Артем Юрьевич Патрикеев "Физическая культура – поурочные планы для 10-го класса"

2) Защита от удара кулаком в голову.

Техника выполнения

С шагом правой ногой вперед отбить руку нападающего вверх предплечьем своей разноименной по отношению к нападающему рукой. Левой рукой захватить одежду на правой руке противника, а правой рукой захватить отворот одежды у него на груди. Далее выполнить поворот налево, спиной к сопернику, левую ногу поставить на одной линии с ногами противника. Правой ногой перекрыть ноги противника, тяжесть тела при этом перенести на полусогнутую левую ногу. Скручивающим движением влево-вниз бросить противника на спину.

Все элементы выполняются в медленном темпе и с минимальным усилием. Ученики должны четко отработать и запомнить технику выполнения.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают отрабатывать приемы за 4—5 мин до конца урока. Ученики садятся на маты. Учитель подводит итоги урока, разбирает ошибки, хвалит учеников за успехи. Ученики выполняют упражнение.)

Упражнение

Ученики ложатся на маты и пробуют полностью расслабиться с закрытыми глазами. Выполнять 20 с.

Домашнее задание

Подготовиться к контрольному уроку по теме «Единоборства».

Урок 27. Контрольный урок по теме «Единоборства» (З)

Цели: повторить разминку на матах; выполнить контрольные приемы самостраховки и единоборств; подвести итоги четверти. Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике самостраховки и о приемах единоборств; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на матах; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; делать обобщения и выводы; с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации; владеть монологической и диалогической формами речи в соответствии с грамматическими и синтаксическими нормами родного языка; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; адекватно принимать оценку взрослого и сверстника; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; личностные: формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей; принятие и реализация ценности здорового и безопасного образа жизни; формирование потребности в физическом самосовершенствовании.

Инвентарь: секундомер, свисток, маты или татами.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Ученики распределяются на матах или на татами. Проводится разминка на матах. Ученики сами подбирают разминочные упражнения (выбор упражнений влияет на итоговую отметку). По окончании разминки ученики делятся на пары.)

II. Основная часть

1. Элементы самостраховки

(Ученики повторяют разученные варианты перекатов 5 мин.)

2. Приемы борьбы лежа

(Учитель называет, какие приемы нужно показывать, а ученики выполняют. Партнеры меняются после каждого проведенного приема.)

1) Удержание сбоку.

2) Переворачивание с захватом рук сбоку.

3) Переворачивание с захватом на рычаг.

3. Приемы борьбы стоя

(Учитель называет, какие приемы нужно показывать, а ученики выполняют. Партнеры меняются после каждого проведенного приема.)

1) Передняя подножка.

2) Бросок через бедро.

3) Задняя подножка.

4. Удар кулаком в голову и защита от него

(Ученики в парах по очереди выполняют только удар кулаком в голову. Затем показывают только защиту от этого удара. По окончании выполнения ученики садятся в круг.)

5. Учебная схватка

Каждая пара демонстрирует учебную схватку (каждый ученик сам выбирает, какой прием он будет показывать, напарник ему помогает). Учитель сам или совместно с учениками оценивает выполнение.

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять учебные схватки за 4—5 мин до конца урока. Ученики садятся на маты. Учитель подводит итоги контрольного урока и четверти.)

Домашнее задание

Регулярно делать зарядку.

Прочитать текст «Гимнастика с элементами акробатики. Правила техники безопасности» на с. 100, 101 учебника.

II Четверть

Урок 28. Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой (З)

Цели: провести инструктаж по технике безопасности на занятиях гимнастикой; разучить технику выполнения строевых упражнений, разминку на гимнастических матах; повторить акробатические элементы: кувырок вперед, кувырок назад, «мост», стойка на лопатках; провести гимнастическую эстафету.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике выполнения перестроений из одной колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении, обратное перестроение, о поворотах в движении кругом; иметь углубленные представления о технике выполнения акробатических элементов, о технике безопасности на занятиях гимнастикой; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на гимнастических матах и гимнастической эстафеты; метапредметные: осознавать познавательную задачу; ориентироваться в своей системе знаний; применять полученные знания на практике; слушать и слышать учителя и друг друга; представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме; формировать навыки работы в группе; самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; искать и выделять необходимую информацию; адекватно оценивать свои действия и действия партнеров; личностные: формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности, готовности и способности к образованию и самообразованию; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастический мат на пару занимающихся, инструкции по технике безопасности на занятиях гимнастикой, 2—3 конуса.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, поздравляет с началом новой четверти. Вместе с учениками повторяет инструктаж.)

