Клестов Дмитрий "Я (возможно) буду завтра"

И мы пошли к компании. Остаток вечера я усиленно отгонял негатив из головы, общался, отдыхал. А бокал виски, я так и не допил. Потом вернулся домой, как и обещал – вовремя. Я был этому рад, да и Ксюша еще не спала. А увидев, что я дома вовремя – мне показалось, что она стала понемногу прощать мою выходку вчера.

Но почему у меня болит шея?

Глава 3

Следующие дни были наполнены рутиной, как это обычно бывает, чем дальше уходишь от проблемы, тем она меньше становится. Но что делать с чувством вины? Хотя за что себя винить? Случается. Но в этот раз оно не проходило.

Все-таки через пару дней, чтобы как-то снизить последствия и разгрузить голову – я принял решение написать пост в социальную сеть. Я люблю сравнения, и в этот раз не обошелся без этого. Мне вспомнилась замечательная история «Странная история доктора Джекила и мистера Хайда» Стивенсона. Эта история про раздвоение личности, но в моем случае сравнение шло сквозь призму того, каким я был пару дней назад. История не вызвала большого отклика от друзей и знакомых. У всех такое бывало, зачем этому придавать такое внимание?

«Разгрузив» голову и немного отстранившись от произошедшего, я подумал, что хорошей идей будет просто заниматься своей жизнью, налаживать быт, работать более усердно.

Обстановка дома начала приходить в норму, и мы с Ксюшей стали забывать об этом конфликте. Ее решение пожить отдельно, озвученное ранее – было отменено. И вроде бы все достаточно хорошо складывалось, но меня не покидало ощущение, что пора менять свою жизнь. Пусть и не полностью, но хотя бы маленькими шагами и каждый день.

Пункт номер один – отказ от алкоголя. Уже после недавнего дня рождения, я не пил. И как ни странно, чувство мерзости и страха меня в основном и останавливало потянуться к бутылке снова. Эмоциональная просадка от отказа – была достаточно сильной, но и желание что-то поменять так же сильно превалировало.

Мотивация хороший союзник, когда она есть и на достаточно высоком уровне – во всех остальных случаях полагаться на нее бессмысленно от слова совсем. Можно быть сильно замотивированным, пока эмоции и мысли не сотрут все самые благие намерения.

Это точно был не мой вариант в данный момент. Очевидным вариантом так и оставался единственный союзник – страх. И можно по-разному к нему относиться – в целом состояние страха не является хорошей основой для чего-то нового и полезного. Но в моем случае, он пока положительно влиял на изменения, хотя и мысленные пока. Страшно не отказаться – страшно начать заново и возможно снова оказаться на скамейке, где солнце будет снова жарить мой затылок.

Спустя пару недель на работе организовали корпоратив по случаю дня рождения компании. Мероприятие планировалось за городом, в связи с этим рабочий день был сокращен и заказаны автобусы. Все коллеги были в достаточно приподнятом настроении от предстоящего мероприятия. Я же был в нейтральном расположении духа и думал о том, что мне предстоит столкнуться с первым испытанием моей силы воли или я бы лучше сказал проверка на прочность.

Дорога занимала примерно один час и за это время – я многое успел обдумать еще раз. Во-первых, на сколько меня «хватит», и на сколько силен страх от того, что пережил и осознал. Во-вторых, это мероприятие, точно будет для меня испытанием, но и не пойти на него я никак не мог, потому что коллектив мне нравился и я действительно хотел проверить свою силу воли.

Мы приехали на место – в загородный клуб. Это была достаточно большая закрытая территория с большим количеством беседок с мангалами, контактным зоопарком и прудом, где можно было искупаться, а также на территории были мини домики для больших компаний – в одном из таких мы и расположились.

Все мероприятия начинаются примерно одинаково – кто-то готовит на стол, кто-то накрывает, кто-то разжигает мангал. Так и у нас процесс «закипел». Так как я не чураюсь никакого труда, помогал всем по чуть-чуть – это и руки и голову занимало и не давало негативу проникать в мои мысли. Да и в целом было достаточно весело уже с самого начала. Спустя какое-то время у нас началась официальная часть – где руководство и начальники говорили поздравительные тосты в честь компании, говорили спасибо, мотивировали и далее далее. Все немного посидели за столом и как это обычно бывает – стали разбредаться по маленьким группам.

