Ольга Абрамович "По ту сторону Instagram"

Ольга Абрамович – успешный блогер с аудиторией более 1 800 000 подписчиков в Instagram. Автор славиться своими идеальными формами без пластики, безупречным лицом и красивой жизнью. Так же является лицом бренда спортивного питания, создателем курса тренировок и питания без вреда для женского здоровья. Прочитав книгу, вы узнаете как: • собрать большую аудиторию в Instagram; • сделать профессиональные кадры самостоятельно; • стать лицом популярного зарубежного бренда; • быть здоровой женщиной внутри и снаружи; • взращивать женскую энергию; • популярность влияет на жизнь и чего она стоит. Книга позволит заглянуть за красивую картинку и добиться желаемого уровня жизни, опираясь на знания и опыт Ольги.

date_range Год издания :

foundation Издательство :Эксмо

person Автор :

workspaces ISBN :978-5-04-103045-2

child_care Возрастное ограничение : 16

update Дата обновления : 14.06.2023


11 августа 2018 года

г. Пермь, Россия

Сегодня я проснулась с мыслями о предстоящей съемке в Дубае. Пока умывалась и готовила завтрак, все время думала об образах, позах, локациях, мысленно находилась где-то там, подбирала референсы, листала фотографии для вдохновения. Многие думают, что съемки – это просто. На самом деле мне, с одной стороны, нужно создать собственный уникальный контент, сохранив свою индивидуальность, ведь именно ее ценят мои подписчики. С другой, показать всю прелесть страны. Еще и учесть законы ОАЭ, принятый там дресс-код, который точно не следует нарушать.

Мои размышления прервал прилетевший в Instagram восхищенный комментарий от совсем юной подписчицы. Она писала, что для нее я пример, и просила дать совет, как стать такой же, как я. Улыбнулась. Мне всегда приятно получать такие сообщения. Правда, почему-то все хорошее люди не пишут публично, только в «личку», в то время как оскорбления, особенно изощренные, оставляют в общем доступе, максимально привлекая к себе внимание. Хейтеры – негативные люди, которых мне не понять. К счастью.

Я задумалась, как ответить девочке на ее теплые слова, ведь, по сути, все мы – обычные люди, и каждому доступно все, главное, знать, чего хочешь, и работать без остановки, но с расстановкой. Как сказать ей об этом коротко, но емко? Как поддержать совсем незнакомого человека на его собственном пути?

Сейчас 10 утра. Погруженная в свои мысли, я смотрю в окно на любимый город, который уже активно живет своей жизнью. Кто-то сидит на работе, кто-то едет по делам. Это мой город, живу здесь почти 15 лет. Правда, так было не всегда.

90-е годы

п. Гайны, Пермский край, Россия

Мы с родителями жили в глухом, но милом поселке Гайны, в 400 км от райцентра, на самом севере Пермского края, вдали от цивилизации, от шума большого города с его неугасающими огнями и неумолкающей жизнью. В поселке нет каких-либо градообразующих предприятий, никаких заводов, почти нет машин, так что экология здесь хорошая. Нет загазованности, а воздух такой свежий, что зимой, когда температура опускается до минус сорока и поблизости от поселка воют волки, кажется, что все вокруг звенит. Пар изо рта застывает буквально на лету, морозец щиплет нос и покрывает щечки красочным румянцем.

Летом жители собирают в окрестных лесах грибы и ягоды, выращивают на огородах овощи, и воздух наполняют сладкие ароматы полевых цветов. Я росла на земле. Выбегая из дома, окуналась в аромат сирени, а ноги мне щекотала мягкая трава. Та свобода, которую чувствуешь, когда закатное солнце озаряет багрянцем деревья, а тишину вдруг разрывает крик птиц, навсегда остается самым ярким впечатлением моего детства.

В нашем поселке не было никаких привычных нам с вами развлечений. Вероятно, как и в любой подобной сельской местности, мы, дети, были предоставлены сами себе. Мы бегали, прыгали и веселили себя, как могли. У родителей было очень много дел, так что с самого раннего детства я привыкла занимать себя самостоятельно. Например, выступала в роли учительницы для мягких игрушек, обучала их русскому языку. А еще я привыкла все время находиться в движении, ни минуты не сидела на месте: салки, сбор цветов в бескрайних полях, велосипед, с которым мы покоряли новые пространства и открывали неизведанное. Мама так и говорила про меня – егоза, на месте дыру провертишь. Кстати, велосипед так и остался моим любимым средством передвижения. Я обожаю кататься в парках и по лесу: ветер развевает волосы, а ты впитываешь природу каждой клеточкой своего тела.

