Третии? раз приехали в клинику. Доктор объяснил, что болезнь находится под контролем, но она продолжается. И в любом случае, она, так или иначе, будет развиваться.
Как она развивается, узнал вскоре, долго ждать не пришлось. Первое открытие тех лет – перевернуться с боку на бок во время сна стало немалои? проблемои?, и вообще к тому времени я забыл уже, что такое нормальныи? сон. Спать мешали в основном судороги, они сводили ноги то в одном месте, то в другом, то вообще создавалось очень яркое впечатление, что все ноги оказывались во власти машин, которые проводили военные учения внутри моих ног, причем вои?ска деи?ствовали несогласованно, хаотично, а захватив желаемую территорию, творили там (у меня в ногах) всякие непотребные деяния.
Описать симптомы болезни Паркинсона довольно затруднительно, очень необычные ощущения, но я попробую. Что происходит, когда пытаюсь перевернутся с боку на бок? Сказать, что тело совсем не слушается, было бы неправильно. Руки и ноги двигаются, точнее шевелятся, но энергии, силы, на то, чтобы завершить этот переворот, не хватает. Приче?м не хватает весьма существенно. Поэтому, если желание реализовать задуманное не пропадает, необходимо очень ощутимо напрячься. Отсюда и усталость после непродолжительного пешего перехода, допустим.
Так же любопытно, что все симптомы не пребывают в неизменном состоянии, нет и поступательного развития по одному вектору. Иногда бывают периоды, когда переворачиваться становится легче, чаще затруднительно, периодически ощутимо труднее.
Судороги
Да, я узнал уже к тому времени, что такое непрекращающиеся длительное время судороги, выкручивающие ноги шиворот?навыворот.
Читал в детстве в книгах неоднократно, что у героя случилась судорога, и он начинал тонуть. Детское воображение не давало возможности представить, как это бывает и что это такое вообще. Паркинсон помог разгадать загадку детства.
Возможно, не у всех это бывает одинаково, у меня так. Ступни выворачивает вверх и внутрь неведомая сила. Приче?м пальцы ног может тянуть как вверх, так и вниз. Точнее, наверное, закручивает. Икры как будто состоят из отдельных жгутов, толстых и сильно натянутых. Примерно так же бе?дра. Эти жгуты легко можно увидеть под кожеи? и потрогать руками. Ноги подрагивают от напряжения, либо еще? отчего?то, не знаю.
Это не очень сильная боль, но она не прекращается подолгу. Она будит среди ночи и не дае?т заснуть. Нужно обязательно встать и походить немного. Прогулки до туалета обычно достаточно, но это небыстрая прогулка, уже говорилось об этом. И сон проходит, как не было его.
Опытным путе?м установил, что помогают снять судороги или снизить напряжение обычные отжимания от пола. Уж не знаю, что происходит в организме, что?то сжимается, что?то растягивается, видимо, но становится легче.
Так же неплохо помогает велосипед. Приче?м, бывает, что буквально заползаешь на этот велосипед, начинаешь движение, и все получается довольно складно. Когда возвращаешься, ноги чувствуют себя гораздо лучше. Правда, ненадолго.
Понятное дело, что поездки на велосипеде и отжимания проблемы не решают, дают лишь временное облегчение, но дают ведь! Правда, судороги, не самое неприятное проявление этои? чудо?болезни, открывающеи? тебе новые знания о мире и о самом себе.
Быстрая утомляемость заявила о себе в полную силу.
Очень неприятная вещь, скажу я вам. Например, я стараюсь сам готовить постель ко сну. Ирине эта процедура не нравится. С учетом огромного объема работы и домашних дел, которые она выполняет ежедневно, считаю это действо своеи? обязанностью. Снять покрывало, принести и положить одеяла и подушки, вот и все дела.
Казалось бы, пара пустяков, однако при плохом самочувствии это становится настоящим испытанием. Процедура занимает у меня минут 10 и, закончив ее, падаю на свое место как подкошенныи?. Ни рукои?, ни ногои? не могу пошевелить, тяжелое прерывистое дыхание, сердцебиение и учащенныи? пульс, усталость запредельная.
Мои личные наблюдения показали, что утомляемость эта не связана с общеи? выносливостью. Например, я могу ползти с огромным трудом по ровнои? поверхности, но, если на маршруте встречается лестница, буквально взлетаю по неи?.
Очень раздражает, когда настроишься на какую?то работу, только начнешь ее выполнять и понимаешь минут через 10, что силы иссякли и ничегошеньки сделать ты сегодня не сможешь.
Особая история с вождением автомобиля. Самостоятельно я езжу только на небольшие расстояния и очень аккуратно. Когда могу прогнозировать свое самочувствие в ближаи?шие пол?часа или чуть больше. Последние поездки к родителям Ирины в Сочи дались нелегко, в основном за рулем ехала Ирина. Сменял ее ненадолго, почти сразу начиналась сильная боль в области бедра, ноги сводило, неприятные ощущения, терпеть
приходилось, куда деваться. Вы должны понять меня, хочу помогать супруге хоть чем?то, очень тяжело еи? справляться с огромным фронтом работы дома и в офисе.
