Евгения Белова "Курс «Профессия психолог, коуч». Базовые лекции в сжатом формате"

Контейнирование

Контейнирование- это способность мыслить во время эмоций (мы можем эмоции трансформировать, управлять ими).

– «Понимающая мать способна переживать чувство ужаса, с которым ребёнок пытается справиться посредством проективной идентификации, но при этом сохранять уравновешенность. Здесь контейнированное входит в контейнер и оказывает на него влияние, тогда как сам контейнер и его форма и функция также модифицирует контейнированное» (Бион).

Например, ребёнок потерял мячик. Для ребёнка это горе. Мама будет согласна, что да, для тебя это горе, но при этом она будет понимать, что на самом деле- это не горе. Купим ещё мячик или ещё что-то. Она и допускает, что для ребёнка это горе, но при этом она понимает, что никакое это не горе. Она остаётся СПОКОЙНОЙ.

Контейнером может быть:

– ЧЕЛОВЕК, принимающий на себя эту роль. Например, аналитик, мама.

– СПОСОБ МЫШЛЕНИЯ. Например, контейнирующая мысль (у Бога только лучшие планы), такая мысль отсоединяет от деструктивных переживаний. В терапии у клиента создаётся набор контейнирующих мыслей и он становится себе контейнером.

Мы контейнируем собственный эмоциональный отклик на чужие эмоции. Например, клиент нам передаёт тревогу, мы не «рушимся», нас не захватывают эти чувства, мы не начинаем паниковать вместе с клиентом, а мы контейнируем.

– НАВЫК символизировать переживания, называть.

В травме человек реагирует как младенец. В эти моменты мы должны выступать в роли мамы, которая называет чувства и тем самым контейнирует эту тревогу.

– Мы передаём клиенту НАВЫК успокоить себя, сконтейнировать свою тревогу.

Сепарация

Часто клиент в терапии проходит подростковый период, сепарацию. НАВЫК выдерживать подростковый «бунт» с клиентом (человек учится управлять агрессией, АГРЕССИЯ из дикого зверя становится домашним животным). Мы для клиента не тревожная мама, для которой МИР опасный и клиента надо защитить и спасти. Наша ответственность перед клиентом- это быть здоровым, счастливым, успешным и довольным жизнью «родителем», если символически.

Хоффман. 4 вида сепарации:

– Эмоциональная сепарация (уменьшение зависимости от родительского одобрения или не удобрения, когда мы можем отделяться от внутренних состояний других людей).

– Аттитюдная сепарация (когда мы перестаём оценивать себя и всё окружающее родительскими оценками).

– Функциональная сепарация (умение обеспечивать себя и существовать физически отдельно от родительской семьи).

– Конфликтная сепарация (возможность вынести чувство вины после конфликта и не бегать и не извиняться).

В каких ещё моментах мы можем увидеть несепарированность? Когда человеку как будто бы надо постоянно вызывать неодобрение других. Или когда хочется быть для всех хорошим и вызывать одобрение. Сепарация- это не линейный процесс. НАВЫК переключать СОСТОЯНИЯ: Мы для мира обуза или ресурс? КЛЮЧЕВОЕ: возможность сепарироваться от деструктивных переживаний. Сепарация, в широком смысле слова, – это переход от чего-то старого к новому. Сепарация происходит только через АГРЕССИЮ. Часто у клиента есть сепарационная тревога, не хватает агрессии (позволения взять и что-то старое разделить). Нам надо активировать в клиенте проявление агрессии. Поэтому мы даём: 1. Позволение агрессии («выдерживаем» агрессию клиента, не «рушимся»). 2. ПОСЫЛ: фатальных выборов практически не бывает.

Интерпретации

Ниже схема, которая важна для понимания отношений, которые складываются в терапии и в обычной жизни тоже.

В терапии- это наша ответственность, наша задача- анализировать эти отношения (по-сути, это вся наша работа).

Отношения Психолог-Клиент происходят по 6-ти разным векторам:

– ПЕРВЫЙ ВЕКТОР. Это Сознание клиента и Сознание психолога (уровень слов).

– ВТОРОЙ ВЕКТОР. Это Бессознательное клиента и Бессознательное психолога (показывают этот уровень сны, супервизии).

– ТРЕТИЙ ВЕКТОР. Сознание психолога взаимодействует с Бессознательным психолога (метод свободных ассоциаций).

– ЧЕТВЁРТЫЙ ВЕКТОР. Сознание клиента и Бессознательное клиента взаимодействуют (метод свободных ассоциаций).

– ПЯТЫЙ ВЕКТОР. Бессознательное психолога воздействует на Сознание клиента (отыгрывание).

