Путеводитель по самореализации
Альфамер Асакура
Жизнь – простая штука. Не согласны?Говорите, есть много трудностей и проблем? Непонятно, кем быть, как строить отношения и что делать со страхами и беспокойством? Постоянная прокрастинация съедает всё время, а денег почему-то так и нет?Это распространённая ситуация, с ней сталкивается каждый человек, и зачастую – несколько раз в жизни. Да что там! Кто-то из постоянных сомнений вообще никогда не выходит.И всё же я говорю: жизнь – простая штука.Жить приятно и легко.Но для этого нужно решить некоторые психологческие вопросы: набраться смелости, принять себя, выбрать ту карьеру, которая нравится лично вам.Путеводитель по самореализации – это книга, которая даст вам все необходимые знания для этого и, что самое главное – покажет, как ими пользоваться!Альфамер Асакура – опытный психолог и программист, и он не по наслышке знаком с тем, как решать сложные личностные проблемы. И сегодня он готов поделиться своим опытом с Вами!
Альфамер Асакура
Путеводитель по самореализации
Глава 1. Качество
Что такое качество? Нас, разумеется, интересует качество жизни.
О чём вы серьёзно задумываетесь, когда речь заходит от качестве жизни? Какие вопросы всплывают в вашей голове? А какие вы, наоборот, пытаетесь всеми силами игнорировать?
Качество жизни, по классическому пониманию – это определённый уровень успешности. Успешности в целом: если говорить о качестве товара, то мы говорим об успешности его изготовления, если о качестве жизни человека – то о его успешности в N-сфере. Разумеется, эта сфера должна быть социально одобряема и понятна окружающим.
Только вот всё это уже не актуально.
Качество, прежде всего – это проекция вектора развития на оси жизненных приоритетов. Разумеется, при условии, что оси выбраны правильно. Говоря простым языком – то, насколько вы успешны в важных для вас сферах жизни. Ключевое слово – для вас.
Поэтому вопроса всего два: каковы ваши приоритеты и как вы их реализуете.
Разумеется, что приоритетный вопрос – именно о том, что вам нужно. Почему-то такая традиция у нас в обществе сложилась: не думать о жизни. Либо не думать вообще, либо думать тогда, когда количество проблем велико настолько, что думать уже бесполезно. К сожалению, стоит признать, что мысли и размышления совершенно бесплодны, если сделать уже ничего не получится. Вы можете сколько угодно размышлять о покорении мира, но, если вы на грани смерти, то толку уже не будет. Поэтому правило первое: думать о том, что вы хотите сделать и кем хотите быть заранее. Заранее – это за?ранее, то есть тогда, когда рано, только ещё раньше.
Если вы делаете что-то поздно, то в итоге толку не будет вообще. К сожалению, даже если вы профессионал, ваши действия могут не помочь, если вы сделали их не вовремя. Да, кстати: «не вовремя» – это не только слишком поздно, но и слишком рано[1 - Опять же, дословно: «не вовремя» – то есть «не во время», проще говоря – не в тот момент времени, когда эти действия были необходимы.]. Слишком поспешные действия не дадут положительного результата. А могут привести и к очень нехорошим последствиям. И, тем не менее, чаще всего лучше раньше, чем позже. Есть определённое правило: если нет весомого объективного аргумента в пользу ожидания, лучше действовать на опережение. Тем более это актуально в вопросе жизненного предназначения.
Теперь поговорим об очень очевидных вещах, которые никто никогда не делает. Почему не делает? Потому что они очевидные![2 - Подробнее об этом – в другой моей книге, «Законы Raim».]
Первая очевидная вещь – это размышления о жизни. Размышления в духе «всё фигово» размышлениями о жизни не являются. Также не являются размышлениями о жизни фразы «как всё ужасно» и «вокруг одни проблемы». Все дальнейшие рассуждения о том, почему всё так плохо, а также все их гениальные сопровождающие, вроде доказательств ужаса и всего остального, также рассуждениями о жизни не являются[3 - А чем они являются? Правильно! Нытьём! Всё гениальное – просто. И очень даже очевидно.].
Все любители ныть и страдать в итоге окажутся способными только ныть и страдать. Потому что больше они ничего сделать уже не смогут. Чем больше они ноют и страдают, тем хуже будет ситуация, и тем больше они будут ныть и страдать. Закончится это тем, что вариантов спасти положение у них уже не будет. Потому что пока они ныли и страдали, проблемы не решались. А если проблемы не решать, то по правилу эволюции, они будут развиваться и эволюционировать. В итоге они станут непобедимыми.
