2.2.6. Как отвлечение внимания мозга от пережёвываемой нищи способствует порционно-пошаговому растягиванию желудка и как остановить это вредное растягивание.
В предыдущем разделе отмечалось, что 1-й сигнал о достижении полной сытости возникает послезаполнения 2/3 желудка и этотсигналправомерноназыватьТактильным сигналом.
И если люди во время еды непрерывно и продолжительно сосредоточивают 100% своего внимания на пережёвываемой пище, то таккакодновременно с Тактильным сигналом возникает Информационный сигнал, который намного сильнее Тактильного, п/у в этой ситуации людям удаётся своевременно завершать еду и, тем самым, удаётсяуспешно сохранять полезную и потому приятную стройность.
А если люди регулярно отвлекают внимание мозга от пережёвываемой нищи, то тогда у них не возникает сильного Информационного сигнала и таккак из-за его отсутствия им не удаётся своевременнозамечать слабый Тактильный сигнал, п/у они регулярно переполняют желудок и, тем самым, создаютусловия для порционно-пошагового растягивания желудка и для порционно-пошагового набора веса тела.
Следовательно, единственно надёжным средством для полной остановки вредного порционно-пошагового растягивания желудка являетсямаксимально-тщательное изучение в предыдущих разделахинформации о процессе формирования умения по непрерывному и продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище.
===========
============
2.3. в файле «ИсцеленОтАлШишонинаЯнв21» – Методы омоложения от доктора Ал. Шишонина, органично дополненные моимиисцеляющими методами
Примечание: _ Так как есть простая и аналогично эффективнаягимнастика для активизации мозга у японского доктора Ёсия Хасэгава в его книге «Как лёгкими движениями пальцев прокачатьсвоймозг», изданной ЭКСМО в 2020 году, п/у рекомендую найти и прочитать и эту замечательную книгу.
Кроме того, в файле «ИсцеленОтХасэгавыАпр21» есть выписка из книги японского доктора Ёсия Хасэгава», в которой кратко рассказываю о большой пользе от продолжительного пережёвывания пищи.
Оглавление.
2.3.1. Исцеляющий вариант гимнастики от доктора Александра Шишонина, исцеляющуюпользу от которого мне удалось увеличить с помощью симбиоза4-х максимумов.
2.3.2. В цитируемой в этом эссе книге доктора Александра Шишонина мне удалось найти подтверждение первостепенной и значительнопреобладающей над другими факторами оздоровления энергетическойзначимости оптимально-углублённого и оптимально-размеренного стиля дыхания.
2.3.3. О тех условиях, оптимально-полное соблюдение которых способствует полно-объёмной и макси-успешнойдоставке вырабатываемых организмом стволовых клеток к нуждающимся в ремонте органам.
2.3.4. Конспект базовой составляющей из рассказа доктора Александра Шишонина о структуре позвоночника и суставов и о методах восстановления их работы без таблеток.
2.3.5. Выписка из 2-й книги Ал. Шишонина: _ как кишечник обучает иммунную систему..
– — – — – — – — —
2.3.1. Исцеляющийвариант гимнастики от доктора Александра Шишонина, исцеляющуюпользу от которого мне удалосьувеличить с помощью симбиоза4-х максимумов.
В 2020 году в типографии г. Тулы отпечатали книгу доктора Шишонина, Александра Юрьевича, объёмом в 272 страницы, которую он назвал: «Лекарство от всех болезней. Как активизироватьскрытыерезервы молодости» и компьютерную верстку для которой создали в Московском издательстве АСТ, а 24 июля 2020 года подписали её в печать.
В конце книги есть Приложение, котороедоктор Александр Шишонин назвал: _ Самоелучшеелекарствонаходится здесь!
1-й раздел этого Приложения автор озаглавил: _ Гимнастика для шеи и мозга.
Когда 24-го августа 2017 года опубликовали в Российской газете эту гимнастику и назвали её замечательным средством для снижения артериального давления, то там к упражнению «Пружина» было следующее макси-полезное для меня пояснение: _ Это упражнение служит для проработкиглубокихмышц шеи и головы, расположенных под затылком. Это те мышцы, которые расположены на уровне 1-го и 2-го шейных позвонков.
К упражнению «Взгляд в небо» было следующее тожемакси-полезное для меня пояснение: _ Это микро-анатомическое упражнение, которое служит для проработкипрямоймышцы головы. Именно эта мышца чаще всего зажимаетпозвоночные артерии и вены, блокируетповороты головы.
Вышеизложенныепоясненияя вследствие того называюмакси-полезными для меня пояснениями, что так как у моего мышления макси-критическоеотношение к любой информации, п/у оно всегда категорически отказывается слепо верить в практическую полезность и тех программ по выявлению первопричин актуальных для меня проблем, и тех программ по решению этих проблем, у которых нет выведенного из истории оптимально-полного обоснования их практической полезности.
