Я дам тебе еще одну свою медитацию на любовь к себе – она называется «Душа».
Медитация «Душа»
Сядь удобно, закрой глаза, пройдись вниманием по телу, расслабь мышцы лица, челюсть, плечи, живот, ноги.
Все твое тело расслаблено. Дыхание ровное, спокойное.
Теперь представь свою Душу.
Она рядышком и с нежностью смотрит на тебя.
Твоя Душа ласково гладит тебя по щеке и с любовью говорит:
«Ты прекрасна, моя девочка!..
Ты хорошая!..
Ты красивая!..
Не верь никому, кто говорил тебе обратное!..
Эти люди по-своему несчастны…
Ты чудесна!
Ты – Женщина!
Ты – источник Любви!
Ты – Любовь!
Ты – гармония!
Ты – свет!
Я люблю тебя!..
Я всегда с тобой…
Я всегда рядом…
Если хочешь плакать, плачь, но только от счастья!
От того, как ты любима!
От того, как ты прекрасна!
И от того, сколько в тебе любви!
Знай, что я – это ты, а ты – это я!
Мы одно целое!
И ты никогда не будешь одинока, потому что у тебя есть я.
Почувствуй меня, стань целой.
Я люблю тебя всегда…»
Почувствуй, как Душа обнимает тебя, нежно гладит по волосам и шепчет слова любви.
Ты впитываешь в себя эту любовь, наполняешься ею и чувствуешь себя целой, наполненной.
Тебе хорошо.
Ты счастлива…
Возможно, моя хорошая, тебе в жизни хватало любви и родительской, и любимого человека, но пусть лучше эти слова, эти объятия будут лишними, чем недостающими. Сейчас ты стала целостной. Ты знаешь, что в любой ситуации у тебя есть ты сама, и ты со всем справишься! Ты не одна. И никогда одной не была. В тебе есть Душа, которая тебя любит и хочет, чтобы ты была счастлива. Твое тело – это храм твоей Души.
Дорогая, знай, что все возможно. Тебе нужно только захотеть быть наполненной, здоровой женщиной. Мы сбросим с тобой лишнее, и у тебя будет хватать энергии не на существование, а на полноценную, яркую, насыщенную жизнь.
Сначала Ты
Пусть с этого дня весь мир подождет. Поставь себя на первое место. Так правильно. Сначала Ты, потом все остальные. И это не эгоизм.
Ты не можешь дать ничего своим близким и другим людям, пока у тебя самой нет энергии и сил. Можешь ли ты напоить людей из пустого кувшина? Нет. В самолете при аварийной ситуации есть правило: «Надевай сначала кислородную маску на себя, а потом на ребенка». Потому что, если ты сама задохнешься, ты никому уже не поможешь.
Твоим близким, детям нужна здоровая и счастливая мама, жена, Женщина! Поэтому не откладывай себя и свою жизнь на потом. Если женщина сама себя не любит, не заботится о себе, то почему ее должны любить и заботиться о ней другие? Если женщина сама на себе экономит – как финансово, так и по времени, то она ущемляет свои интересы и неосознанно транслирует окружающим людям и Вселенной: «Эй, на мне можно экономить! Я не достойна всех благ! Мне ничего не нужно! Ни времени на себя, ни денег». А это так, скажи, дорогая? Нет.
Ты достойна ВСЕГО САМОГО ЛУЧШЕГО!
Просто разреши себе это сначала хотя бы в мыслях!
Проблема современных женщин в том, что они даже в своих прекрасных головках не допускают этого. Одна только мысль в твоей голове: «У меня не получится!» или «Все это бред!» сразу ставит блок. Иногда люди тратят столько сил, чтобы оправдать свой образ жизни, рьяно с пеной у рта отстаивают свои привычки – лишь бы ничего не менять, лишь бы ничего не делать, и лишь бы их не лишили конфетки и котлетки.
Я не буду тебя ничего лишать! Наоборот, я дам свободу! Пищевую свободу! Сейчас важно ту энергию, которая у тебя есть, направить на чтение этой книги и выполнение рекомендаций и заданий. Занимаясь собой, своим здоровьем, кушая хорошую, правильную еду, уделяя время себе, своему развитию, ты будешь расцветать каждый день. Женщина, которая любит себя, светится. Она излучает свет, притягивает внимание мужчин и других людей. Это женщина-обаяние! Это женщина-магнит!
Теперь, моя хорошая, тебе нужно время, чтобы все это у тебя красиво в головке по полочкам уложилось и стало твоим фундаментом, опорой. Мне, конечно же, очень хочется дать тебе еще, но это будет уже перегруз. А у нас с тобой все по Любви, поэтому, моя хорошая, на сегодня все. Ты большая умничка! Ты прожила очень глубокие вещи, переспи с этим. А через три дня мы продолжим. Между уроками я буду тебя еще вдохновлять и направлять твое внимание на позитив. В Уроке 2 мы будем делать записи, ставить цели, прорабатывать страхи. Все поэтапно, без перегрузов, спокойно, шаг за шагом будем двигаться к цели.
