I Am That Girl. Как перестать играть чужие роли и стать собой
Алексис Джонс
Искусство самопринятия
Перестаньте прислушиваться к голосу в своей голове, который говорит, что вы недостаточно хороши. Перестаньте беспокоиться, что у вас нет идеального тела, идеальной работы, идеальных отношений или еще чего-то идеального. Перестаньте позволять другим людям определять ваши границы. И начните жить той жизнью, которой действительно хотите (прямо сейчас!) Той, на которую у вас не хватало смелости, но которая абсолютно реальна!
Алексис Джонс – основатель некоммерческой организации для женщин I AM THAT GIRL, мотивационный оратор и активистка, предлагает начать играть по своим правилам. Пора уже сбросить маски и стать ТОЙ САМОЙ ДЕВУШКОЙ: смелой, стойкой, настоящей, решительной, немного неидеальной, но уникальной и любящей себя, несмотря ни на что.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Алексис Джонс
I Am That Girl. Как перестать играть чужие роли и стать собой
Посвящается маме, папе и Джейн.
Благодаря вам я стала такой, какая я есть. Спасибо, что подарили мне крылья. Я люблю вас.
И вам, мои дорогие читательницы, а также всем девушкам, которых я встретила во время этого удивительного путешествия. Я делаю все это ради вас.
Введение
До завершения этой книги мне осталось написать только вступление. Пустой курсор на экране компьютера продолжает издеваться. Я напечатала и удалила больше черновых вариантов, чем когда-либо осмелюсь признать, и в каждом из них писала то, что, по моему мнению, ты хотела бы услышать. Какая ирония, не правда ли?
Я только что написала книгу о том, как найти собственный голос, как не давать окружающим влиять на уверенность в себе и не зависеть от чужого одобрения. А сама делаю совсем наоборот. Но сейчас осенило: мое вступление не будет похоже на какую-то причудливую педантичную речь с целью произвести впечатление или убедить купить книгу. Ведь ты хочешь совсем не этого, не так ли? Я не люблю пустую болтовню. Мне ближе прямолинейный подход. Так что вступление, как и все остальное в этой книге, просто будет честным.
Я решила написать книгу, потому что мне все это надоело. Я устала чувствовать себя неполноценной, несовершенной, устала отчаянно нуждаться в одобрении и страдать от хронической неуверенности в себе. Я устала от ощущения, будто постоянно отстаю в какой-то невидимой гонке против времени, против других женщин и даже против самой себя. Не помню, когда началась эта гонка, но решила ее прекратить. Я решила научиться быть самой собой и понять, что этого более чем достаточно. И это невероятно. Начиная это путешествие, я быстро поняла, что я не единственная девушка, которая ищет внешнего одобрения вместо подлинной уверенности в себе и простого внимания вместо безусловной любви.
Поэтому несколько лет назад решила основать некоммерческую организацию, единственная миссия которой – напоминать девушкам об их прирожденной и безмерной ценности. Я назвала ее I AM THAT GIRL, и с тех пор мы с лучшей подругой-соучредителем путешествуем по миру, разговариваем, слушаем и делимся своими историями с девушками, у которых удивительно разное прошлое и уникальный опыт. Меня шокировало и трогало то, что я слышала от них.
Но, возможно, самое поразительное заключается в том, что на моем амбициозном пути к «изменению мира» именно мой мир больше всего нуждался в изменениях. Такие ситуации, когда «учитель» понимает, что ему есть чему поучиться у своих учеников, ироничны и спускают с небес на землю. Благодаря этому безумному приключению я поняла, что мы настолько сильно похожи, что даже не подозреваем. Возможно, мы боремся с разными демонами, наши проблемы по-разному называются, а невзгоды обретают разное обличие, но тот факт, что у ВСЕХ они бывают, – это общая нить, которая связывает нас воедино.
