Александр Сергеевич Сотниченко "Мысли дня. Записки психолога"

Эта книга посвящается моим клиентам, студентам и вообще огромному количеству людей, которые сопровождают меня изо дня в день. Любой диалог оставлял во мне глубокое впечатление и находил отражение в виде мыслей дня, которые тут же публиковались в моем телеграм-канале. Не все мысли мои. Часто это мое впечатление об услышанном или дословные фразы, услышанные мною от клиентов, но вот постскриптумы всегда принадлежат мне.Также в эту книгу я включил несколько написанных мною сказок о моих клиентах. В малой литературной форме я захотел отразить и запомнить тот путь, который мы прошли за время наших консультаций, и тот прогресс, которого добились мои клиенты.Изображение на обложке из личного архива автора.

date_range Год издания :

foundation Издательство :Автор

person Автор :

workspaces ISBN :

child_care Возрастное ограничение : 16

update Дата обновления : 26.07.2023

Мысль дня: Если хочется стать выше – станьте шире, хочется чаю – попейте кофе, хочется убить весь мир – полюбите его.

P.S. Хочется остаться собой – изменитесь…

P.P.S. Найти себя возможно лишь только изменившись и став другим.

Мысль дня: Иногда тяжёлые воспоминания лучше сжечь, чтобы жар от пламени обогрел новые ростки самосознания, а пепел будет прекрасным удобрением.

Мысль дня: Если очень чего-то ждёте – не случится. Но как только переключитесь на другое – сразу все образуется.

P.S. Зависание на нереализованной потребности – "затыке", чаще вредит нежели помогает реализации потребности.

Мысль дня: Если вы не знаете кто вы есть и кем являетесь, то это не значит того, что стоит пробовать быть тем, кем вы точно не являетесь.

P.S. Чтобы узнать себя не обязательно пробовать все и соглашаться на абсолютно любые изменения. В том числе нужно уметь не соглашаться с рем, что точно не входит в сферу ваших интересов.

P.P.S. В случае сомнений рискнуть все-таки стоит.

Мысль дня: Времена меняются, а мы остаёмся.

P.S. Главное разобраться, а кто мы есть?

Мысль дня: Знание своих сильных сторон – ключ к успеху. Если вы готовы к экспромту, то не удивляйтесь, что повседневность выводит вас из равновесия. Если вы любите стабильность, то не вините себя за то, что не готовы к экспромту.

P.S. Никто не запрещает, зная себя, прокачивать свои слабые стороны.

Мысль дня: Если кроме вас никто не знает, что "косяк" это "косяк" – отвечайте: так и задумано).

P.S. Со временем поверите и перестанете обращать внимание.

Мысль дня: Иногда важно смотреть на себя и изменения в себе со стороны.

P.S. Не увлекайтесь взглядом со стороны. Это проявление шизофрении.

Мысль дня: Осознание истинной потребности (в любви, заботе или в мандаринке) ключ к избавлению от сомнений в себе.

P.S. Если потребность в мандаринках существует, то её нельзя игнорировать.

Мысль дня: Узнать себя можно не только задавая себе самому вопросы "Почему?" и "Зачем?", но также, если задавать их себе в беседе с тем человеком, которому доверяешь. С другом.

P.S. Настоящая дружба – ценное приобретение в жизни.

Мысль (диалог) дня:

– Как перестать быть ребёнком при общении с другими?

– Наконец-то увидеть взрослого в себе. Подкреплять любовь к себе ежедневным развитием и помимо безусловной любви к себе уметь уважать себя

P.S. Любовь и уважение к себе – это не одно и то же. Любят просто так, а уважают за осознаваемые действия.

P.P.S. Осознание себя – путь к внутреннему взрослению. И неважно сколько вам лет: 20, 30, 40 или вовсе 55…

Мысль ночи: Чтобы компьютер работал правильно его иногда нужно просто перезагрузить.

P.S. Человек – не компьютер, кнопки на поверхности нет. Иногда её нужно искать глубоко в себе. Но такая кнопка существует…

Мысль дня: Ложью могут стать лишь те слова, когда слушающий не знает, что есть правда, а что нет, и верит вам на слово.

P.S. Вот поэтому я сомневаюсь в возможности лжи самому себе. Сами то вы всегда знаете, что есть правда, а что нет.

P.P.S. В случае лжи самому себе опять нужно ответить на 2 моих любимых вопроса: "Почему?" и "Зачем?"

