Кстати, еще одна замечательная цитата, действительно заключительная, будет все же от Гоенки, основателя центров Випассаны по всему миру. Если ты не служитель-монах, если ты мирянин – ты не имеешь права сидеть и ничего не делать, ты должен жить в этом мире, работать на хорошей работе и приносить свой вклад в этот мир.
Поэтому «женственность» – это, конечно, прекрасно. Однако, давайте не забывать, что мы не сидим на горе, где-нибудь в Тибете, а живем реальной жизнью, в реальном мире.
4. Результат разделенности
Ну и, как следует догадаться, я действительно пришла к выводу, что какая то странная вся эта легкость и воздушность. И почему-то она не работает.
И что же получается. Сначала я отказалась от себя – своих естественных проявлений в эмоциях и мыслях и пошла в «силу». Потом, когда я полностью её прочувствовала и поняла, что это и с чем её едят, я решила отказаться от этой части и полетела в другую крайность – поиск своей женственности, легкости и воздушности. И, когда побывала во всех этих состояниях спокойствия, воздушности, чего-то магического, я поняла, что с этим тоже что-то не так. Не так было то, что ничего вокруг не менялось. По сути, все эти прекрасные техники и инструменты стали полным отказом от действий, отказом от движения.
Когда я это поняла и увидела сначала неэффективность бесконечного достигаторства, а следом абсолютную бесполезность пребывания в состояниях дополненной реальности – наступил период, когда я решила отказаться и от второго тоже. И по сути, похоронила обе части себя. И легла. Без энергии, без мыслей, без эмоций, без надежд. Потому что все в мире вдруг стало бесполезным.
Если брать целое яблоко, то можно было бы изобразить, что я отрезала сначала один бок, потом другой, затем третий. В итоге что осталось? Яблочный огрызок. Да, именно так и начинает себя чувствовать женщина, когда она постепенно отказывается от того, что в ней есть, развито, проявлено и просится наружу. Как вы, наверное, уже догадались, яблочный огрызок – прямой аналог эмоционального выгорания, энергетического истощения и ощущения полного бессилия.
По сути, это то место, в котором уже нет сил чего-то хотеть, куда то двигаться, что то делать. Создается полное ощущение, что ничего не работает. Поиск себя не удался.
В этот момент женщины начинают обращаться к психологам, пить таблетки от хронической усталости, искать причины в щитовидке, эндокринной системе, сдавать анализы на витамин Д, принимать разные витамины. Страдать гиперсомнией, астенией. Я там была. И, если причин физиологических у вас так и не найдут (а у меня не нашли), то причины в психике (так мне и сказал терапевт, после заключения эндокринолога и всех проведенных обследований).
С точки зрения психологии, в нашей психологической реальности (психологической картине мира) существует бесконечное множество точек Я. Каждая определенным образом реагирует на события, взаимодействует с разными людьми, принимает решения. Когда мы осознаем все эти наши проявления и умело переключаемся, устанавливаем успешную внутреннюю коммуникацию с собой же в своей же голове – именно тогда у нас есть то самое ощущение целостности, именно это и есть то самое принятие и любовь к себе, которую все ищут.
Хорошо помню одно из коротких видео Игоря Будникова на тему депрессии. Однажды к нему обратилась женщина и сказала: «Игорь, я уже много лет нахожусь в депрессии, как мне могут помочь медитации?», на что Игорь ответил: «А та часть вас, которая видит эту депрессию – с ней все в порядке?».
Казалось бы – о чем это? Это как раз о внутреннем конфликте и разногласиях. Как выглядит этот внутренний разговор? Примерно так:
Депрессивная часть (Д): «мне плохо, у меня на душе пустота, у меня апатия»
Внутренний критик (К): «с тобой что-то не так, тебе срочно нужно с этим что-то делать»
И вот этот критик пытается додолбить несчастную часть себя, у которой не самые приятные эмоции и это только усиливает конфликт. Потому что первая начинает чувствовать себя еще хуже (ведь с ней что-то не так), а вторая еще активнее на неё давит, четко обозначая, что так нельзя и срочно нужно это зло из себя искоренить.
Это достаточно яркий пример, чтобы наглядно показать, как рождаются внутренние конфликты и как они еще больше усиливают негативные состояния, вызванные разделенностью на «нормальное» и «ненормальное». Конечно, когда состояние доходит до неприемлемого, необходимо обращаться к специалистам. Однако зачастую в этот угол неприемлемости загоняем мы себя сами. Просто однажды создав внутри себя эту самую разделенность, вместо эффективного использования обеих сторон своей личности.
