Девочка, которая научилась летать. Душевные сказки для внутреннего ребенка
Юлия Михайловна Дьякова
Подарочные издания. Психология
Избавиться от страхов. Найти достойного партнера. Перестать испытывать чувство вины. Научиться видеть счастье в мелочах.
Мы искренне желаем этого другим, но забываем о том, в чем нуждаемся сами. Умение преодолевать страхи, радоваться обычному дню, ценить и благодарить тех, с кем нам по-настоящему хорошо и тепло, – у каждого из нас есть слабые места, которые хотят, чтобы на них обратили внимание.
Юлия Дьякова, психолог, тренер и телесно-ориентированный терапевт, написала сказки, которые призваны помочь нашим внутренним детям: забыть про запреты и правила, прислушаться к своей интуиции и позволить себе избавиться от полученных в детстве травм – в этом вам помогут практические задания внутри сказок. Каждый найдет себя в этих историях – они подтолкнут вас стать искренним с самим собой и полюбить себя по-настоящему.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Юлия Дьякова
Девочка, которая научилась летать. Душевные сказки для внутреннего ребенка
Моему любимому Учителю, Ольге Алексеевне Муратовской
Издание подготовлено при участии литературного агентства «Флобериум»
© Дьякова Ю., текст, 2022
© ООО «Издательство «Эксмо», 2022
Введение
– Ма-а-а-а-ам! Расскажи мне сказку!
– Доченька, ну какие сказки: тебе 19 и ты служишь в армии.
– Ну ма-а-а-ам!
– Хорошо. Про Золушку. С тремя развилками, хочешь?
– Ага!
* * *
Сомневаюсь, что есть люди, которые не любят сказки. Сколько бы лет им ни было – 3 или 300. Мы верим в чудеса и волшебство, даже если не признаемся себе в этом. И в то, что взмах волшебной палочки может мгновенно преобразить реальность. Есть те, у кого получается. Они в контакте со своей Душой и внутренним Творцом.
Каждый из нас способен на это. Просто некоторые забывают.
В нашей жизни так много серьезного, драматического, и даже трагического, что вечером хочется отвлечься от всего и нырнуть в мир волшебной пыльцы и единорогов. Перестать быть взрослым, серьезным, ответственным, и… прочитать сказку. В которой реальный мир встречается с фантазией, а проблемы всегда разрешимы.
* * *
Жаркий август был жарким во всех смыслах: психологические консультации, тренинги, лаборатории и снова консультации. Размышляя о том, как иначе объяснить клиенту то, что мы проработали на сессии, я решила обратиться к метафоре.
И… написала сказку.
«Так это же про меня! – говорили те, кто прочел ее. – Пиши еще!» И я стала описывать кейсы в форме коротеньких притч. В которых игрушки и эмоции переговаривались с гормонами, а принцессы были легко узнаваемы девушками от 16 до 70.
«Публикуй!» – был вердикт моих студентов. Первый «забег» оказался неудачным: в том издательстве мне предложили переписать все сказки, кроме одной. Я отказалась. А потом… Случилось чудо, как всегда и бывает в сказках. Мне встретилась не одна фея-крестная, а сразу две. А потом еще две. И еще. Чудеса продолжаются!
«Так зачем же серьезный психолог обращается к такому несерьезному жанру как сказки?» – спросите вы.
Есть те, кто не верит в эффективность работы с психологом. Или не имеет финансовой возможности.
Но прочитать сказку под силу любому. Сказку, которая повернет время вспять. И поможет найти решение: легкое и веселое. Глубокое и важное. Непростое и судьбоносное. Свое.
Зачем я написала эту книгу? Для того чтобы люди увидели себя настоящими и стали Авторами своей жизни. Возвращаясь к сказкам, вы будете видеть в них новые смыслы. Взрослея, научитесь открывать и создавать новые миры.
По хэштегу #яАвтор_сказки вы сможете делиться цитатами из книги, идеями и даже инсайтами у себя в социальных сетях. И пусть счастливых людей становится больше!
Письменные задания к сказкам
Давайте знакомиться! Меня зовут Юлия Дьякова (@avtor.live), я тренер и психолог. Профессионально помогаю становиться Автором своей жизни и для этого предлагаю уникальные инструменты саморазвития.
