2. Она часто чувствует себя несчастной – в отношениях, на работе, наедине с собой.
3. Она вредит себе – курит, пьет. Делает то, что вредит ей и ее организму, психике.
4. Испытывает чувство вины, когда кому-то или чему-то говорит “нет”.
5. Недовольна собой, своим телом, своим выбором в прошлом, но ничего не делает с тем, что ей не нравится.
6. Не может долго находиться одна. В одиночестве. В квартире. Без отношений.
7. Считает, что она плохая, не достойна.
8. Может стерпеть оскорбления от других людей, даже если это близкие.
9. Не доверяет себе, другим людям, миру.
10. Зависит от чужого мнения. Что скажет мама/подруга/люди?
11. Не может высказать свою точку зрения.
12. Прокручивает ситуации прошлого в голове, неудачи, и думает о том, как лучше было бы поступить и как могла бы сложиться ее жизнь, если бы она что-то сделала или изменила в прошлом.
13. Хочет быть незаметной в толпе, в незнакомых компаниях. Не любит выделяться.
14. Любит себя только за что-то.
15. Манипулирует другими.
16. Сомневается в себе, в своих целях, желаниях.
17. Тяжело принимает решения.
18. Нет денег или их постоянно не хватает.
19. Часто оправдывается и извиняется за свои поступки.
20. Не благодарна.
21. Не умеет принимать подарки, комплименты.
22. Не умеет просить.
23. Не умеет принимать помощь: "Я сама".
24. Не говорит о своих истинных чувствах. Не показывает их. Скрывает их.
25. Хочет быть "хорошей" для других.
26. Сравнивает себя с другими.
27. Ставит себя на последнее место в списке приоритетов.
28. Обесценивает свои достижения, навыки и таланты.
29. Экономит на себе.
30. Говорит о себе плохо: "вот я дура", "безрукая", "идиотка".
31. Носит неудобную одежду и обувь. Потому что это модно, красиво.
32. Пытается себя переделать. Свои привычки, внешний вид, характер.
Этих признаков намного больше, здесь я привела самые основные.
От того, любит или не любит себя женщина – зависит очень-очень многое в жизни женщины. Потому что в зависимости от того, любит или не любит себя женщина – она будет по-разному поступать.
Мне очень нравится формула из книги "Думай как миллионер" автора Харв Экера, где он говорит, что мысли ведут к чувствам, чувства ведут к действиям, а действия ведут к результатам. Я бы добавила к этой формуле перед чувствами – состояние. Это то, на что мы запрограммированы – наши естественные мысли и реакции. Если мы запрограммированы на уровне подсознания любить себя или не любить – то в одних и тех же ситуациях мы будем чувствовать себя совершенно по-разному, исходя из этого мы будем и думать по-разному и действовать. И, соответственно, получать разные результаты.
Давайте разберем немного самых часто встречающихся примеров одной и той же ситуации с двух крайностей – любви и нелюбви к себе. Давайте разберем, как себя ведут женщины, которые не любят себя и которые любят себя в одних и тех же жизненных ситуациях.
– Когда женщина себя не любит – она в целом по жизни несчастна. Она ищет то, что ее может сделать счастливой извне: люди (муж, дети) или материальные блага (квартира, машина, большая зарплата и т. д.). Когда же она достигает чего-то, что по ее мнению может сделать ее счастливой – счастья не испытывает. И часто разочаровывается. Потому что она ищет счастье извне, а счастье ведь это внутреннее состояние и оно не зависит от внешнего, и уж тем более от других людей. Невозможно заполнить пустоту извне. Любовь всегда находится внутри.
– Женщина, которая любит себя – знает, как сделать себя счастливой самостоятельно, здесь и сейчас. Ее счастье находится внутри, в ее руках. И она делает себя счастливой, и так же легко позволяет другим людям сделать себя СЧАСТЛИВЕЕ, просто говоря им о своих желаниях. Она выстраивает свою жизнь так, чтобы получать от нее максимум удовольствия.
