ШАГ 2: подсчитайте свои баллы согласно инструкциям ниже:
Выявление сильных сторон ребенка
• в пунктах 1, 2, 4, 5, 6 и 7 начислите баллы в соответствии с цифрами варианта ответа («полностью не согласен (-а)» = 1 балл, «Скорее не согласен (-а)» = 2 балла и так далее);
• для пункта 3 переверните шкалу (т. е. замените 1 балл на 5, 2 на 4, 3 оставьте без изменений, 4 на 2, 5 на 1);
• сложите ваши баллы для пунктов 1–7:
Формирование сильных сторон ребенка
• в пунктах 8–14 начислите баллы в соответствии с цифрами варианта ответа («полностью не согласен (-а)» = 1 балл, «Скорее не согласен (-а)» = 2 балла и так далее);
• сложите ваши баллы для пунктов 1–7:
ПОДВОДИМ ИТОГИ
Сложите баллы в обеих таблицах для получения общего итога. Он должен находиться в интервале между 14 и 70.
ШАГ 3: интерпретируем полученный результат.
Данная анкета делит ваши ответы на две категории, которые показывают два ключевых аспекта вашего стиля воспитания: насколько вы знаете сильные стороны своих детей и в какой мере поощряете их развивать эти сильные стороны. Давайте взглянем на каждую категорию поближе.
Выявление сильных сторон ребенка
Вы прилагаете усилия, чтобы увидеть и понять, в чем ваши дети особенно преуспевают, что доставляет им радость и придает энергии. Вы считаете своим долгом дать понять детям, что хорошо знаете об их достоинствах, и помогаете им увидеть эти преимущества.
Формирование сильных сторон ребенка
Вы разными способами активно поощряете детей обращаться к их сильным сторонам, помогаете им выбирать занятия, где они показывают наилучшую эффективность, наивысшую энергию и впечатляющие результаты. Например, вы можете поощрить ребенка участвовать в волонтерском благотворительном проекте, поскольку видите в качестве его сильных сторон великодушие и гуманность, или же предложить ему записаться в школьный ансамбль, если замечаете у него талант и склонность к музыке.
Интерпретация полученных баллов
Ваш счет будет колебаться от 14 (нулевой уровень использования сильных сторон) до 70 (высочайший уровень использования сильных сторон). Но, прежде чем вы начнете интерпретировать свои баллы, крайне важно помнить, что воспитание с позиции сильных сторон требует определенного набора навыков, и вы можете приобрести этот набор независимо от количества набранных вами баллов.
14–20 = низкий уровень использования сильных сторон. Не волнуйтесь, если ваш балл низок. Многие из нас просто не привыкли сосредоточиваться на преимуществах. Вас приятно удивит, как даже небольшая доля ежедневного внимания к достоинствам ребенка укрепит вашу положительную связь с ним. Вы быстро научитесь, и кроме того, найдете много подсказок, методов и упражнений как в этой книге, так и на моем веб-сайте.
21–40 = средний уровень использования сильных сторон. У вас уже заложена прочная основа навыков для воспитания сильных сторон, и вы готовы к более глубокому погружению в этот процесс.
41–60 = высокий уровень использования сильных сторон. Вероятно, вы уже видите все достоинства данного подхода к воспитанию как для самого ребенка, так и для вашей семейной жизни в целом. Двигайтесь и дальше в том же направлении – вас еще ждет множество захватывающих приключений
61–70 = высочайший уровень использования сильных сторон. Мои поздравления! Вы прокладываете новые пути в воспитании и создаете мир, основанный на преимуществах. Продолжайте эту блестящую работу!
Эта анкета с заданиями доступна также на веб-сайте автора: http:// www.strengthswitch.com. Вы можете рассказать о ней друзьям, а если вы хотите содействовать продолжающимся исследованиям в данной области, то можете зарегистрироваться и пройти онлайн-опрос. С вашего разрешения результаты войдут в большую базу данных, чтобы помочь нашему дальнейшему пониманию воспитания с позиции сильных сторон.
УПРАЖНЕНИЕ: Выявите свои собственные преимущества
Если вы хотите научиться видеть и взращивать достоинства своего ребенка, начните с себя. В Главе 3 вы узнаете больше о сильных сторонах, и я расскажу вам о некоторых конкретных тестах, которые вы можно пройти, чтобы выработать систематический подход к собственным талантам и положительным личностным качествам. Но пока начнем с более общего подхода. Каковы ваши главные достоинства и как вы используете их в своей роли родителя? Давайте исследуем это при помощи упражнений ниже.
Ваш лучший момент как родителя
Вспомните эпизод, когда вы показали себя как родитель с наилучшей стороны, так, что вам это доставило огромное удовольствие. Теперь опишите всю историю подробно ниже. Что именно вы сделали? Как вы при этом себя чувствовали? Какое влияние это оказало на ваших детей?
История: ________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
Теперь перечислите те достоинства, которые вы задействовали в этом положительном опыте.
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
УПРАЖНЕНИЕ: Определите ваш уникальный стиль в воспитании с позиции сильных сторон
Из тысяч разговоров с родителями по всему миру я пришла к выводу, что все они применяют основанный на сильных сторонах подход тремя разными способами. Некоторые родители делают это через разговоры с детьми – я называю их «коммуникаторами». Другие делают это в процессе постоянной практики и тренировки сильных сторон – я называю таких родителей «активаторами». Наконец, третьи создают для детей возможности проявить свои сильные стороны. Я называю их «создателями».
На мой взгляд, эти три модели возникают потому, что, сознательно или нет, родители действуют, стремясь использовать собственные сильные стороны. Так, коммуникаторы будут естественным образом в процессе беседы устанавливать связь между детьми и их преимуществами; практичные активаторы станут тренировать ребенка и непосредственно ему помогать; стратегически мыслящие создатели, способные видеть картину в целом, постараются сформировать возможности, которые позволят преимуществам расти. Я сама – коммуникатор, а мой муж Мэтт – активатор. Полагаю, что папа-садовник был создателем. Возможно, вы используете сочетание всех трех стилей, но один из них всегда будет доминирующим. Как, по-вашему, какая из этих трех моделей подходит вам? Каково ваше собственное уникальное сочетание? Вы можете пройти бесплатное исследование вашего стиля воспитания сильных сторон на моем веб-сайте.
УПРАЖНЕНИЕ: Как другие родители используют воспитание с позиции сильных сторон
Один из полезных способов приступить к воспитанию сильных сторон – увидеть своими глазами, как это делают другие родители. Вот почему мы с моей аспиранткой с кафедры прикладной позитивной психологии Ларой Моссмен создали веб-сайт под названием «Обмен преимуществами» (Strength Exchange). Там вы найдете многочисленные короткие видео от родителей, детей и подростков, рассказывающих, как они используют свои сильные стороны. Просмотр этих историй о сильных сторонах характера в действии подскажет вам идеи, как привнести такой подход в вашу семью. Сайт включает ресурсы и информацию о преимуществах характера, предоставленную двумя студентками кафедры, Клэр Форчун и Памелой Нуньес дель Прадо. Все материалы сайта находятся в свободном доступе, ссылки на сайты можно найти в конце этой книги.
Глава 2
Переключение на силу
Когда Нику исполнилось восемь лет, мы купили ему новый велосипед. Подарок сыну сразу же полюбился, и он катался на нем каждый день после школы. Мэтт расчистил участок для хранения рядом с парадным крыльцом, но Ник, похоже, забыл об этом и регулярно оставлял велосипед прямо у входной двери, несмотря на постоянные напоминания о необходимости убирать его на место.