Мысль дня: Мы разные. Кто-то, углубляясь и погружаясь в проблему, легче находит её решение. Ну а кто-то заужаясь в полете мысли и углубляясь – падает на эмоциональное дно.

P.S. Правильного решения нет. Рецепт вашей жизни всегда индивидуален.

P.P.S. Пора бы уже познакомиться с собой и перестать сравнивать себя с другими.

Мысль дня: Эмоционально выгореть может каждый, кто горит. Лишь только тот может вспыхнуть вновь и вновь, кто знает, где хранится его личное топливо и как его добыть.

P.S. Иногда нам, как шахтёрам, приходится измазаться в угольной пыли, чтобы обеспечить себя и близких теплом.

Мысль дня: Имея определённые ценности и окружение нельзя ставить цели в итоге, противоречащие им.

P.S. Ревизия важна не только в бухгалтерии, но и в области самосознания.

P.P.S. Что считаете важным для себя, там и следует проводить ревизию…

Мысль дня: Менять себя чаще всего хочется, когда плохо и думаешь, что ошибся. Но в этот момент лучше всего осознать, где и в чем была ошибка.

P.S. Идеальное время перемен – следующая развилка на жизненном пути, когда тех грустных эмоций уже нет.

P.P.S. В момент перемен важна мотивация. Прошлый опыт и осознание – хорошие помощники. Бездумность и равнодушие к себе – путь в никуда. Возврат назад отнимет больше времени, чем-то время, которое потребуется на принятие осознанного решения.

Мысль дня: Нас учили, что жизнь – это бой. По новым данным разведки мы воевали сами с собой (БГ).

P.S. В этом бою не важно кто победит, важно – как. С ущербом для себя или с достоинством?

P.P.S. Что есть ущерб, а что достоинство – вот главный вопрос и итог боя. Для каждого он свой.

Мысль дня: Копаться в себе в себе можно до тех пор пока… тебя не закопают.

P.S. А стоит ли? Ну покопал чуть, теперь передохни, займись чем-то продуктивным.

Мысль дня: Узнаешь о себе что-то и думаешь, как же глубоко это было скрыто… Потом думаешь: да нет, все очевидно.

P.S. Нужные вещи всегда лежат на поверхности. Просто там мы их не ищем.

Мысль дня: Рыбалка – штука однозначная. У кого удочка – тот и рыбак.

P.S. Жизнь сложнее. Не всегда ясно: рыбак ты, рыбка или вовсе наживка.

P.P.S. Утром после пробуждения следует проверить себя на наличие удочки, плавников и прочих атрибутов. И да, я помню, что в психушке, у кого халат – тот и врач.

Мысль дня: Иногда нас тянет в места, где нам было хорошо. Но все изменилось и место, и мы тоже.

P.S. Раскольникова вот тоже тянуло и что???

"Так Вы и убили-с …"

Мысль дня: Иногда нам кажется, что все ок. Надо перепроверить. А вдруг было не ок?

Мысль дня: Перед выходом из "зоны комфорта" в идеале сначала понять "кто я?" и почему и ради чего из этой зоны я хочу выйти.

P.S. "Выходить лишь бы выйти" равно тому же что и "искупаться, чтобы намокнуть".

Мысль дня: Любой вопрос, кажущийся глупым, в результате ответа на который окружающие становятся умнее, является умным.

P.S. Не бойтесь задавать глупые вопросы.

Мысль дня: На камне было написано: налево пойдёшь… Направо пойдёшь… прямо пойдёшь… А главного варианта то и не было. Идти можно в том направлении, в котором решите именно вы, а не тот, кто на камне от безделья глупости царапал.

P.S. А камень зря испортили…

Мысль дня: Иногда для того, чтобы увидеть приятную действительность бывает достаточным открыть дверь холодильника, но лучше всего – открыть свой взгляд на мир и посмотреть на него не "из себя", а со стороны.

P.S. Если отбросить лишние эмоции и предрассудки, то мир действительно прекрасен.

Мысль дня: На одну и ту же ситуацию можно посмотреть по-разному: "За что???" или же "Для чего?". В таком случае и увидим разное и выводы сделаем разные… Главное смочь перестроиться.

P.S. И ведь работает…

Мысль дня: Готовность к новостям штука интересная. Если вы готовы, то это, возможно, не новость, а информация, давно существующая в подсознании.