Следовательно, если у предлагаемого автором упражнения нет оптимально-полногоили хотя бы компактно-ознакомительногообоснования повседневно-продолжительной исцеляющей пользы от его выполнения, то поскольку при отсутствии хотя бы компактно-ознакомительноговариантаобоснования повседневно-продолжительной исцеляющей пользы от выполняемого упражнения у моего критического «Я» не будет полноты убеждения в его повседневно-продолжительной исцеляющей полезности и потому у него (т.е. у критического «Я») не будет достаточного по объёму и продолжительного по времени стимула для побуждения исполнительного «Я» к его повседневно-продолжительному выполнению. _ А так как у исполнительного «Я» нет способности длясамостоятельноговыявленияисцеляющейпользы от выполняемых им упражнений, п/у еслиотсутствует полно-убеждающее его обоснованиеисцеляющейпользы от выполняемых им упражнения, то в этой ситуации оно довольно быстро перестаёт его выполнять.
К сожалению в прорабатываемой книге такихполезных для меня пояснений нет, но может быть они есть на сайте доктора Александра Шишонина?
2-й раздел автор назвал: _ Гимнастика для позвоночника.
3-й раздел он назвал: _ Гимнастика для тазобедренных суставов и коленей.
4-й раздел: _ Гимнастика для плечевого сустава.
5-й раздел: _ Дыхательная гимнастика для лёгких, диафрагмы и сердца.
6-й раздел: _ Дыхательная гимнастика.
7-й раздел: _ Висцеральный массаж для кишечника и внутренних органов, проводится на голодный желудок, желательно перед ужином, а не с утра.
8-й раздел: _ Упражнение для иммунитета (тимус). Подходит для всех, особенно для тех, у кого удалены селезёнка и аппендицит.
– — – — – — – —
Хотя ещё в августе 2017 года я начал выполнять и упражнение «Пружина», и некоторые другие упражнения, но, увы, до конца 2018 года мне не удавалось получать от них ощутимойисцеляющей пользы. И только когда в конце 2018 года мне удалось научиться добавлять в процессвыполненияупражнений Александра Шишонина 4-ре максимума, т.е. удалось научиться добавлять к каждому из выполняемых упражнений и максимально-плавноеотклонение головы назад в упражнении «Пружина» до максимально-возможного её отклонения, и максимально-плавноенапряжение и расслаблениемышц, задействованных в этом упражнении, и максимальноесосредоточениевниманиясознания на работающих мышцах, то только последобавления в процессвыполнениякаждого из упражнений Александра Шишонина упомянутых 4-х максимумов мне наконец-то стало удаваться получать от выполнения и упражнения «Пружина», и других упражнений ощутимуюисцеляющую пользу.
Кроме того, хотя автор рекомендует выполнять упражнение «Пружина» в положении сидя, но так как мне удобнее выполнять его не только в положении стоя, но и с дополнением к макси-плавному наклону головы назад одновременного и тоже макси-плавногоотведения обоих плеч назад, п/у сейчас я выполняю упражнение «Пружина» в таком модернизированном виде и получаю от него намного больше исцеляющей пользы, чем от выполнения рекомендованного Александром Шишониным его варианта.
А когда сажусь на корточки и начинаю вращатьтазом и с максимальным радиусом, и с соблюдением остальных 3-х максимумов, а также когда в положении сидя на корточках:
– во-первых, выполняю модернизированный вариант упражнения «Пружина», т.е. когда наклоняюголову назад с соблюдением 4-х максимумов;
– во-вторых, выполняю модернизированный вариант упражнения «Взгляд в небо», т.е. когдаповорачиваю голову сначала влево, затем вправо тоже с соблюдением 4-х максимумов, то тогда удаётся получать от таких её и наклонов, и поворотов намногобольше пользы, чем от её и наклонов, и поворотов в положении стоя.
Кроме того, когда в положении сидя на корточкахначинаю с соблюдением 4-х максимумов макси-плавное вращение сначала левой, а затем правой кисти, то в положении сидя на корточках мне удаётся получить от вращения кистями намногобольше пользы, чем когда вращаю кистями в положении стоя.
А когда после завершения вращения кистями начинаю в макси-плавном темпе и с соблюдением остальных 3-х максимумов сжиматьи разжиматьпальцы сначала на левой, а затем на правой руке так, как будто сжимаю пальцамиупругий мячик, то тогда удаётся получить дополнительную исцеляющуюпользу.
Так как из-за аллергии к повторам обычно сажусь на корточки без разминки мышц ног, п/у для предотвращенияразрывамышечныхволокон во время подъёма с корточек предварительно выполняю 3 – 4 макси-плавныхразминающихподъёмов с корточек на высоту около 15 см и последующего аналогичномакси-плавного опускания на корточки.
Кроме того, для уменьшения нагрузки на мышцы ног во время подъёма с корточек после выполнения вышеописанных 3 – 4 макси-плавныхразминающихподъёмов с корточек отодвигаюназад примерно на 15 см 5-ю точку и во время макси-плавного подъёма с корточек явственно ощущаю, что притаком варианте подъёма нагрузка на мышцы ног оказывается намного меньше.
