдут «в ногу». То есть их движение упорядочивает общее поле.
________________________________________________________________
А теперь предлагаю обратиться к истории искусства движения, а именно к известной системе музыкально-пластического воспитания швейцарского композитора, педагога и новатора Эмиля Жак-Далькроза. Система была создана более века назад и в довоенный период получила активное развитие в СССР. Она заключается в целой серии техник и приёмов, «впускающих» ритмический рисунок в тело и проявляющих его через пластику. Что позволяет достигать невероятных результатов в музыкальном образовании, раскрывая в учениках чувствование и глубинное переживание звука и создавая всё новые нейронные связи.
Жак-Далькроз стремился развить и усовершенствовать мозговую активность, нервную систему и мышечный аппарат своих студентов для приобретения ими чувства музыкально-пластического ритма. Согласно его теории, музыкальный ритм должен быть не объяснён словами, а «телесно пережит, претворён в движении». Далькроз был абсолютно уверен в том, что занятия ритмикой составляют подготовку ко всем искусствам, так как ритм является основой всех искусств.
«Жизнь есть музыка с её живым и жизнь творящим ритмом… Ритм есть движение материи, логически и пропорционально распределённой во времени и в пространстве. Жизненная задача каждого мускула состоит в том, чтобы выполнить ряд движений с определенной силой, в определенном времени и пространстве» (Жак-Далькроз).
Действительно, ритм – та самая необходимая структурная база, чёткая геометрия, устойчивая форма в любом пластическом рисунке. Работа с ритмами – важнейшая глава в пластическом развитии, позволяющая создавать устойчивую и выразительную форму, структурировать поток движений, упорядочивать свободное течение творческой мысли и достигать идеальной синхронизации внутреннего и внешнего.
А вот упоминаемый ранее Рудольф Лабан выделил 5 видов ритмов движения, где в четырёх из них существует акцент – момент наивысшей скорости движения:
– импульс – движение начинается с акцента и замедляется к окончанию;
– удар – движение ускоряется и заканчивается акцентом;
– качание – происходит за счёт использования веса, акцент в середине движения;
– отражение – происходит за счёт использования энергии отражения, акцент также в середине движения;