Я решила написать книгу, чтобы охватить еще большую аудиторию таких девушек, как мы. Поделиться тем, что узнала во время своего путешествия, что сработало, какие ошибки совершила, с чем бесполезно бороться, а какие битвы стоят приложенных усилий. Я здесь, чтобы сказать тебе то, чего никто так и не понял. Мы постоянно находимся в процессе работы над собой. Моменты блеска и гениальности в жизни всегда будут уравновешивать периоды уязвимости, неуверенности в себе и сомнений. Чем скорее ты смиришься с этим, тем счастливее будет твоя жизнь.
Я знаю, что это тяжело. Я на время переезжала к родителям, чтобы проводить побольше времени с отцом, который боролся с раком, и в этот душераздирающий период он напомнил мне об одном из самых глубоких жизненных уроков. Он сказал мне, что очень важно научиться принимать и ценить свои недостатки так же, как и свои сильные стороны, потому что они всегда будут сосуществовать рядом друг с другом. Если ты отрицаешь часть своей личности, пытаешься выбросить ее из-за «неидеальности» и притворяешься, будто ее не существует, ты никогда не сможешь полностью узнать и полюбить себя. Именно это было моей целью при написании книги – помочь освободиться от всего, что тебя сдерживает. Помочь отключить тот голос, который пытается убедить, что ты недостаточно хороша. Отделить ум и действия от той части, которая хочет сделать их идеальными, а не идеально подходящими тебе.
С учетом вышесказанного, если ты хочешь узнать, как «исправить» себя, я не тот человек, который тебе нужен, а это – не та книга. Я не думаю, что тебя нужно исправлять.
Это не одна из тех книг по самопомощи, авторы которых обещают, что вместо пасмурных будней в жизни засияет солнышко и появится радуга или что у тебя появится парень/тело/работа мечты. Я не стану даже пытаться убедить, что с тобой что-то не так, чтобы потом продать тебе «свою запатентованную схему» избавления от этих недостатков. И даже если бы могла взмахнуть волшебной палочкой и избавить тебя от всех проблем, я бы так не сделала. Потому что жить «идеальной» жизнью – это то же самое, что смотреть телевизор в черно-белом режиме: ты лишаешься всех ее цветов. Нам нужны приключения, взлеты и падения, неожиданные любовные разочарования, экстаз, трудные испытания и спокойное, равномерное плавание. Жизнь заключается не в том, чтобы выбирать только то, что нравится, и бросать все остальное, а в том, чтобы научиться сосуществовать со всем этим и сделать выбор в пользу того, чтобы видеть красоту, изящество и веселье в разочарованиях и неудачах, от которых никуда не скрыться.
Сев за написание этой книги, я попросила более тридцати девушек откровенно поделиться историями своей жизни. Их я и вплела в эти страницы. Я услышала советы о любви, болезненных разрывах, неудачах и успехах. Я попросила поделиться историями о поиске своей страсти, о переосмыслении, нахождении баланса между работой и отдыхом, а также восстановления до нормального состояния. Затем заперлась в комнате на несколько месяцев, открыла сердце и излила на бумагу свои мысли и советы.
Эта книга, как и мы сами, представляет собой неидеальный коллаж из советов, посыпанных мудростью, вдохновения и небольших практических рекомендаций, которые напоминают, что ты удивительна – именно такая, какая есть, – что твои мечты сбудутся, а когда ты сияешь ярче всего, то делаешь лучше мир и тех, кто тебя окружает. Надеюсь, что на этих страницах зерна истины соприкоснутся с твоей душой и добавят блеска твоей жизни. Эта книга служит напоминанием о том, что ты много значишь для этого мира, что твои мысли имеют вес, твои слова обладают мощью, а твой выбор жизненного пути – священен.
Ты уже та самая девушка, моя дорогая. Все, что ты ищешь, находится прямо здесь, внутри тебя. Узнать, кто ты есть на самом деле, и в дальнейшем напоминать тебе об этом – это лишь один из многих способов, благодаря которым эта книга поможет сбросить свои оковы и взлететь. Мы, девушки, забыли, насколько мы утонченные существа и как мы можем помочь друг другу прожить великолепную и уникальную жизнь. Мы забыли, что играем в одной команде, и вместо этого начали злиться друг на друга и пытаться поставить подножку. Хуже того, мы стали плохо относиться к самим себе.