– ШЕСТОЙ ВЕКТОР. Бессознательное клиента и Сознание психолога (передача внутренних состояний). Тут подходят интерпретации. Если простыми словами, то интерпретация – это понимание, когда мы думаем о том, что же происходит с клиентом. Вся интерпретация- это про понимание. Очень важно, чтобы интерпретация не превращалась в диагноз. Важно, чтобы интерпретация была именно про понимание, про попытку понять, про гипотезы. А возможно это так, а возможно это так, а возможно это так. А понимание- это то, что переживается нами как любовь. Поэтому главный запрос, с которым приходит клиент к психологу- это, по-сути, запрос на понимание. Когда есть истинное понимание- это успокаивает (успокоение и расслабление тела).

ОСНОВЫ АНАЛИТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ

Карл Густав Юнг– швейцарский психиатр, педагог, родился в 1875 году. Юнг смог многое из эзотерики (мифологии) перевести на научный язык. В 32 года Юнг познакомился с Фрейдом и где-то 7 лет они вместе сотрудничали. Когда ему было 39 лет, их пути с Фрейдом разошлись. Фрейд не поддержал стремление Юнга изучать мистическое (эзотерическое). Для Юнга разрыв с Фрейдом был эмоционально тяжёлым, но благодаря этому он смог основать своё направление в психологии (аналитическую психологию). Юнг ушёл из жизни почти в 86 лет (выпил своё коллекционное вино, уснул и не проснулся).

ОСНОВНЫЕ РАЗРАБОТКИ Юнга- это теория о коллективном бессознательном, теория об архетипах, про синхронию, про комплекс, про психологические типы. Также он разработал метод активного воображения, что многие сегодня используют (даже в медитациях и т д). Юнг очень личностно подходил ко всему, он изучал не только пациентов, но и себя, свои сны и т д.

– Глубинная психология лежит в основе всех методов (коучинг, расстановки, сказкотерапия и т д). Да, есть нюансы, но ФУНДАМЕНТ один. Глубинная психология (фундамент) – это Фрейд, Юнг, Адлер.

Карта никогда не равна территории, но это попытка как-то описать территорию.

Структура психики по К.Г.Юнгу:

Эго

Эго- это центр нашего сознания. Сознание- это более широкая категория, чем Эго и вмещает в себя намного больше. Сознание- это то, что есть у многих видов живых организмов – животных, даже, у растений, в каком-то зачаточном состоянии. Эго- это то, что отличает человека от животного.

– Эго- это центральная личность (как в фильме «Сплит»). Эго- это центр принятия решений и свободной воли. Эго как будто смотрит со стороны. Эго- это Взрослый внутри нас. Это Взрослая часть, которая остаётся, в то время, как ребёнок захвачен страхом и тревогой. Эго- это центр, который «собирает» человека.

Два слоя Эго:

– Первый – это ядро, которое уже пришло с ребёнком.

– Второй- это то, что ребёнок получает в процессе жизни.

Эго является неким фильтром. Кто-то видит звёзды, а кто-то грязную лужу. Именно Эго- это та структура, которая внутри выбирает, что останется в сознании, а что уйдёт в Бессознательное. Эго взаимодействует с окружающим Внешним миром.

Эго может быть: слабым, травмированным и сильным, крепким. И у себя, и у клиентов очень важно взращивать и укреплять Наблюдающее Эго и Чувствующее Эго. В терапии мы укрепляем Эго. Если говорить о кризисах среднего возраста, то там, наоборот, надо, чтобы Эго чуть помягче стало, чтобы что-то новое в него интегрировалось.

Что способствует росту и укреплению Эго? – определенная переносимая фрустрация делает Эго сильнее. Укрепляем Эго вопросами: Что я хочу? Как я хочу? Как я это вижу? Что я намереваюсь делать? то есть, задаём клиенту вопросы про желания, про волю, про намерение.

Комплексы

Комплексы как спутники Эго. Юнг видел психику полицентричной, то есть, у неё не один центр, а много.

Как пробуждается, активируется комплекс?

– через ассоциативные тесты можно поднять вытесненный материал (как это делал Юнг).

– в обычной жизни это происходит при взаимодействии с другими людьми.

В аналитической психологии пробуждение комплекса называется констелляцией. Как будто бы внутри у человека включается какая-то автоматическая программа. Комплекс в это время «захватывает» Эго и реакции человека могут быть иррациональными.

Комплексы формируются в результате эмоциональной травмы. С человеком произошла травмирующая ситуация и он в ней как будто «застыл». Это застывший, непрожитый опыт, который и собирается в комплекс. С негативными комплексами работаем, позитивные- не трогаем.

