Начни заново
Алина Мещерякова
Книга о психологии авторским взглядом. Это простое объяснение психологии легким языком, свои исследования, опыт, теории и первая помощь к осознанию себя, для каждого. Алина Мещерякова, актриса и автор своей жизни, исследователь в области холистической психологии. Смотреть глубже, то это не направление конкретное, а все вместе взятое. Изучая духовность и психологию, она увидела, как соединить это.Благодаря своим взглядам и своим исследованиям Алина вывела методы для быстрой помощи людям во многих сферах, таких как любовь или деньги, а главное в сферах зависимости, созависимости, измен и депрессии. Ей всегда хотелось все упростить, отследить "почему" что-то происходит, и как это наладить или заранее предотвратить, причинно-следственные связи. Так создалась эта книга, чтобы люди могли жить легче и комфортнее.Алина говорит: «Никому не хочется страдать. У меня хорошее детство, но были моменты и серьёзные, которые решили создать палочку выручалочку, ну или "Волшебную таблетку"»
Алина Мещерякова
Начни заново
Предисловие
Я – Алина Мещерякова, автор своей жизни, помогающий специалист и исследователь в области холистической психологии. Написать данную книгу с публикациями результатов моих поисков и размышлений я смогла благодаря настойчивости и упорству, которые не остановили меня даже когда критики проявляли скепсис и возмущение, к которым я в целом была готова.
Мне, как и многим, не везло в любви и деньгах, а родные не принимали мои увлечения и жизненные интересы. Меня это мучало, но я продолжала искать информацию, чтобы изменить свою жизнь. Не покидающие голову вопросы совершенствования своей жизни привели меня в 2011 году в систему самостоятельного изучения материалов книг, мнений специалистов, научных статей в интернете, духовного мира и, конечно, духовных практик. Только после того, как все пазлы сложились, я нашла ответ, почему из раза в раз, совершая разные действия, результат всегда был один и тот же.
В этой книге нет научных доказательств моих исследований, но прежде, чем отвергать их, я предлагаю вам проверить, помогут ли они улучшить качество вашей жизни. Мои открытия основаны на изучении книг и знаний из разных разделов психологии и уважаемых философов (о моих любимых книгах вы прочитаете в главе с литературой). Так я нашла идеологию о том, что физическая природа человеческого существа неотделима от его эмоциональной и ментальной структуры. И тогда я поняла, что реализуется в жизнь не мысль, а именно чувство.
И теперь мои знания выглядят как виртуальная нейросеть: будто над головой висит огромная сенсорная мировая карта с миллиардами нейронных связей и картин жизни, а я беру оттуда нужную информацию, как из картотеки, перематываю «возможности событий» назад или вперед, одновременно отслеживаю причинно-следственные связи и задаю точные вопросы клиенту, направляя его к исцелению через изменение отживших жизненных сценариев или триггеров.
Таких, как я, на свершение гор вдохновляет помощь людям на пути их развития и эволюции. И первый в моём исследовании, которому я хочу выразить благодарность – это Бог. Ведь именно Он показал мне (через окружающих людей, животных и повторяющиеся ситуации) как работает неосознанное грандиозное открытие «бессознательного» в человеке, которое приходило ко мне в виде «зеркал», в которые я смотрелась.
Также выражаю огромную благодарность моим зеркалам в лице сестры-близняшки Ригины, мамы Диляры и моему мужчине Г.Г.Г.. Без них мой мир не был бы таким полным! Благодарю за поддержку в выпуске книги писателя Андрея Асковд, фотографа Алексея Кобелева, редактора Ригину Мещерякову, себя за эскизы картинок и за их реализацию иллюстратора Дарью Дёмину.
При чтении этой книги я желаю вам такой же заинтересованности и веры, какие чувствовала я, когда делилась своими исследованиями на её страницах.
Примечание:
– в примерах с клиентскими случаями имена изменены, все совпадения случайны;
– также я часто пишу о Боге и божественном, имея в виду ваше истинное существо, ваше Я, которое помнит и знает ваши истинные задачи, ваши потребности, ориентированные на жизнь в любви и других положительных чувствах. Так же эту часть я называю Душа. Потому что она является ребенком Бога, а значит в вашем теле часть Бога и вы тоже Бог, который творит свою жизнь сам.
