Сергей Леонидович Красовитов "Как это работает и почему"

Одухотворённость Уважение Нерешительность Холод

Оживление Чувство значимости Ненужность Усталость

Обольщение Эйфория Недовольство Утрата

Обозначающих ощущения человека возможно они чем то схожи по своему лексическому значению при этом тональность у них существенно разная и это упражнение со шкалой направленно на усиление тональности в чувственной сфере человека. Представьте себе гладкое озеро в которое вы бросили камень в самом эпицентре есть даже брызги рядом круги отчетливо видны удаленные от центра менее явно и дальше пропадают вовсе так и чувства имеют свои оттенки которые по своему эмоциональному заряду выражены одно больше другое меньше когда мы с вами уже научились наши ощущения распределять по шкале я хочу задать вам следующий вопрос как вы считаете что можно отнести к чувствам это или какой то эмоциональный всплеск или ментальные или физические ощущения в теле я вам скажу что если вы поставите на один из предложенных вариантов вы не ошибетесь вы не ошибетесь если выберете два из предложенных варианта скажу даже больше того что вы не ошибетесь если выберете все три варианта потому что все ощущения можно отнести к чувствам и это одна из причинно следственной части ощущения приходят вслед воздействию из вне . а теперь мои дорогие я хочу с вами поговорить о том сколько существует эмоциональных зарядов у наших чувства давайте сперва перечислим еще раз что вы узнали о своих чувствах, что чувства это реакция на ситуацию из вне при этом образуется какая то энергия приятная или неприятная ,что они могут не осознаваться нами либо вытесняться или подавляться ,что существует определенная эмоциональная палитра чувств своего рода тональность ,что чувства мы можем испытывать во всем нашем теле и теперь мы с вами подошли к эмоциональному заряду что же это такое ,помните мы иногда бывает грустим иногда радуемся и боимся , либо мы гневаемся? Вот и сейчас я хочу поговорить с вами именно про это прошу снова взять в руки перо и бумагу расчертите лист на четыре равные доли и в каждом из полученных участков обозначьте то или иное чувство соответсвующее выявленным нами эмоциональным зарядам страх радость грусть и гнев. И теперь к каждому чувству добавьте те ощущения которые вы считаете что они подходят по эмоциональному заряду а теперь пожалуйста сравните с тем что вы видите у меня,

РОМАШКА:

не правда ли есть некоторые отличия ,ничего страшного мои хорошие, не отчаивайтесь, не стоит отказываться от достижения цели из-за сиюминутного разочарования. Разочарование чувство от которого можно всегда оттолкнуться это результат который нам говорит о том что, что- то мы делаем не так. Открою вам секрет мой дорогой читатель что до того момента я пока не стал заниматься профессионально психологией знал не больше чем ты. так что выдохнув этот неприятный ком подкативший к горлу я говорю вам вперед мои дорогие ведь мы с вами только только-только начали поход к центру своего "Я" путем определения и выражения наших чувств. Я хочу вам здесь привести одну восточную поговорку как на востоке понимают что такое чувства и каким образом к ним нужно относиться ,представьте себе что наше тело это повозка запряженная четырьмя конями-чувствами гнев, страх, радость и грусть возница управляющий этой повозкой наш разум и если возница отвлечется на что то постороннее то кони могут понести и повозка может разбиться и возница может умереть. Разум нам дан для того что бы мы контролировали наши эмоции. Поэтому нам никогда не нужно отказываться от них, чувства необходимо понимать, и принимать как бы то ни было ведь это моя реакция, на ситуацию из вне. Не принимая свои чувства я отказываюсь от самого себя. Такова моя картина мира я его воспринимаю таким как я научился его понимать вы иногда наверное слышите что люди когда разговаривают друг с другом говорят примерно следующее: ты вынуждаешь меня чувствовать то-то и то-то ,ты заставляешь меня чувствовать то-то и то-то, вспомните позицию я плюс, мир минус вот именно это тот случай когда люди не берут ответственность за то что с ними происходит, и только тогда когда человек научается осознавать что поведение людей это всего лишь реакция извне с помощью которой мы можем обратить свое внимание на то что с нами происходит и задать себе самому эти несколько простых и в то же время концептуальных вопроса

:1)что прямо сейчас со мной происходит;

2)почему я испытываю эти чувства(обратите внимание на формулировку "я" хоть и последняя буква в алфавите при этом в полном объеме дает понять другому человеку да и мне самому о том что я чувствую и если эмоциональный заряд мне неприятен ;

3)что я могу сделать для самого себя, чтобы в последствии не испытывать этих ощущений.

