Натали Лека "Со вкусом здорового образа жизни"

Хотите прийти в отличную форму и чувствовать себя здоровее? Эта книга рецептов поможет вам достичь ваших целей! Вы найдете в ней разнообразные идеи блюд на каждый день недели, которые можно комбинировать в соответствии с вашими предпочтениями и потребностями.Для каждого рецепта указано содержание калорий, белков, жиров и углеводов, чтобы вы могли отслеживать свою диету и держать ее в рамках цели. Рецепты можно легко адаптировать к вашему персональному плану питания.В книге рецептов вы найдете готовые идеи вкусных и полезных завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Эта книга рецептов станет вашим путеводителем в мире блюд, которые в сочетании с тренировками помогут эффективнее достичь желаемых результатов и поддерживать отличную форму.

date_range Год издания :2024

foundation Издательство :Автор

person Автор : Натали Лека

workspaces ISBN :

child_care Возрастное ограничение : 12

update Дата обновления : 19.02.2024

Читать Натали Лека "Со вкусом здорового образа жизни
Отзывы на книгу Натали Лека "Со вкусом здорового образа жизни

Жиры: 9.75 г

Углеводы: 57.78 г

463 ККАЛ

Варим геркулес – 25 мин, добавляем соль, сахарозаменитель по вкусу, в готовый геркулес добавляем протеин, смешиваем, перед подачей украшаем ягодами.

Хлебцы с арахисовой пастой, авокадо и яйцом

Ингредиенты:

Хлебцы или (цельнозерновой хлеб) 70 г

Арахисовая паста 30 г

Яйцо вареное 1 шт.

Авокадо 40 г

Банан 30 г или клубника 100г

БЖУ:

Белки: 17.96 г

Жиры: 26.87 г

Углеводы: 75.61 г

463 ККАЛ

Намазываем 1 кусочек хлеба арахисовой пастой, на другой разминаем вилкой авокадо. Украшаем вареным яйцом и ягодами.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70365790&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.