Когда мне было 10 лет, мама взяла под опеку мою двоюродную сестру, которая была примерно на год старше меня. С тех пор мы жили вместе и очень дружили. Для моих родителей мы с Ингой были абсолютно равны, вещи нам покупали вместе, что мне, то и ей. Я обожала сестру, делилась с ней всеми своими секретами, мыслями. Мы могли болтать часами, обсуждая все вокруг, а если было грустно, то старались поддержать друг друга, посмеявшись над тем, что казалось серьезным или страшным. Как же круто было вместе открывать мир!

В детстве я занималась танцами, выступала на сцене, читая стихи, рисовала, играла в баскетбол и бегала за школу. Но при этом я была скромной и чуткой. Старалась никого не обижать и никогда не дразнила других, как, бывает, поступают дети. Я не считала себя особенной и всегда уважала разницу между людьми. Думаю, такой я остаюсь до сих пор. Я ко всем отношусь по-человечески, не забываю, что жизнь очень непредсказуема, и в любой момент все может перевернуться, поменяться местами. Я уважаю всех людей, хоть мне и не нравятся те, кто оскорбляет и не уважает окружающих, что-то из себя корчит или слишком высокого мнения о себе. Нет, здоровый эгоизм полезен, но гордыни, стремления поставить себя выше остальных, я не признаю.

Мама всегда говорила, что жизнь как бумеранг – возвращает то, что ты отдаешь.

А еще – что абсолютно все мысли материальны. Поэтому думать нужно только о хорошем, помогать людям и творить добро. С самого детства мама давала мне мудрые советы, ненавязчиво, просто в процессе разговора, и они накрепко засели в моей голове. Она была очень сильной женщиной, успевала все и на работе, и дома. При этом она была невероятно доброй и мягкой, я бы даже сказала, чрезмерно. Каждого человека, входящего в ее жизнь, она окутывала любовью и заботой. И с ними происходили чудеса: люди словно просыпались, расцветали, становились лучше.

Мама – самый важный человек в моей жизни. Она научила меня любить и показала, что такое, когда любят тебя. То, как она умела это делать, не передать словами. Но рядом с ней я всегда чувствовала себя счастливой и нужной. Может быть, поэтому я знаю, что не стоит размениваться по мелочам. У меня точно есть то, ради чего стоит жить. А мамина любовь всегда придает мне сил, чтобы идти вперед.

Я знаю, что если тобой движет любовь к своему делу и людям, которые тебя окружают, то все получится.

Именно это прекрасное чувство наполняет жизнь смыслом. Не деньги, не слава, не количество подписчиков, а именно любовь. Так научила меня мама.

Когда мне тяжело, я вспоминаю, сколько в ней было энергии и мудрости. Каждый день мама своим примером показывала мне, что нельзя опускать руки, нужно бороться и не жаловаться! Добиться своей цели может только тот, кто каждый день делает пусть и маленький, но шажок к ней.

Папа тоже любил меня, правда, проявлял это по-мужски. Помню, как он сажал меня на коленки, а когда мне исполнилось шесть, стал обучать вождению. Мне ужасно нравилось. Я чувствовала себя самой крутой девочкой в деревне: сижу за рулем, сама управляю, гоняю на бешеной скорости (где-то километров пять в час). Конечно же, все происходило под папиным бдительным контролем. Он всегда был на чеку.

Из города папа всегда привозил мне машинки. Я обожала с ними играть, гонять наперегонки. А мама дарила кукол Барби. Больше всего мне нравилось их одевать, я даже сама шила им одежду. Признаться, в куклы я играла лет до двенадцати. Устраивала им свадьбы с Кеном и мечтала о собственном прекрасном принце и о любви. Каждый раз представляла, какой будет моя свадьба и семья.

Я выросла в любви. И папа, и мама дарили мне много внимания и заботы. Мама называла меня принцессой и на праздники наряжала соответственно. Хотя в душе я настоящая пацанка, рисковая, иду напролом, не боюсь и не стесняюсь показывать себя миру. В общем, получилось два в одном: милая девушка снаружи и настоящая оторва внутри. Обожаю сочетать несочетаемое.

