Артем Юрьевич Патрикеев "Физическая культура – поурочные планы для 10-го класса"

Первая эстафета. По команде учителя направляющие подбегают к матам, выполняют кувырок вперед, разворачиваются, выполняют два кувырка назад, добегают до конуса, оббегают его, выполняют прыжок с поворотом на 360°, возвращаются, подбегают к матам, выполняют два кувырка вперед. Встают, добегают до своей колонны, передают эстафету касанием руки следующему и т. д. Эстафету повторить 2 раза.

Вторая эстафета. Ученики встают в командах попарно. По сигналу первая пара подбегает к мату, первый выполняет «мост», второй проползает под ним, перебегает к следующему мату, там ложится на спину и также выполняет «мост», первый проползает под ним. Пара возвращается обратно и передает эстафету следующей паре. Если тяжело пролезать друг под другом, то первый выполняет «мост», а второй три раза хлопает ладонями по мату под спиной первого. Эстафету повторить 2—3 раза.

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафеты за 5—6 мин до конца урока. Ученики располагаются на матах, учитель кратко подводит итоги урока, проводит упражнение на расслабление.)

Упражнение на расслабление

Ученики лежат на матах, учитель командует: «Закройте глаза, представьте, что вы лежите на берегу моря, слышите шум волн. Откройте глаза». Упражнение выполняется 1 раз.

Домашнее задание

Прочитать текст «Совершенствование строевых упражнений» на с. 101 учебника.

Урок 29. Кувырок назад через стойку на руках. Кувырок вперед через препятствие

Цели: повторить разминку на гимнастических матах, технику выполнения стойки на голове и руках; разучить технику выполнения кувырка назад через стойку на руках и кувырка вперед в стойку на лопатках, технику выполнения кувырка вперед через препятствие.

Формируемые УУД: предметные:иметь первоначальные представления о технике выполнения кувырка назад через стойку на руках, кувырка вперед в стойку на лопатках, кувырка вперед через препятствие; иметь углубленные представления о технике выполнения стойки на голове и руках; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на гимнастических матах и упражнений на развитие координации движений; метапредметные: добывать новые знания; ставить и формулировать проблемы; высказывать предположения; делать выводы и обобщения; самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; перерабатывать полученную информацию; эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации; добывать недостающую информацию с помощью вопросов; осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции; контролировать свою деятельность по результату; личностные: развитие готовности и способности к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей, готовности и способности к образованию и самообразованию.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастический мат на пару занимающихся, гимнастическая стенка, препятствие, высоту которого можно менять.

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Строевые упражнения

(Повторение. См. урок 28. Ученики должны вспомнить технику выполнения строевых упражнений.)

3. Разминка

(Повторение. См. урок 28.)

II. Основная часть

1. Стойка на голове и руках

(Ученики остаются в парах на матах. Учитель повторяет с ними технику выполнения стойки на голове и руках.)

Первый встает в стойку на руках, второй подстраховывает и помогает. Учитель напоминает, что во время выполнения стойки должен образоваться треугольник – две руки и голова. Только в таком случае будет устойчивое положение. Упражнение 1 мин выполняет первый, затем – второй.

(Ученики выполняют стойку на руках сначала у гимнастической стенки. Гимнастическая стенка помогает удержать равновесие, на нее можно опираться.)

Первый встает в стойку на голове у гимнастической стенки, второй помогает выйти в стойку на руках. Упражнение выполняется 2—3 мин.

(Если всем ученикам не хватает места на гимнастической стенке, то упражнение выполняется по группам. Ученики, у которых получается удержание стойки, пробуют выполнить ее с маха. Второй помогает только в крайнем случае. Каждый ученик сам старается выйти в это положение.)

2. Кувырок назад через стойку на руках и кувырок вперед в стойку на лопатках

(Ученики повторяют технику выполнения кувырка назад 1 мин. Ученики делятся на группы (юноши и девушки).)

Кувырок назад через стойку на руках (юноши)

Техника выполнения

Кувырок выполняется с прямыми ногами без группировки. Из основной стойки опускаемся назад, опираемся на руки (амортизируя приземление), катимся дальше на спину, успевая переставить руки у головы (как при обычном кувырке назад), направляем ноги вверх и разгибаемся, выпрямляя руки. Самое трудное – поймать нужный момент, чтобы выпрямиться точно вверх и удержать равновесие. Стоим недолго, обозначая положение стойки, и встаем в упор присев.

(Учитель подстраховывает учеников. Учитель отводит на разучивание техники выполнения необходимое количество времени. Каждый ученик должен повторить упражнение не менее четырех- пяти раз.)

Кувырок вперед в стойку на лопатках (девушки)

Техника выполнения

Начало кувырка выполняется так же, как и обычный кувырок вперед, но нужно вовремя затормозить движение, чтобы ноги не перевалились дальше, а остались вверху. Выполняется в медленном темпе. После того, как произойдет переворот через голову, руки нужно успеть перевести под спину, опереться на них спиной, одновременно выпрямляясь, тянуть ноги вверх.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69942373&lfrom=174836202) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

notes

Примечания

1

В пособии даны краткие ответы на вопросы домашнего задания. Ученики должны дать развернутый ответ.