Краткие итоги Урока 1
• Здоровье – это твоя ответственность.
• Действуем не через недовольство, а через Любовь.
• Будь открыта для нового. Открытость запускает движение, движение – жизнь.
• Относись к своему телу как к ребенку, люби его без условий, проявляй заботу, помогай ему выполнять свою работу, а не усложняй ее.
• Женское тело уникально. Благодари его за все! Ты чудо!
• Слушай свое сердце: прямо сейчас в тебе протекает Жизнь. Тук-тук.
• Счастье – лучший наряд для женщины, но для его обретения нужно сбросить лишнее.
• У тебя есть Душа. Она любит тебя и хочет, чтобы ты была счастлива.
• Ты наполнена Любовью. Ты и есть Любовь.
• Ты целостная. Ты не одна. С тобой всегда твоя Душа.
• Твое тело – это храм твоей Души.
• Поставь себя на первое место.
• Не трать свою энергию на отстаивание своего нынешнего образа жизни, лучше открывайся для нового и учись видеть возможности, а не преграды.
• Ты достойна всего самого лучшего. Разреши себе это хотя бы в мыслях.
• Всегда хвали себя!
• Ты большая умница, что учишься, что стремишься к лучшей версии себя!
Рекомендации по питанию
1. Заводим полезную привычку – берем красивый кувшин, наполняем его чистой хорошей водой и ставим на видное место. Как только просыпаемся, первое, что делаем, – это с улыбкой на лице выпиваем стакан вкусной воды.
2. Старайся не переедать. Кушай дозированно. Лучше понемногу, 5 раз в день, чем один раз, но как последний раз в жизни. Женщинам нельзя голодать, если вопрос не стоит о жизни и смерти. Иногда с помощью голода излечиваются от неизлечимых болезней. Если у тебя таких проблем нет, то я против диет, голодовок, аскез для женщин. Поэтому, если ты проводишь много времени на работе, присмотри себе удобные контейнеры для еды. Это твоя забота о себе, о теле, чтобы оно было сытое – и не чем попало, а заранее заботливо приготовленной тобой вкусной чистой едой. Если в твое тело в течение дня будет понемногу поступать хорошая еда, ему незачем будет хранить запасы на случай беременности. Такова наша женская природа.
3. Если стоит выбор между жарить или запечь в духовке – выбираем второе! Духовка – твой друг.
Милая, даю все дозированно!
Все будет хорошо!
Ты большая умничка!
Только вперед!
Обнимаю!
Твои позитивные аффирмации и вдохновение на три дня
«Мое тело и мое здоровье – моя ответственность!
Я с радостью забочусь о себе!
Я ставлю себя на первое место!
Я чувствую себя легко!
Я расслаблена, у меня все хорошо!
Я открыта для нового!
Все, что происходит, мне во благо!
Я хочу быть стройной, красивой и здоровой, и каждый день приближает меня к этой цели!
Благодарю жизнь за мое тело!»
Дорогая, это рубрика «Вдохновение от Тани Кирьяновой!»
Запомни: то, что ты крутишь в своей голове, оказывает на тебя сильное влияние! Моя задача на время программы – направлять твое внимание на тебя, на твои чувства, на твое состояние! Именно действуя в комплексе, мы получим с тобой шикарный результат! Открывайся для нового! Это очень важно! Принимай все то, что я тебе даю, извлекай максимум пользы для себя!
Читай Урок 1 и начинай пить водичку с утра, как только проснулась: встала – улыбнулась себе – выпила – пошла умываться! Это твоя новая полезная привычка, вводим ее в жизнь, о ее пользе будем говорить на следующих уроках.
Знаешь, что самое сложное в получении фигуры своей мечты? Захотеть менять свой образ жизни! В старом так все привычно и понятно, а в новом неизвестно. А вдруг там будет хуже? Но если осознать, что старый образ жизни привел тебя к тому, что ты сейчас имеешь, то можно сделать вывод, что что-то в нем не так, согласна? Где-то ты себя недолюбливаешь, где-то что-то делаешь неправильно.
В Уроке 2 поговорим как раз об образе жизни, о привычках. Будем ставить цели, потому что без цели мы не двинемся с места – это как будто ты села в автомобиль и нужно в навигаторе указать точку А (где ты находишься) и точку Б (куда хочешь приехать). Можно сказать, что Навигатор – это я. Тебе нужно только ехать, нажимать на газ, переключать скорости и наслаждаться дорогой, с интересом разглядывая новые пейзажи. И это путешествие изменит тебя, как внутренне, так и внешне, в лучшую сторону!
Открывайся, улыбайся, моя прекрасная! Твой позитивный настрой очень важен, помогай себе своими мыслями. И все обязательно будет так, как ты хочешь!
Твой проводник Таня Кирьянова. До встречи!