Как-то вечером, несколько недель спустя я вернулась домой после долгого рабочего дня и обнаружила, что велосипед был, как обычно, прислонен к двери. «Этого мальчишку вообще можно хоть чему-нибудь научить?» – подумала я и, едва переступив порог, не слишком вежливо потребовала, чтобы Ник убрал велосипед на его законное место.
На следующий день, подходя к дому, я с горечью увидела, что велосипед был снова припаркован у парадной двери. «Как, опять?» Это уже напоминало сцену из фильма «День сурка». Я вошла в дом. Ник, широко улыбаясь, появился из своей комнаты, чтобы поприветствовать меня. Однако прежде, чем он успел сказать хоть слово, я огрызнулась:
– Ты должен, наконец, научиться убирать свой велосипед НА МЕСТО. Я уже устала тебе об этом напоминать!
Его лицо вытянулось, а я испытала один из тех ужасных моментов, когда родителя охватывает классическое чувство вины. Едва открыв дверь, и даже не поздоровавшись, я принялась указывать сыну на его недочеты. То, что могло стать радостным моментом возвращения домой поле того, как мы целый день не видели друг друга, обернулось болезненным эпизодом для нас обоих. Ник расстроился, так как забыл убрать на место велосипед, а я – потому что накричала на него. Это ли пример, как нужно решать проблемы в отношениях? Да уж. Полный провал…
Почему нам бывает непросто переключиться на сильные стороны
Однажды во время одной из бесед с родителями меня рассмешил вопрос одной из присутствовавших мам: «Вы говорите о том, что нужно обращать внимание на сильные стороны наших детей, но есть ли в воспитании такой подход, при котором главное – подмечать их недостатки? Потому что как раз это получается у меня лучше всего!»
В Главе 1 я уже упоминала человеческую склонность сосредоточиваться на отрицательных сторонах жизни. К сожалению, ни радость от того, что мы становимся родителями, ни любовь, которую мы питаем к своим детям, не способны волшебным образом избавить нас от этой привычки. Мы прекрасно видим, когда наши дети что-то делают не так, и сразу же встаем на негативные рельсы.
Психологи выявили четыре мыслительных процесса, характерных для мозга, которые делают нас предрасположенными к фокусировке на негативном. Настройтесь на то, чтобы научиться их улавливать, а также используйте специальные приемы, которые я приведу в этой главе – и скоро вы будете на пути к более позитивным и продуктивным установкам в воспитании, основанном на сильных сторонах.
Четыре мыслительных процесса, которые делают нас предрасположенными к фокусировке на негативном:
• избирательное внимание;
• акцент на негатив;
• проецирование;
• бинарное мышление.
Четыре негативных установки
Избирательное внимание
Представьте себе, что вас просят посмотреть короткий видеоролик, в котором шесть человек перекидываются между собой двумя баскетбольными мячами. Трое из игроков одеты в белые майки, а трое других – в черные. Ваша задача – подсчитать в уме количество пасов, выполненных командой в белых майках.
Спустя примерно тридцать секунд после начала игры некто, переодетый в костюм гориллы, появляется в кадре, останавливается перед камерой, бьет себя кулаком в грудь и затем удаляется. Это косматое животное остается видимым в течение девяти секунд. Безусловно, оно должно привлечь к себе внимание. Вы даже можете на время забыть о пасах, не так ли?
Оказывается, нет. На самом деле исследователи обнаружили, что 50 процентов людей, которые посмотрели ролик и подсчитали число передач, даже не заметили гориллу![47]
Это явление, известное как «слепота невнимания»[48], существует, потому что люди активно (т. е. выборочно) концентрируют свое внимание на чем-то одном, исключая все остальное. Когда сразу же по возвращении домой я принялась отчитывать Ника за неубранный велосипед, это было проявлением избирательного внимания. Я сосредоточилась только на велосипеде, совершенно не замечая других поступков Ника.
Избирательное внимание – способ, которым наш мозг избегает перегрузки, фильтруя поступающую информацию. В любой момент времени мы получаем намного больше данных, чем в состоянии обработать. Избирательно сосредоточиваясь лишь на некоторых сторонах, наш мозг способен познавать мир, но лишь за счет игнорирования других его аспектов.
Давайте проведем небольшой эксперимент. В течение тридцати секунд подержите эту книгу (или планшет) в руках, но перестаньте вчитываться в слова. Вместо этого сконцентрируйтесь на ощущениях, которые вы испытываете. Переключите все внимание на ваши руки. Каков вес предмета, который вы сейчас держите? Легкий он или тяжелый? А его поверхность под вашими пальцами? Какая она – теплая или холодная? Мягкая и легко сминающаяся? Или же наоборот – твердая и негнущаяся?
Итак, время вышло. А теперь прошу вас вернуться к тексту. Вы, скорее всего, чувствуете себя слегка растерянным, поскольку ваш мозг все еще перерабатывает ту информацию, на которую я попросила вас обратить внимание: вес предмета, его температура, текстура и т. д. На каком-то уровне вы всегда это осознавали, сами того не замечая. Вот почему вы не роняете книгу и автоматически меняете каждые несколько минут положение рук, чтобы держать ее ровно и не уставая. Однако теперь, когда все ваше внимание сосредоточено на моих словах (за что я, кстати, должна вас поблагодарить!), ощущение от физических свойств книги отошло на второй план.
Избирательное внимание – хитроумное эволюционное приспособление, созданное нашим мозгом с тем, чтобы обеспечить его бесперебойное функционирование в мире, постоянно бомбардирующем нас потоками самой разной информации. Однако теперь вам должна стать ясна и обратная сторона процесса. Наша система фильтрации работает быстро, но не идеально, и потому мы часто упускаем из вида важную информацию, которая могла бы внести свой вклад в нашу оценку происходящего вокруг.
Ключевой момент того, что касается избирательного внимания – просто знать о его существовании. В этом случае мы понимаем, что имеем над ним власть и можем сами выбрать центр нашего внимания – например, достоинства нашего ребенка вместо его недостатков.
Избирательное внимание не всегда действует на нас негативно, но всегда искажает реальную картину. Когда я пыталась забеременеть, мне казалось, что едва ли не каждая сотрудница нашего университета готовилась стать матерью. И вовсе не из-за какого-то сверхъестественного всплеска рождаемости в округе, и не потому, что некая генетическая лаборатория незаметно добавила что-то в питьевую воду. Дело было в том, что я постоянно думала о своей беременности, и потому взгляд легко выхватывал из толпы женщин «в положении». Разумеется, никакого демографического взрыва в моем университете не было. Просто я больше, чем обычно, обращала на это внимание.
Хорошая новость, однако, заключаются в том, что вы можете сознательно его направлять.
Акцент на негатив
Само устройство мозга заставляет нас упускать из вида достоинства наших детей. Проще говоря, мы запрограммированы на то, чтобы подмечать плохое быстрее и чаще, чем хорошее[49]. Этот акцент на негативных сторонах происходит на подсознательном уровне и срабатывает автоматически. Ученые из Университета штата Огайо провели эксперимент, в котором испытуемым надели на голову специальные шапочки с электродами, регистрирующими электрическую активность в черепной коробке. Участникам показали несколько изображений. Одни картинки носили позитивный характер, другие – негативный, а третьи – нейтральный. Они быстро сменяли друг друга на экране монитора, причем каждое появлялось только один раз.