**Компактно-ознакомительный вариант обоснованиянеобходимости-полезностиисцеляющего варианта разминки: _ Дело в том, что и в состоянии покоя, и при малой нагрузке на мышцы до 30%, а может быть и более тех капилляров, которые предназначеныдляснабженияпитательными веществами мышечных волокон в периоды макси-интенсивной на них нагрузке, выключаются за ненадобностью, а так как во включенном состоянии и в периоды покоя, и при малойфизической нагрузке остаются лишь немногочисленные дежурные капилляры, п/у если сразу послепродолжительного периода малойфизической нагрузки на мышцы, а, тем более, если сразу послепродолжительногопериода отдыха резко, т.е. без разминки, нагрузитьмышцымаксимальнойфизической нагрузкой, то тогда малочисленные дежурные мышечные волокна настолько перегрузятся, что начнутобрываться и организм начнёт сообщать о каждом из таких обрывов очередным всплескомболи в перегруженных мышцах.
Следовательно, перед любым увеличениемнагрузки на мышцы необходимо более 10-ти раз в максимально-плавном стиле напрягать и расслаблять с постепенным плавнымувеличениемнагрузки не только на те мышцы, которые планируется нагружать, но и желательно хорошенько размять все мышцы тела, чтобы с помощью разминки в макси-щадящем стиле постепенновключить в работу все спящие капилляры и чтобы, соответственно, снабдить в полном объёме питательными веществами и активизированные во время разминки мышцы, и окружающие их клетки тела, в том числе и те органы, в которых нет своих мышц, но зато есть близко расположенные группы мышц.
Очевидно, что если выполнять разминку в макси-щадящем стиле, то тогда за счёт постепенного плавногоувеличениянагрузки на мышцы организм будет успевать в посильномдля него порционно-пошаговом стиле и включатьспящие капилляры, и увеличиватьприток к ним питательных веществ, в результате чего к моменту окончания макси-щадящего варианта разминки удастся включить в посильномдля организма порционно-пошаговом стиле такое количество спавших капилляров, которого гарантированно хватит для полно-объёмного обеспечения питательными веществами такого количества мышечных волокон, которому удастся без перегрузки справиться с любой максимальной на них нагрузкой.
Кстати, в привлекательно-обстоятельном рассказе доктора Александра Шишонина в цитируемой в этом эссе его книге в разделе «Терапия стволовыми клетками в домашних условиях», который начинается с 238-й страницы и заканчивается на 251-й, доктор напоминает, что для успешнойзамены и погибших от старости клеток, и для ремонта тех тканей, которыеповреждены или вирусами, или травмами, или иными деструктивными факторами необходимарегулярная и продолжительно-исцеляющаяактивизация всех мышц тела.
– — – — – — – — —
2.3.2. В цитируемой в этом эссе книге доктора Александра Шишонина мне удалось найти подтверждение первостепенной и значительнопреобладающей над другими факторамиоздоровленияэнергетическойзначимостисочетания естественно-оптимально-углублённого стиля дыхания с оптимально-размеренным стилем дыхания.
Хотя в привлекательно-обстоятельном рассказе доктора Александра Шишонина в цитируемой в этом эссе его книге в разделе «Терапия стволовыми клетками в домашних условиях», который начинается с 238-й страницы и заканчивается на 251-й, докторглавноевниманиеуделяет тем условиям, оптимально-полноесоблюдениекоторыхспособствует макси-успешнойдоставке полного-объёмавырабатываемых организмом стволовых клеток к нуждающимся в ремонте органам, но когда мне в ходе чтения-изученияэтого раздела удалосьзаметить на стыке 248-й страницы с 249-й страницы компактно-ознакомительный рассказ о том, что именно с помощью дыханияорганизмуудаётсяполучать значительнобольшеэнергии, чем ему удаётсяполучать её из пищи, то тогда мне стала ещё более очевидной первостепенная и значительнопреобладающая над другими факторами оздоровления энергетическаязначимостьдыхания.
И действительно, как отмечает Александр Шишонин, если перевести в килограммы количество того воздуха, которое нам удаётся с помощью вдохов-выдохов прогонять в течение каждых суток черезлёгкие, то получитсяоколо 15 кг в сутки. Очевидно, что никому из людей не удастся съедать в течение каждых суток по 15 кг пищи!
Например, хотя мне удаётся съедать в течение каждых суток около 2-х кг пищи, но очевидно, что моему организму удаётсяизвлекать из этих 2-х кг не более 1-го кг полезных веществ.
А лёгким с помощью сочетания естественно-оптимально-углублённого стиля дыхания с оптимально-размеренным стилем дыханиявполне может удастсяизвлечь из 15-ти кг воздуха или 3 кг кислорода, или хотя бы 2 кг.
