• боятся позволять другим людям быть теми, кто они есть, а событиям – развиваться естественно;
• не замечают своего страха перед потерей контроля или не разбираются с этой проблемой;
• думают, что они лучше всех знают, как должны развиваться события или как должны вести себя люди;
• пытаются контролировать события и людей с помощью беспомощности, вины, принуждения, угроз, советов, манипуляции или доминирования;
• в конечном счете терпят неудачу в своих усилиях или провоцируют людей на гнев;
• расстраиваются и злятся;
• чувствуют, что их контролируют события и люди.
Отрицание проблем
Созависимые склонны:
• игнорировать проблемы или притворяться, что их не существует;
• делать вид, что обстоятельства не так плохи, как есть на самом деле;
• говорить себе, что завтра будет лучше;
• постоянно чем-нибудь себя занимать, чтобы не приходилось ни о чем думать;
• впадать в растерянность;
• впадать в депрессию или заболевать;
• ходить по врачам и принимать транквилизаторы;
• становиться трудоголиками;
• компульсивно тратить деньги;
• переедать;
• делать вид, что всего этого тоже не происходит;
• наблюдать, как проблемы усугубляются;
• верить лжи;
• лгать самим себе;
• недоумевать, почему им кажется, будто они сходят с ума.
Зависимость от отношений
Многие созависимые:
• не чувствуют себя довольными, счастливыми или пребывающими в мире с самими собой;
• ищут счастья вне самих себя;
• цепляются за кого угодно и что угодно, если это, по их мнению, может обеспечить им счастье;
• ощущают ужасную угрозу себе в перспективе потери любой вещи или человека, которые, по их мнению, обеспечивают их счастье;
• не чувствуют любви и одобрения со стороны родителей;
• не любят себя;
• полагают, что другие люди не могут любить или не любят их;
• отчаянно стремятся к любви и одобрению;
• часто ищут любви у людей, неспособных любить;
• полагают, что другие люди никогда о них не заботятся;
• приравнивают любовь к боли;
• чувствуют, что нуждаются в людях больше, чем те нуждаются в них;
• пытаются доказать, что они достаточно хороши, чтобы быть любимыми;
• не тратят время на проверку, подходит ли им другой человек;
• беспокоятся, гадая, нравятся ли они другим людям, любят ли их другие;
• не дают себе времени выяснить, нравятся ли им другие люди, любят ли они их;
• центрируют свою жизнь вокруг других людей;
• надеются, что все хорошие чувства им обеспечат отношения;
• теряют интерес к собственной жизни, когда любят;
• беспокоятся, что другой человек их бросит;
• не верят, что могут позаботиться о себе;
• сохраняют отношения, которые не сложились;
• терпят злоупотребления, чтобы люди продолжали их любить;
• чувствуют себя в ловушке отношений;
• уходят из неудачных отношений и формируют новые, которые тоже не складываются;
• сомневаются, найдут ли они когда-нибудь любовь.
Плохая коммуникация
Созависимые часто:
• обвиняют;
• угрожают;
• заставляют;
• умоляют;
• подкупают;
• советуют;
• не говорят того, что думают;
• не думают того, что говорят;
• не знают, что они имеют в виду;
• думают, что другие люди не воспринимают их всерьез;
• не воспринимают сами себя всерьез;
• воспринимают себя слишком всерьез;
• просят о том, чего хотят и в чем нуждаются, окольными путями – например, вздохами;
• находят затруднительным переход к сути;
• не знают, в чем заключается суть;
• тщательно оценивают свои слова, чтобы достичь желаемого эффекта;
• пытаются говорить то, что, по их мнению, понравится людям;
• боятся говорить то, что, по их мнению, спровоцирует людей;
• пытаются говорить то, что, как они надеются, заставит людей делать то, чего они от них хотят;
• исключают из своего словаря слово «нет»;
• слишком много говорят;
• говорят о других людях;
• избегают разговоров о самих себе, своих проблемах, чувствах и мыслях;
• говорят, что виноваты во всем;
• говорят, что ни в чем не виноваты;
• полагают, что их мнение не имеет значения;
• не торопятся выказывать свое мнение, пока не узнают мнение других людей;
• лгут, чтобы защитить и прикрыть людей, которых любят;
• лгут, чтобы защитить самих себя;
• испытывают трудности с утверждением своих прав;
• испытывают трудности, когда нужно выражать свои эмоции честно, открыто и приемлемым способом;
• думают, что бо?льшая часть того, что они могут сказать, не важна;
• начинают разговаривать в циничном, самоуничижительном или враждебном тоне;
• извиняются за то, что беспокоят людей.
Слабые границы
Созависимые часто:
• говорят, что не станут терпеть определенные поступки других людей;
• постепенно наращивают терпимость, пока не начинают терпеть и делать то, что, как они говорили, никогда не станут терпеть и делать;