Итак, запомним вот что: самое первое по уровню опасности глупое дело, способное легко испортить жизнь – это нытьё и страдания. Те, кто им с упоением занимаются – однозначно не хотят улучшения ситуации. Потому что любой человек, даже самый глупый, понимает, что изменить ситуацию могут только действия. И нытики, и страдальцы это тоже прекрасно понимают. Просто им и не нужно вовсе успеха. Они не хотят быть успешными. Они хотят страдать.
Поэтому низкое качество жизни – это целенаправленный выбор самого человека. Ведь никто же не может заставить вас есть брокколи, если вы их от всей души ненавидите? Вот именно аналогичным образом никто не может заставить человека ходить на ненавистную работу, или ещё что-то подобное. Он сам так решил. Все отговорки в духе «есть же что-то надо» и «а как заработать денег?» – отправляйте в мусорку сразу же. Затраты на жизнь сейчас, как правило, ниже даже зарплаты обычного продавца в магазине. При этом самим продавцам денег, как правило, не хватает. Почему? Элементарно, Ватсон! У них есть кредиты, ипотека, машина, и ещё куча всякого ненужного барахла. Не поймите неправильно: ничего против своей машины и своей квартиры автор не предъявляет, но! Зачем брать кредиты? Зачем тратиться на машину, если нечего есть? Не совсем понятно.
При этом логика такая:
Человек берёт кредит. Почему? Потому что ему не хватает денег. То есть, у него уже денег меньше, чем ноль! А он берёт на себя ещё дополнительные финансовые обязательства! Где здесь логика?
«Сперва хочу вам в долг вменить
На курсы логики ходить»,
– Мефистофель, Фауст, Гёте.
Нужно быть идиотом, чтобы тратить те деньги, которых у тебя нет!
Ещё замечательная фишка таких «умных» людей: «Будет же своя квартира! Зато плачу за своё жильё!»
Почитайте кредитный договор. Или просто не заплатите пару раз по ипотеке. Банк сразу чётко и ясно расскажет вам, чья это квартира[4 - Не стоит не платить за ипотеку. Вас очень легко и быстро выселят на улицу. Когда задумаетесь над вопросом «Откуда берутся бомжи?», вспомните эту историю с банками и «своим жильём».]. Никакого оправдания кредитам нет. Многие финансовые консультанты выступают против потребительских кредитов, при этом допуская возможность ипотеки в некоторых случаях. Категорически не согласен! Ипотеку брать нельзя. Так же, как и любой потребительский кредит. Запомните: покупать что-то можно только на свои деньги! Подробнее об этом будет дальше.
Далее начинается вообще фантастика:
Человек идёт на первую попавшуюся работу, чтобы хоть как-то жить, при этом прекрасно понимая, что на ней больших денег он не увидит никогда. Но он надеется на что-то: что найдёт работу получше, что будет подрабатывать, что начнёт работать в интернете (главная разводка последних лет)… Сами понимаете, что это полный абсурд, но человек – существо доверчивое, и оно само верит во всякую откровенную ерунду. Нет бы, убеждать себя в чём-то полезном для жизни!
Работая на этой бесполезной работе, он не может ничего накопить, и поэтому боится уволиться, чтобы не остаться без денег. И поэтому не начинает искать ту работу, которую он хотел. Поэтому заканчивается это всё работой в «престижном» месте до чёрного ящика. Особо успешным удаётся накопить на бархат и камушек впридачу. И всё.
К сожалению, подобная тенденция сейчас весьма распространена. Поэтому: думайте и планируйте заранее!
Помните, что только планирование может уберечь вас от таких опасных ошибок!
Именно планирование, и ничто другое!
Скажем честно: даже планирование не убережёт от всех ошибок. Вы всё ещё можете облажаться. Но без него вы точно соберёте все шишки, какие только можно!
Есть ещё умники, выступающие против планирования на основании того, что «это напрасная трата времени» и «планы всегда нарушаются». Планирование требует времени, это правда. Но так, ценой времени, вы достигнете того, что нужно вам, а не кому-то другому.
Планы нарушаются? Да.
Только это не повод отменять планирование. Конечно, у тех, кто планирует всё минута в минуту, план рушится в первый же час. Но мы ведь не настолько глупы, чтобы считать, что нашим планам ничего не помешает? Поэтому мы поступим по-умному: запланируем не более 50% дня. Всё остальное заполнится само. Поверьте уж. А ещё есть более удобный способ планирования: планирование по бюджету времени. Это способ гибкого планирования, когда в план дня вносятся дела, с указанием необходимого на них времени. С запасом. И в принципе не важно, когда они будут выполнены. Именно этот способ использую я.