Выяснилось, что электрическая активность существенно возрастала, когда демонстрировались негативные изображения. Эта реакция случалась еще до того, как людям давали возможность высказаться по поводу увиденного. Визуальные стимулы обладают особенно быстрым и мощным действием, не требуя никаких сложных мыслительных процессов. Другими словами, акцент на негативных сторонах происходит прежде, чем мы сами его осознаем[50]. И это универсальная установка для всех. Даже самые светлые по натуре люди обладают тем, что ученые называют «положительно-отрицательной асимметрией»[51], и уделяют больше внимания отрицательным, а не положительным данным.
Поскольку этот акцент происходит на самом фундаментальном уровне переработки информации[52], он присутствует во всех сферах нашей жизни. Он проявляется в том, как мы реагируем на события (радостные или не очень); как нам удается (или не удается) выстраивать доверительные отношения с другими людьми; как мы обучаемся. Когда вы в первый раз видите человека, то на автомате ищете в нем недостатки. И если первое впечатление от встречи отрицательное, то вашему новому знакомому придется совершить немало хороших поступков, чтобы исправить ситуацию. В общем, дурное мнение о себе легко заслужить, а хорошую репутацию легко потерять.
Из моих слов у вас наверняка сложилось впечатление, что мы от природы предрасположены придираться к мелочам, и это действительно так. Но, как я уже упоминала, тому есть веские эволюционные причины[53]. Акцент на негативных сторонах помогал людям избежать многих опасностей. Только представьте себе своих предков, которые были бы его лишены… Нет, подождите… Вы не сможете этого сделать потому, что их гены не вошли бы в общий генофонд. Такие предки были бы бесцеремонно уничтожены хищниками, которые загоняли их до истощения, терзали когтями, поднимали на рога, смертельно жалили или кусали. Или они стали бы жертвами других опасностей, которые не успели вовремя обнаружить. С их уходом из жизни исчезли бы и их гены, а потому акцент на негатив естественным образом укоренялся у человечества все глубже и глубже.
Как и избирательное внимание, акцент на негативных сторонах имеет свои преимущества несмотря на то, что нам давно уже не надо беспокоиться по поводу саблезубых тигров. Думайте о нем как о своей личной встроенной камере видеонаблюдения. Эта камера выделяет крупным планом потенциальные опасности и подает сигнал тревоги. Все мы когда-нибудь чувствовали себя в некомфортно, не будучи в состоянии указать причину своего беспокойства. Таким способом наш врожденный акцент на негатив предупреждает о наличии рядом угрозы.
Однако обратная сторона этого явления, особенно в воспитании, состоит в том, что оно побуждает нас замечать недостатки в поведении наших детей с куда большей готовностью, чем их достоинства. А это фундаментальным образом подрывает нашу способность видеть детей в их целостности, представляя лишь ограниченный набор данных вместо полной картины.
Предположим, что десятиклассница, способная и успешная, возвращается домой с табелем результатов аттестации, где стоят отметки «A+, A, A, A, D»[54]. Другими словами, 80 процентов ее баллов превосходны, а 20 – не очень. Но как вы полагаете, на какую из отметок будет нацелено все ваше внимание? И какая из них займет большую часть разговора за обеденным столом? Теоретически «D» должно отводиться не более 20 процентов беседы. На практике дело обстоит совсем иначе.
Вы подумаете: «Ну конечно, нам следует уделять больше внимания плохой отметке, потому что именно ее нужно исправить, и именно она в перспективе может помешать поступлению девочки в хороший колледж».
Вы правы. Вопрос, однако, в том, что происходит, когда мы уделяем непропорционально большее внимание «D»? Может ли такая чрезмерная концентрация на низком балле помочь девочке его повысить? Что, если мы не станем игнорировать «D», но уделим в четыре раза больше внимания ее успехам? Что, если мы попробуем вместе с ней разобраться, как те способности, благодаря которым она преуспевает по другим предметам, могут помочь ей справиться с тем, который дается ей с трудом?
Воспитание, основанное на сильных сторонах, занимается именно этим. Концентрация на областях, где девочка сильна, открывает возможности проанализировать ее работу в тех случаях, когда она дает отличные результаты. Таким образом можно понять, как применить те же самые модели к предмету, по которому она получила «D». Что есть такого в ее работе, что позволяет ей получать отметку «A» по другим предметам? Вместо того чтобы спрашивать, что идет не так – узнайте, что идет хорошо.
А теперь допустим, что мальчик приходит домой с табелем успеваемости, в котором стоят «D, D, D, C, C». Он совсем не одарен в учебе. Он в принципе не очень-то ей интересуется и не хочет дальше уделять особенное внимание своему образованию. Зато ему нравится фитнес и у него есть желание стать личным тренером. Предположим, что требуется средний бал «С», чтобы поступить в учебное заведение, где он сможет осуществить свою мечту и получить выбранную профессию. Но, в отличие от ученицы в первом примере, у него нет таких предметов, по которым он добился высоких показателей, и которые можно было бы взять за образец и основу в учебе, чтобы добиться успеха. И все-таки у него есть сильные стороны. Он хороший спортсмен, который тренирует футбольную команду младших классов, и явный лидер среди товарищей по команде. Он дисциплинированный и преданный своему делу человек. Нужно быть очень организованным и упорным, чтобы тренировать других и разрабатывать стратегию игры. Он проводит долгие часы за физическими упражнениями, строго следуя своему фитнес-плану. Важно помочь мальчику увидеть его сильные стороны, которые позволили достигнуть таких результатов, а также понять, как эти преимущества могут быть приложены к другим сферам жизни. Он вряд ли станет отличником, но отметки «D», безусловно, могут превратиться в «C» при организованном и настойчивом подходе, а этими качествами мальчик, как он уже доказал, обладает в избытке.
Все это вовсе не означает, что розовые очки – ключ к успеху. Однако свойственный нам акцент на негатив искажает действительность. Что мы должны стараться делать, так это держаться ближе к реальности, представляющей собой сочетание позитива и негатива. Слишком часто положительные моменты не удостаиваются должного внимания, и их сила не используется, чтобы приумножить достижения.
Проецирование
А теперь еще один любопытный поворот. Несмотря на то, что мы замечаем слабости других куда охотнее, чем их достоинства, мы очень ловко умеем не обращать внимания на те же самые недостатки в нас самих.
Естественно, нам приятно оценивать себя положительно, а негативные мысли о самом себе часто ранят. Потому-то наше эго и выработало различные способы отфильтровывать негативное и усиливать позитивное в нашем представлении о себе. Сталкиваясь с информацией, которая бросает вызов положительной самооценке, наше эго тут же стремится воссоздать позитивный образ посредством процессов, который психологи называют «защитными механизмами»[55]. Проецирование, известное также как перекладывание вины, служит классическим тому примером[56]. Проецируя, мы подсознательно переносим собственные слабости на других.
Подобно старым кинопроекторам, когда изображение передается с пленки на экран, в психологическом проецировании мы переносим собственный отрицательный образ на кого-то еще. Таким обманным путем мы заставляем себя увидеть негативное качество в другом человеке, и тем самым восстанавливаем собственную положительную самооценку.
Проецирование очень распространено в повседневной жизни, и если мы ничего не знаем о наших защитных механизмах (а большинство людей о них не знают), оно становится психологической ловушкой, в которую с легкостью попадают родители[57]. Когда мы видим собственного сына или дочь, демонстрирующих какое-либо качество, которое нам не нравится в нас самих, мы тут же переходим в наступление. Мы думаем, что делаем это ради блага нашего ребенка. Но истина в том, что мы просто не хотим поднести к себе зеркало и увидеть в нем собственное (и, как мы опасаемся, неприятное) отражение.