Обычно так происходит от элементарного отзеркаливания(мне стыдно ,что мои собственные черты характера являются для самого меня неприятными) я запрещаю себе делать то что делает мой оппонент и вот в этой связи и происходит подобное ,либо происходит из за наших черт характера есть такой фактор который мы называем дерево дефектов характера что это значит ? Представьте себе рисунок растущее дерево при этом как бы разрезе с явно выраженными тремя корнями ,корни дерева это наши черты характера: перфекционизм это желание все сделать на оценку или вообще ничего не делать, так как у меня все равно ничего не получится. Гиперчувствительность это наша способность раздуть из мухи слона делает нас особо чувствительными , и идеализация это наши ярлыки на людей наша картина мира наше отношение к миру мир – ,помните? он нам должен. Почва на которой растет это дерево- это наши потребности которые стремятся к своему удовлетворению. Человек это такой "зверь", который живет ради получения удовольствия. Я здесь не могу не согласиться с теорией Зигмунда Фрейда о том что либидо (в переводе с немецкого- желание) рулит и так вернемся к дереву, ствол дерева это страх и получается таки что потребности сталкиваясь с нашими чертами гиперчувствительность, перфекционизм, и идеализация зарождают в нас страх, что они будут не удовлетворены в связи с чем как бы на ветках появляются дефекты характера с помощью которых потребности стремятся к удовлетворению. Возьмём к примеру ситуацию – я вижу, что стоящие в стороне от меня два парня о чем- то говорят, и при этом посматривают в мою сторону, и улыбаются. Моя потребность в моменте быть признанным, как-будто бы не удовлетворяется. (Наша психика очень изобретательна на этот счёт). Срабатывает корень гиперчувствительность я начинаю волноваться нервничать и рисовать себе картины, что они меня не уважают , и корень идеализация-это мой ярлык на них что уж они то вообще ни чего для меня не значат, и потому они просто обязаны меня принимать ,и уважать. В связи с этим у меня появляется страх , что моя потребность в принятии и уважении будет не удовлетворена и появляются мои дефекты характера сарказм, за счёт которого я пытаюсь поднять свою самооценку. Конструктивно будет подойти и спросить о ком они говорят, да вот страх и наши дефекты характера уже в деле, и мы еще глубже проваливаемся в позицию я минус ,мир минус и начинаем всячески манипулировать и подавлять наше окружение и т. д. Тем самым перекладываем ответственность за наши чувства, это дает нам ощущение внутренней правильности своих поступков и освобождению от чувства вины, и другие сопутствующие чувства идут от ощущения я минус ,при всем их нужно научиться разделять чувство вины обычно возникает в следствии того ,что мы сделали что-то не так, расходящееся с нашим внутренним образом я идеальный или в коммуникациях с другими людьми где есть эмоциональная привязка нас делают виноватым и мы с этим соглашаемся ,стыд что это делаю именно я это мое ощущение меня что я не соответствую своему "идеалу" «я не-до", а потребность, тем не менее, все же стремится к своему удовлетворению. И с помощью дефектов характера я эту потребность стараюсь , на бессознательном уровне удовлетворить, при всем хочется отметить один момент, что потребность удовлетворяется деструктивно и в моменте принимают не меня, а ту маску оного бандита мы с вами вывели уже на чистую воду, которую я надеваю. И так может продолжаться практически бесконечно пока человек не примет себя таким какой он есть со всеми его "изъянами" после этого ощущение "я не до" проходит ,и чувство стыда становится не актуальным, с виной получается нужно перестать загонять себя своим перфекционизмом в рамки и понять, что я всего лишь человек и имею право на ошибку, тем самым осознать, мне не за что себя винить. Когда я что-то не сумел или не смог сделать, возможно, даже по не зависящей от меня причине. Мне хочется вам уделить как можно больше внимания и потому я стараюсь все расписать детально , и реально хочется быть понятым, и потому я все тут вам раскладываю по полочкам. Это не про мой перфекционизм-это забота о Вас мои хорошие.