К счастью, это всего лишь вредоносная программа, своего рода вирус, и я увидела на чужих примерах и испытала на своем опыте, что мы можем обновить программное обеспечение.
Если когда-нибудь и должно было наступить время, когда наше поколение взяло бы ответственность на себя, понесло бы факел за тех женщин, которые жили задолго до нас, взялось бы сносить устоявшиеся порядки и спросило бы себя: «Почему не мы?», то это время наступает сейчас. Наше поколение критикуют за то, что оно самое испорченное в истории человечества. За то, что мы думаем, будто имеем право делать или иметь что-либо, пальцем о палец не ударив ради этого, просто потому, что мы существуем.
Я думаю, что это самая крутая проблема, которая у нас есть. Потому что это означает, что мы – поколение девушек, которые действительно верят в то, что они могут изменить мир. Но пока мы не умерли от скромности, как сказал бы мой техасский отец, следует принять мощный совет: мы не можем просто говорить об этом, писать твиты или выкладывать записи в своих многочисленных аккаунтах в социальных сетях, мы должны стать олицетворением этих слов. Эта книга – моя попытка вдохновить ту девушку внутри тебя: девушку, которая способна творить магию, разжигать перемены и вдохновлять мир.
Я посвятила свою жизнь тому, чтобы напомнить тебе, девушке, которая сейчас держит эту книгу в своих руках, что ты более чем достаточно хороша, что ты безмерно любима и что твоя ценность, по своей сути, в-р-о-ж-д-е-н-н-а-я и б-е-з-м-е-р-н-а-я. Не забывай об этом! Хотя нам и приходится сталкиваться с некоторыми из величайших мировых проблем, я считаю, что мы также являемся их величайшим решением. По правде говоря, я думаю, что мы с тобой – секретное оружие.
В истории наступит время, когда мир вспомнит этот момент. Момент, когда поколение девочек взяло на себя ответственность, поверило в себя, совершило прыжок в неизвестность и мир навеки изменил свой облик. Это наш шанс, поэтому посреди всего того безумия, что творится, найди время на чтение книги, а затем передавай полученные знания. Ты можешь себе представить, как выглядел бы мир, наполненный целой армией девушек, которые по-настоящему любят себя и друг друга?! Что же тогда станет возможным? На ум приходят два слова: ИГРА НАЧАЛАСЬ.
Манифест той самой девушки
Я достаточно хороша. Мне всего хватает. Я справляюсь достаточно хорошо.
Я – это я. Каждый день.
Не та, кем, по моему же мнению, меня хотят видеть другие.
А настоящая, неотретушированная, наполненная красотой, совершенная в своих несовершенствах версия себя. Я предпочитаю думать своей головой.
Я открыто высказываю свою правду.
И снова и снова справляюсь с трудными жизненными вопросами.
Я мечтаю о лучшем мире и стремлюсь сделать его своей реальностью.
Моя цель заставляет меня двигаться дальше.
И я даю ей свободу меняться и развиваться.
Я вдыхаю жизнь в свои мечты и в мечты других людей. Я верю в магию. Я ищу ее повсюду.
Я превращаю обыденные события в приключения. Творю, воображаю, изобретаю и теряюсь.
Я делаю то, что вдохновляет меня.
Я бросаю вызов судьбе, поднимаю руку, сажусь за стол и пробиваю себе путь. Я отказываюсь сдаваться.
Я следую за своей страстью любой ценой. Я делаю то, что меня пугает.
Мои мысли витают среди звезд, а ноги уверенно стоят на матушке-земле.
Я готова задавать трудные вопросы, рисковать, любить всем сердцем.
Мои ошибки и неудачи делают меня сильнее.
Моя ценность зависит не от внешнего одобрения, а от моего характера.
Я окружаю себя феноменальными людьми, особенно теми, кто не всегда со мной соглашается. Я предпочитаю подлинность совершенству.
Я ценю мелочи, которые обычно никто не замечает.
