Наталья Морозова "Свобода выбирать. Если бы ты могла выбирать, какую жизнь для себя ты бы выбрала?"

Начал он с одного раза. Подпрыгнул, схватился за турник, подтянулся и спрыгнул.

Только каждый день делал +1 подтягивание. И довольно быстро пришел к тому, что это +1 уже не тянет.

Что делает большинство людей в такие моменты? Говорят – невозможно, мне не дано, это мой потолок, и на этом

бросают.

Пётр поступил по другому. Он подтягивался, сколько мог, давал себе небольшую передышку и потом «дотягивал» нужное количество раз. Он совершенствовал технику подтягивания, поменял режим питания и другие моменты.

Насколько я помню, он так и не смог научиться подтягиваться 50 раз подряд, но он улучшил личное достижение в 2 или 3 раза. Поднял свой потолок и продолжает это делать в других сферах.

И эта тактика отлично подходит ко многим начинаниям.

– Пойми, чего хочешь. Начни с простого.

– Делай, сколько можешь и постепенно добавляй понемногу.

– Отслеживай, что может тебе помочь.

– Наращивай, выращивай новую привычку, черту характера, навык и др. Практикуй ежедневно до тех пор, когда она станет для тебя полом.

В этот момент ты можешь уже не задумываться об этой привычке. Она перешла в твою бессознательную компетенцию (подробней о видах компетенции я рассказала в главе «Привычки могут быть полезными»).

Поздравляю, ты поменяла уровень нормы и можешь ставить более амбициозные цели и задачи.

Если начнешь с корневой (особенно важной) привычки, изменения грядут сразу во многих сферах жизни.

Ты ещё помнишь вопрос в начале главы?

Если бы ты могла выбирать…

Сейчас скажу иначе.

Когда ты захочешь выбирать – свою жизнь, характер, окружение, ты вольна это сделать.

А что так можно было? Ответ утвердительный. Да, так можно.

Ты можешь и имеешь право. Выбирай и твори свою Жизнь.

ВЫБИРАЙ СЕБЯ

Есть ли у тебя особо ценная вещь? Например, машина. Ты постоянно о ней заботишься, протираешь стекло, заезжаешь на мойку, следишь за чистотой в салоне, за уровнем бензина…

Скорее всего, ты уже догадалась, к чему вопросы. Да, как часто ты заботишься о себе любимой?

Любишь ли ты себя? Есть мнение, и я тоже его поддерживаю, что человека, который себя не любит, полюбить другому тоже сложно. В чем выражается твоя любовь? Как часто и насколько регулярно ты заботишься о своём теле? Чем кормишь его? Даёшь ли необходимый отдых? Поддерживаешь физическую форму? Массажи, маски, Ревитоника[3 - научно доказанная методика омоложения, восстановления и регенерации тканей лица и шеи без уколов и операций] (как стиль заботы о своём теле)? И если с этим всё же у многих есть хоть какой-то относительный порядок, есть ещё одна сторона, о которой забывают большинство или просто пренебрегают этим.

Как часто ты заботишься о своём ментальном и эмоциональном здоровье? Какие книги читаешь? Какую музыку слушаешь? ВСЁ, что ты увидела, услышала, почувствовала, навсегда остаётся с тобой. Ты в курсе, что если ты слушаешь полчаса о том, как всё плохо, у тебя отмирают нейроны счастья? И только твоя ответственность создавать для себя условия, когда мусор и откровенная грязь будет отфильтровываться на дальних подступах к тебе.

И в следующих главах ты узнаешь, какие ловушки расставлены на пути и что поможет тебе их избежать. Получишь простые и конкретные способы, помогающие улучшить качество твоего выбора и твоей жизни.

ЛИЧНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ИЛИ КТО УПРАВЛЯЕТ ТВОЕЙ ЖИЗНЬЮ

Всё, что у нас есть – результат наших решений, выборов, бездействия и т. д. Это не о вине, это о личной ответственности. Осознаём и принимаем свою ответственность – можем менять в нужную нам сторону. Пока киваем на правительство, соседей, партнёров… – отдаём руководство своей жизнью им. Да, есть вещи, которые мы не можем выбирать – родители, семья. Я думаю, что это те обязательные уроки, которые должна пройти наша Душа, чтобы получить доступ к чему-то бОльшему. Мы еще поговорим об этом. А пока предлагаю вспомнить о том, что нам доступно выбрать, простить себя за ошибки (которые дали нам Опыт) и, исходя из своей ответственности, выбирать свой курс в дальнейшей жизни.

ВО ЧТО ТЫ ВЕРИШЬ И КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТОБОЙ

Фильтры восприятия – убеждения

Наш мозг обрабатывает около 400 млн. бит информации в секунду (это 0,05 Гб – т.е. объем фильма в среднем качестве). И только 2000 из них (т.е. 0,0005%) мы осознаем.