Во время первой части этого мероприятия, я не ощущал какого-то сильного дискомфорта от того, что все выпивают, а я нет. Но как это обычно бывает – «белую ворону» быстро замечают. И ей был я – потому что пил сок и отказывался от алкоголя. И в тот момент, когда все стали разбредаться по группам – я решил, что буду общаться со всеми понемногу, да и первая группа, с которой я остался в домике, начала играть в настольные игры. А это одно из моих любимых увлечений, и я как раз с собой прихватил пару игр. Мы сыграли несколько игр на ассоциации, названия я не помню. Это было достаточно весело.

Через какое-то время я решил выйти из домика и присоединиться к компании у мангала – а там уже во всю пели песни, смеялись, а кто-то даже танцевал. Я немного постоял рядом и решил прогулять до пруда.

Забавно наблюдать, как алкоголь делает людей более раскрепощенными и открытыми. Не зря его называют «социальной смазкой». И впервые я был свидетелем этого. Когда скромные люди, становятся развязными. И наоборот: общительные уходят в себя. И еще множество вариаций и видов. «А каким был я? Закрытым, буйным, злым или открытым еще больше и сильнее, добряком? Не знаю…» Каждый видит и ощущает себя изнутри по-разному и практически невозможно узнать, как тебя видят и воспринимают другие. Можно лишь догадываться и то, только на трезвую голову. А что происходит на пьяную – в большинстве своем не важно на данный промежуток времени. И лишь потом приходит смутное понимание – было ли все хорошо или было все плохо. Даже не важно помнишь ты все или только часть. Сам себе судья обычно бываешь.

Но пора было вернуться к коллегам. По возвращению в шумную компанию, я так и продолжил общаться в разных группах, так было веселее. Так прошли несколько часов и за нами приехали автобусы.

По дороге в город, всем было весело и достаточно шумно, даже кто-то пел песни. И среди разговоров, я размышлял и хвалил себя за силу воли, которую проявил сегодня.

Сила воли, как мне кажется, тоже является мифом. У нас у каждого свой запас прочности и желание измениться. Или ты выдерживаешь – подпитывая свое желание измениться или сдаешься. На пути к изменениям – ты можешь себя поощрять за проделанный путь, тем самым подкрепляя свое желание, или же наоборот. Начинать блуждать в своих мыслях задаваясь вопросом – «А оно тебе надо? Может быть – все и не так плохо было?». И тут обычно делается выбор.

Вернувшись к офису, коллеги долго прощались и начинали расходится по домам. Стоял вечер и на улице начиналась прохлада. Я принял решение прогуляться домой пешком. В какой-то момент снова оказался «в тех же паре кварталов», как в то, роковое утро. И в один момент – я почувствовал, что мне становится очень жарко, но и ощущения, что я здесь шел пару дней назад – тоже нет. Как будто я здесь первый раз за долгое время. А может быть я шел другой дорогой?

Глава 4

Не ставя какой-то конечной цели, но решив отказаться от алкоголя и закрепив свою стойкость на последнем корпоративе – я принял решение, что мне нужны какие-то новые ориентиры в жизни. Особенно это было актуально еще и потому что я хотел дать хороший пример своим дочкам.

Не все родители бывают хорошими, кто-то даже далек от идеала. Но как минимум большинство родителей хотят дать своим детям самое лучшее, ну или по крайней мере, чтобы дети жили значительно лучше, чем они сами.

И я не исключение из этих правил. Возможно, когда-то они могут столкнуться с другими проблемами или подобными, и именно в этот момент, я бы очень хотел, чтобы они вспомнили их маму и папу со словами: «Ты все можешь преодолеть! Любые трудности и проблемы решаемы. Вспомни, как я преодолевал как свои, так и внешние проблемы. Не обращая внимание, потому возьми мои силы и преодолей все проблемы – стоящие на твоем пути»

И придя к этой мысли – я понял, что даже если не могу стать самым лучшим отцом, избавить от всех детских травм и обид – по крайней мере могу оставить о себе яркое и сильное воспоминание, которое в дальнейшем и будет той опорой для моих дочерей. Не идеальным, а достаточно хорошим.