Качество жизни – это не только количество активов. Кстати, боюсь вас разочаровать, но, скорее всего, вся или почти вся ваша собственность – это пассив, который только жрёт деньги, ничего не давая взамен.
Качество жизни – это нечто иное. Это то, насколько ваша жизнь ценна для вас самих. То есть, иными словами, насколько вы считаете полезной вашу жизнь? Ведь стоит понимать, что многие «усердные работники» вообще себя ни в грош не ставят, и считают свою жизнь пустой. В принципе, в большинстве случаев так оно и есть. Только вот вопрос: а что нужно сделать, чтобы жизнь нравилась лично мне? Это не такой простой вопрос, как может показаться. Потому что люди делают что-то для родителей, для детей, для начальника, для кого угодно – но только не для себя. А когда вы будете жить свою жизнь?
Основной параметр качества жизни – это то, что вы делаете то, что хотите вы, а не кто-то другой. Если это правило не выполняется, то качество жизни выше нуля не поднимется. А вот быть ниже – может.
Если вы думаете о качестве жизни, то не обойдёте вопрос и управления временем. Всё же, не стоит его разбазаривать на что попало. Об этом тоже поговорим дальше.
В целом, суммарно позиция качества жизни выглядит так:
+ Управление целями
+ Управление временем
+ Управление приоритетами
+ Управление знаниями
+ Управление эмоциями
+ Управление людьми
Вот по этому списку для начала и стоит пройтись.
Глава 2. Управление целями, целеполагание и целедостижение. Вопросы определения целей, их пересмотра и фильтрации. Качественная и количественная оценка целей
Итак.
Цели – это почти как желания, только конкретнее. По сути, цель отличается от желания именно конкретностью. Цель начинается с желания, но цели – достижимы, а желания – нет.
Как именно проявляется эта конкретизация?
Во-первых, в цели следует прописать технические параметры желаемого. Не просто «новый компьютер», а какой конкретно: процессор, видеокарта, и прочее. Не «хорошая работа», а какая именно. Не «много денег», а какая конкретно цифра. Не «большая квартира», а сколько комнат, сколько метров и так далее.
Потом: время. Когда именно это событие должно произойти? Не просто «хочу трёшку», а в каком именно году вы эту трёшку собираетесь купить. Не «хочу как-нибудь в отпуск», а когда конкретно. Если вы хотите что-то сделать «когда-нибудь», это не произойдёт никогда.
Где? Где это самое должно случиться? Где должна быть ваша новая квартира? Где должен стоять ваш дом? Где будет проходить ваш отпуск? Где вы будете работать? Город, район, улица!
Это базовые компоненты цели. Дополнять можно, вычёркивать – нет.
Также хорошо бы проверить цель на две подсадные утки: адекватность и личность.
Адекватность. Это из серии «похудеть за неделю». Подумайте, насколько реально то, что вы задумали. В целом, если кто-то этого уже добился, то цель реальна. Тогда вопрос только в сроках её достижения. Не проваливайтесь в яму низкой самооценки: вы можете больше, чем думаете. Но всё же, если сейчас у вас тысяча рублей наличкой, то вряд ли к концу месяца у вас будет миллион.
Личность. А ваша ли это цель? То, что вы сейчас делаете – оно надо вам или кому-то другому? Честно ответьте себе на этот вопрос. Те, кто заставляют вас выполнять их цели, очень умело маскируют это с помощью манипуляций и уговоров, логически доказывая нужность этого самого. Все такие цели стоит немедленно вычеркнуть. Если что-то нужно кому-то, а вам не нужно, этим заниматься не нужно. Элементарно, как и всегда.
Так вот, в принципе, это базовое понимание того, что такое цель.
Теперь поговорим о том, какие бывают цели. А их видов – великое множество.
Самое основное деление – это как раз деление на свои и чужие цели. Здесь требуется тщательный анализ каждой цели. Сначала вам надо понять причину глубинных мотивов, побуждающих вас ставить ту или иную цель. В самом общем случае, почти любой человек абсолютно убеждён, что выполняет только свои цели! Но это мнение так же далеко от истины, как гусеница от морского дна. Поймите простую вещь: почти любой человек имеет хотя бы несколько чужих целей. Важно это понять, и каждую свою цель подвергнуть самой жёсткой критике. Причём в данном случае важно изначально считать цель чужой, пока не доказано обратное.
Рационализация – процесс объяснения какого-то жизненного события, стремления, цели, убеждения, состояния – с помощью логического доказательства, почему это должно быть именно так и почему это нормально. Является приёмом психологической защиты, по сути – самообман с целью оправдаться.
Не занимайтесь рационализацией!