Используем ТЕХНИКИ МОДЕЛИРОВАНИЯ:

– А как вы бы хотели?

– А как можно по-другому?

– А как Вы бы здесь хотели себя повести, ответить по-другому?

– Какие контейнирующие (возвращающие в ресурс) мысли Вы можете создать для себя в этой ситуации?

В каждом комплексе есть определённый ОБРАЗ себя: Униженный, тревожный, обманутый и т. д. И эти образы также меняем.

– основные комплексы (материнский, отцовский). Это формирует судьбу, можно так сказать.

Энергия

Если психику представить, как солнечную систему. Земля- это Эго, другие объекты- это комплексы и т д., то Энергия- это то, что приводит эти объекты в движение. Энергия- это жизненная сила, воля, страсть, интерес. В любом нашем чувстве, в любом нашем желании заключена энергия. Поэтому мы всех клиентов «достаём» вопросами: А чего вы хотите? А как вы хотите? А что вы чувствуете и т д? То есть, это про то, чтобы эту энергию внутри разбудить. Есть полюс инстинктивный (это про выживание, про сексуальность, про тело) и есть полюс духовный (это про смыслы, ценности). И когда клиент к нам приходит, у него, как правило, страдает либо один, либо другой полюс. И нам важно выравнивать баланс (материального и духовного). Когда активируется Комплекс (позитивный или негативный), в Эго начинает поступать энергия этого комплекса: либо эта энергия захватывает Эго и мы переживаем, переживаем, эта энергия нас «растаскивает» на кусочки; либо мы можем эту энергию структурировать. Каким образом мы можем структурировать эту энергию? – через границы, через создание структуры. Чтобы перевезти энергию на более высокий уровень, надо постараться. То есть, должно быть усилие. Это об управлении энергией. А для этого нужны самодисциплина и самоограничения. Библейский миф об изгнании из рая (необходимо выходить из рая и куда-то двигаться, и тогда приходит энергия). Энергию от сдержанных желаний мы можем трансформировать во что-то новое (сделать квантовый скачок). Часто большое количество энергии исчезает совершенно. Человек впадает в летаргию или депрессию. При прогрессии энергия используется для адаптации к жизни и к окружению. То есть, энергия идёт ко вне. Человек использует её для функционирования в мире, свободно тратит её на избранные виды деятельности. Этот человек переживает позитивный приток психической энергии. Регрессия энергии– это про то, что энергия пошла вовнутрь. Я не могу ничего делать, не могу себя заставить. И энергия начинает подпитывать негативные комплексы, а не Эго человека. Поэтому мы в терапии возвращаем интерес человека к внешней жизни, чтобы энергия направлялась во вне. Что нравится? Что хотите? То есть, про какие-то внешние цели говорим.

Коллективное бессознательное и Архетипы

Самое важное открытие Юнга- это концепция коллективного бессознательного. Как Юнг пришёл к этому открытию? Он был психиатром и много работал. И Юнг был первым, кто начал разговаривать со своими пациентами. В том бреде, который они выдавали, Юнг стал угадывать сюжеты мифов разных народов. Например, у него был пациент, который вырос в деревне, у него не было образования, он не умел писать, читать и, конечно же, он не мог знать древние мифы. То есть, он не мог это знать привычным нам образом, то есть, вот эта информация не могла попасть к пациенту извне, через сознание. Никто ему не мог об этом рассказать. И тогда Юнг предположил, что эта информация попадает изнутри (не извне, а изнутри). То есть, из некого общего поля информации, где записан весь опыт человечества. Это было революционным открытием его времени! Дальше он заметил ещё один интересный момент. То, что мифы, сказки, культурные наследия абсолютно разных народов содержат ТИПИЧНЫЕ, повторяющиеся мотивы (впрочем как и судьбы его пациентов, их сны, его личные сны). Юнг назвал эти типичные образы и мотивы- АРХЕТИПАМИ. Что такое архетип? Всё, что понятно любому человеку на Земле- это архетип. Например, слово «мама», каждый человек поймёт это слово на своём языке, есть понятный ОБРАЗ этого, что такое мама. Что такое архетип брошенности (это тоже как некий архетип)? Понятно? -понятно, что это такое. Архетипы -это эти общечеловеческие образы и переживания, которые понятны для всех людей. Что открыл Юнг про Архетип и Коллективное Бессознательное? Это про то, что у нас внутри есть все паттерны, сценарии. По этому поводу Юнг пишет, что человек владеет многими вещами. которые он не приобретал, но унаследовал от предков. С этой точки зрения мы не рождаемся чистым листом. Также как инстинкты заставляют птиц мигрировать и строить гнезда, эти инстинкты не заучивались и не приобретались индивидуально. Также и человек несёт в себе от рождения первичный план природы, то есть не только его индивидуальной природы, но и коллективной. Лишь индивидуальное сознание испытывает многие вещи впервые в жизни, но не тело (не тело и не бессознательное). Это про то, что мы можем себя представить любым, с любой судьбой (этот опыт внутри есть). Инстинкты и АРХЕТИПЫ- это как подарок природы каждому.