– Женщина, которая не любит себя – считает маловажным уделять себе время, внимание, ресурсы. Она часто сначала все отдает другим, и потом только себе – то, что осталось, если вообще что-либо остается. Она хочет быть хорошей, ведь в ее картине мира любовь находится извне и часто ее нужно заслуживать.
– Женщина, которая любит себя – тратит свои ресурсы, в первую очередь, на себя. А то, что остается – отдает другим. Но не всем подряд, а лишь тому, кого и что она любит. Эта женщина понимает важность и ценность – быть наполненной и счастливой.
– Женщина, которая не любит себя – живет в дефиците. Ее внимание концентрируется на том, чего ей не хватает, на минусах, негативных вещах. Но ничего с этим не делает. Поэтому в ее жизни часто нет денег, мало любви, внимания, работа плохая, дети не идеальные. В ее жизни чаще “все плохо”, чем “все хорошо”.
– Женщина, которая любит себя – живет в изобилии. Она концентрирует свое внимание на позитивных сторонах жизни. И, соответственно, получает иные результаты. В ее жизни достаточно всего, что ей необходимо. А если чего то нет – она ищет возможности это получить.
– Женщина, которая не любит себя – несчастна. И всех, кто рядом – делает несчастнее. Потому что женщина, хочет того или нет – делится своей энергией с окружающими и заряжает, либо разряжает их. Не любящая себя женщина разряжает людей своим негативным настроением, придирками, обидами, сомнениями.
– Женщина, которая любит себя – она счастлива и наполняет, заряжает окружающих людей счастьем через поддержку, заботу, ласковое доброе слово. Она всегда наполнена и редко бывает в плохом настроении. Плохое настроение – это для нее исключение.
– Женщина, которая не любит себя – может терпеть к себе недостойное поведение: в отношениях с мужчиной, с посторонними людьми, на работе. Она будет это недостойное поведение списывать на какие-то причины – “у них такой характер”, ”наверное, день выдался тяжелым”, “наверное, я сама виновата”.
– Женщина, которая любит себя – не будет терпеть недостойное поведение. Она дает шанс всем людям, но если они ведут себя по отношению к ней недостойно, она легко может расставить границы, сказать о своих чувствах “мне это неприятно, со мной так нельзя” , поставить других людей на место, разорвать с ними отношения или держать дистанцию, если прекратить отношения невозможно.
– Женщина, которая не любит себя – не умеет принимать подарки и комплименты. Например, мужчина захотел сделать приятное – подарил цветы, а в ответ слышит : “Ой, зачем это? И так денег нет, а ты тратишь деньги на ерунду. Можно же было на что-то другое, более важное потратить деньги?!” Или когда ей делают комплимент “Тебе идет это платье” – она может обесценить его “Ну что вы, оно старое/надела первое попавшееся”.
– Женщина, которая любит себя – с удовольствием и благодарностью принимает подарки и окружающим приятно ей их делать. Даже самые незначительные подарки она принимает с искренней благодарностью, отчего хочется делать ей приятное еще и еще.
Глава 4. Почему мы не любим себя?
Чтобы любить себя не нужно никаких условий или повода. А вот, чтобы не любить себя или тем более ненавидеть – причина обязательно нужна.
Каждый ребенок с рождения любит себя. Это базовая настройка человека. А вот, большое количество взрослых себя не любят. Так куда тогда девается эта любовь к себе? В каком возрасте и что происходит с человеком, что он перестает себя любить?
Пока человек является ребенком – его главной обязанностью от природы является познание мира, в котором он растет. Чтобы к моменту своего взросления он смог себя обеспечить всем необходимым и завести своих детей, продолжить род.
В первые минуты после рождения он учится дышать, потом, в первые месяцы жизни учится видеть этот мир, позже, он учится распознавать людей рядом, говорить и ходить. С каждым годом он все больше и больше узнает о мире, в котором живет посредством взаимодействия с этим миром, через слух, зрение, вкус, осязание, обоняние, через личные ощущения, эмоции, мышление. Так, к моменту взросления у человека есть полная картина о том, как жить в этом мире, чтобы обеспечить себе все необходимое для жизни и продолжить свой род.