Например, когда мне удаётся на ощутимо продолжительное время переводитьсвоилёгкие или с помощью кавер-скандинавской ходьбы, или с помощью иных методов оздоровления на естественно-оптимально-углублённый и оптимально-размеренный и, фактически, исцеляющийстильдыхания, то тогда мне уже с первых минут дыхания в таком исцеляющем стиле удаётсязаметить значительную прибавку сил от того, что с помощью естественно-оптимально-углублённогодыхания мне удаётсядовести до оптимума объёмвдыхаемогокислорода, а с помощью оптимально-размеренногодыхания мне удаётсядовести до оптимума концентрациюуглекислогогаза в крови, ибо посколькууглекислый газ являетсяестественнымрасширителемкровеносных сосудов, п/у когда с помощью оптимально-размеренного дыхания удаётся приблизить его концентрацию к оптимальномудля неё значению в 6,5%, то тогда и создаются макси-благоприятные условия для успешной доставки и к работающим мышцам, и к окружающим их клеткам тела того дополнительного кислорода, который удаётся вдыхать с помощью естественно-оптимально-углублённогостиля дыхания.
И если в течение всего периода преодоления 3-х, 5-ти и более километров мне удаётсянепрерывноподдерживатьсочетание естественно-оптимально-углублённогостилядыхания с оптимально-размереннымстилемдыхания, то тот факт, что после преодоления каждого из этих значительных расстояний не накапливается ощущенияусталости, то этот факт уже правомерно признать объективнымпризнаком оптимально-исцеляющихспособностей у естественно-оптимально-углублённого и оптимально-размеренногостилядыхания.
– — – — – — – — —
2.3.3. О тех условиях, оптимально-полноесоблюдениекоторыхспособствуетполно-объёмной и макси-успешнойдоставке вырабатываемых организмом стволовых клеток к нуждающимся в ремонте органам.
Александр Шишонин в цитируемой в этом эссе его книге в её разделе «Терапия стволовыми клетками в домашних условиях» (страницы с 238-й по 251-ю) сначала напоминает, что для замены – ремонта тех клеток, которые или погибли от старости, или повреждены и вирусами, и травмами, а также инымидеструктивными факторами, и костный мозг, и рабочаяжироваятканьвырабатываютстволовые клетки.
Пояснение: _ рабочейжировойтканьюя называю ту жировую ткань, которая жизненно необходима организму для нормального его функционирования и объём которой может колебаться от 16 до 18% от общего веса тела. _ А резервнойжировойтканьюя называю ту жировую ткань, которая была жизненно необходима организмам в те предыдущие столетия, в которые довольно часто случались неурожаи и во время которыхбольшинству населения приходилосьдлительноголодать, п/у в ходе эволюции в организмах сформироваласьспособность к накоплениюнастолько значительных запасоврезервнойжировойткани, чтобы их хватало для успешного преодоления частыхголодных периодов.
Но так как в последнее столетие население в развитых странах стало постоянно обеспечиватьсядостаточнымобъёмом продуктов питания, п/у тем людям, которые ведутмало-подвижныйобраз жизни, не удаётся своевременно расходовать накапливаемую организмом про-запасрезервную жировую ткань, вследствие чего она накапливается в настолько избыточных объёмах, что начинаетпортить у мало-подвижных людей их здоровье.
– — – — – — – — —
2.3.4. Конспектбазовой составляющей из рассказа доктора Александра Шишонина о структуре и позвоночника, и суставов и о методах восстановления их работы без таблеток.
Так как доктор Александр Шишонин в прорабатываемой в этом эссе его книге рассказывает об обозначенной в заголовке теме в 2-х разделах с 63-й страницы по 83-ю, т.е. рассказывает на 22-х страницах, п/у для уменьшения объёма этого моего раздела пришлось отказаться от цитирования, а изложить базовую составляющую из рассказа доктора в компактно-ознакомительном стиле.
Сначала доктор напоминает о том, что поскольку в межпозвоночных хрящах нет кровеносных сосудов, п/у питательные вещества поступают к ним диффузно, т.е. сначала они просачиваются в межклеточную жидкость из кровеносных сосудов, питающих те короткие мышцы, каждая группа которых соединяет между собой каждые два смежных позвонка и каждая их группа образует вокруг каждой пары смежныхпозвонковсплошноймышечный корсет, а затем просочившиеся в межклеточную жидкость питательные вещества поступают-питают межпозвоночные хрящи.
Так как упомянутое в предыдущем абзаце множествогрупп коротких мышечных корсетов предназначено для совместно-согласованногоудержанияпозвоночного столба в одном из текущих статических положений и так как для успешного удержания позвоночника в каждом текущемстатическом положении каждой группе коротких мышц достаточномалого объёма питательных веществ, п/у поскольку у мало-подвижных людей короткие мышцы большую часть суток находятся в очередном статическом состоянии, п/у большую часть суток к ним будут поступать малые объёмы питательных веществ, вследствие чего аналогичномалым объёмам питательных веществ будет удаваться просочиться к межпозвоночным хрящам, вследствие чего у мало-подвижных людей их межпозвоночные хрящи большую часть суток будут вынуждены жить на голодном пайке и вследствие чего они из-за продолжительных периодов голоданиябудут неизбежно терятьупругость, а когда межпозвоночные хрящипотеряютзначительную часть жизненнонеобходимой им упругости, то тогда они из-за её потериначнут под давлением веса тела выдавливаются из межпозвоночного пространства и, соответственно, начнут возникать такие выпуклости, которые принято называть грыжами.