Я обладаю врожденной и безмерной ценностью. Я напоминаю себе об этом каждый день.
Я проявляю терпение максимально часто, остаюсь уязвимой даже тогда, когда хочется закрыть свое сердце на замок. И учусь жить в окружении того, что доставляет мне дискомфорт.
Я устанавливаю границы, учусь их соблюдать.
И готова вычеркнуть из своей жизни людей, которые этого не делают.
Я прохожу больше мили в чужих ботинках, пытаясь поставить себя на место другого человека, и откладываю момент формирования суждения настолько долго, насколько это вообще в человеческих силах.
Я помню, что нужно больше смеяться, меньше напрягаться, чаще прощать и всюду, где только можно, изливать любовь.
Я делаю все возможное, чтобы отказаться от каждого грамма контроля, потому что это бесполезно.
Я поднимаю руки, закрываю глаза и наслаждаюсь удивительной и таинственной поездкой под названием «Жизнь».
Мои эмоции мимолетны, они не характеризуют меня. Меня характеризует то, что я выбираю, и я делаю все возможное, чтобы выбрать что-то хорошее.
Я кормлю свое тело хорошей, цельной пищей, но не наказываю себя за то, что иногда делаю поблажки.
Я двигаюсь каждый день. Я растягиваю свое тело, бросаю ему вызов и уважаю его. Я отдыхаю, когда нужно.
Я не принимаю любые поступающие приглашения. Я тренируюсь говорить «нет».
Я проявляю к себе доброту, сострадание и безусловную любовь. Я – мой лучший друг, и я горжусь собой.
Я делюсь тем, чему меня научила жизнь, с другими людьми, даже не такими светлыми. Я ничего не скрываю. Плачу, когда это нужно, но еще я понимаю, когда нужно встряхнуться.
Я не забываю дышать и нахожу спокойствие среди окружающего хаоса.
Я обязана быть удивительной ради самой себя, поэтому я такая и есть.
Часть I
Подготовка ко взлету
Ты хочешь прожить удивительную жизнь или нет? Что ж, прежде чем ты сможешь совершить прыжок и написать сценарий потрясающего приключения, придется подготовиться к этому путешествию. В первой части этой книги мы поговорим о важности контакта с землей, о том, что нужно слушать и слышать себя в мире, полном отвлекающих факторов. Мы поговорим о том, как хорошие привычки и уверенность в себе помогут создать прочную основу, на которую можно опереться в самые трудные времена, когда выпадешь из колеи, будешь сбита с толку, когда тебя одолеют внутренние противоречия или когда ты вообще почувствуешь себя брошенной на произвол судьбы.
В главе 1 мы поговорим о том, как найти истинную страсть своей души и почему это – первый шаг на пути к той удивительной жизни, к которой ты так сильно стремишься. В главе 2 я познакомлю тебя с хорошим видом эгоизма и расскажу, как поставить свои потребности на первое место, чтобы при этом ты могла еще эффективнее помогать другим людям, не пренебрегая своими мечтами и целями. Глава 3 будет о том, как избежать оправданий, которые мы иногда придумываем, которые мешают жить полноценной жизнью, построенной на фундаменте честности и цельности. Наконец, в главе 4 мы поговорим о неизбежных трудностях, с которыми ты столкнешься на своем пути в поисках мечты, о том, как жить той жизнью, которая подходит именно тебе, и почему нужно окружить себя удивительными людьми, которые будут поддерживать и любить, несмотря ни на что.
В основном часть I посвящена подготовке к битве. Именно здесь предстоит самая важная и тяжелая работа. Ты узнаешь все, что тебе нужно, чтобы жить так, как ты хочешь, и изо дня в день выкладываться на полную катушку. Так что, моя дорогая, приготовься, потому что следующие несколько глав будут не для слабонервных.
Короче говоря, ИГРА ПРОДОЛЖАЕТСЯ.
Глава 1
Будь страстной
Каждая великая мечта начинается с мечтателя. Всегда помните, что внутри вас есть сила, терпение и страсть, которые помогут дотянуться до звезд и изменить мир.
Гарриет Табмен
