О чём это? Например, ребёнок, ударив другого лопаткой в песочнице, завладел его машинкой. Агрессия (условно негативная черта) принесла результат. Он делает это второй раз. Эффект тот же. Реакция закрепляется, выучивается. Становится стратегией. На выходе имеем человека, который будет активно пользоваться этим способом – через агрессию, насилие, давление, запугивание он будет получать своё. Он, возможно, потом начнёт от этого даже страдать, видя, как это вредит ему, отталкивает от него людей. Но эффективность этой стратегии будет настолько подкреплена успешным опытом, что отказаться от неё будет крайне сложно. Он может пытаться контролировать себя, не давая себе агрессировать… Но затем будет срываться. Почему? Потому что другой стратегии нет.
Именно поэтому плохо работают самовнушения и самоуговаривания. Попытки контролировать себя и убеждать, что так делать не надо, и т.д. Нужно заходить глубже, за пределы Сознания – в Подсознание. И создавать новую стратегию. Этим мы и будем заниматься – потому что наше Сознание замечает то, что хочет изменить в своей жизни.
Подсознание старается нас оберегать – потому и сохраняет все способы действий, которые привели к желаемому успеху. Некритично сохраняет, не анализируя и не разбираясь, был ли ещё вариант. Так оно обучается. Это эволюционно-значимый процесс, очень важный для выживания.
Сознание работает на бетта-волне мозга. Подсознание – на тета-волне. Кстати, когда мы спим и видим сны, мы находимся на тета-волне. Помните Менделеева со своей Периодической системой элементов, которая пришла ему во сне? А Эриксона, который и вовсе поступал интересно. Когда он утыкался в тупик в своих учёных изысканиях, он садился в кресло, брал в руки два металлических подшипника и закрывал глаза. И уходил в дрёму, размышляя при этом о своей проблеме. В момент, когда дрёма переходила в сон, его пальцы, разумеется, расслаблялись, тяжёлые металлические шарики выпадали из рук и грохотом будили учёного. Он просыпался и тут же начинал записывать на заранее приготовленный лист всё то, что в этот момент было в его голове. Всё то, что он вытащил в сознание из подсознания. Потому что там не только плохое, там много гениального. И доступ туда осуществляется на тета-частоте.
Мы научимся туда выходить, удерживая сознание. Без подшипников.
Кстати, именно на тета-волне – волне Подсознания – происходит обучение. Обучение, что любопытно, с точки зрения физиологии – это процесс формирования новых нейронных связей. То есть и наши поведенческие сценарии, и решение уравнений – это всё просто нейронные связи.
А теперь давайте подумаем. Когда мы спим (тета-волна), мы ведь спокойны? Спокойны. А если мы эмоционально-взвинчены – мы можем спать? Нет, потому что это высокие стрессовые бета-гамма волны. Так вот, любопытный факт – чтобы обучение шло успешно, человеку должно быть хорошо. Под крик, под дулом автомата и в слезах учёба идёт плохо – думаю, вы это замечали на своём опыте. Мозг детей до 5-6 лет в основном работает на тета-волне. Именно за этот период времени малыш совершает гигантский рывок в своём развитии – овладевает телом, языком, речью, мышлением. В это время закладывается база.
Но нам с вами уже не 5 и даже не 6 лет. Что будем делать? Будем учиться выходить из тревожной взвинченности, переключать мозг на другую частоту. Нет, не через увещевания «я спокойна, я спокойна…». Иначе. Будем учиться управлять мозгом, включая нужную волну, как будто подстраивая приёмник.
И это не сложно, не волнуйтесь.
Мы изучим знания и методы, как программы Подсознания корректировать. В этом процессе много тонкостей и важных нюансов.
Их и будем осваивать.
Закон Свободной воли
Многие, кто интересуются работой с Подсознанием, слышали о так называемом Законе Свободной Воли. Он говорит о том, что с нами происходит только то, на что мы согласны.
Звучит довольно обидно и безжалостно. Неужели мы согласились на все эти проблемы и несчастья?!
Конечно, нет. Наше Сознание не согласно. Но оно ничего не может противопоставить Подсознанию. Которое руководит нами, в котором все сценарные автоматизмы. И вот оно вполне согласно.
Например, если девушка раз за разом попадает в несчастливые отношения, о чём это? О том, что у неё есть соответствующие сценарии о том, что отношения – несчастны. И она ищет актёров для их исполнения.
У неё могут быть программы, что отношения приносят боль. Или что мужчины – тираны. Или что женщина должна быть покорной / безропотной / безгласной в отношениях. Все эти программы приводят к тому, что наша героиня ходит в такие места, так себя ведёт и обращает внимание именно на таких мужчин, которые действительно способны превратить её жизнь в ад.
Мужчин заботливых, уравновешенных она просто не замечает, либо не считает привлекательными для себя. Например, она может таких мужчин считать мягкими, подкаблучниками и т.д. Это не так, но её установки, её сценарии, заставляют её считать именно так.
И тогда, встретив мужчину-тирана, она начинает играть свою сценарную роль. Она играет жертву. Показывает психологическую слабость, безопорность. Ему это подходит, и он вступает в её сценарий. Вот и всё.
Возьмём другую ситуацию. Представьте человека, на которого вечно взваливают кучу работы. А на его коллегу – нет. Почему так? Почему такая несправедливость? Какая такая Свобода воли, первый же недоволен и даже бывает возмущён таким положением дел.