Природная функция родителей – вырастить ребенка, подготовить его к самостоятельной жизни и в процессе обучения родители выстраивают границы для ребенка, чтобы обеспечить его безопасность в познании этого мира. Родители, как правило, учат нас тому, что сами знают о мире. Ребенок смотрит на родителей и на их примере учится, как нужно жить в этом мире. Как родители относятся друг к другу? Как они относятся к себе? Как они зарабатывают деньги? Как они живут? С какими мыслями, отношением к жизни?
Мама и папа – это первые учителя любого ребенка и очень многое ребенок берет от них. Родители всегда стараются дать своим детям самое лучшее, что они способны дать. Они дают те знания об окружающем мире, которые они сами знают и которые прожили на собственном опыте. Они дают столько любви, сколько имеют сами. Они дают столько внимания, сколько могут дать. Если родитель не знает, как быть счастливым, или как любить себя – то он не сможет научить этому ребенка, просто потому, что сам этого не знает.
Но если любовь к себе – это естественная реакция каждого ребенка, то почему не все взрослые любят себя? Потому что мы можем либо любить, либо не любить себя. И если мы не любим себя – этому, как правило, есть какая-то причина. А так как мы многому учимся от родителей, то мы смотрим на них – любят ли они себя. Если они себя не любят – мы учимся от них тоже не любить себя.
Я не знаю, что могло происходить у вас, могу лишь догадываться, что привело к тому, что вы не любите себя. Я и в своей жизни не помню всех моментов. Иногда, прорабатывая какую-то ситуацию, что-то всплывает. Но это не так важно. Важно то, что чтобы не случилось в прошлом, какие бы ни были ваши причины, почему вы не любите себя – у вас всегда есть право и выбор полюбить себя сейчас.
Не нужно винить родителей (или тех, кто вас воспитывал) в том, что вы не любите себя, проживали в детстве тяжелые времена и ситуации. Вина и обиды – это путь в никуда. Вместо них – попробуйте поселить благодарность к ним. Благодарность за то, что они смогли дать Вам. Обиды затмевают все хорошее, но если их убрать в сторону, то я уверена – очень много и Вы сможете найти хороших моментов, проведенных с родителями, и что замечательного они вам смогли дать.
Родители дают максимум из того, что могут дать. Нам, возможно, кажется это очень малым и мы хотели бы по-другому, что-то другое. Но это все в прошлом, и там мы ничего не можем изменить. Только свою точку зрения сейчас, и вместо обид, живших долгие годы в наших сердцах и душах впустить в них благодарность. Благодарность за то хорошее, что было благодаря родителям! Я предлагаю сместить фокус внимания с обид за то, что они не смогли дать – на благодарность за то, что они смогли дать! А чтобы помочь его сместить – я предлагаю лучше ознакомится с историей своих родителей.
Если у вас есть возможность расспросите родителей, как они жили в своем детстве. Какие у них отношения были с родителями. И проанализировав сейчас, возможно, вы лучше сможете понять, почему родители так или каким-то образом поступали с вами и увидите, что у них не было другого выхода, и на те ситуации, которые ранили вас когда-то вы посмотрите с совершенно новой стороны, а если вы решитесь рассказать родителям о том, что вы чувствовали в той или иной ситуации, вполне вероятно, ваши родители очень удивятся этому.
В коучинге есть очень классный принцип, который очень мне помогает и я хочу им с вами поделится. Он гласит: что в каждой ситуации мы выбираем наилучшее решение исходя из наших знаний и опыта. Через какое-то время, когда у нас появляется больше знаний и опыта – мы начинаем иначе смотреть на ситуацию в прошлом и думать, что тогда нужно было поступить по-другому. Но если бы мы, действительно, вернулись в ту ситуацию, но без новых знаний и опыта, а с тем багажом, что был в тот момент – то мы бы снова сделали тот же самый выбор.