Первой скрипкой в нашей семье была мама. Не удивительно, что именно она стала инициатором создания собственного бизнеса. Однажды родители целое лето и осень собирали ягоды, потом продали их, а деньги отложили. Копили, экономили как могли. Папа даже сдавал металлолом. Ели одну картошку. В итоге собрали нужную сумму и открыли первый магазин. Родители очень много работали. На следующий год снова собирали ягоды, продавали и копили. Постепенно открыли свою пекарню, второй магазин и даже кафе-ресторан. Благодаря их упорству и труду мы стали одной из самых состоятельных семей в районе.

Бизнесом родителей почти полностью занималась мама – сама вела все документы, выбирала товар и так далее. У нее было столько энергии, что хватало на все. Мама никогда не нанимала посторонних людей на ключевые должности, лично следила за магазинами, пекарней, рестораном.

При всей свободе деревенского ребенка, несмотря на всю родительскую любовь, часто мне бывало душно. Не хватало личного пространства. С детства я находилась в центре повышенного внимания, и не всегда положительного. Папа привозил меня в школу на джипе. Не самая дорогая машина, но для деревни это было «Вау, как круто!». Мальчики писали мне восхищенные записки, делали комплименты фигуре, которая, кстати, досталась мне от папы – он и сейчас выглядит отлично. Из-за отношения мальчиков девочки смотрели на меня косо, иногда обижали. Когда я расстраивалась, мама успокаивала меня, призывала прощать и не переживать. Время покажет, говорила она, кто и кем станет. Несмотря на зависть и размолвки, я была очень общительной. До сих пор я поддерживаю теплые отношения со своей подругой детства Машей. Мы дружим, получается, уже 27 лет.

Иногда я вместе с родителями на «КамАЗе» ездила в Пермь. Помню, как впечатлил меня большой город с его неповторимым ритмом, темпом жизни, которого я не видела в деревне. При этом, казалось, люди живут здесь очень свободно, ведь их жизнью не интересуются все соседи подряд. Я испытывала настоящий восторг. Правда, такие поездки случались не часто, раз в три месяца. Но сколько эмоций они дарили, какими мечтами наполняли – мечтами о своем собственном будущем.

Когда родители не брали меня с собой, то обычно проводили в Перми пару дней, закупая товар. А я оставалась дома, предоставленная самой себе. С нетерпением я ждала таких моментов. Заветное слово «СВОБОДА»! Эти два дня я делала все, что хотела, кайфовала – и никакого строгого распорядка дня. Мама организовывала жизнь нашей семьи строго: сегодня уборка, завтра помощь по работе, послезавтра еще что-нибудь, и так каждый день расписан. Потому, когда она уезжала, я просто наслаждалась жизнью: включала музыку на полную громкость, прыгала, пела и танцевала перед зеркалом. Я мечтала повзрослеть, чтобы жить по собственному распорядку дня.

Как-то, во время очередного отъезда родителей, я решила «навести порядок» в родительском шкафу. Села разбирать видеокассеты: мультики, фильмы, шейпинг… «Что это?» – подумала я и включила видеомагнитофон. На экране появилась красивая ухоженная женщина и стала показывать упражнения. Это была супермодель Синди Кроуфорд с программой шейпинга, хотя в 12 лет я, конечно, этого не знала. Но меня так впечатлили ее грация, пластика, уверенность в себе и какая-то внутренняя сила, что, недолго думая, я встала перед телевизором и стала повторять все ее движения. Мне ужасно нравилось, как она выглядит, говорит. Я вдохновлялась ею. Я хотела быть такой, как она.

11 августа 2019 года

г. Пермь, Россия

Для меня красота – не только внешность. Красота должна читаться в поступках, жить в душе. Ведь каждое наше действие, мысль отражаются на нашем лице. Замечали, что все люди стареют по-разному? Лица одних светятся и излучают радость, доброту, другие же искажены гримасой злости. На одних людей хочется смотреть, их улыбки и лучезарные глаза с лучиками морщин вокруг восхищают. А мимо других бежишь, не поднимая глаз. Внешнюю красоту должна дополнять душевная, иначе, рано или поздно, все обернется против тебя.

Так что такое красота? Я считаю, что красиво быть настоящим, добрым, честным и открытым людям и миру. Как и у всех, у вас появятся морщины – я, кстати, совершенно не переживаю из-за них, – так пусть это будут милые складочки от улыбок и смеха. Кроме того, одной красоты мало. Нужен еще характер и ум. Я знаю много красивых девушек, но совсем не счастливых. Они обвиняют в своих бедах всех вокруг, а на самом деле проблема только в них самих.