«Дак с чего же начать?» подумал я и начал поиски опоры. Хорошо, что в наше время уже есть интернет и нужную информацию можно найти там всегда. Открыл ноутбук и написал в поисковике – «Как улучшить свою жизнь?». Выдалось сотня страниц и миллионы статей на эту тему. Я почитал пару источников и нашел интересные, как статьи, так и тесты на определение «истинных» желаний в жизни. Я выписывал все то, что было мне близко или имело действительно перспективу для развития себя как личности.

В итоге получился такой список: спорт, медитация, профессиональное развитие, чтение литературы, изучение иностранных языков, укрепление отношений с близкими и так далее. Постарался охватить все сферы жизни, чтобы снова почувствовать себя живым. Посмотрев на список, я понял, что предстоит большая работа над собой, но как мне казалось в тот момент – она того стоила.

Закончив со списком, и порадовавшись, что первый «кирпичик в фундамент» заложен – я отправился по своим делам. Дни тянулись бесконечной вереницей однотипных занятий с разным антуражем, обстоятельствами и другими отличающимися элементами.

Иногда забавно наблюдать за тем, как мы становимся практически роботами в нашей жизни – быт, работа, дела, семья. И кто-то действительно видит в этом смысл, иные же, наоборот – грустнеют от однотипности, а «выйти» из такого положения уже не могут. Обязательство, которое они взяли на себя – дает им стимул продолжать это существование в однотипной матрице. Но выход есть всегда – меняться самому и тогда реальность тоже начнет это делать.

Через несколько дней, я вновь вспомнил про список. Открыв и пробежавшись глазами, я подумал, что начинать надо с того, что действительно хочу, а потом постепенно добавлять и добавлять, пока реальность не начнет меняться вокруг меня.

В следующий понедельник, я отправил в соседний спортзал. Спорт наиболее близок по духу, да еще и «как писали в интернете» он является отличным антагонистом к вредным привычкам. У меня был опыт занятий в прошлом и хоть сам процесс, техники и все достаточно знакомо, но каких-либо значительных результатов в прошлом мне не удавалось достичь. Я подумал, что мне нужен тренер, как для прогресса, так и для некоторого рода наставника, перед которым, я держу безмолвный уговор – «не бросать, заниматься и прогрессировать».

Так я начал заниматься по своим программам и найденным в Интернете. И заодно присматриваясь к тренерам в зале. Достаточно скоро я сузил свой выбор до двух: Стас – опытный тренер примерно чуть больше 50 лет и Артем молодой тренер примерно моего возраста, но при этом выступающий на различного рода соревнованиях по бодибилдингу.

Выбор был сделан в пользу второго тренера, что для меня является более естественным и вот почему. Обычно выбирая из нескольких вариантов – мы стремимся к тому, который ближе нам по нескольким параметрами. Ведь гораздо лучше иметь несколько точек соприкосновения – так проще и лучше во многом.

Мы договорились с Артемом, что заниматься будем по утрам, три раза в неделю. Я обозначил свои мысли на этот счет и не забыл упомянуть о том, что для меня важно найти в спорте новые стимулы не только для здоровья, но и личностного роста. И я был услышан.

После разговора с тренером, я вернулся домой и рассказал обо всем Ксюше.

– Сегодня в зале договорился о занятиях с тренером по имени Артем – сказал я – Надеюсь он поможет мне прийти привести себя в порядок.

– Да ты и так выглядишь хорошо – парировала Ксюша.

– Ага, скажешь тоже… Посмотри на меня – 31 год, а вешу как слон – 96 кг. Нет, я решил, что пора избавиться от лишнего веса. Да и это поможет мне в отказе от алкоголя.

– А ты все-таки решил завязать?! Это здорово. Вообще я заметила, что ты последнее время постоянно трезвый. Что тебя сподвигло? Неужели мои слова, что мы уйдем с дочками из дома?

– Это, отчасти повлияло, но еще у меня появился настоящий страх, что я упускаю возможности, которые дает мне жизнь. Ведь признаться честно, я не умею выпивать, чтобы не напиваться. А потом чувствовать вину и вот это все… Да и просто – мне надоело с тобой ссорится на этот счет. Я хочу наладить наши отношения.

– Это очень приятно.