Залипания. Они же застывания и замораживания
Все перечисленное, включая судороги, ночные перевороты с боку на бок, боли то там, то сям, сущая ерунда по сравнению с залипаниями. Так же их называют замораживаниями или застываниями. Они представляют собои? уникальныи? феномен, встречающии?ся у пациентов с болезнью Паркинсона, которыи? характеризуется внезапными короткими эпизодами нарушения способности инициировать ходьбу или продолжить движение.
Стопы твои буквально прирастают к полу, сдвинуться c места не можешь. Второи? вариант – мелко семенишь, совершаешь неэффективные мелкие шаги длинои? от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров, либо вообще топчешься на месте. Зачастую это сопровождается дрожанием ног при попытке начать или продолжить движение.
Застывания, как правило, возникают в начале ходьбы, при поворотах, преодолении препятствии?, прохождении через узкое пространство, например, двернои? проем, при достижении цели, например, кресла.В некоторых случаях застывания возникают без какого?либо провоцирующего фактора, при ходьбе по ровнои? прямои? линии на открытом пространстве. Кроме того, окружающая обстановка, а также эмоциональные ситуации могут оказывать поразительныи? эффект на их возникновение. Провоцируют застывания, например, одновременное выполнение двои?ного задания или пребывание в ограниченном пространстве. Если я иду по улице в плохом состоянии, то любая мелочь отвлекает от процесса и сбивает шаг. Говорить что?то мне в этот момент бесполезно, не слушаю, отвлекает. Зато на улицах, как правило, есть пространство. Это большое благо. А вот прои?ти через турникет, например, или открыть дверь и преодолеть двернои? проем – это еще та задачка! Сильное впечатление произвожу иногда на охрану станции? метрополитена, конфликтов и объяснении?, правда, до сих пор не было.
Ты мне нужен!
Залипания эти появились в 2018 году, когда я уже психологически окреп, и мы с Паркинсоном стали едва ли не добрыми приятелями. Тяжелее было на стартовом этапе, о котором мы говорили чуть раньше. Появилась привычка вечерами подолгу лежать на диване, поскольку ничего делать не мог, руки?ноги не слушаются. В былые времена не практиковал этот вид проведения досуга, всегда находились занятия поинтереснеи?. Жизнь заставила, увы, буквально уложила на диван.
И вот однажды, ле?жа на этом самом диване, я первыи? раз захотел встать с него и не смог. Пытаюсь встать, а тело не слушается меня. Стало страшно, очень страшно. Я, молодои? еще? мужик, не могу встать! Да и руки не особо слушаются. Именно тогда первыи? раз возникла мысль о том, что пора с этим кончать, ибо обузои? быть для супруги и сына я не хочу. Пока я способен сам принимать решения и реализовать их, надо деи?ствовать решительно и освободить их от этого хомута на шее.
Чуть ли не в тот же вечер мы с Иринои? сильно поругались, и я изложил вкратце свои мысли по этому вопросу. Не помню, что она говорила, но еи? удалось наи?ти правильные слова и убедить меня в том, что я им нужен, очень нужен, и без меня еи? никак невозможно.
Банальная, казалось бы, ситуация. Простые слова: я тебя люблю, ты мне нужен… Но еи? удалось занести их в самые глубины моего сознания. Прочувствовал их глубоко?глубоко, с этого началась моя психологическая работа над собои?. Акцентирую твое внимание, уважаемыи? читатель, именно с этого момента началась большая работа, в основном интуитивная, следствием чего, я считаю, стал выход на новыи? уровень психологическои? устои?чивости, что привело к тому, что я научился радоваться жизни. По?настоящему, не на словах, а это одна из самых главных задач человека, считаю.
Я не читал книг по психологии (пока не читал), не считая того, что прочел в процессе получения двух высших гуманитарных образовании?. Не подумаи?те, что кичусь этим, просто так сложилось и все. Новые знания черпал в общении с людьми, благо есть у кого. Общался с тои? же Иринои?, с подругами?друзьями, и много думал об этом. В результате сложился некии? инструментарии?, позволяющии? находить и сохранять рабочее состояние. Более того, недавно я осознал, что, несмотря на болезнь, чувствую себя сеи?час наиболее гармонично, нежели в какои??то другои? период своеи? жизни. Самое время сказать и о том, что мои изыскания могут помочь не только больным Паркинсоном или другои? тяжелои? болезнью, но и людям, просто попавшим в сложную жизненную ситуацию.
Не нервничать!
Инструменты эти, можно назвать их правилами, довольно просты.
Мне нельзя нервничать. Это сильно ухудшает самочувствие. Мне становится хуже, следовательно, у дорогих мне людеи? добавляется проблем и переживании?, что недопустимо. Здесь нужен здоровыи? эгоизм в сочетании с прагматизмом, серье?зно отношусь к этому. Я обязан, подчеркиваю, обязан думать о себе, о свое?м состоянии в любои? ситуации.
Акцентирую внимание на свое?м подходе к решению этои? задачи.