С любовью, Алина Мещерякова.
Начало работы
В моих исследованиях причинно-следственных связей мне помогло направление именно холистики, потому что, если смотреть глубже, то это не направление конкретное, а всё вместе взятое (духовность, психология, здоровье). Меня всегда интересовала каждая мелочь и мне хотелось всё упростить, понять такие ситуации как «не за что, а для чего». Мне хотелось отследить почему что-то происходит, и как всё наладить или заранее предотвратить, находить причинно-следственные связи.
Например, вы наверняка замечали, что с разными людьми ведёте себя по-разному. Вот и с вами – так же. Один человек может при вас любезничать с другим человеком, а к вам проявлять агрессию, и наоборот. Не бывает так, что конкретный человек плохой и имеет дурацкий характер. Возможно, он только с вами такой. Как и любой ваш бывший «козёл» может быть «прекрасным зайчиком» для другой девушки. Поэтому осуждать людей за характер – это пустая трата времени. Так как всё кроется в нашем внутреннем мире и ответной реакции на него во внешнем мире: через людей или ситуации.
Понятное дело, никому не хочется страдать. У меня, как и у многих, детство было со своими неприятностями, тревогами и травмами. Но благодаря именно им я стала самой собой и решила создать палочку выручалочку для других. Ту самую «волшебную таблетку», которую все ищут.
Ещё в 2011 году я начала свой путь в изучении духовной составляющей человека и его психологию. С тех пор увидела много общего между этими направлениями и соединила их. Благодаря своим взглядам и наблюдениям я вывела лёгкие методы для быстрой помощи людям.
Для решения «круговых или корневых» проблем важно осознать, что не мысль материальна, а чувство. Поэтому бесполезно ходить и использовать аффирмации, где вы тысячу раз скажете себе, что являетесь президентом какой-либо страны, богачом или худышкой. Так не сработает! Пока вы не проделаете некоторые действия, такими не станете.
Прочитав эту книгу, вы будете лучше знать себя и других. Я писала её для каждого человека абсолютно понятным языком, местами даже провокативным, с неприличными словами. Вместе с тем, в каждое слово я вложила заботу о вашем настоящем, чтобы вы больше не мучались из-за прошлого и не тревожились о будущем. В этой книге вы увидите, что каждый человек всегда получал, получает и будет получать всё, что просит. А просит человек не только хорошее, но и плохое.
Глава 1. Убеждения
Первое, о чём я хочу поговорить – это наш мозг. Две его половинки. Он есть в нашей голове. Слышали о таком, да? Ведь видеть собственный мозг вы, конечно, не могли. Даже я свой не видела. Рентген не считается, даже, если у вас Всевидящее око. Да, иногда я глупо шучу.
У нас есть левая и правая части мозга. Если левая часть в чем-то убеждена, то правая нам обязательно это подтвердит через глаза, уши, действия, реакции и результаты. Буду приводить примеры, часто жёсткие. Так люди быстрее понимают и мне проще так говорить для вас. А вы уже включайтесь в процесс и перенимайте на себя свои случаи или случаи ваших близких. Это вы умеете.
Итак, пример первый. Если «я» убеждена, в том, что все мужики козлы, а меня будут переубеждать, доказывать обратное, то я всё равно не поверю. Ведь у меня был хреновый опыт, и я это видела сама. На основе этого опыта я могу зайти в какое-либо помещение, где будет 9 нормальных мужчин и обязательно 1 козёл. Меня к нему со всей силы примагнитит, подсветит, притянет. Потом он меня обидит. Я буду плакать. И что я буду говорить?
Правильно: «Я была права, я молодец, я так и знала, что все мужики козлы». Но стоит мне устать от такого опыта, увидеть и понять следующее, что подружкам повезло и папа у меня хороший, значит есть где-то нормальные мужики». Убеждение поменялось? Конечно. Теперь я встречу нормального мужика, и он сделает меня счастливой. После такого я буду радоваться и говорить снова: «Я была права, я молодец, я так и знала, что есть где-то нормальные мужики». Понимаете, да? Всё дело в убеждении и неосознанном желании быть всегда правым и иметь эту власть всезнания.
