Наталья Тера "Путь надежды"

Собирание себя

Создание нового образа себя

Закройте глаза. Сформируйте образ себя через 10-15 лет

Представьте все до мелочей

Представьте то дело, которым вы занимаетесь.

Не бойтесь смело смотреть вперед. Вы сильный и мудрый человек и в вашей власти претворить в жизнь все ваши мечты. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. И откройте глаза. Первый шаг уже сделан. Теперь начните шаг за шагом идти к своей цели.

Важно понять, что сколько бы лет вам ни было, вы можете изменить свою жизнь.

И не важно то, какое у вас было детство. Вы уже не ребенок, вы взрослый, сильный и смелый человек.

Так что же ты можешь сделать, когда родители ругаются, скандалят и бьют друг друга?

В первую очередь уйти в безопасное место. И переждать.

На уроках физкультуры было упражнение « кочки» и ты с легкостью перепрыгивала с кочки на кочку, преодолевая препятствия.

Никогда не будет идеального момента, чтобы что- то создать или помочь кому-то.

Используй силу фразы: « Сделай это сейчас».

Итак, ты в безопасном месте, твоя цель переждать, когда уляжется буря.

Насилие в семье- это груз, с которым ты идешь во взрослую жизнь и ты можешь изменить отношения в семье и построить такую жизнь, которая будет вопреки.

Вопреки диагнозам и неуверенности. Ты взрослый человек, и ты способен отвечать за свои

поступки.

Возьми на себя ответственность достойно встречать все, что несет эта жизнь. Главное осознать что жизнь- это высший дар. Пора извлечь уроки из прошлого и смело идти вперед.

Не позволяйте событиям сломать вашу жизнь.

Простите себя, простите всех и найдите тот маяк, который будет вести вас по жизни.

Первостепенным является самообновление, самосотворение.

Все люди делают ошибки. Главное не опускать руки. И, очнись, не повторяй свои ошибки.

Включай дисциплину и ответственность.

Будь беспредельно ответственна. Ты обязательно найдешь подобающее для себя место.

Ты откроешь новую дверь в совершенно другую реальность. Реальность без насилия, грубости и лжи.

Очень важно принять себя, избавиться от самоосуждения и чувства вины. Простить себя и полюбить себя.

Будь беспредельно ответственна.

Если у вас возникает желание наложить на себя руки, то знайте, что если попытка будет неудачной, то вам придется жить с чувством обреченности, а чувство вины будет разъедать вас изнутри. И потребуется ни один десяток лет, чтобы прийти домой, чтобы возродиться, чтобы преобразиться.

Подумайте на какие муки вы обрекаете своих близких. И отложите свою затею в сторону.

Рекомендации по оказанию помощи в кризисных ситуациях.

Терпение- важно дать себе время восстановиться и прийти в норму. Не критикуя и не осуждая себя прямо сейчас, многие люди пережили ситуацию, подобную вашей, и вышли из нее.

Обращайтесь за диагностикой и лечением к специалисту в области психического здоровья.

Соблюдение режима дня, включающего сбалансированное питание, выход из дома, общение с другими людьми, занятие спортом и достаточное количество часов сна. Все это поможет предотвратить развитие сильного дистресса, испытанного вами недавно.

Остановиться на минуту и подумать: что помогало мне в прошлом чтобы не подвергаться действию суицидальных мыслей?

Существуют различные способы самоуспокоения, такие как: успокаивающий разговор с самим собой, управляемое воображение, медитация, прослушивание любимой музыки, пробежка. Что помогало вам в прошлом? Вам следует вернуться к этим действиям.

Люди, с которыми вы должны быть. Важно найти людей, которые помогают вам чувствовать себя хорошо и им можно доверять, делиться своими чувствами и мыслями.

Не позвольте себе снова угодить в пропасть, важно не быть одному.

Регулярный обмен мыслями и чувствами облегчает и проветривает разум.

Мы верим, что каждый человек может найти силы и поддержку, необходимые ему, чтобы вернуться к равновесию и выздороветь. Нам важно подчеркнуть, что надежда есть всегда.

Жизнь представлена то в белых, то в черных тонах. И пусть сегодня серо и пасмурно, завтра будет новый день.

Но нужно понять, что бы ни выпало нам на нашу судьбу призвано к тому, чтобы мы стали добрее, живее, сострадательнее и научились ценить жизнь во всех ее проявлениях.

Да будет благословенна жизнь каждого человека. Так как мы рождаемся уникальными и другого такого же человека в этом мире нет, относись бережнее к себе.

Люди, пережившие травмирующие ситуации начинают внимательнее относиться к жизни.

Закрой глаза и представь себя цветком. Неповторимым и уникальным. Цвети столько, сколько будет нужно.

Помни, что бы ни случилось ты нужен этому миру. Без этого цветка не будет полной картины.

Ты частичка пазла вселенной. Ты можешь раскрыть те спрятанные в тебе таланты, ты можешь петь, и твоя песня будет особенной.

Как ни у кого другого.

Не смей даже думать о том, что ты никому не нужен. Невзирая на обстоятельства.

