6. Почему появились цифры ДПДГ-48? Об этом будет отдельная глава в самом финале. На технику эти цифры не влияют, поэтому пока в сторону эту тему.
Вы можете бесплатно протестировать бота «ПОХУДЕНИЕ ДПДГ-48».
После тестового периода предусмотрена оплата, которая равна в месяц примерно как 2 чашки кофе. С сахаром и со сливками.
С помощью данного чат-бота любой человек, не обращаясь к психологу, в любое удобное для себя время, используя лишь свой смартфон, может практиковать метод ДПДГ для похудения.
0.9. Можно ли само-марафон делать только по книге, без чат-бота?
Да, конечно. Вы можете вообще забыть про чат-бот и самостоятельно работать только по книге. Придется тогда взять ручку и листочек и записывать.
В конце каждого «этажа», то есть каждой главы, каждого шага 12-шаговой программы, приведены те самые-самые важные фразы для переработки ДПДГ.
Либо, если не хочется из книги переписывать эти фразы к себе на листики, то я также разработала рабочие тетради, которые вы можете распечатать у себя на принтере. Далее они будут представлены.
0.10. Первое в мире внедрение метода ДПДГ в искусственный интеллект. Авторская разработка. Защита интеллектуальной собственности
Вот уже несколько лет я не только работала в качестве психолога с клиентами методом ДПДГ, но в первую очередь я сама себе сейчас уже ежедневно около 4 часов в день продолжаю делать свои личные само-марафоны.
Когда печатала на планшете эти строки, ради интереса встала и посчитала, сколько рабочих тетрадей у меня сейчас. Вышло 30 штук.
То есть одновременно, параллельно, ежедневно я сама себе делаю ДПДГ на 30 тем. Похудение – это лишь одна из них. Также есть марафон «Деньги», «Критика», «Зависимости», «Мое тело», «Партнер», «Развод» и так далее.
Перечень всех тем марафонов (более 70) ты можешь увидеть на моем официальном сайте.
Когда я начала с клиентами на личных консультациях работать именно про вес, оказалось, что тема похудения невероятно востребована.
Потом, когда с каждым человеком я делала одно и то же, задавала одни и те же вопросы, получала одни и те же ответы, мне стало скучно.
Психолог (то есть я): «Что ты почувствовала вчера, когда съела 3 шоколадки?»
Клиентка: «Стыд, подавленность, вина, безысходность».
Психолог: «Если эти эмоции можно было бы замерить линейкой, то насколько баллов от 1 до 10 сильны сейчас твои чувства?»
Клиентка: «По максимуму: на 10 баллов. Хотя честно – на 110 балов! На 1010!!!»
Психолог: «Хорошо. Думай сейчас об этом и одновременно делай упражнение “Бабочка”.
Сделала.
Теперь отвлекись на что угодно. Например: чем ты сегодня завтракала? Вспомни…
Теперь снова вернемся. И все повторяем по кругу. Ты вчера съела 3 шоколадки. Что ты сейчас чувствуешь?»
Клиентка: «Грусть на 2 балла».
Психолог: «Хорошо. Думай об этом и делай упражнение “Бабочка”».
И тому подобные. Сотни часов подряд!
Рутинные процессы мне стали сильно надоедать.
Я искала способ это автоматизировать. Нашла. Сделала чат-бот.
И вот тут началось все самое интересное…
Результаты реализации ДПДГ через чат-бота настолько шокировал меня своей продуктивностью, что я полностью завершила практику психологического консультирования клиентов и с головой увлеклась программированием марафонов чат-ботов ДПДГ на самые разные темы.
Изначально данная книга была задумана мной лишь в качестве инструкции к боту. Однако в итоге вышло, что бот занимает здесь лишь 5 %. А остальные 95 % – совершенно новая информация, которой в боте нет совсем.
Увлеклась, как обычно…
Что такое искусственный интеллект?
Сейчас пойдут буквально 2 «суховатые» юридические странички терминологии, необходимых скорее для регистрации авторского права, чем для читателя, который хочет скинуть десяточку килограммов.
Поэтому можете смело перелистать до следующего подзаголовка, если язык терминов вам не близок.
И так.
Публикация данной книги, используя презумпцию авторства, фиксирует депонирование авторского права в соответствии со статьей 1259 Гражданского кодекса РФ.
Цифровой идентификатор права, выданный филиалом Международного агентства ISBN указан, на титульном листе книги.
Официальных определений «искусственного интеллекта», как и их трактовок, существует много, в зависимости от сферы, в которых этот искусственный интеллект применяется.
Одно из определений следующее.
Интеллектуальная система – это техническая или программная система, способная решать творческие задачи, которые традиционно считаются прерогативой человека.
Помогать людям справляться с душевными переживаниями – это традиционно считается прерогативой живого человека по профессии психолог.
В соответствии с определением понятия «искусственный интеллект», он должен включать в себя три основных блока:
1) базу знаний (методика ДПДГ + фразы про похудение для переработки);
2) «решатель» (алгоритмы работы чат-бота);
3) и интеллектуальный интерфейс (мессенджер Telegram).
Все мои попытки найти хоть что-то подобное, чтобы совмещало технику ДПДГ и нижеприведенный алгоритм, оказались тщетными. Единственные программные варианты EMDR (он же ДПДГ), которые существуют как в виде видеороликов в Интернете, так и в виде мобильных приложений для смартфонов, в большей части англоязычных, – это «Следи глазами за шариком на экране и думай о своем каком-нибудь переживании».
В предлагаемом мной чат-боте «Похудение ДПДГ-48» нет движущихся шариков. И нет вообще ничего подобного.
Эти два варианта программ рядом друг с другом похожи как велосипед рядом с самолетом.
Разработанный мной «самолет», то есть чат-бот, состоит даже уже сейчас из составных 60 взаимосвязанных чат-ботов, отдельных программ-алгоритмов. Каждый из этих отдельных ботов в свою очередь состоит еще из 300 шагов. Плюс еще большая часть из этих шагов зациклены по кругу.
То есть программно вся технология марафона «Похудение ДПДГ-48» состоит из 4 тысяч шагов алгоритма.
Но это лишь внутренности «самолета», которые совершенно не нужны пассажиру.
Подписчик же чат-бота просто выбирает кнопку, на которую хочет нажать: «Грусть» или «Радость», на 3 балла или на 10 балов. И тому подобное.
Алгоритм следующий.
Смотри скриншоты экрана чат-бота.
