Первую колонку назовите "Мои плюсы", вторую - "Мои минусы". Напишите все, перечисляя качества или поступки, не думая, правильно или неправильно вы написали, так как все, что вы напишете - это и есть правильно. Например, в первой колонке у вас может быть написано: добрая, отзывчивая, веселая и т.д. Во второй - ленивая, медлительная, совершающая ошибки, раздражительная и т.д. За те качества, которые вы написали в первой колонке, похвалите себя. Вы молодец, что в вас есть эти качества!
Вторая колонка: подумайте, что хорошего вам дают качества под названием "Мои недостатки", в каких ситуациях они вам были полезны, для чего они вам нужны. Проделав это упражнение, вы глубже узнаете себя, уменьшится желание наказывать себя за негативные качества и их проявления. Вы сможете меньше проявлять на себя агрессию, так как в нас есть и положительные, и отрицательные качества, и они нам нужны, они в нас не просто так.
Упражнение «Мне снова 35!», помогает сфокусироваться на образе красоты и здоровья.
Инструкция:
Вы решили вернуть себе состояние былой молодости и здоровья, значит, пришло время активировать генетическую память этого возраста клеток всего вашего тела, здесь и сейчас. И это нужно сделать вашим голосом, голосом хозяина клеток физического тела. Приступаем к настройке головного мозга на процесс омоложения.
Для этого найдите свою фотографию, где вам около 30-35 лет, где вы жизнерадостны, полны сил и энергии, где вы себе очень нравитесь. Постарайтесь зрительно запомнить этот положительный образ вашей молодости, здоровья и силы. Знайте, что на генетическом уровне клетки вашего тела постоянно хранят память состояния тела, когда вам было 35 лет (это пиковая форма организма). Каналы памяти клеток вашего тридцатилетнего тела не закрыты, они просто не востребованы вами. Ваше тело давно ждет позитивного общения со своим хозяином – с вашим сознанием.
Каждое утро смотрите несколько секунд на эту свою фотографию (или образно вспоминайте ее) и проговаривайте следующую фразу: «Моему физическому телу 30 лет здесь и сейчас. Слышите, клетки, с вами говорит ваша хозяйка, моему физическому телу 30 лет здесь и сейчас. Я хозяйка, и прямо сейчас активирую работу каждой клеточки моего физического тела до уровня энергии тридцатилетнего возраста, своим намерением - здесь и сейчас. Пусть процесс омоложения моих клеток и всего организма происходит без моего контроля, безопасно для меня и моего здоровья. Да будет так!».
Ощутите, как оживает и омолаживается каждая клеточка вашего физического тела. Ощутите прилив сил, тепла и энергии ко всем мышцам вашего тела. Ощутите себя молодой тридцатилетней женщиной здесь и сейчас. Как только в голове появляются сомнения, начинайте эту практику. Повторяйте это упражнение хотя бы 2 раза в день, после просыпания и перед сном, делайте его с настроением актера, который погружается в образ для новой роли и у вас все получится.
Упражнение-медитация «Управление потоком мыслей», чтобы научиться останавливать и стирать любые ненужные вам негативные мысли, образы и эмоции.
Инструкция:
С этой целью представьте перед собой образ того, от чего вы хотите избавиться, вашу проблему. Напишите слово, которым можно описать ваше чувство, относительно этого. Представьте, что в ваших руках есть волшебная тряпка и начните ею плавно, как со школьной доски, стирать ненужный вам образ. Вы увидите, как через несколько секунд негативный образ исчезает с вашего внутреннего экрана, а перед вашим взором появляется ровное, золотисто-белое пространство.
Это означает, что на уровне вашего подсознания вы частично или даже полностью «стерли» информацию о ненужном вам образе, будь то человек, животное, явление природы и т.п.. Если белое свечение не появляется, ничего страшного - потренируйтесь несколько раз и у вас все получится.
Упражнение-медитация «Ангел и поток энергии», чтобы вы могли научиться восполнять свой энергетический потенциал и расширить ваши возможности, укрепляющие здоровье, восстанавливающие силы и продлевающие жизнь.
Инструкция:
Сядьте в удобное положение для вас (можете лечь или сесть в удобную позу) и расслабьте свое тело, насколько возможно. Представьте, как вы едете в к морю, по дороге через бескрайние степные просторы. Вас догоняет величественный всадник на красивом белом коне. Вы замечаете, что это необычный всадник. Это ваш ангел-хранитель, светящийся ослепительным белым светом. Он подъезжает ближе и смотрит на вас. Он совсем рядом, и вы видите его изумительную красоту, и вас охватывает поток теплой энергии и божественной любви, исходящий от ангела. Ваше тело наполняется этой энергией, и вам становится очень спокойно и хорошо.
Ангел спускается с коня и подходит к вам. Он кладет руку на вашу голову, и мощная энергия начинает проникать в ваше тело. Ангел объясняет, что в сердцевине каждого человека находится большая энергетическая трубка, проходящая через всего человека от головы до ног. Ангел активирует эту энергетическую сердцевину, и столб чистой энергии света пронизывает ваше тело.
Вы растворяетесь в потоках энергии, исходящих от ангела. Вместе с этой энергией приходит поток информации, отвечающий на многие ваши вопросы.
Ангел убирает руку, а энергия остается в вас, помогая вам изменить свою жизнь к лучшему. Ангел снова поднимается на своего коня и продолжает свой путь, оставляя в вас потоки энергии любви и тепла. Вы чувствуете, как эта энергия наполняет ваше тело и приносит состояние легкости и блаженства. Образ Ангела медленно тает, а столб энергии остается внутри вас. Вы ощущаете, как энергетическа
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