– И еще одно. Стыдно признавать, но я хочу сказать тебе правду. В ту ночь, когда я не вернулся домой. Я проснулся в парке на скамейке, а не у Максима. Только пожалуйста не вини его. Это все моя вина и моя ложь. Мне противно за свое поведение, но я действительно хочу наладить наши отношения и прекратить увиливать от правды, даже не очень приятной.

– Благодарю, что сказал правду… Да и на самом деле я догадывалась, что там что-то не чисто. Главное, что ты все рассказал. И за последнее время – я вижу, как ты меняешься. И я думаю у тебя все получится. Хочу в это верить.

И мы обнялись, поцеловались и потом еще несколько минут стояли – обнявшись и просто молчали. Приятно, когда в такие моменты тебя понимают и поддерживают. Человеческие отношения держаться на поддержке. Бывает часто этой поддержки не хватает в современном мире. И если кто-то говорит тебе слова поддержки, то чаще всего он в ней нуждается в данный момент больше всего.

На следующей неделе, в понедельник с утра – я отправился на свою первую тренировку с персональным тренером. Мы встретились в Артемом в зале и первым делом у нас завязался диалог.

– Какие ты ставишь цели? – обратившись ко мне – спросил Артем.

– Я думаю, что главное сейчас это сбросить лишний вес, ну и в целом привести себя в порядок. Видишь, я раньше занимался сам и даже знаю что-то по технике выполнения разного рода упражнений. Но я готов учится и хочу добиваться результата, поэтому будем считать, что у меня мышление начинающего.

– Мышление начинающего? Звучит знакомо… Ты случайно не читаешь книги про саморазвитие или что-то вроде того?

– Читаю… точнее так – читал. Сейчас меньше пока что. Но в целом да

– Круто! Тогда у нас точно найдется много тем для разговора. Но и тренировки будут направлены на твою цель. Я тебя услышал.

После этих слов стало понятно – что выбор я сделал верно. И мы начали первую тренировку, которая была больше направлена на знакомство с тем, что умею и знаю относительно зала, и оценки моего уровня подготовки.

Выходя из спортзала, я подумал о том, что вся наша жизнь делится на дела, проекты и привычки. Дела – это что-то конкретное, с обозримой целью и методами ее достижения. Проект – это уже чуть большее, что имеет более или менее обозримую цель, но не очень четкие шаги. Но проект можно разделить на дела, и тем самым из сотни дел – мы добиваемся целей проекта. И последнее – это привычки или образ жизни. Они отличаются от дел и проектов тем, что не имеют конечной цели и сроков. Это новый образ мышления, то, что начинается и не имеет конца. А ты просто следуешь выбранной дорогой и получаешь от этого результаты, не имея при этом конечного.

И эта мысль пришла мне не спроста, а еще более укрепилась спустя несколько недель занятий в зале с Артемом, когда вес пошел вниз, а мышцы стали проявлять свой рельеф. Спорт стал моей первой привычкой или новым образом жизни.

Глава 5

Шло время и спорт уже стал неотъемлемой моей частью. Да и тренировки с тренером приносили ощутимые «плоды», от которых моя самооценка стала укрепляться. А события уже четырехмесячной давности стали уходить на задний план.

Тяга к алкоголю иногда проявляла себя, но «фундамент» заложенный в самом начале моего нового образа жизни – был достаточно прочный, чтобы выдержать любое испытание.

Иногда по ночам мне снился один и тот же сон, связанный с тем роковым днем, парком, скамейкой и всем что связано с этим. Мне снилось всегда одно и то же. Будто бы я никак не могу проснуться на этой скамейке и вижу себя со стороны. Постепенно погода начинает ухудшаться, а мое тело начинает синеть. И обычно в этот момент, я просыпался от сильной боли в шее, как тогда в августе на скамейке в парке. В одно из таких пробуждений, я поднялся и сел на край кровати.

– Что случилось? – спросила Ксюша, видимо проснувшееся от моих телодвижений.

– Мне приснился плохой сон.

– Это – всего лишь сон. Ложись спать, – сонным голосом ответила она.

– Да, но он мне снится периодически и сюжет никогда не меняется. И каждый раз я просыпаю в один и тот же момент и с одной и той же болью в шее – сказал я и стал растирать шею, чтобы как-то унять боль.

– Если хочешь, расскажи, что тебе снится, – уже более бодрым голосом ответила Ксюша.

