Жизнь здесь и сейчас
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ЕСТЬ И ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ОСТАЕТСЯ. ЗАВТРА НИКОГДА НЕ ПРИХОДИТ, НЕ МОЖЕТ ПРИЙТИ, ПОТОМУ ЧТО ОНО НЕ ПРИНАДЛЕЖИТ РЕАЛЬНОСТИ.
ОШО
Жизнь женщины бывает трудной, рутинной, обыденной. В такие моменты хочется сбежать в мир фантазий или воспоминаний. Это защитная реакция психики. Если мы недовольны тем, что происходит сейчас, не можем принять и полюбить себя, сознание пытается избавить нас от страданий – отвлекает и уводит в сторону от травмирующего настоящего.
Бывает и так, что мы сами загоняем себя в ловушку «отложенной жизни». Как это проявляется? Покупаем новое платье и туфли, но не носим. Думаем, что когда-нибудь потом наденем их по особому случаю. Или выстраиваем себе с фитнес-тренером специальный рацион питания, чтобы похудеть, но принимаем решение заняться этим после отпуска. А потом снова откладываем.
Если регулярно переносить свою жизнь на завтра, в нас копится раздражение от нереализованных планов. И оно разрушает нашу внутреннюю гармонию.
Однажды я четко поняла, что живу в мире иллюзорной реальности, когда поймала себя на мысли, что переживаю о том, что сказала накануне подруге. Или мечтаю о светлом будущем. Думаю о какой-то ерунде из прошлого. О чем угодно, кроме того, что происходит сейчас. Постоянно переношу свои желания на потом. В конкретном моменте жизни я не чувствовала себя счастливой. Не умела наслаждаться тем, что есть сейчас.
Уверенность в завтрашнем дне иногда дается дорогой ценой. Например, мой муж очень властный. И мне пришлось научиться подстраиваться под его характер. Наша совместная жизнь могла бы закончиться с первых месяцев. С первого раза, как он повысил на меня голос. Многие женщины расстались бы с ним на этом этапе. Но я приспособилась. Я использовала тактику: просто промолчать и уйти. Давала ему время успокоиться после тяжелого рабочего дня, прийти в себя. И только потом мы разговаривали. Он же, в свою очередь, благодарил меня за понимание, поддержку и обеспечивал всем необходимым для счастливой жизни.
Почему это важно? Когда мы живем прошлым или в иллюзорном мире, наша энергия и внимание утекают туда. У нас меньше сил концентрироваться на настоящем и менять свое будущее. Мы перестаем радоваться, замечать приятные мелкие детали. Теряем чувство гармонии внутри себя.
Ощущение «здесь и сейчас» появляется, когда чувствуешь внутреннюю самодостаточность. Благодаря женским практикам мне удалось избавиться от обид, злости, агрессии, от какой-то ненависти. Я стала больше концентрироваться на том, что происходит со мной в каждую конкретную минуту жизни. Начала чувствовать уверенность в себе. Самодостаточность. Ощутила себя абсолютно другим, внутренне свободным человеком.
Как научиться жить в моменте здесь и сейчас?
Во-первых, дайте волю своим чувствам. Если в данный момент вы испытываете боль или страх, проживите это сейчас. Тогда вы сможете освободиться от негатива.
Во-вторых, чаще прислушивайтесь к своим ощущениям. Отключите ум. Если вы находитесь на солнце, просто дайте своему телу впитывать приятное тепло. Если погода дождливая, попробуйте кожей почувствовать приятную прохладу.
В-третьих, смиритесь с несовершенством мира. В жизни много несправедливости. Не судите мир. Цените то, что есть у вас сейчас.
В-четвертых, обращайте внимание на процесс. Научитесь получать удовольствие сейчас. В эту минуту. В эту секунду. Не отвлекайтесь ни на что другое. Когда вы играете с детьми, сконцентрируйтесь на игре с детьми. Начали готовить ужин, не отвлекайтесь на мысли о том, что надо сделать завтра на работе. Ну и сконцентрируйтесь на приятных ощущениях. На своих мыслях, душе и теле. Получайте удовольствие от каждого действия.