Если межпозвоночные хрящи, утратившие упругость из-за длительного дефицита питательных веществ, выдавливаются в сторону нервных волокон, проходящих внутри позвоночника, то тогда эти выдавливания, т.е. эти грыжи, начнутпридавливать-защемлятьнервные волокна, вследствие чего во время многих движений начнут возникать сильные боли, которые погонят страждущих к врачам со слезными просьбами: _ доктор помогите-спасите!
Так как наиболее доступным средствомактивизации коротких мышечных корсетов вокруг каждой пары смежных позвонковявляетсяисцеляющая ходьба и, соответственно, так как наиболее доступным средством не только для предотвращения голодания межпозвоночных хрящей, но и для восстановления утраченной ими упругостиявляетсяисцеляющая ходьба, п/у те немногочисленные доктора, которые, как и Александр Шишонин, искренне сочувствуют всем страдальцам, п/у они настоятельно рекомендуютэтимстрадальцам для восстановления утраченной их межпозвоночными хрящами упругости продолжительно ходить в исцеляющем стиле и с каждодневной регулярностью.
Александр Шишонин справедливоосуждает тех врачей, которые не прописывают пациентам исцеляющую ходьбу, а прописывают им уколы и таблетки, которые лишь временноснимаютболь и, соответственно, лишь создают иллюзию лечения, ибо ни уколами, ни таблетками не удаётся восстановить до необходимых значений притокпитательных веществ к межпозвоночным хрящам, в результате чего их деградация продолжается и люди вынуждены соглашаться на операции, которые тоже дают лишь временное облегчение, в результате чего хрящи продолжают деградировать и люди с течением времени становятся инвалидами.
Но, фактически, нужно ругать не столько врачей, прописывающих пациентам иллюзию лечения, сколько ту причинно-следственную цепочку, которая создала не только в российском, но и во всех других постиндустриальных странах доминирование условий не только для массовоймало-подвижности членов общества, но и для массового их иждивенчества, из-за которого у большинства пациентов нет возможности ни длясамостоятельногопредотвращения деградации хрящей, ни длясамостоятельноговосстановления их упругости с помощью исцеляющей ходьбы.
Дело в том, что наши деды и прадеды каждый день много двигались не вследствие осознания-пониманияполезностипродолжительной и каждодневнойдвигательно-трудовой активности, а под мощным давлением жизненной необходимости, т.е. под мощным внешним давлением, ибо в тот исторический период без продолжительной и каждодневной двигательно-трудовой активности не только взрослых, но и детей не удавалось выжить.
И поскольку упомянутые в предыдущем абзаце обстоятельствавынуждалиродителейвовлекатьдетей с малых лет в необходимый труд, п/у у детей с самого раннего возраста формироваласьмастеровитость и её побуждающее следствие: _ управляемое из подсознания возникновение и от успешно-промежуточных, и от успешно-конечных результатов умело-мастеровитой работы таких цепочек поощряющих-побуждающих всплесков радости от вынужденносформированной у них умелой мастеровитости, – которые с присущей подсознаниюнеутомимой настойчивостьювоспроизводилисначала у детей, а затем и у взрослых каждодневное желание трудиться в системообразующем стиле, т.е. с пользой и для себя, и для общества.
Поскольку в постиндустриальныйпериод объём необходимого труда уменьшился настолько, что исчезла необходимость в вовлечении детей в необходимый труд, п/у дети, особенно в городах, в течение всего периода своего детства и юношества, т.е. до 21 года, а некоторые и в последующие годы, стали жить в беззаботно-иждивенческом стиле, который сформировал-заложил в глубины их подсознания неиссякаемоежелание жить и за счёт родителей, и за счёт общества, под воздействием которого они не только под любыми благовидными, но и под любыми неблаговидными предлогами стремятсявезде и всюдуувиливать от системообразующего труда, в том числе и от заботы о своём здоровье.
Так как мне повезло, ибо меня с малых лет вовлекали в необходимый труд не только родители, но и закладываемое в ходе эволюции в подсознание новорожденных стремлениеподражать и взрослым, и сверстникам, п/у у меня с малых лет сформировались азы мастеровитости и её побуждающее следствие: _ возникающие из подсознательном уровне такие цепочкипоощряющих-побуждающихвсплесковрадости от успешных результатов сформированной у меня обстоятельствами мастеровитости, – которые с присущей подсознанию неутомимой настойчивостью воспроизводили у меня каждодневное желание трудиться в системообразующем стиле, т.е. с пользой и для себя, и для общества, не только в детский период, но и в течение всей взрослой жизни.