Пример второй. Я помню, как однажды моей маме для работы нужно было сделать прививку от COVID, а мне нет. Мама боялась, а я нет. Поэтому я предложила ей пойти со мной, чтобы ей было не страшно. Я же знаю, что все знакомые, которые боялись и делали прививки в страхе, в итоге заболели. А те, кто не боялся – нет. Такое было убеждение. Итак, в назначенный день звонит моя мама и договаривается со мной пойти на прививку. Но через час она уже в тревоге предлагает никуда не идти. В итоге – не идём. И, как вы думаете, что произошло вечером? А вечером у меня закололо в спине, свело коленку, и болела голова. Таким образом, если бы днём мы с мамой пошли в поликлинику, вечером у меня вдруг произошло бы изменение позитивного убеждения на негативное – я бы стала верить, что моё плохое самочувствие из-за сделанной прививки. Знаете, почему? Потому, что люди всегда найдут подтверждение тому, что все виноваты и желают им зла, кроме них самих.
А теперь внимание! На самом деле в этот вечер я должна была идти на свидание, на которое не хотела идти. Я не знала, как отказать этому мужчине повежливее, поэтому неосознанно мозг отправил моему телу сигнал «временно заболеть». Это наглядность того, что за каждым вашим «не хочу» стоит «хочу», поэтому исполняется только самое истинное желание: я «не хочу» идти на свидание, я «хочу» быть дома. И вот с помощью болезни моё желание «хочу» быть дома сбылось. Так у меня появилась псевдо-уважительная причина отменить встречу с парнем. И не важно, сделала бы я в тот день прививку или нет! Правда, классно работает наш организм? Только это уже не про убеждение, а про психосоматику, о которой я расскажу в Главе 8.
Что же касается убеждений, то они так же могут быть похожи на «чуйку» инстинктов.
Глава 2. Инстинкты
Редкий случай, когда человеку не нравится ливень. Ведь практически каждому очень даже замурчательно полежать, отдохнуть или поспать в это время. Многие слышали такое объяснение, что в момент дождя в наших телах генетическая память сообщает нам, что мы можем очень сладко и безопасно отдохнуть в пещере – хищники в такую погоду не охотились. В наше время, скажем, любить дождь – это инстинкт, связанный с безопасностью.
А как инстинктивно ведут себя женщины во время менструального цикла? Как реагирует их тело и какое у них поведение во время предменструального синдрома? Что с ними на самом деле происходит во время ПМС? А в другие дни? Эта информация будет полезна как для мужчин, так и для женщин.
Итак, организм женщины обновляется четыре раза в цикл (примерно 28 дней). Приведу пример на «недельках». Первая неделя – это подготовка тела к менструации. Вторая неделя – собственно, сама менструация, первый день которой считается первым днём цикла. Третья неделя – подготовка организма к овуляции, обычно это происходит в середине цикла, примерно на 14 день. Четвертая неделя – отдых. Дальше – по кругу.
Когда идёт процесс подготовки к менструации, внутри тела все разбухает и давит на нервные окончания, тем самым подсказывая телу о надвигающихся «красных» днях, а значит пора подготовится к самосохранению. Почему? Потому что в доисторические времена не было особых гигиенических средств, в связи с чем женщина была более уязвима для дикого животного. Ведь звери во время охоты шли на запах крови. Соответственно в эту неделю женщина была нервная и агрессивная, чем подгоняла своего мужчину оберегать их жилище, иначе она умрёт.
В сегодняшнем мире привычка «выносить мозг» своему мужчине во время ПМС осталась в виде инстинкта самосохранения. Особенно, когда он ставит кому-то «лайки». Так женщина на подсознании заботится о себе, хочет безопасности, любви и знать, что никто не оставит её в пещере одну выживать или умирать.
И когда женщина не чувствует свою безопасность, то ей хочется кушать сладости или выпечку, которые соматически ей напоминают о мамочке, её защите и любви, о беззаботности у неё за пазухой. Ещё немного об инстинкте самосохранения я расскажу в Главе 9, а о психосоматике и еде мы поговорим в Главах 8 и 15.