P.S. Если хорошо покопаться в подсознании, то количество новостей будет сведено к минимуму.

P.P.S. Где уже мой миллион долларов??? Подсознание не может ошибаться!

Мысль ночи: Погружение в прошлое тем и приятно, что оно помогает осознать настоящее. Вспомнить то, что было когда-то для того, чтобы отчертить этапы пройденного пути.

P.S. При любом погружении всегда нужно оставлять силы на всплытие. Желательно не брюшком кверху.

Мысль дня: В период перемен мы часто смотрим назад и грустим об упущенных возможностях, не замечая тех, которые мы наконец-то обрели.

P.S. (Голосом миньонов) Ба-на-на, ба-на-на…О ба-на-нааа!!!

Мысль дня: Нас часто кто-то в чем-то обвиняет, осуждает за что-то. Вопрос в другом – почему? Так ли мы виноваты? Чаще всего людям в нас не нравится именно то, что не нравится им в себе. А мы их лишь триггерим.

P.S. Чем больше вы нравитесь себе сами, тем меньше вас триггерят другие.

P.P.S. Стоит использовать раздражающих вас людей как зеркало, в котором видно то, что нужно исправить в себе.

Мысль дня: Если вам кажется, что вы хуже других, то, возможно, выбрана не верная группа сравнения.

P.S. Вам кажется…

Мысль дня: Когда человек долго находится в состоянии измененного мышления, то его возврат "нормальности" приводит и его самого и окружающих в изумление.

P.S. Хотя… Что такое норма?

Мысль дня: Подведение итогов необходимый этап развития. Без фиксации нет достижений.

P.S. Пока финальный счёт не на табло – игра продолжается и начать следующую невозможно.

P.P.S. А кто сказал, что играем мы лишь раз в жизни?

Мысль дня: В инструкциях по безопасности к приборам всегда пишут то как и в каких условиях их нужно эксплуатировать, чтобы током не убило пользователя и не испортился сам прибор.

P.S. А у вас есть инструкция к себе??? Вы её предъявляете в общении с другими людьми?

P.P.S. Зачем мне инструкция по сборке шкафа из IKEA? Что я сам не соберу??? (Нет)

Мысль дня: Память хитрая. Она стирает негатив, но даёт возможность получить опыт. Правда этой возможностью мы пользуемся не всегда…

P.S. А зачем мы отказываемся получать свой опыт?

Мысль дня: На самом деле не так много каждому из нас надо. В первую очередь нужно увидеть себя, понять, что нужно сейчас и сделать именно это. Ответ не заставит себя ждать.

P.S. А вот распознать, что нужно – действительно сложно. Это скрыто привычными "хотелками" и обязанностями.

Мысль дня: Иногда я думаю, что я… А потом посмотрю на других…, да я ещё ничего).

P.S. В сравнение с другими лучше не увлекаться, но иногда для профилактики очень даже можно.

Мысль дня: Кофейная гуща хороша лишь в кофе. В остальных вопросах лучше полагаться на проверенную информацию.

Мысль дня: Если чаще осознавать и фиксировать то, что происходит в течение дня, тогда идущее не по плану пугает все меньше и меньше.

P.S. Пойду и осознаю, что все идёт не по плану. Кайф!

Мысль дня: Внимание – штука нужная почти каждому. И сочувствие к жертве и восхищение королевой тоже виды внимания. Но какой выбираешь ты? Тот, к которому привыкла или тот, который нужен именно тебе на самом деле?

P.S. Увидеть можно вокруг и сочувствующих, и восхищающихся. Но кто же достоин твоего внимания в первую очередь? Выбирай!

Мысль дня: Услышать самого себя иной раз важнее, чем услышать других. Вы можете спросить: почему так? А все потому, что именно с собой мы проводим больше всего времени. А время, проведённое с понятым и понимающим вас человеком, ценится в два раза дороже.

P.S. Так и жизнь своя ценнее станет…

Послемыслие: Кто-то делает это не задумываясь и "на автомате", а кто-то никогда не пробовал, поэтому не знает себя как человека. Таким людям сложнее. Как услышать? Практически с каждым клиентом мы учимся это делать. И, в зависимости от желания себя услышать, приходим к цели за различное количество встреч. Но прийти нужно обязательно. Так веселее.

Все книги на сайте предоставены для ознакомления и защищены авторским правом