Как отмечается в файле «ГрафическиЗдоровДек20» в его разделе: _ После 31-го января сего 2021 года удалось выявить, что ведущим-движущимисточникомуспешнойсистемообразующей деятельности и у меня, и у других трудолюбивых членов общества является сформированная в детстве мастеровитость и её побуждающее следствие – оптимально-частые и оптимально-продолжительныецепочкипоощряющих-побуждающих всплесковрадости, – именно упомянутая в этом разделемастеровитость и её стимулирующее следствие побуждалименя в прошлом и побуждаютсейчас не только к каждодневному системообразующему труду, но и к каждодневной заботе о своём здоровье, ибо очевидно, что толькоумело-каждодневная забота о своём здоровьепозволяет и достигать, и каждодневно воспроизводитьотличное самочувствие и его следствие – каждодневную отличную работоспособность и создаваемые ею каждодневные оптимально-частые и оптимально-продолжительныецепочкипоощряющих-побуждающих всплесковрадости.
К сожалению, Александр Шишонин в цитируемой в этом эссе его книге ничего не говорит о том, как самостоятельно запустить упомянутые в предыдущем абзаце побуждающие и к ходьбе, и и иным видам оздоровительной двигательной активности цепочкипоощряющих-побуждающих всплесковрадости, чтобы эти цепочки, а не принуждение побуждало пациентов к каждодневному выполнению оздоровительных видов прописанной докторомдвигательной активности.
Но в файле «ИсцелСкандиХодьбаАпр23» кратко говорится о том, что когда людям удаётся с максимальной тщательностью выполнятькаждое из 6-ти выше-упомянутыхусловий, то тогда и ходьба, и любыеиные виды двигательной активности будут выполняться в настолько максимально-успешном и потому в настолько максимально-комфортном стиле, что от его максимальной комфортности в эмоциональнойсферебудет самостийно возникать и воспроизводиться продолжительная цепочка поощряющих-побуждающихвсплесковрадости, от которой будет самостийно возникать желание не только продолжать и продолжать создающую эти всплески радости максимально-комфортную двигательную активность, но и повторять её в последующие дни.
– — – — – — – — —
Поскольку в ходе эволюции прочнозакрепилсяпринциппервоочередногоснабжения ресурсами не только жизненно-важныхмыслительныхпроцессов в сфере сознания, но и каждого одного-единственногопустопорожнегомыслительного процесса, п/у даже если в ней возникнет хотя бы один-единственный пустопорожниймыслительный процесс, то и в этой ситуации исполнительные структуры мозга, т.е. его исполнительное «Я», будет снабжать его ресурсами в 1-ю очередь, а те мышцы, которые в этот период времени участвуют или в исцеляющей ходьбе, или в иных исцеляющих видах двигательной активности, будут снабжаться по остаточному принципу и, соответственно, будут снабжаться кое-как.
Если же мы будем стремиться к максимальному сосредоточению внимания осознаваемого «Я» на тех мышцах, которые участвуют в исцеляющих видах двигательной активности, то тогда нам удастсяполностьюпереключитьвнимание исполнительного «Я» со снабжения ресурсами мыслительных процессов в сфере сознания на снабжение ресурсами работающих мышц, в результате чего с тем потокомпитательных веществ, который исполнительное «Я» направляет к работающим мышцах, смогут успешно дойти и до них, и до находящихся вблизи от них нуждающихся в ремонте участков тела те стволовые клетки, которые вырабатывает костный мозг и которые выводит в проходящие через него кровеносные сосуды.
А когда стволовые клетки окажутся возле нуждающихся в ремонте участков тела, то они воспримут исходящие от них сигналы о помощи и отремонтируют их.
Следовательно, для макси-успешного восстановительного ремонта организма необходимо негромко включить исцеляющую музыку и полностью выключить и телевизор, и радио, и иные привлекающие внимание осознаваемого «Я» устройства, чтобы ни что не мешало полному сосредоточению его внимания на пространственно-двигательныхсигналах от мышц, участвующих в исцеляющих видах гимнастики и чтобы, тем самым, ни что не мешало доставкестволовыхклеток к нуждающимся в ремонте участкам тела.
Кратко-ознакомительное описание тех остальных факторов, оптимизация которых необходима длясозданиямакси-благоприятных условий для полноценногоремонтаповреждённыхучастков тела, смотрите в файле «ГрафическиЗдоровДек20».
– — – — – — – — —
2.3.5. Выписка из 2-й книги Ал. Шишонина: _ как кишечник обучает иммунную систему..
Ещё задолго до изучения в январе-феврале 2021 года 2-й книги замечательного доктора Александра Шишонина мне было известно из других публикаций, что кишечник выполняет не только функцию пищеварения, но и функцию обучения-формирования у иммунной системы умения по распознаванию и уничтожениюпопадающих в пищеварительный тракт вместе с пищей вирусов и бактерий.