Я помогу вам раскрыть тот потенциал в себе, о котором вы и мечтать не могли. Вы научитесь говорить с собой искренне и с любовью. Услышите себя и сможете следовать зову своего сердца. Мои студенты говорят, что я помогаю отыскать ключик к вашему «личному сундучку с внутренними сокровищами».
К некоторым сказкам я предложу вам выполнить письменные задания-практики. Для этого заведите отдельный блокнот или красивую тетрадь. Это будет ваш личный дневник самоисследования.
Ведение дневника – способ лучше узнать себя и свои скрытые мотивы. Понимание себя – бесценный навык. Развить его легко, если каждый день вы общаетесь с самим собой искренне и честно. Это помогает сделать шаг к себе, взращивать любовь к себе и ценность своей жизни.
Я бы рекомендовала делать практику сразу после пробуждения, но если не получится, то выполняйте ее в любое время.
Заведите таймер на телефоне на 10–15 минут и без редактирования, не обращая внимания на стиль и ошибки, пишите (ручкой в блокноте! Это важно!) то, что приходит в голову, отвечая на вопрос.
Перед тем как начать, несколько минут посидите спокойно, прислушиваясь к себе, своему дыханию и ощущениям в теле. А во время выполнения заданий старайтесь обращаться внимание на то, какие изменения происходят с телом и дыханием.
Если, отвечая на один из вопросов, вы столкнулись с тем, что «нечего сказать» или ваши мысли куда-то ускользают, в этот момент можно писать о том, что вы ощущаете в теле. Или в полном смысле слова писать то, что приходит в голову, даже если начало будет таким: «Ни одной мысли в голове, что за странные вопросы… Впрочем, если хорошенько подумать…»
Когда закончите, проведите черту и напишите вывод: что нового о себе узнали? Что теперь можете с этим делать?
После того, как услышите звук таймера, можно немного пройтись по комнате, перечитать и, возможно, переписать свои выводы. А можно сделать это сразу – как вам удобнее. Если чувствуете, что времени не хватило, продолжайте писать. Но лучше без фанатизма.
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: обращайте внимание на свое тело в целом. Как оно реагирует на вопрос. Сжимается или расширяется. Как ведет себя после окончания практики.
Раздел I
Желания и мечты
Как увидеть богатство внутри, или Не совсем обычный ежик
Ежику не нравилась его жизнь. Какая-то скучная, однообразная и как будто бы не его. Чужая.
Мысли текли по привычному кругу, как вдруг Ежику на кончик носа упала капля. Он хотел фыркнуть и смахнуть ее, но она решила иначе и рассыпалась миллиардами смешинок и радуг.
– Привет, Ежик! Какой прекрасный солнечный денек!
– Обычный, – пробурчал Ежик.
– Обычный? Ты называешь ЭТОТ день обычным? Наверное, ты просто не знаешь, ЧТО это за день!
– И что же?
– 22 июля! – с гордостью сказала Капля.
– Не мой день рождения, не Новый год – не понимаю твоей радости. Сегодня 22-е, завтра 23-е, подумаешь!
– Завтра будет другой праздник! Праздник 23 июля! А потом 24-е! Представляешь, Ежик, в каждом дне сияет праздник! Правда, видят его не все.
– Вот-вот. Я точно не вижу.
– Поэтому я и прилетела к тебе, – улыбнулась Капля. – Показать радугу каждого дня!
– Показала? Все, лети обратно, – резко ответил Ежик и зашагал по тропинке.
Капля летела рядом.
– Ты не видишь сияния потому, что считаешь себя обычным ежиком, как тысячи других. Угадала?
– Ну, не совсем обычным, но пока получается, что так.
– А если я скажу тебе, что это совсем не так?
– Я тебе не поверю. Что капли могут знать о жизни ежиков?
– Капли тоже бывают обычные, серые и даже грязные, – улыбнулась она. – Не все умеют сиять. Да и не все хотят. А вот ты – хочешь.
– И как я могу это сделать?
– О, это просто! Для начала надо увидеть солнышко внутри себя. Представить, как все внутри переливается и сверкает под его лучами. А потом… дать этим лучам пролиться в мир.
– Каким образом?
