Присказки из уст родственников «Не жили хорошо, нечего и начинать» безобидны лишь на первый взгляд. Негативное утверждение может стать убеждением и засесть в мозгу. Научитесь замечать проявления чужих ограниченных убеждений и верните их отправителю.
Ученые неоднократно доказывали важность влияния социального окружения на человека.
Если человек, на которого мы хотим быть похожи, делает то, чего мы не одобряем – это может пошатнуть наши собственные взгляды и привычки. Такие изменения под влиянием группы или конкретного человека доказывают значимость социального окружения в формировании личности.
Ближнее окружение в положительную или отрицательную сторону влияет и на здоровье. Исследование, в котором провели участие 140 000 человек, показало, что разговоры с друзьями о борьбе с курением уменьшают потребление сигарет.
Если вы боритесь с вредной привычкой, окружите себя людьми, обладающими высокой степенью самодисциплины.
Если хотите достигать поставленных целей и личностного роста, заводите знакомства с людьми, мотивирующими и вдохновляющими собственным примером.
Все, что делают наши друзья, влияет на нас, осознаем мы это или нет.
Влияние общества – это процесс, который меняет манеру поведения человека, его интересы, жизненные цели, установки и принципы.
Влияние носит спонтанный характер, но может быть навязчивым и использоваться для достижения положительных или негативных целей.
Положительное влияние.
Заключается в положительных изменениях в человеке и его личностном развитии.
Такого результата можно добиться благодаря общению с успешными, умными и перспективными людьми, у которых можно учиться. Они всегда дают обратную связь в виде аргументированной и вежливой критики. Такие люди мотивируют на рост и самоорганизацию. Это могут быть наставники, психолог, коуч. Цель их профессиональной деятельности ? вдохновить, избавить от фобий и показать возможные перспективы.
Положительное влияние общества проявляется в устранении комплексов, стимулировании развития человека в выбранном направлении, пополнении позитивных эмоций.
Благодаря хорошему окружению человек учится фильтровать информацию и формирует собственное мнение на конкретные ситуации и жизнь в целом.
Негативное влияние.
Если в окружении преобладают бесперспективные, негативно настроенные люди, их критика деформирует личность и тянет человека на дно.
Очень часто индивид действует в ущерб собственным интересам, находясь под влиянием такого окружения.
Наверняка многие из вас оказывались в ситуации, когда ваши творческие идеи отвергались, когда ваши жизненные ценности рознились с установками, принятыми в вашей семье. Вам попросту не дают раскрыться, навязывая то, что якобы правильно.
Главная причина такой реакции общества, будь это коллеги, друзья или родственники, ? нежелание принять человека с отличительным типом мышления и другим видением мира.
В результате самооценка падает, ведь человек не ощущает поддержки со стороны окружающих. Личность начинает бояться ошибок и неудач, теряет интерес к своей жизни.
Лучший совет в данной ситуации ? стать независимым на психологическом уровне. Не бойтесь самовыражаться, нарушать общепринятые нормы, действовать вопреки.
Угодить всем невозможно. Не пытайтесь нравиться другим, не обращайте внимание на вечно недовольных людей. Создавайте ситуации, которые обогащают положительной энергией.
Знайте себе цену и проводите самоанализ. Развивайте хорошие качества и двигайтесь к цели. Избавьтесь от влияния социальных стереотипов. Оставайтесь дружелюбным, но не стремитесь получать одобрение окружающих.
Чтобы стать свободным от навязанных окружением стереотипов, осознайте проблему, ее причину и следствия. Вы можете жить не своей жизнью, если боитесь разочаровать близких людей.
Жить в свое удовольствие это значит взаимодействовать с собственными потребностями и чувствами. Позвольте быть нужным себе самому, вместо того чтобы искать одобрения у других. Место, где вы сейчас находитесь, люди, которые вас окружают, работа, самочувствие ? все это ваш выбор. Из-за того, что вы пытаетесь угодить другим, вы все дальше уходите от жизни, о которой мечтаете.
Почему важно формировать вокруг себя правильное окружение:
– стабильность энергии, гармония настроения.
Взаимообмен позитивной энергией поможет вам находиться в тонусе и продолжать двигаться вперед с новыми силами;
– успех.
Если вокруг вас успешные и целеустремленные люди, то и вы захотите двигаться в направлении развития. Они поделятся с вами энергией, знаниями и поддержкой;
– смена мышления.
Осознание, что есть люди, которые получают удовольствие от того, что делают, и наслаждаются своей жизнью, позволяет кардинально сменить мышление и настроиться на позитивный лад, поверить в себя и свои силы.
Двигайтесь в том направлении, которое дарит вам ощущение свободы и творческого подъема. Так вы реализуете свои истинные желания и достигните внутренней гармонии.
Забудьте выражение «это невозможно». В мире существует множество механизмов, благодаря которым ваши мечты смогут реализоваться самыми необычными способами.
Работа.
Давайте порассуждаем. Если бы каждый был на своём месте и любил свою работу, как думаете, на сколько бы увеличилась производительность в целом? Врачи, педагоги, те же самые продавцы. Нас ждало бы другое обслуживание и другое качество.
