Екатерина Кирьяк "#100РадостныхДней, или Как слепить счастье из того, что есть"

#100РадостныхДней, или Как слепить счастье из того, что есть
Екатерина Кирьяк

Как радоваться жизни, когда жизнь не радует? В книге описан опыт Екатерины, которая использовала свой навык видеть позитивное в каждом своем дне. Книга составлена на основе постов одноименного марафона #100РадостныхДней.

Екатерина Кирьяк

#100РадостныхДней, или Как слепить счастье из того, что есть

Часть 1

Про счастье

Мы считаем, что счастье где-то там, оно в будущем или в прошлом.

Что в прошлом нам было хорошо. Например, когда мы были детьми, у нас не было ответственности – всё мама с папой делали за нас (до какого-то возраста, тут каждый человек подставит свое значение). Или когда мы были влюблены в мальчишку из соседнего класса. Столько эмоций, эйфория, первая юношеская любовь…

Или когда, допустим, мы работали на старой работе и зарплата была очень большая: нам хватало на всю семью (плюс даже откладывать), и путешествовать, и кучу всего.

Во времена, когда был Советский Союз, мы ели натуральную сметану прямо из бидонов, смотрели черно-белое кино. Кино было не такое, как сейчас – сейчас играть совсем не умеют (эту фразу в последнее время я встретила, кажется, сотни раз как в городском чате, так и в комментариях под современными фильмами. Я же считаю, что в любое время есть свои таланты).

Экономика/политика были другими: закончила обучение в вузе либо ПТУ – на тебе работу. Не ищешь, не паришься, не заморачиваешься. Родила детишек – на тебе квартиру (правда, только очередь, которую надо было ждать годами – да кто ж это вспоминает). Получилось двое разнополых детишек – на тебе «двушку», трое детишек – «трешку».

Пили лимонад из автоматов (сатураторов) всем колхозом из одного стаканчика – и никто не болел. Даже мыслей не было о том, что можно захворать от этого!.. Сейчас же, после «короны», многие даже в одном помещении боятся быть, чтобы не заразиться – какой там пить из одной посудины.

Эх, какие были времена…

Или же, наоборот, мы думаем о том, что будем счастливы тогда, когда…

Когда заработаем триллионы рублей (а лучше долларов, евро, крипты или другой валюты). Когда мы выйдем замуж за принца – хотя в мире принц только один, и… он уже король Великобритании. Когда мы родим 33 богатыря, которые станут надежным тылом и опорой, да еще 33 девицы, которые будут сидеть и прясть под окном. А потом эти дочурки родят нам внуков – еще 33 богатыря и 33 девицы – каждая. Когда мы скупим полгорода недвижимости. Когда мы объездим весь мир и побываем в каждой точке и позаглядываем в каждый укромный уголок, под каждый камешек.

В общем, куча кучная условностей, когда это произойдёт. Ирония судьбы в том, что даже если все это у нас будет… Не факт, что мы станем счастливы. В мире полно успешных богатых людей, которые «держат марку» в обществе, у которых есть, казалось бы, все – а внутри они глубоко несчастны.

То есть, во-первых, мы одержимый ностальгией, а во-вторых, мы заточены на будущее. Это привычный шаблон мышления современного человека.

При этом во многих философских направлениях вещают, что жить надо здесь и сейчас. Только это очень пространно. Как это здесь и сейчас? Что за счастье здесь и сейчас? Предположим, женщина тащится на работу, возвращаясь домой, занимается домом, семьей – живёт какой-то своей жизнью, тут целый её быт. Как в этой всёй рутине найти действительно счастье, найти радость? Как слепить счастье из того, что есть, и найти радость в том дне, в котором мы живём, не привнося чего-то экстраординарного, нового?

В этом и есть искусство жить счастливо.

Хорошая новость – этим искусством может овладеть каждый.

Как все начиналось

Одновременно совпало несколько событий, как всегда, неслучайно – случайно.

Я проходила тренинг по написанию постов. Мне нужно было, чтобы раскрутить свою социальную сеть, написать сто постов. Писать каждый день и писать о чем-нибудь. Чтобы облегчить себе задачу (и без того вызов), я задумалась над темой своей писанины.

«Мы делимся тем, что у нас хорошо получается делать» – глаз выцепил случайную фразу в каком-то рекламном слогане.

Я задумалась. А что у меня получается хорошо делать?

Через несколько минут мне написала родственница, и я невольно вспомнила наш последний разговор. Слово за слово, в той беседе она пожаловалась:

– Ой, дожди не прекращаются, все время льют.

Я пожала плечами:

– Так весна же. Это нормально.

