Похудение неизбежно. Здоровье, биохакинг, успех. Витамины, БАДы, фармакология
Дамир Хафизов
Даже самый опытный читатель и профессионал высокого уровня найдет для себя что-то новое и интересное в данной книге. Большая аналитическая работа на основе сотен изученных книг и 18-летнего тренировочного и тренерского опыта автора. Вы будете читать мнения именитых профессоров, докторов медицины, философов, лауреатов Пулитцеровских премий. Особенно интересно будет врачам (в вузах данной тематике не обучают), тренерам и специалистам по снижению веса.Но в данной книге не только про снижение веса…Из книги вы также, например, узнаете, что может помочь при алкогольной или наркотической зависимости.Узнаете, как получать от секса гораздо большее удовольствие.Узнаете больше о работе серотонина и дофамина и чем на них можно повлиять. Узнаете, как улучшить работу антидепрессантов.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Дамир Хафизов
Похудение неизбежно. Здоровье, биохакинг, успех. Витамины, БАДы, фармакология
Юридическая оговорка
В этой книге содержатся мнения и идеи ее автора. Она написана для того, чтобы предоставить полезную общую информацию о рассматриваемых в ней темах. Эта книга ни в коем случае не может служить заменой консультации лечащего врача (или врачей) читателя, основанной на индивидуальном состоянии, симптомах или беспокойствах читателя. Если читателю требуется персональная помощь или советы по медицине, здоровью, диетам, физическим упражнениям и т. д., он должен обратиться к компетентному врачу или другому поставщику медицинских услуг. Автор и издатель заявляют о том, что снимают с себя всякую ответственность за травмы, повреждения или потери, которые может понести читатель в результате прямых или непрямых последствий при следовании каким-либо советам или предложениям, изложенным в книге, или участии в любых программах, описанных в книге.
Содержание данной книги не может заменить врачебную консультацию. Ее не следует использовать для постановки диагноза или в качестве руководства для самолечения.
Предисловие
Эта книга – результат моего 18-летнего тренировочного опыта. Она родилась из многолетней работы личным тренером и под влиянием множества прочтённых мною книг. Я искал решение одной ключевой проблемы большинства людей – избавление от лишнего веса.
Джордж Брэй – врач, занимавшийся изучением ожирения с самого начала эпидемии (а именно так квалифицируется сегодня состояние наций большинства развитых стран), – однажды сказал: «Ожирение – это не ракетостроение. Тут все гораздо сложнее».
Тема похудения, действительно, сложная, а вся доступная информация крайне неоднозначна. Полное представление можно получить, лишь собрав все фрагменты в одну картину.
Даже Питер Тиль, миллиардер и ближайший друг Илона Маска, в своей книге «От нуля к единице» в главе «Как найти секрет» (имеется в виду как найти нишу, где можно стать монополистом) прямо говорит, что со сферой питания и похудения что-то не так:
«Лучший способ поиска секретов – тот, который кажется самым явным: ищите там, где никто не ищет. Большинство людей в своих размышлениях ограничиваются тем, чему их учили: сам по себе формальный процесс учебы способствует усвоению общепринятых взглядов на мир. Так что для начала задайтесь вопросом: какие сферы деятельности еще не попали под каток стандартизации и не окончательно загнаны в стандартные рамки? К примеру, физика – одно из ведущих научных направлений во всех сильнейших университетах, и ее темы ясны, а задачи определены. Противоположностью физики можно считать астрологию, но она никому не нужна. А что, если взяться, к примеру, за проблему питания? Питание интересует всех, но в Гарварде вы подобной специализации не найдете. Большинство ученых заняты исследованиями в других областях. Основные крупные и значимые изыскания в области питания проводились 30–40 лет назад, во многих из них допущено немало промахов. Пищевая пирамида, согласно которой нам полагалось есть как можно меньше жиров, поглощая при этом неумеренные количества круп, возможно, являет собой результат лоббистских усилий продовольственных корпораций, а вовсе не итог реальных научных разработок. По крайней мере, в результате ее применения эпидемия ожирения в нашей стране лишь усугубилась. В общем, работы здесь – поле непаханое: сегодня о физике далеких звезд мы знаем больше, чем о питании, необходимом человеку. Работа непроста, но ее явно нельзя назвать невозможной. Именно в таких сферах обычно и таятся секреты».
Работа, действительно, была проделана мною непростая, но я с радостью поделюсь «секретами», которые узнал.
Что мне предстояло сделать прежде, чем начать писать свою книгу?!
Я прочел сотни книг, чтобы разобраться, что же не так в мировой системе и почему люди продолжают толстеть.
Я протестировал на себе лично сотни различных действующих веществ и подобрал только те, которые имеют доказательную базу и большую клиническую практику применения.
Я проверил на себе множество комбинаций препаратов и их совместимость.
Я накопил много интересной и полезной информации, которой теперь просто обязан поделиться.
Все указанные мною добавки имеют большую доказательную базу на главной мировой медицинской библиотеке исследований PubMed.
В ретроспективе вы можете сказать, что моя формула и протокол похудения «не такие уж и сложные», «мы знали о существовании всего этого».
Но позволю себе заметить – знание, что что-то существует, и знание, как это работает и как найти этому применение – совсем разные понятия. Знание о том, что существуют природные ископаемые, далеко не равноценно знанию о том, как из этих природных ископаемых создать что-то полезное.
Например, смартфон.
Непонятно?!
Вот вам кремний, вот олово, вот платина и золото. Придумайте что-то новое, стоящее и рабочее!
«А ведь помимо олова и золота есть ещё много важнейших минералов» – скажете вы, и список возможных комбинаций в этом контексте можно умножать на бесконечность. И самое сложное – надо убедить всех, что все это полезно и будет работать на благо человечества. Про интернет, например, говорили, что «долго не проживет и никому он не будет нужен, кроме узкого круга лиц».