Отсутствие желания что-то доказывать
ОДНИМ ИЗ ГЛАВНЫХ ПРИЗНАКОВ СЧАСТЬЯ И ГАРМОНИИ ЯВЛЯЕТСЯ ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ ПОТРЕБНОСТИ КОМУ-ТО ЧТО-ТО ДОКАЗЫВАТЬ.
НЕЛЬСОН МАНДЕЛА
Отсутствие потребности кому-то что-то доказывать является верным признаком гармонии внутри. Нам мешают наши же мысли, которые постоянно крутятся в голове. О том, что нам надо больше времени уделять мужу и детям. Лучше выглядеть и одеваться. Уютнее обустроить свой дом. Купить новую дорогую машину. Поехать на самый модный курорт.
Мы боимся проиграть в соревновании за успешность. Хотим доказать окружающим, что у нас не просто все в порядке, а гораздо лучше. Показать, что мы все успеваем, путешествуем пять раз в год, дети готовятся поступить в Гарвард, муж обожает и подарил браслет Cartier, например, из последней коллекции.
Предлагаю вам на минуту остановиться и подумать, зачем вы это делаете? Самые главные ценности невозможно увидеть глазами. Можно выложить в Instagram красивые фото с подписью «Счастье любит тишину». Но потом все равно придется остаться наедине с собой, настоящими чувствами и отношениями. Вот над чем стоит работать.
Конечно, внешняя привлекательность важна для женщины. Мужчина любит глазами. И, разумеется, надо следить за собой. Но глупо доказывать всем, что ты самая красивая с помощью пластических операций, например. Лучше просто вести себя красиво. Людей ценят по их поступкам. Покажите, что у вас красивая душа и красивые поступки. Ничего другого доказывать не нужно.
Радость
ВОТ ПОСЛЕДНИЙ МОЙ ЗАВЕТ ТЕБЕ: ПОМНИ, ЧТО РАДОСТЬ НЕПОБЕДИМАЯ СИЛА, ТОГДА КАК УНЫНИЕ И ОТРИЦАНИЕ ПОГУБЯТ ВСЕ, ЗА ЧТО БЫ ТЫ НИ ВЗЯЛСЯ.
К. Е. АНТАРОВА
Есть в моем кругу несколько людей. Они любой ответ, даже на самый сложный и серьезный вопрос, дают только после смеха или улыбки. Зачем они так делают?
Они, во?первых, таким образом располагают к себе собеседника. Во-вторых, немного обескураживают. А в?третьих, совершенно обезоруживают. Потому что радость – это мощная сила. Тот, кто радостен, непобедим. А смех – лучшая энергетическая защита. Как бы агрессивно ни был настроен собеседник, он отзовется на смех или улыбку.
Радость – вторая по силе положительная энергия во вселенной после любви. Радость устраняет препятствия в общении. Она улучшает обмен веществ и психоэмоциональное состояние, нормализует сон и аппетит. Умение радоваться помогает улучшить качество жизни, укрепляет внутреннее состояние гармонии.
Радость можно получать от множества самых простых вещей. Даже при очень скромном образе жизни. Когда мы с мужем начинали жить вместе, он получал обычную зарплату в компании. Полученные деньги мы откладывали – копили на квартиру. Занимали, отдавали, экономили. Все, как у всех. Но я всегда находила источники для радости. В отношениях с супругом, в детях, внутри себя.
Когда я начала заниматься энергетическими практиками, то увидела мир во всей полноте. Не просто глазами. Я научилась впитывать его красоту сердцем. Сегодня я умею восхищаться молча. Никаких шумных восторгов, все внутри. Мое тело радуется, моя душа радуется. Я начала любить сердцем и хранить в его «фотоальбоме» главные воспоминания. Предлагаю вам не бездушно потреблять красоту, а наслаждаться коктейлем положительных эмоций.
Нас завораживают прекрасные формы, созданные природой или руками известных мастеров: скульптуры Родена, Тадж-Махал, цветение сакуры. В поисках красоты мы отправляемся в дальние путешествия, посещаем музеи или просто листаем глянцевые журналы. Красота притягивает и пробуждает сильные эмоции. Вдохновляет нас радоваться.
Цель в жизни
ДАЙТЕ ЧЕЛОВЕКУ ЦЕЛЬ, РАДИ КОТОРОЙ СТОИТ ЖИТЬ, И ОН СМОЖЕТ ВЫЖИТЬ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ.