Такое поведение за женщиной можно заметить во время предменструального синдрома. А вот постменструального синдрома нет, как бы о нём не говорили. Но после – тоже есть инстинктивное интересное поведение. Оно выглядит как не хватка секса, недобор за менструальные дни. Это может добавлять немного нервного состояния, потому что женщине хочется быть желанной, а неделя была не «трогательная». Кстати, а что же меняется в интиме в разные дни цикла?
Ощущения от секса могут меняться на протяжении всего менструального цикла. Мужчины, внимание! То, что приносило столько удовольствия на 14-й день, может разонравиться вашей женщине на 26-й. Эти изменения вполне реальны (и нормальны!) и происходят из-за постоянно меняющегося гормонального фона.
Многие не обращают на это внимание, потому что просто не следят за своим циклом и своим здоровьем. Женщины, внимание! Знание того, что вам нравится в одни дни цикла, а что нравится в другие дни, помогает лучше узнать своё тело и получить ещё больше удовольствия.
На сексуальное желание и возбуждение влияют такие гормоны, уровень которых зависит от цикла – это эстроген и прогестерон. Можно заметить повышение сексуальной активности за пару дней до овуляции и снижение после (спасибо эволюции!). В этот период некоторые больше думают о сексе, видят эротические сны и чаще пристают к партнёрам. Также отмечается большее удовольствие от оргазма и в целом от секса. В период, когда вырабатывается больше прогестерона, желание может снизиться, а к началу критических дней опять вырасти. Такими перепадами природа кричит: «Нам пора беременеть или отдыхать!».
Хочу отметить нюанс о наличие баланса в эмоциях и как это связано с инстинктом самосохранения.
В природе человеку очень комфортно и безопасно в спокойном ровном состоянии, и любой перекос тумблера вверх или вниз даёт тревогу и тяжесть, потому что "не привычно".
Пример тумблера «вниз». Когда человек испытывает большое горе, переживая чью-то смерть или предательство, то его душа очень сильно болит. И от этой боли нет таблеток. Чтобы избавиться от этого невыносимого дискомфорта, человек обычно громко плачет, орёт и даже воет. Все эти действия говорят о том, что он на уровне энергии звуком пытается избавиться или извергнуть из себя эту энергетическую боль.
Пример тумблера «вверх». Когда у человека произошла большая радость, свадьба или рождение ребёнка, или проекта, его может переполнять сильное чувство счастья, вылетающего из груди. И это человеку тоже не привычно. Не смотря на радость ему тяжело, и он пытается из себя извергнуть этот адреналин. Как? Он кому-нибудь звонит и ярко рассказывает о своём счастье или громко говорит, смеётся от радости, пищит. Таким образом от энергетической радости человек избавляется энергетическим неумолканием.
Каждый день, мы чаще находимся в спокойном состоянии, лишь изредка уходя в паршивое настроение или приподнятое. В случае сдвига в спокойствии наш организм включает инстинкт самосохранения и отправляет сигнал: «Мозг, что-то не то, извлечь!». И мозг начинает балансировать через выплеск эмоций или ситуаций. Так тело спасает себя и отправляет в состояние безопасности.
Глава 3. Безопасность
Все мы рождаемся абсолютно идеальными и с одинаковым набором всех чувств. Так продолжается до тех пор, пока нас не начинают ломать родители своими запретами, пока не начнут говорить нам, что можно, а что нельзя. Даже если нас целовали в попу, но мы вдруг увидели, что нашему другу за что-то прилетело от его родителей, то можем и сами поставить себе ограничение, снизить свои проявления, а значит и чувства.
Маленький ребёнок какое-то время не умеет понимать, что с ним происходит. Он следит за реакцией родителей, учиться об них, впитывает их рефлексы и понимает, как себя вести хорошо, а как – плохо.
Получается, что у каждого своё проявление в мире происходит из-за уровня полученной любви или уровня появившихся тревог, стресса и страха.
Кстати, люди могут испытывать одинаковый уровень боли, но проявляться люди будут по-разному. Таким образом появляется и сохраняется ощущение безопасности. Не той, что в понятии ОБЖ, а той, что от слова «безопасность».
Как создается безопасность в нашем теле? Многие считают, что дело в зоне комфорта. А если заглянуть глубже?
