• Достижимость: Тренироваться три раза в неделю и придерживаться диеты.
• Релевантность: Здоровый образ жизни важен для общего благополу-чия.
• Временные рамки: Достичь цели за три месяца.
Таким образом, сформулированная по SMART цель будет звучать так: «Сбросить 5 кг за три месяца, занимаясь спортом три раза в неделю и придерживаясь диеты». Следуя этой структуре, вы сможете ставить четкие и мотивирующие цели.
3 Привязка целей к жизненным приоритетам
Правильная постановка цели – это только первый шаг к успеху. Чтобы цель была действительно мотивирующей и вдохновляющей, важно привязать ее к своим жизненным приоритетам и ценностям. Этот процесс поможет вам не только четко понять, чего именно вы хотите добиться, но и осознать, почему это важно для вас.
3.1 Определение жизненных приоритетов
Прежде чем ставить цели, нужно четко определить свои жизненные приори-теты. Вот несколько шагов, которые помогут вам понять, что для вас важно:
1. Проведите самоанализ:
• Спросите себя: «Что приносит мне настоящее удовлетворение и счастье?»
• Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя наиболее мотиви-рованными и вдохновленными.
• Определите свои главные ценности: семья, здоровье, карьера, твор-чество, духовность и т.д.
2. Составьте список приоритетов:
• Разделите свою жизнь на основные сферы, например, «семья», «карьера», «здоровье», «развлечения» и «личностное развитие».
• Расставьте их по степени важности от 1 до 5, где 1 – самое важное, а 5 – наименее важное.
3. Создайте видение жизни:
• Опишите, какой вы видите свою жизнь через 5, 10 или 20 лет.
• Представьте, как будут выглядеть все сферы жизни, если вы будете следовать своим приоритетам.
3.2 Привязка целей к приоритетам
После того как определены основные приоритеты и жизненное видение, мож-но привязать цели к этим направлениям. Вот как это сделать:
1. Сопоставьте цели с приоритетами:
• Если приоритетом является здоровье, то цель может быть: «Зани-маться спортом три раза в неделю и придерживаться сбалансиро-ванной диеты».
• Если важна карьера, то цель может звучать так: «Повысить ква-лификацию, пройдя курсы по управлению проектами за шесть ме-сяцев».
2. Проверка цели на соответствие приоритетам:
• Пересмотрите каждую цель и спросите себя: «Соответствует ли эта цель моим приоритетам и жизненному видению?»
• Если цель не соответствует вашим приоритетам, подумайте, дей-ствительно ли она важна для вас.
3. Создайте баланс между различными сферами:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=70945141&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