– Да, но хочется больше солнышка, – раздалось на том конце «провода».

– По-моему, дождь лучше засухи. Тем более в Вашей местности. Земля «выпьет» воду, деревьям растущим хорошо. А потом будет солнышко. После дождя всегда бывает солнышко. Рано или поздно. Представляете, как оно поднимет Вам настроение, раз такое долгожданное!

– Ой, умеешь ты найти повод для радости.

Последняя фраза эхом отдавала в голове, когда я читала сообщение от родного по крови человека. Мне не привыкать видеть нечто хорошее. Я этому училась. Осознанно.

Эврика!..

Этим я и могу поделиться с другими через посты. А как можно максимально наглядно поделиться своим умением? Через то, как ищу поводы для радости я сама, как закрепляю состояние счастья в своей повседневной жизни. Для этого решила вести дневник.

Так я совместила приятное с полезным (или полезное с полезным): получился некий дневник, который я вела прилюдно. Естественно, писала не все, так как обнародовать целиком, что происходило – была не готова. Дала этому мероприятию имя – 100 Радостных Дней. В итоге стала получаться некая серия постов. Эти посты я начала выкладывать во все соцсети. Только на дубляж уходило много времени, и я ограничилась одной сетью – ныне запрещенной на территории РФ.

Тексты висели себе спокойненько на виртуальной стене, никого не трогали.

Через пару месяцев после окончания своего марафона, я проходила обучение уже на другом тренинге по раскрутке нельзяграма. Там мне с претензией сообщили, что такой контент не заходит, что нужно все делать по-другому и а «это все» удалять. Все 100 постов никуда не годятся, в них не видно моей экспертности.

При том, что тренеру по копирайтингу я доверяла (доверяю до сих пор). Просто нельзяграм она использовала мало – чего, впрочем, не скрывала. Она специализировалась на ВКонтакте.

А я решила, что разницы нет, какую сеть использовать.

После вердикта нельзяграм-маркетолога, я стала обращаться к другим профессионалам по раскрутке. Только несколько специалистов по «запрещенке» хором утверждали: «Может, для какой-то другой социальной сети это «проканает», для данной – точно нет. Здесь другая история: алгоритмы, аудитория и ее предпочтения».

Пишите… Не пишите…

Дышите – не дышите. Проверяем дыхание, сердцебиение…

Сердце звонко бьется в груди…

Прям по мотивам песни: «Уберите руку с пульса моих текстов, они еще слишком живы…» Казалось, толстый потный бородатый мужик (по типу Бармалея), сверкая острием ножа, навис над плодом моих стараний.

Зато я точно знала, что жива я Так как было ощущение удара под дых, когда воздух резко покидает легкие. Такое не проигноришь Знала, что сама накосячила (используя другую социальную сеть и не зная ничего про ее алгоритмы, не вникая в подробности ведения разных соцсетей). Тем не менее, такое положение дел дико злило. Столько сил!.. А мой прогресс?.. Ведь я научилась писать ежедневно, скажем так, «расписалась»!..

Все же пришлось свой публичный дневник удалять, но бесчувственно нажать кнопочку мне было жалко. Так как писала эти посты действительно каждый день: и через «не хочу», и через «не знаю, о чем писать», и через «не знаю, что хорошего сегодня произошло» – я просто писала. Писала, несмотря ни на что.

Мне не хотелось обесценивать свой труд, поэтому посты сохранила себе в файл. На когда-нибудь. Зачем-то.

«Возможно, они как-то помогут мне в написании книги…» – мелькала мысль.

Расстраиваюсь ли я сейчас, что пришлось «почистить» свою виртуальную стену нельзяграма? Нет. Эти тексты моим Творческим Началом не были предназначены только для социальных сетей. Они сыграли в сети свою роль, вдохновив кого-то. Потом в заточении отлежались на жестком диске, претертепели изменения, обогатившись… И летят по миру дальше, уже в виде книги.

Вот так думаешь, что перед тобой червяк, на которого будешь рыбу ловить. А червяк оказывается гусеницей, которая вспархивает прекрасной бабочкой.

Получилось, интуиция не подвела. Ведь данная книга собрана по мотивам одноименного марафона, который я придумала в 2018 году. Смысл марафона был – замечать нечто хорошее в каждом дне. Искать то, что меня могло бы порадовать.

Сегодня же оборачиваюсь назад и вспоминаю то, что происходило. Где-то совмещаю с записями своих дневников (у меня есть дневники с инсайтами, по ним могу восстановить ход событий): что не вошло в посты, а осталось за кадром – об этом расскажу в данной книге. Вы сможете заглянуть за кулисы того, что происходило тогда.