Что прежде всего мозг выбирает и пропускает в сознание? Преимущественно то, что соответствует нашей личной картине мира.

Ты уверена, что мир полон тайн, щедрый и изобильный – вот тебе подтверждение – статья, фильм, «случайный» разговор и т. д.

Считаешь, что все воры и обманщики – хорошо, держи доказательства – обсуждения на форуме, «желтая» пресса, разоблачения и т. п.

Удивительный факт – те сигналы, которые наш мозг получил на входе, обогащаются нашим опытом и восприятием, причем реальность составляет всего 16%, остальные 84% – наш внутренний мир, его шаблоны и законы.

Из всех доступных фактов ты видишь то, во что веришь. Помнишь «По вере вашей да будет вам».

Теперь ты понимаешь, насколько важны твои внутренние установки? Они создают твой Мир. И зона твоей ответственности – выбирать, во что верить.

Выбирай. Делай это тщательно и с Любовью.

Можешь прямо сейчас ответить на вопросы (точка ноль – здравый смысл):

– Люди какие?
___________________________________________
– Что ты можешь сказать о женщинах?
___________________________________________
– А о мужчинах?
___________________________________________
– Что для тебя деньги?
___________________________________________
– Ты здоровый человек?
___________________________________________
– Что Мир может подарить тебе?
___________________________________________
– А ты Миру?
___________________________________________

Я думаю, ты уловила Суть и сможешь дополнить список вопросами из важных для тебя сфер.

Если раз за разом тебя удивляет твой выбор – прочисть фильтры – во что ты веришь, когда поступаешь ТАК.

Те, кто родился в 60-е и раньше, помнят, что такое настоящий информационный дефицит. Хорошую книгу можно было только «достать», приобрести за сданную макулатуру. Рецепты переписывали от руки, книги по психологии, самообразованию, изучению иностранных языков размножали на ксероксе (вернее, его праобразе).

Сейчас другая крайность – информации моря и океаны. Что из этого изобилия достойно того, чтобы тратить на его чтение и изучение своё драгоценное время. Как понять, стоит ли смотреть, читать, слушать?

У меня рецепт простой – слушай себя и пробуй то, что откликается. Пробуй, как блюдо – если очень вкусно – съешь и не заметишь. А может, это горькая пилюля, не вкусная, но необходимая для важного поворота. Или приправа к основному блюду, чтобы было интересней. Отслеживай, что с тобой, с твоими ощущениями. Верь Себе – без этого сложно быть Собой.

Будут ли ошибки? Обязательно. И с ними будет рождаться бесценный, лично твой Опыт. Для чего он тебе? Решай. Выбирай. Думай. Рассуждай. Примеряй. Радуйся. Определяйся.

ЦЕННОСТИ. МОИ КИТЫ, ЧЕРЕПАХИ И СЛОНЫ

За любым выбором стоит Ценность. Есть внешне простая, и при этом очень глубокая и эффективная модель, позволяющая определить твои Ценности.

Модель называется Пирамида НЛУ (нейро-логических уровней)

Автор – талантливый ученый Роберт Дилтс, один из учеников основателей НЛП. Изучал психологию, физиологию, нейрологию и другие науки. В 1981 году основал компанию «Behavioral Engineering», в продукции которой получили воплощение его самые смелые замыслы, касающиеся взаимодействия человека и компьютера. Даже разработано уникальное устройство биообратной связи, позволяющее управлять компьютером посредством мысленных команд.

Среди авторских методик НЛП Роберта Дилтса – Пирамида НЛУ, которая позволяет найти структурное решение многих запросов и наметить конкретные шаги. Начинай с нижних уровней, с базы жизни.

Света проснулась от вкусных запахов. За окном было ещё темно. Похоже, мама печёт блинчики. Запах выманил из-под уютного одеяла, и уже через пару минут она сидела на кухне. На столе в тарелке с золотой каёмочкой высилась горка блинчиков и несколько блюдечек на выбор – со сметаной, вареньем и с мёдом.

Светланка любила со сметаной и вареньем.

– Мам, вкуснятина… А во сколько ты встала?

– В шесть, – улыбнулась мама.

– Ого, так рано. И как тебе удаётся заставить себя так рано подниматься?

– Я же знаю, как вы любите блинчики, а у меня сегодня ещё много дел.

Света подошла к маме и обняла, уткнувшись в родное плечо.

Давай на этом примере разберем Пирамиду НЛУ от лица мамы.

Окружение – кухня, плита, позже появляется дочка.

Поведение – жарит блинчики.

Способности – умение жарить вкусно и быстро.

Убеждения – когда я встаю рано, я успеваю сделать больше дел.

Ценности – дети, семья.