Страница 2 из 3
Замечание. Движения, в основе которых лежит действие «Рок» исполняются в спокойной манере с компактным перемещением веса.
· В противном случае движение будет выглядеть комично.
ХОД В СВИНГОВЫХ ТАНЦАХ
ХОД ВПЕРЕД
Начинайте стопы вместе, вес на ЛН. Колени немного смягчены.
Направьте колено опорной – ЛН вперед, позволяя весу корпуса двигаться вперед. Перемещение корпуса вперед приводит в движение сначала колено ПН, а затем и стопу.
· Голова удерживается на одной вертикали с тазом.
По мере продвижения вперед каблук ЛН немного отрывается от пола.
Продолжайте двигать вес вперед, используя колено и стопу опорной ноги.
Вследствие движения корпуса стопа ПН продолжает движение вперед, скользя по полу подушечкой.
· Оба колена смягчены. Каблуки немного оторваны от пола.
Продолжайте двигаться вперед, насколько вам позволяют мышцы опорной ноги.
· Следите, чтобы корпус сохранял вертикальное положение.
Когда будет достигнут наибольший возможный размах шага, выпрямите колено ПН, позволяя стопе ПН проскользнуть на каблук.
· «Наибольший возможный размах шага» – позволяющий сохранить правильное положение корпуса и непрерывность движения.
· В этот момент вес ненадолго будет распределен равномерно между подушечкой задней и каблуком передней ноги.
· Держите мышцы стопы ПН максимально расслабленными, не тяните пальцы ноги на себя.
· Линия от подмышки до тазобедренного сустава ПН должна сохранять вертикальное (прямое) положение. Можно представить себе, что в середине шага вы присели правой ягодицей на стул. При этом грудная клетка не должна оказаться впереди таза.
Дайте возможность подушечке ПН свободно опуститься на пол. В результате этого колено ПН снова немного смягчится, а вес продолжит движение вперед на ПН.
· Проскальзывание стопы на каблук и переход с каблука на всю стопу должны выполняться достаточно стремительно. При этом мышцы стопы должны быть максимально расслабленными. Не «везите» каблук по полу. Подушечка стопы опускается на пол практически «шлепком».
· Следите, чтобы таз не уходил назад. Крестец должен находится под вертикалью позвоночника, не выводите грудную клетку вперед, не прогибайтесь в пояснице. Сохраняйте тонус в мышцах ЛН, поддерживая область таза.
· Не выпрямляйте колено ЛН до конца. Это приведет к отклонению таза от вертикального положения. Также нужно стремиться сохранять область поясницы удлиненной.
Начинайте освобождать ЛН, позволяя весу перейти на ПН. Перенос веса на новую опорную ногу приводит к движению стопы ЛН в направлении ПН. Вначале стопа ЛН двигается носком по полу.
Подтягивание стопы ЛН приводит к постепенному сгибанию колена ЛН и опусканию каблука ЛН в направлении пола.
В завершение хода вес полностью на ПН. Колено ПН немного согнуто. ЛН находится под корпусом и готова к следующему шагу. Стопа ЛН на подушечке, каблук почти касается пола.
Замечание. Сохраняйте плавность движения на протяжении всего хода.
Ход на ЛН исполняется аналогично.
ХОД НАЗАД
Начинайте стопы вместе, вес на ПН. Колени немного смягчены.
Двигайте вес тела назад над опорной ногой. ЛН реагирует небольшим перемещением колена и стопы назад.
По мере движения веса назад и выпрямления колена ПН стопа ЛН скользит по полу подушечкой, постепенно проскальзывая на носок.
· Сохраняйте голову и таз на одной вертикали. Не наклоняйтесь вперед. Не «заваливайте» корпус назад.
Когда будет достигнут наибольший возможный размах шага, освободите подушечку ПН от пола, выпрямляя колено ПН. Каблук ЛН немного опускается.
· В этот момент вес ненадолго будет распределен равномерно между подушечкой задней и каблуком передней ноги.
· Усилия мышц ЛН поддерживают таз в правильном положении. Не прогибайтесь в пояснице.