Далее я еще вернусь к этому примеру, чтобы наглядно показать, как можно в самом начале установить контакт вместо конфликта и не довести себя до долгих терапевтических сеансов. В принципе, книга написана ровно для того, чтобы вы могли наглядно увидеть, что все, что с вами происходит, как правило, нормально, всему есть объяснения. Ведь мы живем в реальном мире, в социуме, где происходит ежедневно десятки рукопожатий, как физических, так и бессознательных. В виде простого общения, ТВ-новостей, новшеств технологий, различных сфер науки, а также элементарных походов в магазины, конфликтов с соседями, коллегами или, напротив, успешных соглашений. Абсолютно все формирует карту нашей реальности.
Есть и еще один интересный пример того, как можно описать депрессию, я его прочитала у Джима Кэрри. Он долгие годы мучился от депрессии и не мог решить эту проблему. В итоге, не вдаваясь в то, как это случилось, он пришел к интересному выводу. Депрессия – это на самом деле усталость и необходимость глубокого отдыха от того аватара, который мы создаем и в котором живем и проявляемся для окружающих нас людей. Депрессия по-английски – depression. А глубокий отдых – deep rest. Таким образом, депрессия – это необходимость глубокого отдыха от всех масок и ролей, которые мы насильно на себя надеваем, в попытке кому-то или чему-то соответствовать. Джим Кэрри лично для меня вообще является очень символичным персонажем по части аватаров и масок. Поэтому, уловить суть того, что мозг просто устает жить в таком формате и ритме, достаточно просто.
Если суммировать глубокую усталость и внутренние конфликты, можно представить очень наглядную картинку, что мозг просто уже орет от всего этого и, естественно, хочет физически уложить, чтобы все это наконец-то прекратилось. Как вы догадались, результатом разделенности всегда является депрессия, апатия, выгорание. А в этом состоянии уже сложно быть и достигатором, и легкой и воздушной. Какое-то время, возможно, еще могут быть качели между своими ролями и аватарами, однако результат все равно всегда будет один.
Глава 2. Сила и Женственность. Формула №1
Итак. Сейчас вы понимаете, что внутренняя разделенность и дуальность приводит к эмоциональному истощению, выгоранию и депрессиям. И возвращаясь к теме про Силу и Женственность, я сразу же хочу привести прекрасную метафору, которая очень нравится всем моим знакомым.
Представьте, что мужское это как болид на Формуле 1, с мотором, колесами, который ревет и мчится к финишу. А теперь, представьте, что женское это как топливо и горюче-смазочные материалы, которые очень необходимы болиду. Без болида – все это просто жидкости, просто лужа, в которой нет движения. И в то же время, без топлива болид не сдвинется с места. Все работает только и исключительно вместе.
М – движение, Ж – энергия. Теперь вы понимаете откуда в названии Формула №1.
Хочу также еще раз подчеркнуть, что с вами изначально все в порядке. Нет необходимости себя исправлять. И уж тем более себя искать – вы уже есть, значит вы ничего не теряли.
Когда я иду в магазин, чтобы купить наряд и мне очень нравятся сразу два – я, как правило, не отказываюсь от обоих. Больше скажу – я и что-то одно не выбираю. Я беру оба. Зная, что я так делаю, я иду в те магазины, где могу себе такое позволить.
Аналогичным образом работает сочетание в себе двух «полярностей» – абсолютно любых полярностей, но здесь мы рассмотрим уже только силу и женственность. На деле это просто два конца одной же палки. И подняв один, мы не можем не поднять второй. В нас есть оба изначально. Можно сегодня днем выбрать надеть деловой брючный костюм, а вечером надеть коктейльное платье и шпильки.
Как это работает? Как обычно, достаточно просто.
Я, к примеру, могу как гоночный болид делать кучу дел одновременно, перерешать большое количество задач, действовать быстро, могу на невероятном подъеме работать по 12-14 часов в день и спать по 6-7 часов в сутки. И мне это нравится. И я точно знаю, что пока этот драйв есть – это здорово и нужно все это делать, потому что такой заряд не длится вечно. Наступит пауза. Пит-стоп. На дозаправку, техническое обслуживание. И в эти моменты я буду расслабляться и делать чуть медленнее, чуть меньше, зато количества сна увеличится. Таким образом я соблюдаю баланс и использую свои ресурсы на полную, не отказываясь ни от одного из них. «Заходи, ложись, раз пришел», как говорится. Конечно, я к этому пришла не сразу.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69476275&lfrom=174836202) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