Будучи ребенком, я отличалась невероятной неряшливостью, забывчивостью и неорганизованностью. Я использовала пол вместо платяного шкафа – в качестве «платяной свалки» – и вечно теряла тетради с домашними заданиями, одежду и ключи. Мои учебники однажды пролежали целый семестр в шкафчике лучшей подруги (которая была на редкость терпелива). Ключ от своего шкафчика я теряла так часто, что администрация школы в конце концов отказалась его заменить. Как мне удавалось учиться и справляться с делами при таком полном отсутствии организационных навыков, я так никогда и не пойму.
По правде говоря, с возрастом моя неряшливость никуда не исчезла. Однажды, когда мы с Мэттом только поженились, наш дом был взломан. Едва полиция вошла в спальню, офицер заявил: «Кто-то рылся в ваших вещах». К моему смущению, Мэтт улыбнулся и вынужден был сказать честно: «Нет, для моей жены это обычный беспорядок».
Поэтому надо признать, что, когда я замечаю у своих детей признаки неряшливости и неорганизованности – как в случае с Ником, оставившим велосипед у парадной двери, – у меня это тут же вызывает реакцию проецирования. Я реагирую на беспорядок куда острее, чем могли бы отреагировать другие родители, поскольку знаю ту же слабость за собой.
Проецирование может также побудить нас переносить собственные достоинства – реальные или воображаемые – на своих детей. Все мы знакомы с родителями у кромки поля, буквально живущими спортивными подвигами детей, или с родителями у авансцены, без устали превозносящими исполнительские способности своих отпрысков.
Воспитание, основанное на сильных сторонах, дает нам инструменты, чтобы увидеть наших детей такими, какие они есть на самом деле, а не такими, какими мы их пытаемся сделать, – поскольку, как вы узнаете из Главы 3, существуют ясные и четкие критерии определения сильных сторон. Как только вы сумеете выявить таланты и черты характера, присущие именно вашему ребенку, то сможете изъять ваши собственные проекции из уравнения.
Бинарное мышление
«В течение многих лет, уже став взрослой, я считала себя человеком со странностями», – призналась мне недавно моя подруга по колледжу. Это и удивило, и позабавило меня, поскольку я знала ее как исключительно прилежную ученицу, настолько организованную, что она делала пометки в учебниках тремя разными цветами. Она трудилась в колледже над диссертацией в области изящных искусств, а летом в качестве временной работы прилежно составляла каталоги произведений искусства в местных галереях. Завершив обучение, она переехала в Лондон, где устроилась в престижный музей. Ей достался очень рассеянный начальник, но она умудрялась держать его в руках и курировать сложные реставрационные проекты вплоть до их окончания.
В семье ей была отведена роль «девушки со странностями», и потому долгое время моя подруга не могла осознать, что прекрасно совмещает в себе творчество и организационные способности, а также впечатляющее логическое мышление. Эта ниша логики и четкости была уже занята ее старшей сестрой, адвокатом по профессии. Многие годы она оказывала себе дурную услугу, пока, наконец, не поняла, что человек может быть одновременно и творческим, и логичным. Это произошло постепенно по мере того, как она обнаруживала, что дисциплинированность и способности к управлению проектами раз за разом приносили ей успех на работе. Удивленные лица друзей, когда она сообщала им о своих предполагаемых «странностях», тоже убеждали ее, что никаких странностей нет. Когда собственные достоинства раскрылись перед ней в полном объеме, она наконец решилась начать собственный бизнес и занялась скупкой сделанных на заказ произведений искусства для клиентов по всему миру. Моя творческая подруга «со странностями» оказалась очень организованной и успешной деловой женщиной, и я ей очень горжусь.
Перед вами классический пример бинарного мышления. Оно основано на принципе «или/или». Бинарное мышление проявляется, когда мы описываем наших детей словами, вроде «он непослушный», «она слишком серьезная» или «над ним смеется весь класс» – иначе говоря, когда мы помещаем их в ту или иную категорию.
Бинарное мышление не отдает должное реальности. Люди никогда не являются чем-то одним. Но есть один его аспект, который особенно вредит воспитанию, основанному на сильных сторонах. Бинарное мышление побуждает вас думать, что слабость и сила – полярные противоположности[58]. А это оказывает глубокое влияние на то, как мы воспитываем наших детей.
Одним из значительных вкладов позитивной психологии в воспитание явилось осознание того, что наши достоинства и недостатки не являются чем-то взаимоисключающим[59]. В качестве всего одного примера возьмем доброту и бессердечие. У каждого из нас бывают дни, когда нам не хватает сил и энергии, поэтому мы просто не в настроении проявлять доброту там, где в любой другой ситуации почти наверняка могли бы ее проявить. В такие дни мы коротко киваем кассиру в знак признательности вместо того, чтобы сказать «спасибо». Но никто не может сказать, что мы при этом поступаем жестоко. Просто из-за рассеянности, утомления или напряжения мы оказались в иной, чем обычно, точке спектра между добротой и жестокосердием. Если доброта принадлежит к числу ваших особых достоинств, вы обнаружите, что даже когда вас что-то отвлекает, вы все же проявляете больше доброты и участия, чем другие в свой самый «удачный» день. Рассматриваемые с этой точки зрения, доброта и бессердечие не являются парой противоположностей. Отсутствие доброты не означает наличие чёрствости. Вам не нужно выбирать между одним и другим.
Позитивная психология утверждает, что наши достоинства и недостатки не являются чем-то взаимоисключающим
Одно из последствий бинарного мышления для родителей – то, что оно заставляет нас думать, будто у наших детей либо есть достоинства, либо их нет. Это совершенно не так. Сильные стороны образуют континуум от высокой до низкой степени выражения[60]. Таким образом, то или иное достоинство может присутствовать или его можно взрастить, даже если вы не замечаете явных его проявлений. Мы еще поговорим о взращивании сильных сторон в последующих главах.
Часто сильная сторона проявляет себя таким образом, что вы не готовы сразу ее увидеть. Рисунок вашей дочки может не годиться для музея, но, возможно, через него она демонстрирует творческое понимание моды и красоты или хочет украсить свою комнату. Некоторые родители ошибочно полагают, что плохая успеваемость в школе свидетельствует о проблемах со знаниями и интеллектом. Ваш ребенок может не обладать интеллектом в традиционном школьном понимании, но готова поспорить, что есть область, в которой он прекрасно разбирается. Это могут быть онлайн-игры, музыка, фильмы, знаменитости, автомобили, инструменты, мода или социальные сети. Ребенок, увлеченный играми, впоследствии может заинтересоваться тем, как эти игры задумываются, разрабатываются, кодируются и продаются на рынке. Девочка, «зависающая» в телефоне или в социальных сетях, может обладать исключительным умением заводить друзей, а впоследствии научиться создавать целые онлайн-сообщества, служащие общим интересам или дающие стимул глобальным движениям. В более близкой перспективе она может стать домашним миротворцем или вашей палочкой-выручалочкой в организации неформальных семейных встреч. Ребенок, с интересом отслеживающий все новинки и веяния, в будущем может оказаться новатором, ранним последователем или даже творцом перемен. Это личность, обладающая гибкостью и способностью к адаптации с высоким уровнем открытости всему новому, несмотря на то что родителям порой кажется, будто он гоняется за ветром.
И даже если страстное увлечение вашего ребенка не изменит мир и не станет его карьерой, что с того? У всех нас, взрослых, тоже есть свои увлечения, которые мы зовем хобби или даже запретными удовольствиями. Они варьируются от ремонта автомобилей и рукоделия до кроссвордов и караоке. Все это формы познания мира, очень ценные сами по себе, хотя мы не всегда их таковыми считаем. Но они свидетельствуют о том, что ваш ребенок обладает способностью приобретать новые знания и развивать интеллект.