Тень и Персона

В нашей психики есть множество субличностей. Тень- это то, что отбраcывает объект, когда он движется к свету (то есть, к осознанию, вперёд). Персона- это то, что мы «надеваем» при встрече с другими людьми и окружающим миром.

– Чем больше Эго (чем шире сознание), тем больше становится Тень. То есть, рост и развитие- это бесконечный процесс. Интеграция теневых аспектов- это процесс бесконечный.

Как образуется ТЕНЬ? – это то, что было запрещено в детстве (что-то «плохое»). УПРАЖНЕНИЕ: можно поспрашивать у близких- какой талант они видят в Вас, какие сильные стороны? За что бы они Вам заплатили? и т д. Теневая часть проявляется: при сильном стрессе, во снах (люди своего пола снятся; например, очень порядочной женщине может сниться куртизанка). До того момента как Тень осознана и принята, она, как правило, проецируется на других. То есть, всё что вас раздражает в других людях, это про то, что эта Тень есть внутри вас.

ЗОЛОТО ТЕНИ. В Тень отправляются не только плохие качества, но и хорошие, которые были связаны с бессознательной завистью близких, родителей. Как определять золото своей Тени? -это то, что у нас вызывает ЗАВИСТЬ или ВОСХИЩЕНИЕ.

Как мы интегрируем теневые моменты? – определением того, что раздражает или вызывает зависть, восхищение. Задаём вопросы: Где Вы ведёте себя также? Когда мы это осознаём и Тень интегрируется (принимается) и у нас становится больше энергии.

ПЕРСОНА- это можно сказать, наша официальная (публичная) личность. Психолог в работе с клиентом достраивает Персону, усиливает её. Мы можем задавать такие вопросы: А какое место Вы хотели бы занимать в социуме? Как бы Вы хотели реагировать в каких-то ситуациях? и т д.

Персона в контексте темы «самозванца» (когда мы меняем Персону; например, меняем профессию и т д). В здоровом варианте наша Персона гибкая.

Анима и Анимус

Анима и Анимус- это структура внутри психики, которая несёт в себе содержание противоположного пола: для мужчины- это Анима (внутренняя женщина; женские качества в психике), для женщины- это Анимус (внутренний мужчина; мужские качества в психике). Также Анима и Анимус- это про адаптация к внутреннему миру. Чем лучше развиты эти структуры, тем больше мы в ладу с собой! Анима и Анимус отвечает за то, как мы справляемся с информацией идущей изнутри (из коллективного и личного Бессознательного). Мужчина, который поддаётся плохому настроению, можно сказать, что у него проблема с Анимой. Подобным образом женщина, имеющая «проблему», связанную с Анимусом, также переполнена бессознательными, обычно эмоционально-заряженными мыслями и мнениями, которые контролируют её больше, чем она контролирует их. Анима проявляется в мужчине как НАСТРОЕНИЕ, как ЧУВСТВА, а Анимус у женщины- это как МЫСЛИ, СУЖДЕНИЯ, МНЕНИЯ. Одержимость Анимой и Анимусом- это и проблема Эго, симптом неразвитого Эго. Анима и Анимус также могут быть не развиты. И тогда находится партнёр, который это компенсирует.

Если фигура Анимы и Анимуса остаются в «зародыше», то это следствие установки: быть правильными и хорошими. Когда мы влюбляемся- то, это всегда констелляция Анимы или Анимуса. Когда активируется Анима у мужчин или Анимус у женщин мы переживаем влечение, подъём энергии. Вслед за эмоциональным зарядом Анима и Анимус вызывает определённое восприятие действительности и убеждённость. Таким образом Анима и Анимус способствуют трансформации. Важно сохранять относительную ЯСНОСТЬ сознания в процессе эйфории, эмоционального подъёма. И когда ДЕПРЕССИЯ, с точки зрения Анимы и Анимуса если смотреть, что это? – это когда эти фигуры не активны. Это противоположное состояние влюблённости. Депрессия- это потеря связи с собой. Нет связи с этой фигурой, а значит, нет связи со своим внутренним миром.