ИОГАНН ВОЛЬФГАНГ ФОН ГЁТЕ
У нас с мужем уже было два сына. Но я очень хотела дочь. Поставила перед собой такую цель: родить доченьку. Чтобы предугадать, какого пола может родиться наш будущий малыш, я пошла к одной женщине. Она умела предсказывать будущее и сказала мне: «Ты женщина, которая рожает мальчиков. Но у тебя есть еще три месяца, когда можешь забеременеть и родить дочь. После этого в течение семи лет будешь зачинать снова только мальчиков».
Я поверила. Понимала, что времени у меня немного и нужно очень постараться. Тогда я решила испробовать народные приметы. В то время моя подруга как раз была беременна. Я выпила с ней воду из одного стакана, потерла ее живот, разделила с ней еду из одной тарелки. И знаете что? Все сработало.
Мы в тот день были в Тюмени. Муж защищал диссертацию. Я ему говорю: «Ты знаешь, сегодня по плану мы должны зачать дочь». Он отвечает: «У меня защита сегодня». Я говорю: «Меня это не волнует. Вот у меня сегодня по всем тестам самый благоприятный день». Настояла на своем. И все получилось по плану. Родилась дочь. Когда я ее родила, супруг сказал: «Доктор, еще раз перепроверьте. Точно дочь?»
У каждой женщины должна быть цель. Что-то, что вдохновляет. Для кого-то целью будет зачать малыша, для кого-то – открыть еще один филиал своей компании на Востоке.
Подумайте о том, что важен не только результат, но и сам путь к цели. Он тоже должен приносить радость. Какова ваша цель? Выйти замуж и стать богатой – это одна цель. Обрести личное счастье – другая. Можно выйти замуж за состоятельного мужчину. Но деньги дают лишь безопасность, комфорт и свободу и не гарантируют счастья в семейной жизни. А можно найти счастье внутри себя: достичь особого состояния души. И это состояние как магнитом притянет к вам любовь и богатство.
Что выберете вы?
Мы в тот день были в Тюмени. Муж защищал диссертацию. Я ему говорю: «Ты знаешь, сегодня по плану мы должны зачать дочь». Он отвечает: «У меня защита сегодня». Я говорю: «Меня это не волнует. Вот у меня сегодня по всем тестам самый благоприятный день». Настояла на своем. И все получилось по плану. Родилась дочь. Когда я ее родила, супруг сказал: «Доктор, еще раз перепроверьте. Точно дочь?»
Глава 3
Гармония и баланс в жизни
Расставляем приоритеты
ВО ВСЯКОЙ ЖИЗНИ, КАК И ВО ВСЯКОМ ДЕЛЕ, ГЛАВНОЕ – ЭТО ОПРЕДЕЛИТЬ ГЛАВНОЕ.
АРКАДИЙ И БОРИС СТРУГАЦКИЕ
Мир изменился. Сегодня женщина может выбирать любые занятия: вести бизнес, заниматься политикой, вступать в свободные отношения. Девочкам с детства внушают, что надо быть наравне с мужчиной, не зависеть от него. Такие ценности, как любить, быть любимой, быть женой и мамой – часто отодвигаются на второй план.
Современные женщины много работают, некоторые одни воспитывают своих детей. Гордятся своей самостоятельностью: «Я такая молодец! Сама могу дать детям все, что нужно». Однако природа мужчины и женщины осталась прежней. Мы предназначены для разных целей, совершенно по-разному воспринимаем мир, по-разному накапливаем и тратим энергию.
Женщина по своей сути более мягкая, гибкая, обтекаемая. Ее задача – через мягкость и верность создавать атмосферу в доме, вдохновлять мужчину. Мужская природа проявляется в том, чтобы быть лидером, покровителем, заботиться о семье, защищать. Мужчина добывает и добивается. Женщина помогает ему раскрыть свой потенциал. Роль женщины при этом совсем не второстепенная.
В даосских учениях говорится: «Все, что мягкое и гибкое, – живет, а все, что твердое и жесткое, – умирает. Женщина – это вода. Мужчина – это огонь. Как мужчина должен научиться управлять водой, так и женщина обязана научиться управлять прежде всего своей водой, чтобы никого не заглушить. А потом уже научиться управлять мужчиной. Потому что женщина энергетически сильнее».