Итак, основанный на негативных установках и бинарном мышлении, склонный к проецированию подход в воспитании не позволяет нам увидеть наших детей такими, какие они в действительности есть.
И все же мы можем избавиться от негативных установок
А теперь, уже осознавая особенности работы нашего мозга, давайте снова вернемся к той сцене у меня дома после долгого рабочего дня. Я только что резко поговорила с Ником по поводу велосипеда, увидела, как радушная улыбка исчезла с его лица, и теперь чувствую себя погрязшей в болоте вины.
Трудно переключиться в воспитании на сильные стороны, когда мы устали или чем-то озабочены. Именно тогда негативные установки дают о себе знать. Да, рутинная работа по дому должна быть сделана, велосипеды убраны на место, домашнее задание выполнено, а школьные принадлежности подготовлены к завтрашнему дню. Однако воспитание с позиции сильных сторон помогает вам справиться со всеми этими обязанностями без принуждения ребенка к тому, что ему не нравится, что он не хочет делать или о чем он склонен забывать. Ворчание и придирки можно тоже оставить в прошлом.
Возможно, вам еще потребуются напоминания, но новая родительская позиция во взаимодействии с детьми будет значительно убавлять ваш пыл. Замечания будут сосредоточены на конкретных задачах, без явной или подразумеваемой негативной оценки характера («И когда только этот мальчишка чему-нибудь научится? Почему он такой непослушный? Почему он никогда и ничего не помнит?»). Как это случалось у меня дома.
Мне удалось проанализировать хронологию предыдущих дней и понять, где и как негативные установки в моей голове сбили меня с пути. Потому на следующий день я решила подойти к проблеме по-другому. Хорошо зная своего сына, я была уверена, что у меня еще будет возможность поговорить с ним о велосипеде, но на этот раз полностью изменив родительский подход – от недостатков к достоинствам.
Разумеется, едва я вырулила на дорожку, ведущую к дому, велосипед уже был тут, рядом с парадной дверью. Мне хватило минуты, чтобы совладать с разочарованием. Затем я сознательно переключила свое внимание так, чтобы сосредоточиться на позитивных, а не на негативных сторонах ситуации, энергично разыскивая в ней положительные стороны.
Прежде всего, войдя в дом, я тепло поздоровалась с Ником. Затем, осмотревшись, заметила, что он вынул из ранца коробку для завтрака и поставил ее рядом с раковиной. Кроме того, он убрал свою сменную обувь в шкаф – что всего несколько месяцев назад было для него такой же «проблемой», как сейчас велосипед.
«А он – славный мальчик, – подумала я. – А я совсем не плохая мать, и могу только порадоваться за нас обоих». Обняв сына, я поблагодарила его за то, что он достал коробку для завтрака и убрал в шкаф обувь, похвалив при этом за организованность. И лишь затем я спокойно попросила Ника, чтобы он убрал велосипед на место, а также постарался не забыть сделать то же самое завтра.
И он это сделал!
Знакомьтесь: «переключение на силу» – ваш незаменимый инструмент, чтобы справиться с негативными мыслями
В истории с велосипедом сына я использовала технику, которую сама разработала и назвала «переключение на силу». Это простой, но очень мощный инструмент – основополагающий для воспитания с позиции сильных сторон. Именно этим мысленным механизмом я воспользовалась, чтобы переключить внимание с недостатков Ника на его достоинства.
К тому времени я уже стала лучше замечать сильные стороны в других людях – моих друзьях, коллегах, муже и детях, часто задаваясь вопросом: «Какое скрытое достоинство заставляет их поступать именно так, а не иначе?» С этой задачей я отлично справлялась, когда они проявляли свои лучшие качества или когда я сама была спокойна и в хорошем настроении. Однако все благие намерения шли коту под хвост, как только мое окружение вело себя не лучшим образом или когда я была чем-то озабочена или находилась в стрессовом состоянии. Тогда я поняла, что требовалась некая стратегия, которая помогла бы мне применять основанный на сильных сторонах подход, когда эти стороны не очевидны или я сама нахожусь не в том состоянии, чтобы их обнаружить. Мне нужен был способ быстро преодолевать негативные установки в режиме реального времени и в реальных ситуациях с моими детьми. Хотя пара глубоких вдохов и могли успокоить меня достаточно, чтобы не накричать сходу на собственного ребенка, сами по себе они не в состоянии были помочь взглянуть на ситуацию по-другому. Мне требовался некий умственный прием, чтобы направить мое избирательное внимание в позитивную сторону.
Из научных исследований я уже знала, что, если я не вижу достоинства своих детей здесь и сейчас, это еще не означает, что их нет. Мне просто надо найти способ их обнаружить. Я стала работать над тем, чтобы уловить момент, когда негативные установки срабатывают на рефлекторном уровне, и вовремя сделать паузу, чтобы встать между собой и собственной реакцией. Для этого мне следовало: 1) сделать несколько глубоких вдохов и 2) мысленно напомнить себе о том, что достоинства никуда не делись, просто они скрыты от глаз, и чтобы их увидеть, надо всего лишь переключиться. Так появилась на свет важная техника – «переключение на силу».
Если мы не видим достоинства своих детей здесь и сейчас, это не означает, что их нет. Есть способы их обнаружить
Этот механизм действует как обычный электрический выключатель. Я в прямом смысле рисую в воображении такой выключатель и наблюдаю за тем, как он щелкает в моей голове, переводя центр внимания с негатива на позитив. Его задача состоит в том, чтобы каждый раз напоминать мне: если я хочу быть родителем, поддерживающим сильные стороны в своих детях, я должна сначала посмотреть на то, что они сделали правильно, и лишь после этого – на то, что они сделали неправильно. Я должна сосредоточиться на их достоинствах прежде, чем перейти к недостаткам. Когда мы только начинаем практиковать воспитание с позиции сильных сторон, недостатки бросаются в глаза в первую очередь. В такие моменты важно пользоваться «переключением на силу», чтобы обойти негативные установки и перейти в положительный режим.
Думайте об этом инструменте как о мысленном сигнале самому себе – призыве сосредоточиться хотя бы на мгновение на преимуществах. Он поможет не только переключиться с отрицательного на положительное, но и увидеть достоинства своего ребенка даже в самый напряженный момент.
Куда обращено наше внимание, туда устремляется энергия
Этот маленький механизм может привести к большим результатам. Он позволяет нам научиться лучше контролировать свое избирательное внимание – а ведь то, что мы видим, становится нашей действительностью. Куда обращено наше внимание, туда устремляется и энергия. И чем больше мы концентрируемся на какой-то одной вещи, тем более реальной она для нас становится. Иногда за счет всего остального. Я сделала промах Ника с велосипедом вполне реальным – вплоть то того, что он вытеснил мое родительское отношение к сыну как к хорошему ребенку.
Прежде чем я вошла в дверь, всего один щелчок в голове – и «переключение на силу» изменило все по сравнению со вчерашним днем. Поскольку теперь я сознательно переключилась на позитивные стороны, мне понадобилось немного времени, чтобы увидеть все то хорошее, что сделал Ник. Я заметила его любовь ко мне, которая выражалась желанием первым поприветствовать меня по возвращении домой – как это приятно! Я также оценила его организационные навыки, которые снова стали очевидны. Они проявились в том, что он сам убрал коробку для завтрака и сменную обувь. Я подумала, что он, по всей вероятности, сделал то же самое и накануне, но тогда я упустила это из вида, потому что все мое внимание и энергия были сосредоточены на той единственной вещи, которую он не сделал.