– Будто бы я все в том же парке, но только никак не могу проснуться и постепенно начинаю синеть. А потом я просыпаюсь от боли в шее, как тогда.

– Я тебе сочувствую конечно. Но это правда сон. Плохой сон. Ты здесь, я тебя слышу, вижу, ощущаю. Не переживай. Все хорошо. Давай спать.

– Да, ты права, – от растираний шея уже почти не болела. Я лег обратно на подушку, – Спокойной ночи.

На следующий день, я еще раз вернулся к мысли об этом повторяющемся сне. Каждый раз он был одинаковый и очень реальный. «Что если на самом деле, то что происходит сейчас – иллюзия. А настоящее осталось там? Нет. Бред какой-то» – подумал я и на всякий случай щипнул себя, чтобы точно убедится в реальности настоящего.

А настоящее двигалось в достаточно положительную сторону. Состояние тела и духа, благодаря спорту, стали улучшаться и через некоторое время я решил, что пора как-то еще улучшить свою жизнь. И первое, что вспомнилось из тех статей, что я читал – это медитация. Достаточно древняя восточная наука о единстве со своим блуждающим разумом. Как добиться тишины в своем разуме я не представлял, но прочитав пару статей на тему медитации, я пришел к выводу, что полной тишины разума и не надо. Нужно уметь проявлять к себе сочувствие в моменты, когда разум отвлекается и возвращать свое внимание к дыханию, тем самым обретая концентрацию, осознанность и единство с самим собой.

Звучит достаточно просто, но на деле, в-первую свою практику утром, я понял, что достаточно много чем занимается мой разум во время медитации, а чтобы его вернуть обратно, пришлось изрядно постараться. Но тем не менее я продолжал каждое утро, после пробуждения, свои практики по медитации.

Через несколько таких занятий – у меня начало получаться значительно лучше и все благодаря тому, как я научился себя слушать. А все оказалось достаточно просто и очевидно – когда я вдыхал, то думал: «Я вдыхаю», а когда выдыхал – «Я выдыхаю». Это может показаться глупым на первый взгляд, но это работает.

И вот почему – когда мы проговариваем внутри себя, что мы делаем, то наш разум начинает это замечать и меньше отвлекается на все остальное. Дайте волю и вас унесет в бесконечный поток мыслей, связанных с какими-то делами, проектами и всем тем, что беспокоит и волнует ваш разум. «Вдох-выдох», «Вдох-выдох»

После освоения такого незамысловатого умения слушать себя – медитация начала «приносить плоды» в виде того, что много ситуаций, которые раньше меня каким-то образом задевали – теперь стали мне казаться более нейтральными и я мог немного выйти из ситуации и посмотреть на нее со стороны. Не всегда, конечно, но часто.

Эмоции ощущают все, и они бывают разные – от грусти до радости, от слабости до гнева, от подавленности до воодушевления. Все, что случается, влияет на нас и я думаю, что даже самые погруженные в медитативные практики, все равно встречаются в реальности с разного рода проблемами, которые не всегда можно прожить спокойно.

Уже через месяц медитация плотно вошла в мой распорядок дня и стала еще одной отличной привычкой. Я научился слышать себя и кажется, что стал лучше понимать других. Я заметил, что мы стали меньше ругаться с Ксюшей. С детьми мы стали более веселее проводить время – гулять, играть и заниматься. Жизнь начала играть новыми красками. Сны про темнеющий парк и мое холодное тело перестали мне снится.

Я поделился своим опытом в медитации с Артемом. Он много читал про эту практику, но не пробовал, хотя и хотел. Все индивидуально обычно бывает и начинать навязывать свои идеи, как и когда это лучше делать – я не стал. Но все равно весь мой рассказ про опыт, Артем выслушал с интересом и задавал вопросы.

– А что уже дала тебе медитация? – спросил Артем

– Сложно описать, но я попробую, – начал отвечать я, немного призадумавшись – Во-первых, я научился немного лучше ощущать себя во времени и пространстве. Наверное, это звучит странно, но когда у меня стало получаться обращать внимание на то, как я делаю вдох и выдох – в повседневной жизни я тоже стал внимательнее к разного рода мелочам.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/klestov-dmitriy/ya-vozmozhno-budu-zavtra-70471435/chitat-onlayn/?lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.