Я не говорю сейчас о том, что нужно полностью перейти на содержание к мужчине и заниматься только домом и женскими обязанностями. Речь не об этом. Речь о том, чтобы научиться использовать свою женскую силу и преимущества. Когда женщина следует внутренней стратегии и раскрывает свою природу, мужчина берет на себя заботу о ней, о семье. И все живут в радости и удовольствии.
Есть женщины, для которых важно развиваться в профессии или делать бизнес. Например, та самая моя знакомая, которая рассказала мне про школу взаимоотношений. Она акушер-гинеколог. Всегда стремилась реализоваться и в своей профессии, и в науке, и в семье. У нее получалось гармонично совмещать все сферы. Написала кандидатскую. Семью крепкую создала. Потому что работала она для самореализации. Получала удовольствие от этого. Деньги особой роли не играли. Акцент в ее жизни был смещен не на достижение благ, как у мужчин, а на получение удовольствия, наслаждение процессом. Такой подход более гармоничен для женской природы.
Но если для женщины работа всегда стоит на первом месте, дети и мужчина часто отодвигаются на второй план. Такая модель поведения больше подходит к мужскому типу. Женщина ведет себя агрессивно, постоянно чем-то недовольна, очень требовательна, ставит цели и добивается их. Все это – проявление мужской энергии и природы.
Для меня семья всегда была на первом месте. Я получила образование педагога-психолога. Но никогда не видела себя работающей круглыми сутками. После практики в школе я сказала: «Нет. Я не готова посвятить свою жизнь работе по двенадцать часов в день». Не потому, что мне было плохо работать в школе. Я просто видела, что, если останусь там, у меня не будет никакой личной жизни. Хорошо помню Восьмое марта, когда я принесла около шестидесяти тетрадок, которые нужно было проверить в тот же день. А еще написать план на следующий день. Помню, недоумевала тогда: «А где же праздник Восьмое марта?» Родители и родственники праздновали, друзья отмечали. А мы с подружкой сидели и проверяли тетрадки, писали конспекты. У большинства наших учителей не было семей. Женщины воспитывали детей одни. Я тогда уже поняла, что на мужчин им физически не хватает сил. Как в анекдоте: «А тут еще вечером надо и сексом заниматься». Для себя я хотела другой жизни.
Предлагаю вам пройти небольшой тест и определить свои текущие приоритеты в жизни. То, как вы в данный момент себя ощущаете. По какой модели, мужской или женской, взаимодействуете с мужчиной и миром. Понимая свое текущее состояние, вы будете точно знать, над чем стоит поработать. Так каковы ваши приоритеты в жизни?
Ответьте на вопросы теста, отмечая кружком, подходящий вам ответ A, B, C, или D.
1) Обычно люди описывают вас как:
A. Любящая, дающая, добрая и сострадательная
В. Успешная, умная, остроумная и динамичная
С. Привлекательная, сексуальная, блестящая и игривая
D. Понимающая, чувствительная, нежная и ранимая
2) Один из ваших любимых способов расслабиться – это:
A. Приготовить блюдо по новому рецепту
В. Прочитать полезную деловую книгу
С. Купить что-то новое из косметики
D. Завернуться в плед и посмотреть любимый сериал
3) Вы чувствуете себя лучше, когда:
A. Заботитесь, любите или спасаете других
В. Получаете похвалу за ваши достижения
С. Вам делают комплименты за вашу внешность и стиль
D. Вас не заставляют жить по строгому расписанию
4) Ваша реакция на последнее расставание с мужчиной:
A. Ела мороженое, потом плакала
В. Делала все возможное, чтобы оставаться занятой и не плакать
С. Листала записную книжку в поисках новых кандидатов
D. Плакала и медитировала, пока не примирилась с ситуацией
5) Какую волшебную таблетку вы выберете:
A. Для сердца, которая укрепит вашу любовь
В. Для мозга, чтобы улучшить ваш разум
С. Для тела, чтобы усилить вашу чувственность
D. Для радости, чтобы всегда быть в хорошем настроении
6) В социальных сетях вы обычно:
A. Комментируете чужие посты
В. Регулярно пишете о своих успехах и достижениях
С. Постоянно выкладываете свои новые селфи