Если бы я и дальше обращала внимание только на проблему с велосипедом, а не на сильные стороны сына – возможно, в конце концов, я и добилась бы своего. Однако это сражение стало бы изнуряющим и разрушительным для нас обоих. Я бы не использовала ситуацию, чтобы помочь Нику провести параллель с организационными навыками, которые у него уже имелись, и возможностью запомнить, где следует парковать велосипед.
Кроме того, «переключение на силу» помогло мне увидеть, какую роль в моей досаде на сына сыграло проецирование. Я, конечно, не могла совсем проигнорировать историю с неубранным велосипедом, но мне стала понятна моя отрицательная реакция на нее. Значительная часть моего гнева была связана нежеланием лишний раз напоминать себе о собственной неряшливости.
Разумеется, один разговор моментально не решил проблему. В течение нескольких последующих недель я все чаще концентрировалась на «переключении на силу». И очень скоро мне удалось напоминать Нику о велосипеде, не доводя дело до ссоры, поскольку одновременно я указывала ему на те вещи, в которых он был силен. Мне удалось установить с ним контакт через его организационные навыки, которые он демонстрировал. Чем больше я отмечала его успехи в том, что касалось наведения порядка в его собственных вещах, тем чаще он воспринимал себя как сильного организатора. И потому все реже забывал убрать велосипед на место.
А вот пример того, как другая мама использовала инструмент «переключение на силу», чтобы преодолеть негативную установку в затяжном конфликте с дочерью:
Последние несколько лет рядом с дочерью стали для меня настоящей борьбой. Когда она была младше, у нас были прекрасные отношения, но теперь, когда она стала подростком, мы часто ссоримся. Она склонна к полноте, и хотя я повторяю, что не стоит из-за этого переживать, вижу, как это подрывает ее уверенность в себе. Дочь постоянно вымещает дурное настроение на мне. Пару месяцев назад она начала посещать спортзал. На прошлой неделе она вернулась оттуда явно не в духе и схватила банку колы. Я уже хотела ее отчитать. Какой смысл заниматься до седьмого пота в спортзале, если она сама же собирается все испортить? Но я знала, что в последний раз, когда я так поступила, дело кончилось бурной ссорой – дочка потребовала от меня не лезть в ее жизнь и тут же, просто мне назло, выпила еще одну банку.
Итак, я сделала глубокий вдох и визуализировала щелчок по клавише с «переключением на силу». Это сработало. Я осознала свой акцент на негатив. Дочка уже в третий раз за неделю была в спортзале, но я не обратила на это внимание, устремив весь гнев на банку колы. Конечно, это не лучший напиток, но гораздо важнее, что дочка занимается спортом. И нужно сфокусироваться на этом.
Если вы будете достаточно мотивированы, чтобы увидеть достоинства вашего ребенка, вы обязательно их увидите. Позвольте инструменту «переключение на силу» помочь вам, как он уже помог многим другим родителям. Очень скоро вы будете поражены тем, сколько хороших качеств вы обнаружите.
Несколько советов для начала
Четыре негативных установки не исчезнут, как по волшебству. Однако скоро вы увидите, что мозг гораздо больше, чем ваши предубеждения. И отказаться от них проще, чем вам кажется. С каждым разом у вас будет получаться все быстрее приводить механизм переключения в действие. А поскольку жизнь такая, какая есть – возможностей для практики у вас будет достаточно!
Разумеется, время от времени велосипед снова будет стоять не на месте, но теперь вам уже не придется поднимать из-за этого шум. Одна из многочисленных радостей воспитания с позиции сильных сторон состоит в том, что оно вдохновляет и поддерживает самих родителей. Оно помогает вам установить связь с вашими собственными достоинствами, а не только с достоинствами вашего ребенка. Вот несколько советов для тех, кто только начинает обращаться к инструменту «переключение на силу»:
• Начните с относительно простых случаев. Попробуйте использовать его в тех ситуациях, которые не вызывают у вас прилив раздражения, а также когда вы сами не испытываете стресс, усталость или, например, просто голодны.
• Продолжайте использовать «переключение на силу» для решения маленьких проблем, которые могут перерасти в крупную ссору. Вы знаете, что это за проблемы. Чаще всего речь идет о повседневных мелочах, отравляющих отношения между родителями и детьми. Слишком медленная еда за обеденным столом. Вечное нежелание делать домашнее задание. Бесконечные просьбы разрешить поиграть в компьютерные игры. Одержимость перепиской в телефоне. Перепады настроения!
• Как только почувствуете, что негативные установки вот-вот обрушатся на вас, ОСТАНОВИТЕСЬ. За эти несколько секунд:
• обратите внимание, что именно вы чувствуете. Раздражение? Ярость? Досаду? Разочарование? Примите эти чувства – они вполне оправданы – но не поддавайтесь им.
• Выберите сильную сторону. Есть ли у вашего ребенка достоинство, о котором вы можете ему напомнить, пытаясь справиться с данной ситуацией? Спросите себя: «Какими положительными сторонами обладает мой ребенок, что позволило бы мне взглянуть на случившееся по-другому? Что я могу сказать и сделать исходя из его достоинств, а не недостатков?» И еще задайте себе вопрос: «Какие собственные сильные стороны я могу использовать, чтобы подойти к ситуации иначе?»
• Визуализируйте переключатель и мысленно скажите себе: «Нажми на него!» Этот визуальный и словесный прием поможет сместить центр вашего внимания.
• Называйте сильные стороны своих детей. Когда вы видите какое-либо достоинство, озвучьте его. Например, если ваш ребенок чем-то поделился, поблагодарите его за это и дайте понять, что вы видите, как он проявляет свою сильную сторону. Например: «Спасибо за то, что поделился игрушками с сестрой. Это очень щедро (или справедливо) с твоей стороны». Вы также можете обратиться к достоинству, необходимому в данной ситуации. Например, если дети ссорятся, то вместо того, чтобы потребовать: «Прекратите драться!» – вы можете сказать: «Эй, ребята, как насчет того, чтобы попробовать договориться?» Если ваш сын утратил мотивацию при подготовке к экзаменам, можно напомнить ему: «Теперь тебе самое время проявить свое упорство».
Мне бы хотелось вдохновить вас относиться со всей ясностью и глубиной к вопросу: в какую сторону направлено ваше внимание, когда речь идет о собственном ребенке? А когда времени на глубокие размышления не хватает – вспомните о «переключении на силу». И нажмите на этот переключатель.
УПРАЖНЕНИЕ: Обратите внимание на свои негативные установки
Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали раздражение из-за того, что сделал (или не сделал) ваш ребенок. Какая из четырех негативных установок была при этом задействована? Что вами владело? Бинарное мышление? Проецирование? Что-то еще? Затем спросите себя, какие сильные стороны вы, возможно, не заметили в той ситуации. Если бы то же самое повторилось снова, что бы вы сказали или сделали иначе, используя инструмент «переключение на силу?»
УПРАЖНЕНИЕ: Выделите одну сильную сторону
Отметьте и выберите одну из сильных сторон вашего ребенка. Затем поставьте себе задачу в течение следующей недели обращать внимание на это достоинство и говорить о нем со своим ребенком:
«Я действительно восхищаюсь твоим стратегическим мышлением. Тебе так умело удалось организовать школьную благотворительную акцию. Тут надо было подумать и про участников, и про цели и задачи, написать подробный план и отчет. Ты показал отличные навыки командной работы и внимания к людям».