Про чувства остается не так уж много и рассказать да пожалуй, только то, что они относятся к разной временной позиции, возьмем, к примеру, грусть она несет с собой освобождение от накопленного груза эмоций. Тем не менее когда мы постоянно грустим находимся в прошлом не на здесь и сейчас, ведь нельзя грустить про то чего еще не было, а вот наш страх это наше будущее он нам дает возможность быстро отреагировать на ситуацию в момент опасности тем не менее постоянно испытывая страх мы находимся не на здесь и сейчас. Гнев это настоящее мы не можем испытывать гнев за прошлое или за то что еще не свершилось, в прошлом может жить обида, максимум злость а не гнев, он по своей сути в какой то мере полезен Фрейд говорил, чтобы откусить яблоко, к этому яблоку нужно проявить агрессию. А вот радость же подходит к каждому временному отрезку испытывая радость мы наполняемся приятным теплом и позитивом.

Хочется привести вам здесь матрицу эмоций, которая доподлинно даёт наглядное понимание, что и как должно происходить в жизни. Повышенное пониженное состояние, пассивные и активные чувства.

Повышенное состояние

Радость 20% драйв 70% а

п к

а т

с и

с в

и н

в о

н с о       т

с страх 5 % гнев 5 % ь т

ь

Пониженное состояние

В завершении хочется констатировать, что сам отец основатель клиент-центрированной терапии на чувствах Карл Роджерс не рассказал бы вам о чувствах, больше того что я вам поведал. По ходу нашего погружения мы с вами будем еще не раз возвращаться к чувствам потому что это один из китов на котором, покоится мироздание современной психологии. Хочется немного разнообразить наше с вами понимание тёмных и светлых сил нашей жизни. Добра и зла, сопротивлений и осознанности. По ходу нашего с вами путешествия, мы будем очень часто соприкасаться с сопротивлениями, прячущимися за масками доброжелательности, а равно и с осознаванием, частью нашей рассудительности и смирения. Сопротивления это представители тёмных сил , и если они прочно укоренились в нашей с вами психике , и которые не дают человеку в полной мере получать то удовольствие, которое следует за удовлетворением потребности. Осознанность же осознание или осознавание жизненных перипетий это некие светлые стороны нашей жизни. Как заведено в жизни в борьбе всегда побеждает одна из сторон, и не всегда это светлая сторона. И с этих победителей так скажем сопротивлений в масках, нам с вами и предстоит снять эти маски. По ходу нашего повествования мы будем обращаться к осознаванию, как к некому спасительному кругу, если будем вдруг тонуть в дебрях наших сопротивлений.

Давайте рассмотрим временной период, когда человек рождается и ничем другим не может отреагировать на мир кроме своих чувств и в этом взаимодействии он постепенно обучается жизни. При этом не могу не отметить того факта, что если родители пеленают маленького прямо вместе с руками то они неосознанно лишают, его свободы, это в дальнейшем влияет на отсутствии воли у человека. А воля это феномен, который всю сознательную жизнь направляет человека на достижение результата. А у нас у русских людей это можно сказать национальная черта, посмотрите сами нашу историю. На Руси испокон веку правили самодержцы и бояре , а простому мужику дорога к принятию самостоятельных решений завсегда была закрыта, и в этой связи пеленание(отбирание воли)очень удобно для правления, возьмите тот факт, что крепостное право отменили у нас в 1861 году ,а в Европе в это время во всю Фрейд и его современники уже практиковали свой психоанализ, что безусловно, трактуется не в пользу нашего общества. После царского Ига к власти пришли коммунисты, которые для внедрения идеологии партии немного приоткрыли занавес и впустили основные понятия психологии в массы при всем при этом психологией "допустимо" было заниматься Бихевиоральной так сказать , поведенческой (рефлексивной) психологией, помните собаку Павлова? А вот с глубинной психологией человека начали работать лет 30 назад ,и появилось профессиональное психотерапевтическая лига России не могу сказать с точностью до 90 процентов, что никто не работал с человеком, были конечно и есть индивиды которые владеют искусством гипноза ничему не обучаясь ,но это другая история у нас тема про становление в нашей стране свободного выбора занятий вернемся чуть назад к великой отечественной войне в то время новорожденных детей в детских домах пеленали это даже было вынужденной мерой так как людей было мало все для фронта все для победы в связи с этим обществом приобретались определенные отклонения от нормы какие на сегодняшний день влияют на самостоятельный выбор человека, и эти отклонения были выгодны политики партии коммунистов, имею ввиду не саму политику а про воспитание людей у кого в основе существует выбор без выбора это написал в своей книге "Психическая Депривация в детском возрасте " Зденек Матейчек и Йозеф Лангмеер» Дрогой читатель согласно накопленному опыту можем констатировать ,что не получение индивидом удовлетворения потребностей приводит к замещению этих потребностей менее значимыми потребностями.