В своё время, до простой и гениальной формулы E=mc
додумался почему-то только Эйнштейн, хотя про существование энергии, массы и скорости как отдельных величин все и так прекрасно знали.
Моя книга построена в виде аналитической работы со множеством цитат из авторитетных источников, заслуживающих доверие.
Например, чтобы аргументировать только одно действующее вещество, мне пришлось собирать информацию из книг выдающихся представителей интеллектуального труда.
Почему до сих пор не написано множество подобных книг?
Во-первых, требуется большой многолетний практический опыт применения различных веществ. Все действующие вещества я долгосрочно лично тестировал, не говоря уже о комбинациях, когда все еще гораздо сложнее.
Во-вторых, тренер или соответствующий специалист должен много читать, черпать и анализировать большое количество информации из всевозможных источников (а тренеры, как правило, люди чаще всего очень занятые, им не до чтения книг).
В-третьих, необходимо уметь мыслить смело и масштабно, вне «системы» (образовательной, медицинской, политической).
В-четвёртых, у человека должно быть желание и мотивация поделиться приобретенными и накопленными за многие годы знаниями.
Я – человек интересующийся и счастливый, и искренне хочу, чтобы люди вокруг тоже были счастливы!
Если у вас возникнут какие-то замечания, конструктивная критика, вы заметите в процессе чтения, что что-то не так, пожалуйста, сообщите мне об этом. Я сделал эту книгу самостоятельно, сам отбирал и собирал весь материал и попытался его максимально удобно для вас структурировать. Это была непростая работа и, возможно, что-то в ней недостаточно художественно написано, но вы смотрите глубже, в самую суть. «Докопаться» можно и до Пинкера, и до Харари, не говоря уже про мой скромный труд (скромный в сравнении с трудами Пинкера).
Метко сказано по этому поводу у профессора Александра Маркова:
«Те же из читателей, которые умеют видеть общее в частностях и единство в многообразии, надеюсь, получат полезную пищу для размышлений.»
Доктор Андрей Курпатов, выражается еще гениальнее в предисловии своих трудов – «книга для интеллектуального меньшинства».
Моя цель – помочь людям. Если ваши замечания будут важными, я обязательно исправлю все недочёты и дополню следующее издание.
Вместе мы сможем сделать гораздо больше для самих себя и на благо общества.
Юваль Ной Харари в книге «Homo deus» отметил:
«Впервые в истории обжорство убивает больше людей, чем голод, от старости умирают чаще, чем от инфекционных болезней, а количество самоубийств превышает число смертей от рук военных, террористов и преступников вместе взятых. В начале XXI века среднестатистический житель планеты Земля скорее погибнет от переедания в «Макдоналдсе», чем от сквозняка, Эболы или теракта «Аль-Каиды».
Когда я читаю, что кто-то худеет на фуросемиде или бисакодиле, а потом ждёт очереди на пересадку почек, я понимаю, что кто-то должен спасать этот мир. «Модные» Оземпик, Саксенда и другие новые препараты группы ГПП-1 – тоже не лучшие помощники, а всего лишь желание фармкомпаний как можно больше заработать на незнании людей. При этом старательно умалчивается, что есть другие более полезные и эффективные добавки, которые работают не хуже Оземпика. Люди портят свое здоровье в попытках похудеть. Благодаря моей книге, вы в долгосрочной перспективе сможете избавиться от лишнего веса, улучшить здоровье и даже стать успешнее.
Так уж получилось, что, тестируя вещества, я открыл немало интересного. Например, из моей книги вы также узнаете, как избавиться от алкогольной или наркотической зависимостей. Я расскажу, как получить от секса максимальное удовольствие, не прибегая к запрещенным веществам. Вы будете очень удивлены. Также расскажу о трех мировых «невидимых руках рынка», которые явно настроены против вашего похудения.
В книге Маура Гильена, политического экономиста и автора бестселлера «2030: как крупнейшие тенденции сегодняшнего дня столкнутся и изменят будущее всего», приводятся цифры, что к 2030 году голодающих станет меньше, а страдающих ожирением, к сожалению, станет больше:
«Численность голодающего населения в мире в 2017 г.: 821 млн человек.
Численность голодающего населения в мире в 2030 г.: 200 млн человек.
Численность страдающего ожирением населения в мире в 2017 г.: 650 млн человек.
Численность страдающего ожирением населения в мире в 2030 г.: 1,1 млрд человек».
Тони Роббинс писал:
«Ничто не приносит большего удовлетворения, чем возможность сделать вклад в общечеловеческое дело».
Попробую и я внести свой вклад на благо общества. Если благодаря моей книге, пагубного ожирения станет хоть немного меньше и люди станут здоровее, я буду очень счастлив.
Некоторые работы, которые легли в основу этой книги:
Чтобы читатель понимал, что он не зря тратит своё драгоценное время, я привёл частичный список литературы и источников, на основании которых строилась моя работа.
Книги о здоровье
«Transcend», Рэй Курцвейл
Рэй Курцвейл – один из самых известных и уважаемых футурологов, технический директор Google.
Доктор Андрей Курпатов в своих книгах часто упоминает Рэя Курцвейла.
«Дикий гормон» и «Интервальное голодание», Джейсон Фанг
Джейсон Фанг, доктор медицинских наук, нефролог из Торонто и ведущий мировой эксперт в области периодического голодания и низкоуглеводной диеты.
Доктор Джейсон Фанг проделал отличную работу по углеводному обмену, очень хорошо объяснил работу инсулина, и всего, что с ним связано.
«Мифы о диетах» и «Обязательный завтрак», Тим Спектор