А из 2-й книги Александра Шишонина узнал ещё о нескольких таких местах в организме, в которых тоже осуществляется обучение-формирование у иммунной системы умения по распознаванию и уничтожениюопасных для организма и микробов, и своих дефектных клеток, как, например, червеобразный отросток в слепой кишке, а также, вроде бы, лимфатические узлы*
Но к выше-изложенной информации обязательно необходимо добавить, что для того, чтобы создать для всех упомянутыхобучающихмест-структур макси-благоприятные условия для макси-эффективной работы необходимо с оптимальной частотой активизировать до максимума кровоток и активизировать его только в исцеляющем стиле.
===========
============
2.4. в файле «ИсцеленОтБорщенкоИль22» – Исцеляющийстиль жизни обеспечивает100% питание хрящам в суставах и между позвонками и потому поддерживает их в максимально-работоспособном состоянии.
В 1-й части файла «ИсцеленОтБорщенкоИль22» рассказывается о том, что если люди продолжительноживут в мало-подвижном стиле, то тогда их хрящи с адекватной продолжительностьюнаходятся на голодном пайке.
А 2-й его части говорится о том, что с помощью изометрической гимнастики нейрохирурга Борщенко Игоря Анатольевича, органично дополненной исцеляющимстилем жизни, легко полностью оздоровить и суставы, и позвоночник и, тем самым, снованачать, как в детстве, наслаждатьсяотличнымсамочувствием.
Следовательно, исцеляющийстиль жизни, органично дополненный изометрической гимнастикой нейрохирурга Игоря Борщенко, обеспечивает100% питание хрящам в суставах и между позвонками и потому поддерживает их в максимально-работоспособном состоянии.
– — – — – — – — – —
.В ранеерекомендованнойкнигезамечательного доктораАлександра Шишонина (файл «ИсцеленОтАлШишонинаЯнв21») я кратко пересказал описанные доктором условия полно-объёмногопоступления в межпозвонковые диски питательных веществ: _ так как у взрослых людей отсутствуют капилляры и в межпозвонковых дисках, и в хрящах суставов, п/у у взрослыхлюдей и дискам, и хрящамудаётсяполучать полный объём питательных веществ лишь тогда, когда они или каждый день, или хотя бы через один – два дня активизируют с помощью исцеляющейдвигательнойактивностиболее40 минут все своимышцы.
.А если люди продолжительноживут в мало-подвижном стиле, то тогда их хрящи с адекватной продолжительностьюнаходятся на голодном пайке и, тем самым:
. – их межпозвонковые диски утрачиваютсвоиамортизирующие возможности и выпячиваются из межпозвонкового пространства. И именно такое выпячивание медики и называют грыжей;
. – а в хрящах их суставовнастолько значительно уменьшается количество смазочной жидкости, что хрящиначинают истираться и потому в них возникают всё более и более усиливающие боли, которые низко-квалифицированныемедики пытаются лечить с помощью приёма пациентом питательных веществ, которые при продолжении мало-подвижногостиля жизни доставляются в суставы, увы, в настолько микроскопических объёмах, что хрящипродолжаютжить на голодном пайке, вследствие чегопациентов продолжают мучить сильные боли.
.Хотя замечательному докторуАлександру Шишонину удаётся успешно восстанавливать у своих пациентов полно-объёмное питание хрящей с помощью побуждения их к продолжительной ходьбе, но так как, увы, доктор Шишонин не учит пациентов методам хождения в исцеляющем стиле, освоение которого необходимо для того, чтобы от ходьбы в исцеляющемстиле в их эмоциональной сфере происходилосамостийноевозникновение поощряющих-побуждающихвсплесковудовольствия, п/у тем пациентам доктора Шишонина, которым не удаётся самостоятельно научиться на интуитивномуровнеходить в исцеляющем стиле и, тем самым, не удаётся начатьполучать от него поощряющие-побуждающиевсплесковудовольствия, увы, вынужденноприходитсяходитьтолько за счёт принуждения к ходьбе, которая в этих условиях, увы, получается в нелинейно-пунктирном стиле то исцеляющей, то растранжиривающей и потому вредной для них.
.Кроме того, доктор Шишонин поясняет, что повышенная и продолжительная активизация 90% мышц, как во время правильной скандинавской ходьбы, т.е. ходьбы в лыжном стиле, необходима для настолькопродолжительногоувеличения и объёма кровотока, и его скорости, чтобы этотповышено-активныйкровотокуспелдоставить к местам ремонта повреждённых участков организма все выработанные для этого стволовые клетки…
.…ибо при мало-подвижнойжизни и её следствии – слабом кровотоке, – те стволовые клетки, которым из-за слабого кровотока не удастся дойти до мест ремонта, вынужденнопревратятся в раковые клетки.
.Следовательно, при мало-подвижнойжизни не только возникаютболи или в позвоночнике, или в суставах, но и резкоповышаетсявероятностьвозникновенияраковых опухолей.