За последние 150 лет произошел очень большой скачок в развитии человечества благодаря новым изобретениям. Каждое поколение живет гораздо лучше предыдущего. Но в тоже время, за последние 100 лет – было очень много травмирующих событий у многих людей, оставивших глубокие отпечатки в них, и эти опечатки родители передавали детям, а дети вырастая передавали своим детям.
Но времена меняются и многое из того, что родители говорили нам в детстве теряет свою актуальность и важно иногда пересматривать свои мысли и убеждения, чтобы убирать те, которые уже не помогают нам жить, а наоборот тормозят нас в развитии или даже наносят вред, чтобы не передать их дальше, своим детям.
Мы, взрослые, несем сами ответственность за свою жизнь. Если что-то нас не устраивает – мы можем это менять, учиться новому. Это наше право.
Глава 5. Каждая женщина ценна
Однажды я купила себе пачку фальшивых денег, и в один момент мне захотелось смять и выкинуть несколько купюр. Это было легко, и я подумала “А решусь ли это сделать с настоящими купюрами?” 100 рублей было легко, потом 1000, и 5000 купюры. 5000 купюру было тяжело смять, но я это сделала. А потом мне пришел инсайт. Да, я ее смяла, но от этого эта купюра не стала чем-то другим, не потеряла свою ценность и значимость. Она осталась той же 5000 купюрой, какой и была. И мы, люди, остаемся такими, какие мы есть, когда проходим трудности и испытания. Да, с виду мы уже другие, может характер меняться, внешность, но наша суть, наша истинная природа остается такой же, какой и была. Наша ценность не меняется. Но в отличие от денежной купюры – наша ценность с годами и с опытом даже возрастает.
Хочу поделиться с Вами одной притчей, которую вы возможно уже слышали:
Притча “Юноша и кольцо”:
Однажды к Мастеру пришел юноша и сказал:
– “Я пришел к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчемным, мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник и растяпа. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!”
Мастер, мельком взглянул на юношу и торопливо ответил:
– “Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно важное дело, – И, немного подумав, добавил: – Но если ты согласишься помочь мне в моем деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоем”.
– “С..с удовольствием, Мастер, – пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план”.
– “Хорошо”, – сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо.
– “Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно это кольцо продать, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше, но ни в коем случае не продавай его, найди самого щедрого покупателя, узнай цену и возвращайся для моего одобрения сделки. Я хочу получить за кольцо как минимум золотую монету! Скачи же и возвращайся как можно скорее!”
Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали товар. Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета – это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную. Услышав слова старика молодой человек расстроился, ведь он помнил наказ Мастера ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удрученный неудачей, он вошёл к Мастеру.
– “Мастер, я не смог выполнить твоего поручения”, – с грустью сказал он.
– “В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но никак не золотую!”
– “Ты только что произнес очень важные слова, сынок!” – отозвался Мастер.
– “Прежде чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру, да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только, что бы он тебе не ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне”.
Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру.
Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше: – “Передай Мастеру, что я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки”.
– “Семьдесят монет?” – юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.
– “Садись сюда”, – сказал Мастер, выслушав оживленный рассказ молодого человека,
– “И знай, сынок, что тебя, как и это кольцо, оценить может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?”
Вот и мы часто ходим и просим других оценить себя, ждем их оценки, признают ли они нашу ценность. Но правда в том, что нашу ценность можем признать только мы сами. Мы сами можем определить насколько мы ценны. Потому что невозможно для всех людей одновременно быть одинаково ценными. Потому что для каждого человека ценность своя, свой взгляд на мир. У Пети ценность – семья на первом месте, он по характеру домосед, мечтает о большой семье, о домике в деревне. А у Сережи карьера на первом месте – он хочет жить в большом городе, каждый день тусить в клубах, на вечеринках с друзьями, и жениться совсем не хочет. Петя будет ценить женщину, для которой семья тоже на первом месте, а для Сережи та, которая не хочет замуж. И на одну и ту же женщину они будут смотреть по-разному, исходя из своих ценностей.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69510619&lfrom=174836202) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