2. Инструктаж

(Учитель проводит инструктаж по технике безопасности на занятиях гимнастикой.)

1. Не выполнять самостоятельно сложные упражнения, требующие страховки.

2. Не заниматься на снаряде, под которым нет матов. Маты должны лежать ровно.

3. На заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах и т. д.

4. Протирать гриф перекладины сухой ветошью и зачищать мелкой наждачной бумагой.

3. Строевые упражнения

1) Повороты в движении кругом.

Повороты выполняются по команде «Кругом – марш!», которая подается под правую ногу. Ученик делает шаг левой, полшага правой вперед и немного влево (за линию левой ноги). Затем выполняет поворот кругом на носках и без паузы с левой ноги начинается двигаться в обратном направлении.

(Упражнение выполняется в шеренге 2—3 мин.)

2) Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении.

Класс передвигается в обход. Когда направляющий будет подходить к противоположной стороне зала, учитель командует: «Через центр – марш!» Направляющий поворачивается и идет через центр к противоположной стороне, остальные следуют за ним.

Когда класс подходит к противоположной стороне, учитель ко- мандует: «В колонны по одному в обход направо и налево марш!» Направляющий идет направо в обход, второй – налево в обход, третий – направо в обход, четвертый – налево и т. д. Таким образом можно перестраиваться в две, четыре, восемь колонн.

– Перестроение в обратном порядке называется разведением и слиянием.

В этом случае, разбивая, например, четыре колонны, учитель командует: «В колонны по два в обход направо и налево марш!» После этой команды четыре колонны расходятся по две в разные стороны. На противоположной стороне звучит команда: «В колонну по два через центр марш!» Теперь четверки сливаются в двойки, образуя две колонны. Далее учитель действует аналогично, перестраивая при необходимости учеников в одну колонну. Учитель командует: «В колонны по одному направо и налево в обход марш!» Строй разводится на две колонны по одному – правую и левую. Затем по команде «В колонну по одному через центр марш!» происходит слияние в колонну по одному.

4. Разминка

(Выполняется равномерный разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Учитель останавливает класс у гимнастических матов. Учащиеся располагаются по два человека на мате. Проводится новая разминка на гимнастических матах (в разминку добавить группировку, перекаты на спине в группировке из положения лежа и из приседа). После разминки ученики остаются на матах.)

II. Основная часть

1. Перекаты с постановкой рук для кувырка назад

(Ученики повторяют технику выполнения перекатов с постановкой рук для кувырка назад.)

Из упора присев выполнить перекаты назад. Руки из группировки перевести назад, поставить на мат, опереться на них, как для кувырка назад, и перекатиться обратно. Упражнение выполняется 40—50 с.

2. Стойка на лопатках

(Ученики повторяют технику выполнения стойки на лопатках.) Стойка на лопатках из положения лежа на спине (20—30 с). Из упора присев выполнить перекат назад в стойку на лопатках, задержаться в стойке (поддерживая себя под спину или опираясь на прямые руки, лежащие на мате), постоять 2—3 с, перекатиться в исходное положение. Упражнение выполняется 1 мин.

3. «Мост»

(Ученики повторяют технику выполнения «моста» (голова не должна упираться в мат, а прогибаться нужно как можно сильнее). Упражнение выполняется 1—2 мин.)

4. Кувырки

Кувырок вперед

(Если маты лежат вплотную, кувырок выполняют по очереди. Ученик подходит к матам, выполняет три кувырка вперед, затем следующий и т. д. Учитель подстраховывает учеников при необходимости. Пройти два круга.)

Кувырок назад

(Если маты лежат вплотную, кувырок выполняют по очереди. Ученик подходит к матам, выполняют кувырок назад, затем следующий и т. д. Учитель подстраховывает учеников при необходимости.)

Кувырок вперед и назад

(Ученик подходит к матам, выполняет четыре кувырка: первый кувырок вперед, развернуться на 180°, сделать кувырок назад, снова развернуться на 180°, сделать кувырок вперед, развернуться и сделать кувырок назад. Упражнение выполняется 1 раз.)

5. Гимнастические эстафеты

(Учитель делит класс на 2—3 команды. Перед каждой командой на расстоянии 2—3 м разложены три гимнастических мата.)