.2-еДополнение: _ в файлах «ИсцелСкандиХодьбаАпр23» и «АлгоИсцеленИль22» мне удалосьболее компактно, чем в файле «ИсцеленОтАлШишонинаЯнв21», рассказать о «Начальной части компактно-стратегического и системно-упорядоченного описанияусловийперехода на исцеляющийстильжизни» и, тем самым, удалось компактно рассказать о том, как сделать ходьбу исцеляющей. _ А в программе достижения отличного самочувствия расскажу о том, как научиться и ходить, и выполнятьлюбуюисцеляющуюгимнастику с помощью поощряющих-побуждающихцепочеквсплесковрадости.
. – — – — – — – — —
.23-го июля 22 года мне удалось услышать по радио России в программе «Посоветуйте доктор» максимально-системно-упорядоченный и потому максимально-полезный рассказнейрохирургаБорщенко Игоря Анатольевича, с помощью которого мне удалосьдополнитьметодыдоктора Александра Шишонинаследующейполезной информацией:
. – во-первых, о применяемых в его исследовательском центре высоко-эффективныхметодахнастолькомало-травмирующего организм лазерного лечения межпозвонковых дисков, что пациенты сразу послеокончанияоднодневногосеансалечения уходят домой;
.– во-вторых, рассказ о разработанной доктором и опробованной и на себе, и на пациентах такой изометрической гимнастике для полно-объёмнойдоставки питательных веществ и в межпозвонковые диски, и в хрящи суставов, которая, фактически, являетсямаксимально-эффективной, но в то же время и щадящей, и микро-затратной и по времени, и по усилиям;
. – в-третьих, когданабрал в поисковой строке Яндекса фразу: _ Борщенко Игорь Анатольевич, – то в одной из ссылок увидел: _ Книги Борщенко Игоря Анатольевича.
.И когда Щ* по этой ссылке, то увидел названия 24-х его книг с аннотациями к каждой из них, а также с возможностью скачать за умеренную плату эл. версиюлюбой из этих книг. _ А если в эл. версии окажется много полезной информации, то тогда можно купить её бумажную версию, например, на сайте www.ozon.ru;
– — – — – — – — —
.Повторю ещё раз, что полезность книг нейрохирурга Борщенко Игоря Анатольевича в том, что в них он описал в доступном для обывателей стиле разработанную им и опробованную и на себе, и на пациентах изометрическую гимнастику, которая, фактически, являетсямаксимально-эффективной, но в то же время и щадящей, и микро-затратной и по времени, и по усилиям.
===========
============
2.5. в файле «ИсцеленОтХасэгавыАпр21» – Исцеление от японского доктора Ёсия Хасэгава, изложенное в его книге: _ «Как лёгкимидвижениями пальцев прокачатьсвоймозг», изданной ЭКСМО в 2020 году.
Японский доктор Ёсия Хасэгава констатирует на 134-йстраницесвоей книги «Как лёгкими движениями пальцев прокачатьсвоймозг», что и по результатам лечениястарческогослабоумия в своей клинике, и по результатам исследований в университете Тохоку: _ для удовлетворительной жизни должнооставаться к 80 годам как минимум 15-ть своих зубов, а для оптимальной жизни желательно иметь 20-ть зубов, п/у можно констатировать, что поскольку на апрель 2021 года у меня удалено лишь три зуба и, соответственно, ещё осталось в отличномсостоянии 26-ть зубов, п/у этого их количества покадостаточнодля оптимальнойактивизациимоего мозга во время оптимально-продолжительногопережёвывания пищи.
Попутно в очередной раз с удовлетворением констатирую, что доводить до оптимума продолжительность периода пережёвывания пищи мне помогаетсозданный ещё весной 2018-го года метод «Психологического усиления вкусности пережёвываемой пищи», с помощью которого мне удаётся с приятнойлёгкостью не только доводить до оптимума продолжительность периода пережёвывания пищи, но и попутно создавать ещё несколько полезных аспектов.
Описание пользы от «Психологического усиления вкусности пережёвываемой пищи»изложено в файле «ОптимизВесаТелаМарт23», озаглавленном: _ «Сосредоточение 100% внимания на пережёвываемой пище увеличивает её вкусность, ускоряет достижение сытости и оптимизацию веса тела с помощью малого количества пищи и с микро-затратами».
– — – — – — – — – —
На 133-й странице доктор Ёсия Хасэгава поясняет, что ощущения, возникающие при сжатии зубов во время пережёвывания пищи, передаются от периодонтальнойсвязки зубов в мозг, где помимоотличнойстимуляции его моторной и сенсорной областей попутноактивируют гиппокамп, который контролируетпамять, мышление и мотивацию.
Но рекомендую обратить внимание на то, что упомянутые стимулы посылают в мозг толькородные зубы, а от вставных челюстей таких стимулов, увы, не возникает.
Следовательно:
– во-первых, чем раньше люди научатсякаждодневно
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
