Сергей Силантьев "Механика исполнения европейских танцев"

ХОД НАЗАД

Начинайте стопы вместе, вес на ПН. Колени немного смягчены.

Двигайте вес тела назад над опорной ногой. ЛН реагирует небольшим перемещением колена и стопы назад.

По мере движения веса назад и выпрямления колена ПН, стопа ЛН скользит по полу подушечкой, постепенно проскальзывая на носок.

· Сохраняйте голову и таз на одной вертикали. Не наклоняйтесь вперед. Не «заваливайте» корпус назад.

Когда будет достигнут наибольший возможный размах шага, освободите подушечку ПН от пола, выпрямляя колено ПН. Каблук ЛН немного опускается.

· В этот момент вес ненадолго будет распределен равномерно между подушечкой задней и каблуком передней ноги.

· Усилия мышц ЛН поддерживают таз в правильном положении. Не прогибайтесь в пояснице.

· Многие исполнители чрезмерно выпрямляют двигающуюся назад ногу, что приводит к нарушению правильного положения таза. Нужно стараться сохранять область поясницы удлиненной, держа таз в вертикальном положении (под корпусом).

· Линия от подмышки до тазобедренного сустава ПН должна стремиться сохранять вертикальное (прямое) положение. При этом грудная клетка не должна оказаться впереди таза.

Выпрямление колена и использование стопы ПН плавно передает вес на ЛН.

Начинайте освобождать ПН от веса, принимая вес на подушечку ЛН. Каблук ЛН опускается медленно, под мышечным контролем.

· Слишком раннее опускание каблука ЛН приведет к «заваливанию» корпуса назад.

Стопа ПН проскальзывает с каблука на подушечку, колено ПН немного согнуто.

· Не «везите» долго стопу каблуком по полу.

· Не «зажимайте» мышцы, сохраняя подвижность голеностопного сустава.

Каблук ЛН опустится на пол в момент завершения хода – когда вес полностью перенесен, а ПН окажется под корпусом, готовая к следующему шагу. Колено ЛН немного согнуто. Стопа ПН на подушечке, каблук почти касается пола.

· Каблук ЛН постепенно опускается на пол, одновременно с подтягиванием свободной ноги.

· Удерживайте вес над передней частью стопы – не уходите весом на каблук, иначе ваш корпус отклонится назад. В результате, при исполнении в паре ваш партнер будет ощущать, что он «проваливается» корпусом вперед.

· Если вы не подтянете свободную ногу, она не завершит важную фазу движения необходимого для свингового действия (описанного далее).

Замечание. В целом фазы движения назад идентичны движению вперед в обратном порядке. Сохраняйте плавность движения на протяжении всего хода.

Ход ПН назад исполняется аналогично.

СВИНГ

Свинг – это принцип движения, заложенный в механике всех танцев европейской программы (кроме танго). Поэтому эти танцы называются «свинговыми».

· Swing – качание, колебание; размах, взмах; качели; ритм; качаться, раскачивать; махать, размахивать; колыхаться; идти мерным шагом.

В основе действия заложен принцип маятника – свободное движение относительно неподвижно закрепленной точки.

· Принцип маятника подразумевает непрерывный характер движения.

В большинстве случаев под свингом понимают движение пары относительно воображаемой точки, находящейся где-то наверху.

Объем и характер свинга зависит от исполняемого танца. Характер движений в танце, в свою очередь, зависит от исполняемой музыки – музыкальный размер, темп, ритм. Исполняемые фигуры также влияют на свинг: «приставка» или проходящий шаг, количество и длительность шагов и т. п.

Подъемы и снижения являются следствием или даже результатом свинга.

В общих чертах свинг можно разделить на три составляющие: разгонная часть, ускорение в нижней части свинга и замедление на вершине подъема.

Разгонная часть свинга начинается в процессе исполнения последнего шага предшествующей фигуры.

· Это особенно явно проявляется в фигурах с проходящим движением.

Самая нижняя точка свинга приходится на середину первого шага фигуры (когда шаг достигает максимального размаха).

В верхней части свинга стопа опорной ноги должна оказывать сильное давление в пол, создавая ощущение «полета корпуса».

· Часто можно увидеть, как исполнители вкладывают все усилия только в исполнение первого шага. В результате чего в конце шага движение корпуса приостанавливается. Это напоминает манеру исполнения танго.

· Движение на первом шаге должно носить разгонный характер: в момент перемещения корпуса над стопой ноги, исполнившей первый шаг, еще продолжается некоторое ускорение. Работа ног должна быть скоординирована таким образом, чтобы исполнение шагов не нарушало плавное движение корпуса.

· Непрерывный характер свинга также не должен нарушаться во время исполнения снижений.

Инерция, возникающая в результате свинга, стремится удержать объект на прямолинейной траектории, поэтому смена направления свинга производится, как правило, в верхней части свинга.

Однако принцип свинга распространяется не только на общий ход движения, но и на отдельные действия.

Практически любой элемент танца является свинговым (маятниковым) действием: вынос ноги, перекат по стопе, поворот корпуса, свэй.

· Не потому, что кто-то так решил, а потому, что это является естественным для нашего организма. Всем известно, что в основе европейской программы танцев лежит бытовая форма шага (на гладком и скользком паркете).

Во время исполнения шагов вперед и назад должно сохраняться свободное движение во всех суставах ноги.

· Шаг вперед начинается со свингового действия в тазобедренном суставе, затем нога выпрямляется (по инерции) в коленном суставе, стопа проскальзывает подушечкой по полу, выскальзывает на каблук и свободно опускается на пол (мышцы голеностопа расслаблены).

· Во время снижений, на шагах вперед или назад (в том числе и в променадных позициях), свободная нога расслабляется и проносится под корпусом маятниковым действием. В этот момент таз стремится занять вертикальное положение над опорной ногой – маятник приближается к нижней фазе движения.

· На шагах вперед или назад в начале фигур, свободная нога также проносится под корпусом маятниковым действием.

Замечание. При исполнении фигур-линий (позировок) используется принцип «метрономического свинга» (перевернутый маятник). Движение инициируется перемещением веса головы, затем накопленный импульс передается в область таза (обычный маятник). Это позволят сделать исполнение более динамичным и выразительным.

Приведенные ниже упражнения помогут лучше понять использование принципов свинга.

В основе упражнений лежат шаги фигуры «Натуральный поворот» в танце медленный вальс.

Упр. 1

Упр. 2

Упр. 3

Упр. 4

Соберем фигуру целиком. Исполните шаг ПН вперед в качестве «разгонного» (ЛН назад для шагов 4—6).