Мы увидим нечто подобное: «Я родился. Я ребёночек. Я лежу в своей люльке. Вот приходят ко мне мама и папа, или кто-то один из них. Практически, первое время после рождения – это единственное, что я вижу – и это мой Мир. Только я и они. Они мои Боги, мой Мир. И через них я познаю жизнь, повторяю за ними в прямом смысле все их реакции, переживания, способы выживания и многое другое. Если так делают «Боги», значит так правильно и безопасно. Ведь как делать по-другому я пока не знаю, а узнав потом… уже автоматически не сумею».
Пример из жизни. Если все детские годы девочка видит, как папа бьёт маму, а мама всегда злая, то эта девочка знает, как в таких условиях выживать: где-то руку подставит, где-то промолчит. В этом будет её безопасность, таким способом она себя сохраняет.
Если через пять-шесть лет папа вдруг становится добрым, а мама ласковой, то девочка делает такие выводы: «Стоп! Это – не мои родители. Так не безопасно. Я не знаю, что с этим делать. Мне не привычно. Это какой-то подвох».
Далее девочка будет задаваться такими вопросами: «В каком смысле ничего не надо делать? Как это – всё хорошо? Меня просто так обняли и покормили?».
После этого девочка начнёт принимать такие решения: «Нет! Это очень страшно! Мне неизвестно, что с этим делать! Я хочу к своим родителям, которых я знаю, и в свой дом, где я знаю, что мне делать, чтобы чувствовать себя живой и при деле».
То есть, когда эта девочка вырастет, она конечно же выйдет замуж за того, кто будет её бить. Она будет плакать и страдать, потому что так надо (ведь так делала/выживала мама). Она будет знать, что где-то её подруги живут по-другому или даже лучше. И она даже может хотеть «по-другому», но "не уметь" этого. Ведь внутри она всё ещё имеет прежнюю автоматическую реакцию.
Но стоит этой девочке/женщине как следует устать, развестись с абъюзером и выйти замуж за доброго и спокойного парня, который не будет её беспокоить и докапываться по пустякам, то будет в жизни женщины тишь да благодать. Но вдруг бах! Проходит какое-то время, и такая жена начинает чувствовать себя некомфортно и докапываться до мужа: «Эй, ты тут? Ты жив? Ты вообще меня замечаешь, любишь?». Так она доведёт мужа до того, что он психанёт и неосознанно, но ударит её.
Теперь эта девочка/женщина пойдёт плакать, но где-то в животе у неё будет эйфория: «Ура! Я дома! Наконец-то в своей стезе и знаю, что делать! Я молодец, я дома рядом с родителями, я в безопасности!».
Но если после первого развода эта женщина, посетив психолога, изменит свою базовую безопасность, то во втором браке она будет счастлива в этой «тишине».
Есть отличное выражение: «Если седьмой муж бьёт тебя по роже, значит дело не в муже, а в роже». Понимаете связь? Когда внутри человека живет какое-либо старое непрожитое чувство, окружающие будут на него «реагировать» и давать то, что человек «просит». Либо этот человек будет неосознанно сам создавать ситуации, в которых получит подсветку своему чувству. О зеркалах вы прочитаете в Главе 9.
Ещё один пример. Одна моя соседка, назовём её Елена, всегда работала кассиром за 30 тысяч рублей и всю её жизнь траты распределялись так: 29 тысяч на нужды и 1 тысяча на «хотелки». На встречах она жаловалась, что хочет зарплату больше, хотя бы 40 тысяч (я была уверена, что кассиров, получающих больше 30 тысяч, нет, но, разумеется, не делилась этими убеждениями с женщиной, ведь она была убеждена, что такие вакансии есть).
В итоге после моей помощи Елена нашла работу мечты – её убеждение сработало. Если бы в поиске работы кассиром оказалась я, то вакансия, предлагающая зарплату больше 30 тысяч рублей, для меня не нашлась бы. Понимаете, что я имею ввиду? Это убеждения. Но вернёмся к безопасности.
Моя соседка отработала там ровно два месяца. По её словам, раньше она идеально выполняла свою работу, никогда не косячила и числилась в лучших кассирах в любом магазине. А здесь, именно на новом рабочем месте, она раз в месяц получала штрафы на 10 тысяч рублей. После чего уволилась, обиженная на начальство магазина.