Внешняя красота не вечна – правда ли это? Не совсем. Красота расцветает и приумножается, если работать над собой и физически, и духовно: развивать свой внутренний мир, читать книги, заниматься самообразованием, вдохновляться красотой искусства и мира вокруг. Мужчина обязательно заметит и оценит ваш богатый внутренний мир – это факт! Он увидит сияющие глаза, счастливую улыбку и захочет узнать, что же скрывает душа такого человека. Замечали, что счастливые женщины притягивают больше взглядов? Секрет в том, что мужчина, как охотник, стремится познать тайну такой девушки.

Когда-то Меган Фокс покорила меня своей женственностью и сексуальностью, которую она не стеснялась демонстрировать. Ей принадлежит одна из моих любимых цитат:

«Женственность не зависит от того, что вы носите. Это отношение к самой себе. Когда женщина находится в гармонии с собой и верна своим принципам и ценностям, то она будет излучать сияние».

Соглашусь с каждым словом. Хм… Пожалуй, об этом я и напишу своей юной подписчице.

«Будь красивой внутри, справедливой, верь в победу и излучай добро! Только так можно стать настоящим человеком. Удачи в делах!» – такое сообщение я отправляю девушке. Я хочу поделиться этой мыслью с миром.

(Р. Киплинг «НАПУТСТВИЕ»)

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;

Пусть час не пробил – жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы – не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.

Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;

Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.

Умей поставить в радостной надежде
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том,

Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только воля говорит: «Иди!»

Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;

Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег, –
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!

Глава 3

12 августа 2019 года

г. Пермь, Россия

Я обожаю запах свежемолотых кофейных зерен, будоражащий рецепторы, заставляющий встрепенуться от сна. С детства у меня пониженное артериальное давление, так что с двадцати лет я никуда без кофе. Он просто необходим мне, чтобы включиться в работу, – моя единственная вредная привычка. Хотя с какой стороны посмотреть: если пить не больше двух эспрессо в день, это будет отличной профилактикой многих болезней, сделает вас бодрее и улучшить память. До первого утреннего глотка благородного напитка я всегда немного в прострации, словно в тумане. За кофе я настраиваюсь на рабочий день, обдумываю текущие дела.

Уже сам процесс приготовления кофе, ежеутренний ритуал – своеобразная медитация, очищающая разум от ненужных мыслей. Свой личный допинг я наливаю в особую чашку. Люблю, когда меня окружают красивые вещи. Они создают настроение, поэтому даже утренний кофе превращается в особую церемонию.

Сажусь за стол и раскрываю ноутбук. Сегодня я думаю о книге: что я хочу сказать, что донести? Будет ли это просто история моей жизни или я хочу чего-то большего?

Пока я не знаю, какой получится рукопись. Но я уверена, что она должна быть честной и полезной, иначе не стоит и начинать. Мне часто кажется, что женщинам сегодня не хватает эмоций, умения заботиться о себе, любить себя. Я замечаю, как много вокруг «замороженных», застывших женщин, которые смотрят на мир потухшими глазами. Они жалуются на неудачи, на нелюбовь мужчин, на нехватку денег и нереализуемые мечты, они злятся на более успешных и красивых. Я хочу, чтобы такие женщины очнулись от сна, от оцепенения, пробудились, как спящие красавицы, и, наконец, стали сами творить свою жизнь.

Любовь к себе – вот с чего стоит начать. Научитесь видеть свое идеальное будущее, научитесь мечтать и не опускать руки, даже если сегодня жизнь не соответствует вашему идеалу. Все зависит от нас самих! «А с чего таким женщинам стоит начать?» – задумалась я и улыбнулась, вспомнив про свой первый дневник.

2001 год,

п. Гайны, Пермский край, Россия

В 6-м классе мы с моей лучшей подругой Машей завели один на двоих дневник, куда записывали свои секретики, мечты, стихи и мысли. Потом мы встречались в школе и обсуждали написанное. Сколько всего там было, не перечесть, но одну запись я помню особенно отчетливо: «Разве есть в нашей деревне еще такие же подруги как мы. Другие, наверное, даже представить себе не могут, что такое большая и крепкая дружба! А мы знаем, что это такое. И это мне нравится».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/olga-abramovich-2310/po-tu-storonu-instagram-dnevnik-uspeshnoy-devushki-s/?lfrom=174836202) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Похожие книги


Все книги на сайте предоставены для ознакомления и защищены авторским правом