Да, я уже поменялась с тех пор – и очень сильно (6 лет прошло), поэтому мне самой интересно понаблюдать за собой прежней. Вам предлагаю к этому наблюдению присоединиться.

Зачем нужна эта книга

Чтоб Вы могли вдохновиться и примерить мой образ восприятия мира. Мои очки мировоззрения. Подглядеть, как я лепила свое счастье из повседневных событий.

Ведь можно сто раз услышать, как что-либо делать, много тысяч часов разглагольствовать на эту тему… А можно посмотреть, как это изнутри проживается. Ведь, читая книги, мы сопереживаем героям, временно «одевая» на себя их обстоятельства.

Считайте, своим воображением Вы создадите себе виртуальный тренажер. Где сможете задаваться вопросом – а как бы я поступила? Что в этом хорошего нашла бы?

Важный момент

Я тот самый «Пантин»: совмещаю в себе 2 деятельности. Психологию и йогу. На протяжении уже многих лет. С 2013 года психология прочно обосновалась в моей повседневности, как профессия, а с 2014 года – йога.

Как я ни пыталась уйти от одной из деятельностей, жизнь все равно меня возвращала к обеим. То приглашали меня на конференцию в качестве психолога: «Вы же психолог, у нас как раз тема семейных отношений», когда я активно вела йогу.

То, когда я «уходила» в психологическое консультирование, активировалась йога. Коллега просила о замене: «На повышение квалификации еду, оставить группу не на кого». Знаю, какого это – распустить группу, дав отдых, и потом собирать заново. Мало кто возвращается. Потому что… Людям банально лень, это нужно собрать себя в кучку, а тут столько отвлекающих факторов… Семья, работа, заботы, муж, дети, внуки… Плюс я «за» повышение уровня профессионализма, в том числе, через обучение.

То, когда ухожу в какую-то одну деятельность с головой, в другом рабочем направлении я сама, в своей жизни, сталкиваюсь с какими-то трудностями. Мне приходится проходить соответствующий тренинг или повышение квалификации. Таким образом, питая вниманием и вторую деятельность. А там подтягивается еще какая-то активность…

К чему это я. На страницах книги Вы встретите описание рабочих моментов меня то как психолога, то как преподавателя йоги. Не пугайтесь, я ничего не перепутала. Такое совмещение – нормальное для меня явление))

Еще момент.

Для сторонников "тыжпсихолог" утверждаю: я тоже человек, не нельзяграмная картинка успешного успеха. Я не артистка, когда нужно одевать "маску" и придерживаться соответствующего образа, амплуа, чтоб не "слиться с серой массой". Как раз описание ситуаций, сопровождающих посты марафона 100РадостныхДней – то, что осталось «за ширмой», это подтверждает. Помогает увидеть, что моя жизнь – реальная, как у всех.

А не идеальная, где скачут радужные пони, отбивая монеты золотым копытцем.

Я обычная, простая женщина. Среднестатистическая гражданка своей страны. Жена и мама. Дочь и внучка. Сестра и… Ну, Вы уловили смысл Которая, как и остальные, имеет свои сложности в жизни. Единственное, некоторые задачи мне проще решать: есть соответствующие знания, навыки, инструменты. Хотя и я (как другие психологи) периодически обращаюсь за помощью к коллегам.

Формат

Пару слов о формате книги. мСначала привожу предысторию, закулисье, а затем пост из марафона. Или наоборот: сначала пост, затем то, что осталось «за кадром». В зависимости от того, как будет логичнее по смыслу. Чтоб могли различать – пост, что был опубликован в день марафона, выделяю курсивом. По типу цитаты. От пояснений отделяю посты звездочками *** . Дату публикации поста выделила жирным шрифтом.

Итак, поехали!..

День 1. Марафон 100 Радостных Дней

7 июня 2018

Решила я тут потренировать фокус внимания))

С завтрашнего дня буду писать мини-постики о том хорошем, что произошло в моей жизни. Все будет коротко, дабы иметь возможность писать об этом каждый день.

Публиковать посты буду под хештегом #100РадостныхДней (https://vk.com/feed?section=search&q=%23100%D0%A0%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D1%85%D0%94%D0%BD%D0%B5%D0%B9)

Уже сейчас интересно, о чем буду писать – это будет что-то крупное и значимое или маленькое и пушистенькое))

Кстати, кто хочет – присоединяйтесь! Вместе веселее)) Можете выкладывать посты под тем же хештегом #100РадостныхДней (https://vk.com/feed?section=search&q=%23100%D0%A0%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D1%85%D0%94%D0%BD%D0%B5%D0%B9) и посмотрим, что из этого получится ;-)

***