Если человек не может обойтись без физиологических потребностей и потребностей безопасности, то потребности высшего раряда психологические могут заменяться в труде Альфреда Маслоу о пирамиде потребностей все довольно подробно изложено, где за основу взяты первых два уровня первый физиологические потребности, второй потребности безопасности , и если эти два уровня не удовлетворены, то человек не может идти дальше абсолютно никто не может переступить через эти два уровня(иначе он просто умрёт) потребности более высокого порядка могут замещаться и ниже мы с вами этого ещё коснёмся. Потребность заменяется другой «мнимой» потребностью (потребность всегда желание-желание не всегда потребность).Срабатывает психологическая защита ведь потребность всегда гласит о своём удовлетворении. Именно тогда эта защита становится сопротивлением и именно из позитивной функции (избавление от боли ) она превращается в негативную. Неосознование, либо присвоение себе чужих чувств, качеств (созависимость) это называется слиянием . Это – неспособность человека отличить себя от другого в примере: когда мама говорит о своем маленьком ребенке во множественном числе:"а что это мы здесь делаем?". Это нормально, потому что возраст сепарации (отделения) еще не наступил, а вот когда мама говорит своему 40-летнему сыну, пришедшему с работы "а что мы кушали сегодня на обед?". Невольно хочется задать вопрос: «а кто это мы?". Мама и сын или это она о сыне во множественном числе? Такие родители не смогли вовремя "отрезать пуповину" и дать самостоятельность своему отпрыск у , с одной стороны для ребенка это как будто бы хорошо, лишает его выбора и ответственности, а с другой он так и остается ребенком в свои 40 лет, неспособным к самостоятельной жизни.

Вернемся с Вами к началу жизни, примерно до момента, когда человек уже начинает осозновать, что люди, окружающие его реаигируют на него тем или иным образом, и в связи с реакцией на его поведение, на подсознательном уровне вырабатывается паттерн (шаблон ), который Эрик Берн назвал скрипт (запись), и даже разработал и воплотил в жизнь терапию скрипта жизненного сценария и теорию драйверов и вредных родительских предписаний. По своей сути, что такое жизненный сценарий – это определенный набор поведенческих реакций, которые приводят человека к удовлетворению его потребностей (помните?), которые стремятся к удовлетворению. Только вот каким путем мы получаем это удовольствие…обычно каждый это делает так, как привык (шаблон) ему так проще, он не умеет по-другому или через неудовольствие (некий мазохист) или путем выявления и поэтапного удовлетворения желания (потребность – это всегда желание, а вот желание это не всегда потребность, такой вот порядок, мои дорогие, и в наших с Вами интересах научиться понимать, это является нашей движущей (мотивирующей силой). А пока будем идти от начала и так человек до двух лет примерно общается с миром посредством своей эмоциональной сферы, так сказать взращивает в себе естественного ребенка, при этом нужно понимать, что родители оказывают колоссальное влияние на ребенка, ведь они такие большие в этом мире, а он такой маленький. И каждое родительское одобрение или неодобрение попадает в картину мира и стоит ребенку сказать что-нибудь доверительным тоном и это принимается на веру без обсуждения , а сказать ему 50 раз одно и тоже и тогда это попадает в скрипт-запись которая будет постоянно срабатывать приводя человека к проблемам.