«Как здорово, что ты остановилась и задумалась, прежде чем решить, чем перекусить. Хотелось бы мне быть такой же вдумчивой и сознательной!»
«Мне так понравилось, как ты уладил конфликт с папой – у тебя точно миротворческий талант, а еще большое доброе сердце».
«Как старательно ты работаешь над школьным заданием, я поражаюсь твоей любви к знаниям, усердию и трудолюбию».
«Как интересно ты подобрала одежду – это очень креативно. Ты настоящий новатор».
Глава 3
Понимание сильных сторон
Давайте проведем небольшой эксперимент. Возьмите листок бумаги, ручку и за пять минут перечислите все сильные стороны своего ребенка, которые можете вспомнить. Если у вас несколько детей, уделите каждому по одной минуте. Просто запишите первое, что придет вам на ум. Готовы?.. Начали!
Итак, время вышло. А теперь взгляните на список. Если он без особых усилий получился длинным, примите мои поздравления! Но, скорее всего, так же, как и большинству родителей, которые выполняют это упражнение на моих мастер-классах, вам будет нелегко придумать более пяти-шести пунктов. Обычно это конкретные способности, которые есть у детей, например, в математике, чтении, изобразительном искусстве или спорте.
Мне нравится наблюдать, как загораются глаза родителей, когда я заполняю экран для презентации словами: в первую очередь это двадцать четыре свойства характера, которыми обладает каждый ребенок. Возможно, некоторые из них проявляются не так часто, но, тем не менее, они все равно присутствуют. Затем на других экранах появляются новые характеристики – в общей сложности более ста сильных сторон. Это позволяет родителям взглянуть на достоинства своих детей в ином, более широком и оптимистичном свете. В их сознании всплывают определения, о которых они раньше не думали: «объединяющий», «совершенствующий», «стимулирующий», «мыслящий в перспективе». А еще возникают такие понятия, как гармония, истина, любопытство, храбрость, интерес, справедливость, надежда и постоянство.
– И это, – говорю я, – лишь те качества, которые мы можем так или иначе оценить.
Именно тогда родители начинают понимать, что существует целая вселенная достоинств, которые они, возможно, упустили в собственных детях. Как бы мы ни любили детей, большинство из нас остаются в той или иной мере слепы к их сильным сторонам. Во многом это происходит из-за негативных установок, о которых мы уже говорили во второй главе. Однако часто достоинства невидимы, потому что слишком глубоко укоренились. Даже когда мы их замечаем, то склонны рассматривать как «стандартные черты характера», а не как ценные качества. Мы считаем их чем-то само собой разумеющимся. Совсем как гениальный повар, который говорит о приготовленном им изысканном обеде: «О, я просто состряпал его на скорую руку из того, что нашел в холодильнике». Или как бесстрашный герой, который сообщает репортерам: «Любой сделал бы на моем месте то же самое». Даже те родители, которые имеют большой опыт в воспитании с позиции сильных сторон, иногда попадают в «слепую зону». Так случилось, например, с этой матерью:
«Несколько лет назад моя дочь Саманта попросила меня сделать ей особенный подарок ко дню рождения. Она хотела, чтобы я организовала тренинг по ее обсуждению ее сильных сторон. Такие я обычно провожу для своих клиентов. Мы сидели в небольшом ресторанчике, где продают жареных цыплят на вынос, и несколько часов беседовали о том, как главные достоинства дочери: чувство юмора, доброта и умение работать в команде – положительно влияют на ее жизнь. Мы рассмотрели все ее преимущества, и я поделилась с дочерью своими мыслями – как можно использовать эти достоинства наиболее эффективно и не обратить себе во вред.
Саманта до сих пор говорит, что эта беседа стала одной из самых важных в ее жизни. И я с ней согласна. Хотя мне казалось, что знаю о своей дочери все, да и сама она обладает развитым самосознанием, многое в этом разговоре о достоинствах нас удивило. Например, она понятия не имела, что отличное чувство юмора занимает одно из первых мест среди ее положительных характеристик. В нашей семье все, кроме меня, любят пошутить, потому я принимала исключительное остроумие дочери как должное. Теперь же вдруг поняла, что оно было одной из самых блестящих сторон ее характера. Я подробно расспросила, как другие воспринимают ее чувство юмора, как оно им помогает. В последующие годы Саманта стала смелее пользоваться этим преимуществом, что проявилось в ее выступлениях в блогах, социальных сетях, выборе друзей и во многом другом.
В результате тренинга, который я провела сначала с дочерью, а потом с сыновьями, я стала смотреть на детей совершенно по-другому. И это меня поразило. Несмотря на многолетнюю практику в сфере позитивной психологии, я полагала, что знаю о собственных детях все, что должна знать. Но эта работа по обсуждению сильных сторон открыла мне глаза, поскольку я, как и многие другие родители, считала их достоинства чем-то само собой разумеющимся.
С тех пор мы стали постоянно возвращаться с детьми к беседам про достоинства, в том числе в процессе поступления в колледж. Я вижу, что они стали чаще использовать свои сильные стороны, когда речь идет о взаимодействии с другими людьми и достижении поставленных целей.
Я также чувствую, что этот процесс помогает им ощутить себя по-настоящему понятыми и принятыми мной.
Их друзья и соседи по комнате в колледже за последние нескольких лет не раз обращались ко мне с просьбой сделать подобный «обзор» их достоинств. Им было важно понять, как правильно использовать свои сильные стороны для достижения нужных результатов. Если бы каждый родитель знал, как дети жаждут подобных разговоров и как они могут в действительности изменить их судьбу, они тотчас же приступили бы к делу».
Когда мы считаем достоинства наших детей чем-то само собой разумеющимся или же видим только некоторые из них, то сами упускаем шанс помочь им воспользоваться всем богатейшим внутренним ресурсом на пути к оптимизму, прочности и успеху. Из этой главы вы узнаете, как распознать преимущества своего ребенка. Это поможет вам понять, как работает воспитание с позиции сильных сторон, и почему работа над осознанием и совершенствованием достоинств так важна.
Сильные стороны могут быть навыками, способностями, интересами, особенностями, чертами характера или талантами
Для начала разберемся с терминами. Научная литература изобилует исследованиями и статьями, которые объясняют различия между перечисленными выше понятиями. Однако для достижения наших целей определение «сильные стороны» охватывает их все сразу. Так, сильная сторона может представлять собой какой-то конкретный талант, например умение считать в уме, рисовать перспективу, играть на музыкальном инструменте или быстро бегать. Но оно может быть также положительной чертой характера, ярко проявляющейся у ребенка.
Наши сильные стороны – это те позитивные аспекты индивидуальности, которые приносят пользу как нам самим, так и окружающим (доброта, благодарность, справедливость)[61]. Исследователи выявили ключевую группу положительных качеств (известных как достоинства характера), которые едины для множества стран мира и существуют также в отдаленных племенах и культурах коренных народов[62]. Эти положительные качества делятся на шесть широких групп: храбрость, гуманность, мудрость, чувство справедливости, способность к сдержанности/самообладанию и умение найти смысл в том, что существует помимо нас самих[63]. Поскольку эти достоинства универсальны, обладают ими все, но каждый – в разной степени. Из них и формируется уникальный портрет сильных сторон человека.
Сильные стороны характера влияют на то, как мы себя проявляем и чего добиваемся в жизни – то есть на наши таланты. Достаточно вспомнить любого талантливого человека и подумать, смог ли бы он так проявить себя, не обладая соответствующими личностными качествами? Только представьте себе Эйнштейна без любознательности, «Битлз» без креативности, Мать Терезу без сострадания или Нила Армстронга без храбрости.