Ты должна прервать цепочку страданий и проложить дорогу счастья для ребенка и для внуков. Потому что ты знаешь, что такое душевная боль. Боль от недолюбленности и отвержения.

Именно душевная боль и стала тем спусковым крючком, который заставлял совершать необдуманные поступки.

Но человеку свойственно меняться. Делать выводы и самообновляться.

Ты призвана исправить и провести глубинную работу над ошибками и встать на ноги.

Обрести точку опоры. Потому что после шторма обязательно появляется солнце.

Пойми, твои раны затянутся и все что не сбылось и не состоялось нужно отпустить. Важно видеть светлые стороны жизни. Это как мудрец показывает ученикам лист бумаги с черной точкой. Что вы видите? Спрашивает мудрец.

Черную точку,-отвечают ученики, да, но вы не видите белого листа. Вы зациклены на черной точке, но перед вами есть еще белый лист.

Вспомни, сколько счастья было в твоей жизни, и концентрируйся на светлой стороне жизни. Это вопрос выбора.

Да, было непросто, но сегодня ты можешь обновиться, обнулиться, сбежать из пут прошлого и начать жить той жизнью, о которой всегда ты мечтал. А о чем же твои мечты?

Радость, улыбки и счастье близких. Да, не бывает все гладко и идеально, но ты можешь самоизмениться.

Раскрыться для этой жизни. Обрести легкость и уверенность. И пусть чувство покинутости и ненужности изменится на чувство необходимости и непоколебимой веры в то, что ты нужен этому миру. И нет у нас права прерывать эту жизнь.

Великий Боже

Дай мне силы

Самой закончить путь земной

Не быть обузой до могилы,

Чтобы не мучились со мной.

Воссоздай себя по крупицам.

Построй то лучшее и светлое, что в ней есть.

Раскройся навстречу будущему.

А что происходит с цветком, который расцвел в чаще леса? Им никто не восхищается, никто не говорит ему как он красив. Он просто цветет, независимо от обстоятельств.

Пусть никакие минутные слабости не собьют вас с верного пути.

Настройтесь на то, что вы будете жить долго и вам обязательно выпадет шанс самоизмениться и изменить жизнь к лучшему.

Главное решить, что приносить в этот мир цветы или слезы.

Да, новое не рождается из ничего. Нужно усилие, труд. Порой и в одиночку и в холод и в зной.

Гони лень, неуверенность, мракобесие и привнеси в свой дом заветы предков. Ты можешь. Не сдавайся.

Сделать шаг вперед, переступив прошлое и непременно извлеки уроки.

Взрасти достоинство и стремись делать верные выборы и принимать правильные решения.

Стремись к чистоте и свету. Непрестанно осваивай что-то новое, тренируй мозг.

Пусть поток чистоты омоет твою жизнь.

Вспомни какой веселой, красивой, спортивной ты была.

Возрождайся и счастье найдет тебя. Придет умение его видеть. Сними ширму черной завесы с глаз.

Посмотри на светлые стороны жизни. Их гораздо больше. Живи, дыши, созидай.

И , кажется, что встать уж невозможно. Тебе не привыкать делать то, что другие делать не хотят.

Ты можешь возродиться к новой жизни.

Полюби обычную жизнь. Но веди ее необычно. Спасительный фонарик находится у тебя в сердце. Не надо бояться будущего. Необходимо ценить настоящее. Главное, в пути не растерять себя.

Ты обязательно найдешь свое место в жизни. Потому что когда человек рождается за ним следует его призвание, которое нам назначил сам Бог.

Сегодня ты жива, значит можешь приносить пользу обществу и миру. Так свети и созидай.

Ты можешь молиться, верить и быть добрым человеком.

Ты так стремишься кем- то стать. Но ты уже являешься личностью. Ты пришла к покаянию. И ты можешь извлечь уроки и идти дальше. Сбросив груз со своих плеч. Буря прошла. Вдыхай полной грудью. Твое время пришло. Полюби свою жизнь.

И даже когда утеряны все ориентиры. Когда кажется, что не на что опереться.

Раздобудь свой внутренний компас.

Начните с малого.

Когда мы переживаем о вещах, навязанных другими людьми, мы перестаем жить своей жизнью.

Способность создавать что-то важное вопреки очевидным трудностям-одно из лучших качеств человека.

Обретение нового смысла «Я печалюсь, но принимаю то, какой я теперь» и как мне с этим быть.

Девочка отличалась тем, что ела землю, ее имя Ребека Буэндия . Так описывает событие Габриель Гарсия Маркес. Бывают в жизни моменты, когда хочется исчезнуть, от чувства вины, от чувства одиночества и от того, что мы теряем близких людей.

Чтобы выжить в мире необходимо найти душе пристанище. Что это будет? Хобби, новые знания, забота о близких , помощь другим людям.

Тебе не нужно больше терзать тело, чтобы избавиться от душевной боли. т.к. твоя душа

уцелела и она жива.

И она не оскалилась, не обозлилась.

Она так же как и много лет назад открыта и чиста. И главное,-она не утратила способность любить.