«Все люди рано или поздно меня предадут».
«Мое счастье зависит от внешних вещей».
«Я не способен пережить тяжелые ситуации».
«Я слишком слабый/ранимый/глупый/некрасивый, чтобы справляться с простыми задачами и выстраивать здоровые отношения».
«Я должен все время страдать».
«В этом мире невозможно быть трезвым, так как все употребляют».
«Мне всегда должно быть хорошо» и другие.
Генетические (зависимые родственники), социально-культурные (страна, обычаи) и семейные (созависимость) факторы также могут повлиять на развитие наркомании. Как правило, именно их совокупность подталкивает человека на первое употребление. Помимо этого, слабый тип нервной системы также является фактором, провоцирующим употребления. Например, если для одного человека буллинг в школе не является сильной травмой, для другого это может перевернуть его восприятие на 180 градусов.
Основой выздоровления от зависимости является ответственность. Уход от реальности, обвинения других в своих проблемах, обиды, ненависть к людям и агрессия порождают у зависимого человека ощущение, что мир ужасен и невыносим. Это является защитным способом психики избежать ответственность. Гораздо проще верить и думать, что мир жесток и все во всем виноваты, чем признать свой вклад и начать меняться. А если мир действительно такой плохой, какой смысл пытаться в нём жить нормальной жизнью? Именно такое убеждение обычно преобладает у зависимого человека.
Помимо травматического опыта и особенностей психики, ярким фактором является созависимость родителей. Созависимость порождает зависимость, а не наоборот.
Например, это проявляется в семьях, где родители делали за ребенка всю работу и бытовые обязанности, препятствуя его развитию. У ребенка возникает убеждение, что он не способен сам проживать эту жизнь и справляться с элементарными вещами без помощи родителей. Это вырабатывает у него страх ответственности и избегание сложностей, что может привести к употреблению наркотиков.
Убеждение: «я неполноценный и слабый человек, который не может справиться с простыми вещами», «я бесполезный и ничего не умею», «повседневные обязанности будут держать меня в напряжении и страхе», «я не доверяю себе и другим, и поэтому должен все контролировать» и т. д.
Современные программы по лечению наркозависимости базируется на формировании этой ответственности. Следует отметить, зачастую этот процесс настолько жесток, что усугубляет и без того травмированную психику зависимого человека.
Большинство реабилитационных центров в нашей стране применяют суровые методы, включая наказания, избиения, психологическое и физическое насилие, унижения, жесткие тренинги, обман и другие способы «лечения» наркоманов. Выработать в человеке ответственность и стрессоустойчивость можно более гуманными и эффективными способами. Все, что не убивает, делает нас сильнее только в тех случаях, когда мы сами учимся справляться с трудностями. В других случаях боль обнажает старые раны и лишь подтверждает негативные убеждения. Именно поэтому сострадательная поддержка и любовь могут помочь человеку встать на путь выздоровления. Когда он увидит, что в мире много хороших вещей и добрых людей, он поменяет свои представления.
Почему же люди употребляют наркотики в первый раз, зная о их вреде?
Очень часто люди, особенно в подростковом возрасте, пробуют наркотики в компаниях людей, где это считается нормальным и даже «крутым» поведением. Будущий наркоман, как правило, обладает огромным желанием завести новых друзей и быть принятым. Это и подталкивает его на первое употребление. Ведь наркоманы чаще других страдают от одиночества и непонимания. Если есть вероятность, что его примут в употребляющей компании, он обязательно ей воспользуется.
Это часто является следствием низкой самооценки. Подросток считает, что он не достоин общаться с «нормальными» людьми, и поэтому ищет друзей среди неблагополучных компаний. Очень часто это сопровождается бунтом против строгих родителей, которые предъявляют к детям завышенные требования и запрещают им жить своей жизнью.
Ущербность – это корень любой зависимости. Правда, часто это чувство спрятано от самого зависимого человека, и он убеждает себя, что у него здоровая или даже высокая самооценка (в частности, если он нарцисс, ПРЛ или социопат).
Мысли: «если я буду употреблять вместе с ними, они меня примут», «если меня хоть кто-то принимает, значит я хороший».
Если спросить у наркозависимого подростка, что ему дают наркотики, скорее всего он назовет одну из следующих причин:
Бунт против родителей;
Желание почувствовать себя свободным;
Желание исследовать другие миры;
Желание почувствовать сопричастность с другими людьми;
Желание казаться «крутым»;
Желание поскорее умереть;
Желание отомстить близкому человеку;
Тяжелая ситуация, после которой жизнь стала невыносимой (изнасилование, смерть близкого, развод родителей и т. д.);
Желание быть всегда в хорошем настроении;
Желание избавиться от депрессии и душевной боли;
Желание иметь больше энергии, сил, радости и т. д.;
Желание стать «лучшей версией себя»;
Желание наполнить жизнь яркими воспоминаниями.