Тем не менее в течение многих десятилетий ученые не проявляли должного интереса к сильным сторонам характера. Мы сосредоточивались только на внешнем проявлении – чаще всего на физической силе и навыках. Когда я впервые спрашиваю маленьких детей, что они понимают под силой, они почти всегда указывают на бицепсы или говорят о способности поднимать тяжести. Физические навыки действительно обеспечили выживание человечества. Вместе с тем научные данные показали, что определенные черты характера, такие как способность совместно решать проблемы и сотрудничать друг с другом, также помогли представителям нашего рода выжить. Более того, ученые нашли способы их измерить. Так, исследование, проведенное доктором философии Дачером Келтнером показало, что любовь, благодарность и способность к сотрудничеству способствовали укреплению семейных и дружеских союзов. Это, в свою очередь, позволяло людям делиться едой, находить союзников и воспитывать детей[64]. Вот почему например, сочувствие, так глубоко укоренено в нашем мозгу[65]. Наиболее приспособленные выживали благодаря поддержке наиболее великодушных[66].
Ежедневно мы интуитивно постигаем собственный характер. Обычно после встречи с кем-либо у нас сразу возникает ощущение: «Мне нравится этот человек» или «Он мне не нравится». При этом нами руководит подсознательная оценка характера нового знакомого.
Мы также различаем степени проявления характера. Некоторые люди добрее остальных или чаще выражают признательность. Другие выделяются обостренным чувством справедливости, а третьи – невероятной храбростью.
Как только вы познакомитесь с языком сильных сторон и поймете его структуру, вам станет просто увидеть их в своем ребенке. Более того, вы обнаружите, что в решении жизненных задач он опирается на достоинства характера, а не на свои навыки.
Кейти – очень сообразительная и творческая девочка. Она любит гуманитарные науки, искусство и дизайн, а вот естественные науки и математика ей не особо даются. Перед проверочной работой по химии, связанной с периодической таблицей элементов, она очень волновалась.
Тогда я предложила ей найти при подготовке к экзамену такой подход, который помог бы использовать ее сильную сторону – креативность. Мы достали коробку для рукоделия, и она стала мастерить модели различных элементов из пенопласта, трубочек и кусочков ткани. Ее подготовка к экзамену напоминала настоящее художественное произведение, вполне пригодное для любой галереи современного искусства. Во время проверочной работы она легко могла вспомнить нужные элементы, поскольку визуализировала в уме сделанные ею модели. Впервые в жизни она получила отличную отметку по естественнонаучному предмету – благодаря творческому подходу.
У Эммануэля есть физические проблемы, связанные с балансом и координацией движений. Он не хочет участвовать в активных играх на переменах, поэтому у него немного друзей. Мы с ним обсуждали, как важно пробовать то, что тебе дается с трудом. Его сильные стороны – это твердость характера, целеустремленность и великодушие. Он всегда говорит, что никогда не надо сдаваться. Я решила опереться на это утверждение, чтобы он смог добиться своего в деле, которое считает трудным. Теперь учителя говорят мне, что Эммануэль стал принимать участие в играх с мячом на школьной площадке. И меня очень радует, что в наших с ним разговорах стали звучать имена мальчиков, с которыми он раньше не играл.
Сильные стороны характера помогают детям справляться не только со сложными задачами, но и с повседневными ситуациями, которые возникают постоянно и неожиданно.
Одноклассник пригласил Джаррода попрыгать вместе на батутной площадке после школы. Друг сказал, что у него будет всего сорок минут на развлечения, а потом ему придется уехать с родителями. Несмотря на это, Джаррод согласился. Однако потом хорошо поразмыслил и понял, что поторопился с ответом – площадка была далеко от школы, добираться туда надо было на электричке. И вряд ли такая долгая дорога стоила сорока минут прыжков на батуте. Поэтому Джаррод, который всегда отличался изобретательностью, решил придумать какую-нибудь убедительную отговорку, чтобы отказаться от поездки. Он обратился ко мне за советом: какую из возможных историй ему лучше пустить в ход.
Я напомнила Джарроду, что обычно он очень гордился своей искренностью и прямотой (честность – одна из его сильных сторон). Все это были превосходные качества, и я посоветовала ему подумать над тем, как применить их в данной ситуации.
Тогда Джаррод решил не выдумывать никаких оправданий, а проявить порядочность и выполнить обещание, даже если ситуация казалась ему далеко не идеальной. Взятые на себя обязательства перенаправили его изобретательность в другое русло. Он договорился с одним из родителей, жившим недалеко от батутной площадки, чтобы тот его подвез, и тем самым значительно сэкономил время на дорогу. В итоге мальчики провели вместе более полутора часов, с удовольствием прыгая на батутах. И я знаю, что Джаррод был очень рад, что ему так и не пришлось выдумывать оправдания для отказа от поездки.
Три ключевых компонента сильных сторон
Вам, вероятно, доводилось видеть безрадостное выступление ребенка на отчетном концерте по игре на фортепиано в музыкальной школе. Он безошибочно играет по нотам, но энергии и энтузиазма нет. Кажется, что он хочет быть где угодно, но только не здесь. И наоборот: вот на сцене пианист, который с ошибками, но энергично и с удовольствием исполняет свой номер.
Оказывается, для формирования сильной стороны необходимо сочетание трех компонентов. И нам, родителям, важно обращать внимание на каждый из них:
1. Хорошее исполнение (ребенок делает что-то действительно хорошо);
2. Энергия (ребенку нравится это делать);
3. Частое использование (он делает это по собственному выбору)[67].
Ни один из участников на нашем гипотетическом фортепианном концерте не может быть классифицирован психологами как сильный пианист, поскольку никто из них не проявляет все три элемента силы. Первый выступает хорошо, но без энергии, и вероятно, не стал бы этого делать, если бы ему дали выбор. Второй, каким бы энергичным и заинтересованным он ни выглядел, выступает не очень хорошо.
Наши сильные стороны – это то, что мы делаем хорошо, часто и с энтузиазмом. Следующая трехчастная модель поможет вам с легкостью выявить эти стороны в вашем ребенке.
Как выявить сильные стороны у ребенка: три вопроса
Задайте себе эти вопросы, чтобы настроиться на уникальное созвездие достоинств вашего ребенка, наблюдая за его повседневным поведением и речью:
1. Вижу ли я хорошее исполнение? Обращайте внимание, когда ваш ребенок демонстрирует в чем-то уровень достижений выше среднего: быстро обучается и раз за разом добивается успеха. Например, мальчик, который только взял в руки бейсбольную биту – и очень скоро, словно между делом, наносит превосходные удары. Или ученица младших классов, которая сидит, зарывшись носом в книги, и использует более сложные слова и синтаксические структуры, чем ее сверстники. Или подросток, постоянно проявляющий более тонкое понимание человеческих эмоций, чем большинство взрослых.
2. Вижу ли я энергию? Достоинства подпитывают сами себя. Чем чаще мы их используем, тем больше они наполняют нас жизненной силой. Когда ваш ребенок применяет свою сильную сторону в деле, вы заметите в нем бьющую через край энергию. У Эмили есть способности к рисованию, и, когда она берет в руки карандаш или краски, я замечаю, какими большим терпением она обладает. Она редко устает, когда занимается художественным творчеством.
3. Вижу ли я частое применение? Наконец, обратите внимание на то, чем ваш ребенок предпочитает заниматься в свободное время, как часто он этим занимается и как сам отзывается об этом занятии[68].