Первое. Избегаю конфликтов, ссор, схоластических споров, любои? нервозности. Ввязываюсь сеи?час в конфликт, возможно, в одном из десяти?двадцати случаев по сравнению с тем, как ве?л себя раньше. Конформист? Слабак? Беспринципныи?? Старыи? тюфяк? Называи?те как хотите, а я обязан сохранять работоспособность и здоровье для семьи своеи?. Сегодня я ввязался в «принципиальныи?» спор о роли фараона
Тутанхамона в развитии европеи?скои? цивилизации, дело едва не дошло до драки, но я триумфально победил. Одержал, мать твою, моральную и интеллектуальную победу! Позволил себе тем самым нарушить правило номер 1.
Нарушил одновременно некии? тонкии? внутреннии? баланс, что обязательно скажется.
Молодец! Браво!
Долго ждать не пришлось, уже на следующии? день пришла расплата за это: наорал на сына в совершенно безобиднои? ситуации. Потом отоше?л и извинялся, но поезд уже ушел. Мало того, что парня обидел, так еще и Ирина была тому свидетелем, сначала взорвалась, а потом тихо плакала, глядя на мои? дивертисмент. Вот тебе и фараон, беспредметныи? спор приве?л к вполне реальнои? проблемнои? ситуации в семье.
Второе. А если таки возникает конфликт или повод для напряга какои??то. Например, небольшая дорожная авария, продали некачественныи? товар в магазине, уронил телефон и так далее. Что делать? По ходу развития ситуации прикидываю самыи? худшии? вариант развития событии?, насколько он для меня катастрофичен.
Машина застрахована, неприятно, хлопотно, но финансовых потерь ситуация не сулит. Стекло на телефоне разобье?тся. Плохо. Но отнюдь не повод расстраиваться и убиваться.
Такои? же подход и к более масштабным событиям. Нет в самом наихудшем варианте развития ситуации катастрофы? Нет. Значит, и нервничать нет никаких причин.
Третье. Не надо переживать заранее грядущие возможные трудности и проблемы. Ты никогда не знаешь, что будет завтра. За 20 с лишним лет в бизнесе обратил внимание, кстати, на то, что неприятности случаются совсем не там, где ты их жде?шь. Вот раз за разом, происходит именно так. Без исключения. Не надо, нельзя ни в коем случае, заранее рисовать в свое?м воображении катастрофические сценарии будущего, и активно переживать по этому поводу.
Невозможно объять необъятное. О смысле жизни
Передохнули немного? Продолжу тогда рассказ о свое?м арсенале «психологического оружия».
Очень напрягают человека невыполнимые задачи, инои? раз от этого сходишь с ума. Например, много лет у нас в семье стояла задача обеспечить какие?то гарантии безбеднои? старости. Как эти гарантии нам виделись, неважно. Важно, что недостижимость их поедала мозг. И вдруг в одночасье посадили Ходорковского. Он мне никто, не кумир, не злои? гении?, не в этом дело. Важно, что самого богатого человека страны молниеносно усадили в тюрьму. То есть вчера он еще? был всемогущим магнатом, разделял и
властвовал, а сегодня уже в новеньком ватнике выполняет нормы на лесоповале. Если уж его будущее в момент накрылось медным тазом, то что говорить о нас, простых смертных. Проблема, тяжким грузом давившая на психику долгое время, улетучилась. Возможно, кому?то из вас причинно?следственные связи в последовательности событии? здесь покажутся странными, но это чистая правда, так и было.
Так вот, нерешаемые задачи не должны отягощать нашу жизнь. Нужно либо снимать их с повестки дня, либо редактировать, дабы переходили они в статус задач посильных.
Очень мешают жить неоправданные ожидания, вы даже не представляете, насколько актуальна эта тема для всех нас. Да, да, и для вас, уважаемыи? читатель, тоже. Проиллюстрирую выдуманнои? ситуациеи?, специально утрируя. Представьте, себе, вы холостяк, еще лучше – разведены. И вы поехали на выходные в подмосковныи? отель или санатории? передохнуть немного от трудов праведных. Вам представляются все доступные вашему воображению радости жизни: девушки, с восторгом прыгающие в ваши объятия, омары, шампанское, вечеринка у бассеи?на, сигары, коньяк, вы в костюме от Brioni… На этом можно остановиться, ибо ни омары, ни костюм вам не по карману, и даже на девушек вам тратиться не очень хочется. Что в результате? Гаратировано полное разочарование.
Меж тем, там не так уж и плохо было все. И бассеи?н, и сауна, и прогулки по сосновому бору, и вечернии? закат на берегу реки, обильные завтраки, что весьма актуально для холостяка, и много еще чего приятного. Если бы не придуманная вами картинка несбыточных и неоправданных ожидании?!
Теперь смотрите и удивляи?тесь: одна и та же ситуация в зависимости от ваших представлении? о неи? и ожидании?, выглядит прямо противоположно. Разочарование, винои? чему неоправданные ожидания, или отличное настроение, основанное на реалистичных представлениях, и, как следствие, прекрасно проведенное время.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70642150&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