· Многие исполнители чрезмерно выпрямляют двигающуюся назад ногу, что приводит к нарушению правильного положения таза. Нужно стараться сохранять область поясницы удлиненной, держа таз в вертикальном положении (под корпусом).
· Линия от подмышки до тазобедренного сустава ПН должна стремиться сохранять вертикальное (прямое) положение. При этом грудная клетка не должна оказаться впереди таза.
Выпрямление колена и использование стопы ПН плавно передает вес на ЛН.
Начинайте освобождать ПН от веса, принимая вес на подушечку ЛН. Каблук ЛН опускается медленно, под мышечным контролем.
· Слишком раннее опускание каблука ЛН приведет к «заваливанию» корпуса назад.
Стопа ПН проскальзывает с каблука на подушечку, колено ПН немного согнуто.
· Не «везите» долго стопу каблуком по полу.
· Не «зажимайте» мышцы, сохраняя подвижность голеностопного сустава.
Каблук ЛН опустится на пол в момент завершения хода – когда вес полностью перенесен, а ПН окажется под корпусом, готовая к следующему шагу. Колено ЛН немного согнуто. Стопа ПН на подушечке, каблук почти касается пола.
· Каблук ЛН постепенно опускается на пол одновременно с подтягиванием свободной ноги.
· Удерживайте вес над передней частью стопы – не уходите весом на каблук, иначе ваш корпус отклонится назад. В результате при исполнении в паре ваш партнер будет ощущать, что он «проваливается» корпусом вперед.
· Если вы не подтянете свободную ногу, она не завершит важную фазу движения, необходимого для свингового действия (описанного далее).
Замечание. В целом фазы движения назад идентичны движению вперед в обратном порядке. Сохраняйте плавность движения на протяжении всего хода.
Ход ПН назад исполняется аналогично.
СВИНГ
Свинг – это принцип движения, заложенный в механике всех танцев европейской программы (кроме танго). Поэтому эти танцы называются «свинговыми».
· Swing – качание, колебание; размах, взмах; качели; ритм; качаться, раскачивать; махать, размахивать; колыхаться; идти мерным шагом.
В основе действия заложен принцип маятника – свободное движение относительно неподвижно закрепленной точки.
· Принцип маятника подразумевает непрерывный характер движения.
В большинстве случаев под свингом понимают движение пары относительно воображаемой точки, находящейся где-то наверху.
Объем и характер свинга зависит от исполняемого танца. Характер движений в танце, в свою очередь, зависит от исполняемой музыки (музыкальный размер, темп, ритм). Исполняемые фигуры также влияют на свинг: «приставка» или проходящий шаг, количество и длительность шагов и т. п.
Подъемы и снижения являются следствием или даже результатом свинга.
В общих чертах свинг можно разделить на три составляющие: разгонная часть, ускорение в нижней части свинга и замедление на вершине подъема.
Разгонная часть свинга начинается в процессе исполнения последнего шага предшествующей фигуры.
· Это особенно явно проявляется в фигурах с проходящим движением.
Самая нижняя точка свинга приходится на середину первого шага фигуры (когда шаг достигает максимального размаха).
В верхней части свинга стопа опорной ноги должна оказывать сильное давление в пол, создавая ощущение «полета корпуса».
· Часто можно увидеть, как исполнители вкладывают все усилия только в исполнение первого шага. В результате чего в конце шага движение корпуса приостанавливается. Это напоминает манеру исполнения танго.
· Движение на первом шаге должно носить разгонный характер: в момент перемещения корпуса над стопой ноги, исполнившей первый шаг, еще продолжается некоторое ускорение. Работа ног должна быть скоординирована таким образом, чтобы исполнение шагов не нарушало плавное движение корпуса.
· Непрерывный характер свинга также не должен нарушаться во время исполнения снижений.
Инерция, возникающая в результате свинга, стремится удержать объект на прямолинейной траектории. Поэтому смена направления движения производится, как правило, в верхней части свинга.
Однако принцип свинга распространяется не только на общий ход движения, но и на отдельные действия.
Практически любой элемент танца является свинговым (маятниковым) действием: вынос ноги, перекат по стопе, поворот корпуса, свэй.