Как мы видим, основные причины употребления вряд ли содержат что-то жестокое и противоправное. Никто не хочет стать плохим человеком и отбросом общества, испортить жизнь своим близким, нарушать закон и права, доставить всем проблем и т. д. Это лишь неизгладимые, но не желанные последствия этой коварной болезни. Ведь этические и моральные нормы мало влияют на то, заболеет ли человек или нет.
Зависимость является неконструктивным механизмом, который мозг использует для защиты от невыносимой боли. Выздоровление от нее отличается формированием новых, более эффективных способов. В этом может помочь 12 шаговая программа.
Чаще всего происходит такая схема.
В детстве человека происходит что-то ужасное, что формирует у него негативное восприятие себя и других людей. Это порождает агрессивные и тревожные мысли, избегание, изоляцию, закрытость, пустоту, одиночество и т.д.
Наркотики являются способом с этим совладать и так по кругу.
Важно научиться справляться с этими процессами более здоровыми способами. Это очень непросто, так как мозг будет всеми силами защищать самый короткий путь почувствовать облегчение. Употребление наркотиков искусственно сообщает мозгу, что любая проблема решена, при том быстро, просто и в 1000 раз эффективнее, чем как-либо иначе. Здоровые способы мозг наркомана всячески старается отбросить, оправдывая причины употребления. Это включает в себя нечестность (особенно с собой), избегание лишнего напряжения, манипуляции, оправдания – все, что подпитывает употребление.
Например, произошла ссора с мамой. Мозг наркомана транслирует мысль «зачем тебе сталкиваться с напряжением и говорить с ней об этом, если можно улучшить свое настроение в 1000 раз с помощью наркотиков». Эти мысли очень быстротечны и трудноуловимы. Но именно они руководят наркоманом, вызывая импульсивность, одержимость и нетерпение, которые приводят к очередному употреблению.
В лечении зависимости важно научить человека выбирать не разрушительный путь избегания напряжения, а готовность столкнуться и справится с ним.
То есть заменить схему «чувствую дискомфорт – употребляю наркотики – на время получаю короткое удовольствие – разгребаю тяжелые последствия и рискую умереть/впасть в кому/сесть в тюрьму и т.д.
Схемой «сталкиваюсь с проблемой- использую нормальные способы ее решения – испытываю не райское наслаждение, а обычное спокойствие – зато с пользой в долгосрочной перспективе и улучшением своей жизни». На самом деле, очень быстро «райское наслаждение» от наркотиков заменяется на просто возможность быть нормальным. Наркоманы со стажем употребляют наркотики не чтобы кайфовать, а просто чтобы вернуться в обычное состояние. При том, что стимуляторы, как правило, усиливают загоны, тревогу и агрессию. Но наркоман все равно не может остановиться.
Другими словами, выздоровление от зависимости предполагает обучение лимбической системы выбирать более тяжелый путь решения проблем с наименьшим удовлетворением, но с пользой в долгосрочной перспективе.
В этом может помочь задавать себе вопрос: «что я этим хочу добиться?». Он формирует понимание целей своего поведения и обучает новым способам их достичь.
Пример: появилось желание употребить наркотики.
Что я хочу этим добиться?
На время поднять себе настроение и кайфануть.
Что я этим добьюсь?
Боль, стыд, долги, отчаяние, психические проблемы, нечестность, бессонницу, отвращение и т.д.
Как я могу поднять себе настроение по-другому?
Посмотреть фильм, съесть мороженое, позвонить другу, поиграть в игру, принять ванную, позаниматься спортом, сделать фотографии, поиграть с котом и т.д.
Также можно расписать другие ситуации по этой схеме (связанные не только с употреблением наркотиков). Это весьма неплохой первый шаг.
Если мы будем все время избегать «горькую правду», прибывая в мире иллюзий, рано или поздно она нас настигнет с двойной силой. Поэтому очень важно не бояться столкнуться со своими страхами, мыслями, чувствами и желаниями, а признать их и прожить. В этом может помочь психотерапевт.
Программа 12 шагов
Программа 12 шагов анонимных алкоголиков (АА) является одним из самых популярных средств борьбы с алкоголизмом, и многие задаются вопросом: действительно ли эти 12 шагов эффективны? Этот подход к лечению алкогольной зависимости долгое время оставался без научных исследований относительно его эффективности, но в последние годы количество этих исследований начало существенно расти.
Программа АА действительно помогает многим зависимым оставаться трезвыми. Помимо этого, она помогает людям поддерживать друг друга, делиться опытом и менять свою жизнь к лучшему.
Многие люди предвзято относятся к этой программе. Они убеждены, что для участия в ней необходимо обратиться к религии. На самом деле, это не так. Несмотря на то, что цель программы – духовный рост, это не делает ее религиозной. Обретение духовности помогает людям оставаться трезвыми и прорабатывать глубинные проблемы, которые приводили их к активному употреблению. Помимо этого, программа АА освобождает человека от разрушительных обид, чувства вины и помогает выработать адаптивные защитные механизмы в стрессовых ситуациях.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70396252&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