Ниже мы с вами будем рассматривать то как называется это доверительное общение. Это своего рода сопротивление(наша психика привыкла избегать моментов сталкиваясь с трудно проживающимися чувствами),тем более когда человек встречается на своем пути с чем-либо, что сталкивается с внутренними убеждениями, это попадает под критическое обсуждения этого сопротивления. Возьмем к примеру что-то , что напрямую затрагивает мои моральные и нравственные принципы, и психика, чтобы не вступать в полемику с совестью, чтобы не испытывать муки стыда, приходит за помощью к интроекту,(тот ещё лазутчик, который тёмного лорда) тем самым дает себе разрешение не испытывать мучений, связанных с морально-нравственным выбором. Все уже решено за нас! Остается лишь только плыть по воле бушующего жизненного потока без права выбора.

Что касается скрипта, его анализа и терапии жизненного сценария, то могу сказать следующее: есть предпосылки для того, чтобы зародился сам скрипт, так называются вредные родительские предписания, , а вот с самой сутью как это работает я хочу Вас познакомить. Взять к примеру родительское предписание "Не живи". В контексте высказываний это может звучачть примерно так:"чтоб глаза тебя мои не видели" или же "зачем я тебя родила, уж лучше бы не рожала" – дети хорошие психологи, которые считывают подсознательный родительский посыл. На так называемом "Марсианском языке". И каков этот посыл, такое раннее детское решение и будет принято и положено в основу жизненного сценария "раз уж они хотят чтобы я не жил, значит я должен умереть.

ВОТ ЭТИ 12 предписаний-установок. СКРИПТОВ. Фразы которые легли в психику человека.

1. “не живи”;

2. "Не будь ребенком";

3. "Не расти";

4. "Не думай";

5. "Не чувствуй";

6. "Не достигай успеха";

7. "Не будь лидером";

8. "Не принадлежи";

9. "Не будь близким";

10. "Не делай";

11. "Не будь самим собой";

12. "Не чувствуй себя хорошо".

Первое предписание – "Не живи".

"Глаза бы мои на тебя не глядели".

"Чтоб ты провалился(ась)".

"Мне не нужен такой плохой мальчик (девочка)".

"Не хочу видеть такого непослушного ребенка".

"Сколько тревог и волнений я пережила с тех пор, как ты появился(ась) на свет".

"Как я переживала, когда ты в детстве болел(а)".

"Не хочу слышать, как ты плачешь".

"И слышать об этом не желаю".

"Я не сделала карьеру (не вышла замуж), т.к. все силы отдала тебе".

В бытовой речи эта директива выражается в "воспитательных" беседах и частых "приговариваниях", адресованных ребенку. На первый взгляд некоторые из них выглядят как безобидные упреки. Но именно они рождают глубинное чувство вины за свое рождение, которое мешает увидеть цель и смысл своей жизни. Рано или поздно над этим задумывается каждый из нас.

Скрытых смыслов в этом предписании несколько.

Первый – взрослый перекладывает на ребенка (существо заведомо более слабое и зависимое) ответственность за нерешенность своих собственных жизненных задач.

Второй – закладывается подсознательное умозаключение ребенка – "лучше бы мне вообще не родиться".

Предельным решением проблемы здесь является самоубийство (как это ни печально!), а выходом из ситуации могут быть частые травмы и другие саморазрушения (алкоголизм, наркомания, увлечение экстремальными видами спорта).

Это происходит потому, что ребенок на инстинкте самосохранения учится заботиться о своей физической безопасности в той мере, в какой чувствует свою нужность для окружающих его людей.

Третий – такое отношение к себе не дает ребенку возможности реализовать свои способности в различных сферах жизни.

Частые физические травмы и заболевания мешают ему приспосабливаться к реальной жизни и ставят в прямую зависимость от родителей и другого окружения.

Четвертый – установка "не живи" подсознательно толкает ребенка на нарочитое, провокационное хулиганское поведение вне дома, он как бы специально "нарывается" на наказание.

После того, как наказание свершилось, у ребенка автоматически снижается планка чувства вины.