· Не потому, что кто-то так решил, а потому, что это является естественным для нашего организма. Всем известно, что в основе европейской программы танцев лежит бытовая форма шага (на гладком и скользком паркете).
Во время исполнения шагов вперед или назад должно сохраняться свободное движение во всех суставах ноги.
· Шаг вперед начинается со свингового действия в тазобедренном суставе, затем нога выпрямляется (по инерции) в коленном суставе, стопа проскальзывает подушечкой по полу, выскальзывает на каблук и свободно опускается на пол (мышцы голеностопа расслаблены).
Во время снижений на проходящих шагах (в том числе и в променадных позициях) свободная нога расслабляется и проносится под корпусом маятниковым действием.
· В этот момент таз стремится занять вертикальное положение над опорной ногой – маятник приближается к нижней фазе движения.
· На шагах вперед или назад в начале фигур свободная нога также проносится под корпусом маятниковым действием.
Замечание. При исполнении фигур-линий (позировок) используется принцип «метрономического свинга» (перевернутый маятник). Движение инициируется перемещением веса головы, затем накопленный импульс передается в область таза (обычный маятник). Это позволяет сделать исполнение более динамичным и выразительным.
Приведенные ниже упражнения помогут лучше понять использование принципов свинга. В основе упражнений лежат шаги фигуры «Натуральный поворот» в танце медленный вальс.
Упр. 1
Упр. 2
Упр. 3
Упр. 4
Соберем фигуру целиком. Исполните шаг ПН вперед в качестве «разгонного» (ЛН назад для шагов 4—6).
Замечание. Корпус будет постепенно принимать вертикальное положение в процессе исполнения следующего шага – «ПДК снимает СВЭЙ».
Для сравнения механизмов свинга рассмотрим особенности его использования в некоторых фигурах.
«Шаг перо» из танца медленный фокстрот.
Исполните шаг вперед с ПН, как описано выше. Вращательное движение над ПН выведет левый бок вперед, начиная движение ЛН на следующий шаг.
Однако следующий шаг будет исполнен вперед, поэтому стопа и колено ЛН должны смотреть точно вперед в направлении движения. Выпрямление колена и работа стопы ПН помогут создать дополнительный импульс для движения вперед.
Но энергии должно хватить, чтобы вес проследовал через ЛН для исполнения следующего шага (ПН вперед сбоку Д). Поэтому усилия и энергия свинга будут направлены на продвижение вперед. При этом на шаг отводится очень мало времени (счет «быстро»), в результате траектория свинга станет более пологой.
· В результате Д будет проходить через каблук на втором шаге (ПН).
· Вероятно, к этой особенности исполнения привели также высокий каблук и манера постановки в паре.
· Однако каблук должен опустится только практически в начале третьего шага. На удар оба исполнителя должны ощущать себя на носке.
· Хорошим примером также является 2 шаг фигуры «Перо окончание» (шаги 4—6 фигуры «Обратный поворот»), где шаг Д исполняется на носок, а «уход» осуществляется через каблук.
Необходимость продвигать вес тела за опорную ногу на счет «быстро» в верхней фазе свинга сделают этот шаг более акцентированным.
Отсутствие бокового движения, а следовательно, и центробежной силы, значительно уменьшит свэй.
· Если же фигура исполняется по дуге, свэй будет более выражен.
Продолжайте перемещение веса в пространстве, выводя ПН вперед на носок на линию опорной ноги (левая сторона корпуса по-прежнему впереди).
Движение ПН вперед приводит к небольшому понижению высоты, в этот момент начинается разгонная фаза свинга.
· Следите за тем, чтобы корпус не наклонился вперед. Также не позволяйте нижней части корпуса опережать верхнюю.
· В момент достижения максимального размаха шага колено ПН будет практически выпрямлено.
· Можно попытаться немного удлинить шаг, стремясь отдалиться от стопы ЛН.
Инерция и гравитация двигают вес на ПН. Каблук ПН опускается на пол, принимая вес. В этот момент ЛН нога начинает подтягиваться в направлении ПН, а колено ЛН смягчается.
