У нас 2 системы реагирования: автоматическая и осознанная. Часто люди делают многие вещи неосознанно. Например, когда съедают огромную пачку чипсов перед телевизором.
Осознанность вносит в действия логику, однако она не всегда нам доступна. Хорошая новость в том, что не обязательно стараться отключить автоматическое поведение, т. к. его можно тренировать.
Привычки – это то, на чем держится наше автоматическое поведение. Они бывают как хорошие, так и плохие. Суть привычки – много раз повторенное действие или поведение, которое заучено мозгом.
Одна из плохих привычек – предубеждение. Нам проще трактовать мир, опираясь на свои убеждения. И чаще мы виним именно окружающий мир во всех своих проблемах.
Ровно так же мы склонны доверять первому, возможно, ошибочному мнению у нас в голове. Например, вы идете на встречу с человеком, и в первой ситуации вам сказали, что он работает дворником, а во второй, что он – профессор математики. Ваше восприятие человека при этом очень сильно меняется.
Эмоции не всегда можно разделить на плохие или хорошие. По большей части, эмоции – это как пар, выходящий из кипящего чайника. Парообразование не убрать из процесса кипения воды.
Чувство вины наступает, когда происходит столкновение наших автоматической и осознанной систем реагирования: например, мы эмоционально на кого-то накричали, хотя знали, что это было неправильно. При этом накопление сдержанных эмоций может вести к саморазрушению.
Саморазрушительное поведение всегда связано с сильными внутренними эмоциями. Иногда это просто неосознанный крик о помощи. Люди не всегда просят о помощи прямо, т. к. присутствует страх отказа. Иногда люди, понимая, что определенные их действия являются саморазурушительными, не противостоят им. Они либо не думают вообще о том, что этих действий можно избежать, либо очень часто пробовали и у них не получалось.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69124867&lfrom=174836202) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