Однако большинство людей сталкиваются с нежеланием просыпаться и идти на нелюбимую работу. Ломают себя, злятся, срываются на других. Люди часто выбирают профессию, не соответствующую их желаниям и возможностям.
От правильно выбранной деятельности зависит отношение к жизни, настроение и внутреннее самочувствие. Доказано: какой бы тяжелой не была работа, если она ваша ? то вы с легкостью и удовольствием будете выполнять ее. У людей, которые находятся на своем месте, появляется дополнительная энергия и желание работать. На любимой работе человек становится более продуктивным.
Любовь к работе ? важный фактор, способный увеличить удовлетворенность жизнью. Но установка, что каждый должен любить свою работу и что без этого успех невозможен, дает противоположный эффект ? разочарование в себе.
Задумывались ли вы о том, как работа меняет вас? Она оказывает существенное влияние не только на личность, но и на состояние здоровья, причем не в лучшую сторону.
Работа может стать причиной стресса, болезни и депрессии. Конфликты, неудовлетворенность оплатой труда или условиями работы вызывают эмоциональное и физического напряжение.
Профессиональная деформация ? психологическая дезориентация личности, формирующаяся из-за постоянного давления определенных факторов профессиональной деятельности.
Если человек слишком тесно идентифицирует себя со своей профессиональной ролью, то его рабочий «образ» переходит в личную жизнь. Самые яркие примеры: педагоги и работники правоохранительных органов, военнослужащие и многие другие.
Профессиональная деформация возникает, когда выбор профессии обусловлен не собственным выбором, а сложившимися обстоятельствами. Если человек не любит то, что делает, это приводит к конфликту внутри себя, за которым следует выгорание.
Что вредит вашему здоровью:
– сидячая работа.
Уже давно доказано, что сидячая работа увеличивает риски таких заболеваний, как остеохондроз, защемление седалищного нерва, межпозвоночная грыжа и сердечно-сосудистые заболевания.
Поэтому очень важно делать перерывы в работе.
Посвящайте пять минут каждого часа на физическую активность. Пройдитесь по коридору, поднимитесь по лестнице.
При болях в пояснице раз в два часа делайте упражнение на растяжку.
Сядьте ровно и положите ступню левой ноги на правое колено, наклонитесь вперед и потянитесь руками к полу и медленно вернитесь в исходное положение. Поменяйте ногу и повторите.
В свободное от работы время старайтесь проводить активно.
– длительное времяпрепровождение за компьютером.
У людей, работающих за компьютером более 4х часов в день, часто возникает боль в запястьях и локтях. Повторяющиеся движения приводят к сдавливанию и защемлению нерва. Чтобы облегчить свое состояние ? обратитесь к врачу, как только заметили симптомы.
В процессе печатания на клавиатуре не прижимайте и не поднимайте запястья слишком высоко. Желательно, чтобы локти лежали на мягких подлокотниках кресла. Не забывайте делать маленькие перерывы каждый час.
– ночные смены.
Нарушение ритма сна и бодрствования приводит к развитию многих заболеваний. Если у вас ночной график работы, вам все равно необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.
– жизнь в хроническом стрессе.
Постоянное нахождение организма под действиями гормонов стресса приводит к появлению лишнего веса, повышению артериального давления и риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Физическая активность позволяет замедлить выработку гормонов и снять напряжение в мышцах. Также помогает успокоиться негромкая мелодичная музыка.
– напряжение для глаз.
После длинного рабочего дня за компьютером возникает целый ряд неприятный симптомов: боль и резь в глазах, ощущение сухости, покраснение, зуд.
По правилам верхняя часть монитора должна быть расположена чуть ниже уровня глаз на расстоянии 50-60 см от глаз.
Посоветуйтесь с окулистом и включите в рацион продукты, которые укрепляют сосуды.
Каждые 2 часа выполняйте зарядку для глаз.
Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками то в одном, то в другом направлении. Сделайте 20 вращений в каждую из сторон.
Затем скосите глаза и посмотрите на кончик носа в течении трех секунд, а потом на потолок. Повторите 20 раз.
Частое и быстрое зажмуривание глаз на протяжении минуты позволит снять напряжение, восстановить четкость зрения и даже избавиться от головной боли.
Как изменить свое отношение к работе:
– оставайтесь в хорошей физической форме.
Регулярная активность полезна для организма, снижает стресс и улучшает физическое и эмоциональное здоровье;
– найдите баланс.
Выделяйте время на отдых, это поможет сбалансировать вашу жизнь и снизить уровень стресса;
– повышайте коммуникацию.
Не бойтесь открыто решать рабочие вопросы с коллегами и руководством, это помогает наладить отношения на рабочем месте;
– учитесь планировать свое время.
Благодаря управлению временем вы можете сделать работу более продуктивной и оставить больше времени на отдых;
– повышайте квалификацию.
Обучение новым навыкам поможет не только улучшить работу, получить повышение, но и повысит вашу уверенность в себе;
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69939217&lfrom=174836202) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