Ведь проще чувствовать себя виноватым за разбитое окно или нос, чем испытывать постоянное чувство вины неизвестно за что. Здесь предельным вариантом является многократное попадание в тюрьму. Это, кстати, один из ответов на вопрос о том, почему дети из "приличных" семей становятся уголовниками.

Как ни парадоксально, но и сверхопекаемые дети, и дети, живущие в атмосфере безнадзорности, оказываются в одинаковой ситуации, если они получили эту установку. Только для первых она звучит как "не живи своей жизнью, а живи моей жизнью", а для вторых – "твоя жизнь мешает моей жизни".

Взрослому человеку, который в детстве получил такое предписание, приходится постоянно доказывать себе и другим, что он что-то значит в этой жизни.

Первая установка требует к себе особого внимания. Слова установок первого предписания угрожают самому ценному в нашей жизни – СМЫСЛУ. Само обобщающее название первой директивы "не живи!" звучит жестко и страшно, не так ли?

Второе предписание – "Не будь ребенком".

"Что ты себя ведешь как маленький(ая)".

"Пора бы тебе стать самостоятельнее".

"Перестань ребячиться".

"Ну когда ты наконец повзрослеешь!".

"Ты уже не ребенок, чтобы капризничать".

"Не притворяйся маленьким(ой) (глупым(ой))".

В этом предписании состояние "детскости" обозначается как плохое, постыдное, а состояние "взрослости" – как хорошее и достойное похвалы. Эта установка чаще всего достается детям, единственным в семье, либо старшим среди братьев и сестер.

Став взрослыми, такие дети имеют специфические трудности (барьер) при общении или испытывают неестественность и напряженность, играя в детские игры даже с собственными детьми.

Им проще научить их чему-либо (они же научены с детства быть взрослыми) или вовлекать в свою взрослую деятельность, чем разделять их интересы. Они не понимают, о чем можно говорить с ребенком, ведь собственное детство, дающее на всю жизнь заряд непосредственности и творчества, у них было, по сути, под запретом.

Повзрослев, такой ребенок очень хорошо умеет подавлять свои "детские" желания. Поэтому его собственный ребенок получает такое же предписание и стремится быстрее "взрослеть".

Третье предписание – "Не расти".

"Не торопись взрослеть".

"Я в твоем возрасте еще в куклы играл(а)".

"Ты еще мал(а), чтобы…".

"Ты считаешь себя слишком взрослым(ой)".

"Детство – самое счастливое время жизни".

"Ты еще мала, чтобы краситься".

Третья установка противоположна по смыслу второй – "не будь ребенком".

Чаще всего она достается младшим или единственным детям в семье.

В этом смысле дети, единственные в семье, оказываются в наиболее невыгодном положении, так как могут получить сразу несколько установок , противоположных по смыслу, что затрудняет развитие их личностной автономии и психологическое отделение от родительской семьи.

Мотив: родители не хотят отпускать своего ребенка в самостоятельную жизнь, хотят "привязать к себе".

Такую установку дают родители, панически боящиеся взросления и психо-сексуального становления собственного ребенка, а также того момента, когда он покинет семью, оставив их.

В быту это предписание выражается во фразах типа: "мама тебя никогда не бросит", что бессознательно в ребенке остается в виде данного руководства: "я не имею права стать настолько самостоятельным, чтобы жить без материнской поддержки".

Взрослым, получившим такое предписание в детстве, кажется, что они никогда не вырастут. Они чувствуют себя виноватыми, "предавшими" собственную мать, если, например, влюбятся.

Часто такие люди вообще не могут создать свою семью, либо создают ее, но продолжают жить со своими родителями даже при возможности разъезда, поскольку "не мыслят свою жизнь без мамы", и при этом остаются навсегда "ребенком своих родителей", а не родителем своих детей.

Тому, кто испытал воздействие третьей директивы, следует осознать и принять свое право на собственную жизнь и даже обязанность ее создать.

Человеку дана свобода – и это исходный пункт. Но этот дар коварен – ведь вместе с ним дается и свобода отказа от свободы.

И если человек идет по второму пути, то он как бы отказывается от своей единственной жизни, отдавая ее во власть чужому сценарию, а его родитель приобретает право на две жизни.