Будьте бдительны при критике ваших целей! Крайне высок риск, что вы с лёгкостью найдёте оправдание, почему «оно» вам нужно. Диплом нужен, чтобы на работу устроиться, работу срочно найти – чтобы деньги быстрее были, пиццу каждые выходные покупать – чтобы отдыхом насладиться – и так далее.
Это очень коварный приём, так как может объяснить всё, что угодно! При этом, сами понимаете, от наличия такого объяснения суть не меняется: это навязанная цель. Рационализацией сильно любят увлекаться родители, объясняя ученику, зачем ему учить скучные предметы в школе, почему нельзя играть в те игры, которые хочется, почему сначала нужно сделать уроки, а только потом гулять (можно подумать, от этого что-то изменится[5 - Изменится – после прогулки мозг будет отдохнувшим, и уроки делать будет легче.]), почему нужен диплом юриста, а не художника…
Короче говоря, всё это звучит рационально (отсюда и название), но есть одна загвоздка: счастья и успеха оно не приносит. Вообще не приносит. А что приносит? Правильно: мучения, страдания, депрессию и прочие штуки. Сами понимаете, не самый лучший комплект для жизни. Разве кому-то придёт в голову идти на прогулку в парк с рюкзаком камней? Разумеется, нет. Ведь в этом случае не получится насладиться прогулкой, и всю дорогу вы будете думать только о камнях. Именно поэтому и лишние чужие цели брать с собой не нужно: пользы ноль, вреда много! Живите себе сами, вам и без всяких камней забот хватит.
Итак: рационализацию не использовать. Есть разные способы определить, пользуетесь ли вы рационализацией. Например, если вы приводите вроде разумные аргументы, но что-то внутри вас морщится, не соглашается. Значит, вы лжёте сами себе.
Но самый простой способ – это прислушаться к своим «логичным» доводам. Говорил ли что-то похожее кто-то из вашего окружения? Очень часто рационализаторы почти дословно повторяют аргументы тех, кто эту тупую цель им и вбил. Если заметили совпадение – это 100% рационализация, аргументы – всего лишь оправдание, и цель не ваша. Кстати, самое частое словосочетание в таком случае – «Это же тебе самому нужно[6 - Подробнее об этом – в 16-й главе.]». Узнали эти слова? Если да – то вот то, что «вам самим нужно» – сразу вычеркнуть. Помните, если вам что-то действительно нужно – вы это и так сделаете, и никакие доказательства не потребуются.
А что касается своих целей?
Основной параметр – чаще всего их нельзя рационально обосновать. Почему ты хочешь рисовать? Почему хочешь писать книги? Почему? Просто потому что ХОЧЕТСЯ[7 - Вообще, делать то, что хочется – это самый адекватный способ жить. Разумеется, речь идёт про здоровых на голову людей, так как это книга по психологии, а не по психиатрии. Если вам хочется мучить котиков, родственников или студентов – это не ко мне, это к психиатру.]! И всё. Никакой рациональности. Это абсолютная гарантия того, что цель ваша.
Впрочем, ваши цели могут иметь и рациональное обоснование. В данном случае важно понимать, зачем оно лично вам. И, записав объяснение, критически прочитать его, проверив, а верите ли вы своим словам.
Ещё один удобный способ – выписать все свои фразочки типа «Мне надо…», заменить там слово «надо» на «хочу», и начать с выражением читать вслух. «Я хочу…» Что?
Если вам приятно это читать – цель ваша. Если внутри вам противно, и не поворачивается язык сказать, что вы этого хотите – значит, вы этого не хотите, и можно цель смело вычёркивать.
Второй тип классификации целей – по ресурсам.
Он имеет две типологии:
1. Деление на имеющиеся, легкодоступные и труднодоступные ресурсы.
2. Деление на материальные (в том числе денежные) и нематериальные ресурсы.
Со второй типологией проще: материальное – всё, что есть в физическом мире (деньги, оборудование, помещения, участки, – сами допишите), а нематериальное – то, что нельзя пощупать (идеи, бренд, знакомства, знания). При этом обратите внимание на денежный вопрос: многие ваши проекты не требуют их вовсе, или же требуют в значительно меньшем количестве, чем вы предполагаете.
Если же у вас только те цели, которые требуют денег – знайте, у вас вещизм[8 - Вещизм – серьёзное личностное заболевание, проявляющееся в неуёмной тяге к покупке барахла. Чаще всего купленное не нужно, бесполезно, не приносит денег, приносит убытки, не подлежит использованию, занимает место, теряет в стоимости при покупке, не приносит эмоционального удовольствия, за исключением самого момента покупки. Высший пилотаж – набрать барахла в кредит.].
Первая классификация куда интереснее.