А потому что программы разные у этих двоих. У первого программа – ломовая лошадь. Ему внушили в детстве, что тяжкий труд – уважаем, что любят тех, кто много делает – он так и будет действовать. И он на работе показывает именно это. Он задерживается после работы. Он соглашается подменить… Даже если ему это не нравится, он молчит. То есть он даёт все невербальные (а порой и вербальные сигналы, что с ним так можно). И что мы имеем? Действия человека привели к тому, что к нему стали так относиться. Другой вопрос, что он может не понимать, что именно он такого делает. Это как раз наше поле для деятельности. Именно с этим мы будем работать. И это прекрасно. Мы можем, кстати, так и не понять, что мы делали не так. И не понять, что мы стали делать иначе. Но, проработав в Подсознании этот вопрос, мы получим изменения ситуации. На самом деле, изменятся какие-то наши действия, наши слова или язык тела, и люди начнут реагировать иначе. Всё это произойдёт ненасильственно для нас, без дрессуры. Это удобно.
Подытожу.
Свобода воли – это не просто о том, что мы имеем то, о чём думаем. Это не магия, это наши действия. Думая, что люди злые, мы ведём себя как? Настороженно. А как это со стороны? Не очень. В итоге, с нами поступают плохо, поскольку нас успели испугаться – нашей настороженности и подозрительности, выраженной в мимике и позах. Кстати, бывает любопытно наблюдать за своими клиентами, как иначе они начинают себя вести, даже просто ходить и разговаривать, после того, как мы тему «Люди злые» с ними перепрошили. Разница колоссальна. Застенчивые молчуны становятся любимцами группы.
К чему мы пришли? К тому, что даже метафизические Законы можно объяснить механизмами работы Подсознания. А это возвращает нам власть над нашей жизнью. Оно не само происходит. Мы это делаем. А, значит, можем и переделать. Только необычным образом, через Подсознание.
Принципы работы с Подсознанием
Итак, Подсознание. Это хранилище наших стратегий и сценариев. Бессознательных, автоматических. Выученных когда-то давно, доставшихся по наследству и т д.
Это способы реагирования на мир и действий в нём.
Сценарии основаны на убеждениях. Половина из которых может быть дезадаптивна. Но дело в том, что Подсознание сохраняет только те стратегии, которые где-то когда-то кому-то помогли выжить или справиться с ситуацией.
Например, мы отчётливо видим искажение в мысли «Только через огромный непосильный труд я смогу достичь успеха». Мысль неконструктивна, она приносит много проблем человеку. Но стратегия – эффективна. Успех будет. Вот только цена несопоставима.
Он вынужден заниматься непосильным трудом – то есть он идёт именно туда, выбирает именно ту работу, которая даст ему непосильный труд… Он не заинтересуется, не увидит или не посчитает надёжным и внушающим доверие вакансию, где труд будет интересным, не сложным для него. Его Подсознание проигнорирует эти вакансии. И пойдёт туда, куда поведёт его автоматизм.
Сразу успокою, это можно изменить. Но нужно сохранить эту ценность, которая стоит за такой странной стратегией. Этот успех. И при этом сделать последствия более мягкими.
Потому что наше Подсознание идёт именно к этому – к так называемой вторичной выгоде, к ценности, к ресурсу, который скрывается за определённым способом действия.
Как это делать, мы будем сейчас учиться. Спойлер. Нет, мы не будем менять эту мысль на мысль о том, что я могу достигать успеха легко. Подсознание, как Станиславский, пустышкам не верит.
Но для начала…
Первое, что нам понадобится – умение пересматривать свои точки зрения. Снимать их с пьедестала. Идти в новое. Изучать свои взгляды на мир и отсортировывать их – сохраняя ресурсные и переделывая деструктивные. Существуют так называемые адаптивные и дезадаптивные установки. Первые помогают успешной жизни, вторые затрудняют её. Успешный человек имеет много первых и мало вторых установок. Считать, что все люди злые – неадаптивно, т. к. с таким отношением мы сами настроим даже неплохих людей против себя – если начнём с ними общаться, как с врагами. Но и считать, что все люди добрые – опасно, инфантильно и неадаптивно. А вот «Люди разные, и я умею различать, кто какой по его делам» – это более чем адаптивно.
Мы приобретаем их в течение жизни, делая выводы из ситуаций. Некоторые ситуации помогают нам изменить некие прошлые выводы. Но можно менять их и по-другому.
Для этого нам понадобится лёгкое трансовое состояние, лёгкий самогипноз, или выход в тета-состояние с полным сохранением сознания. В нём мы можем менять нейронные связи мозга, формируя новые взгляды.
Второе
Ресурсы. Условимся, что они есть у всех. У всех разные, но есть. Но иногда мы получаем их не по-хорошему, а по-плохому. Нас задели – мы разозлились и приобрели ресурс силы. Мы заболели – и получили ресурс отдыха, заботы, свободного времени. Это не потому, что мы такие нехорошие. Это потому, что у нас нет адаптивных способов получать эти ресурсы. Нет стратегий, как это сделать. Но на этом обучении мы научимся, как их добавлять. Тогда не придётся болеть, чтобы отдохнуть, и провоцировать людей на злобу, чтобы ощутить силу.
Условимся, что счастливым может быть каждый. Установки, что «счастье не для всех», «счастье создаётся исключительно тяжёлым трудом», «счастье это случайность, кому-то повезло, а кому-то нет» сразу считаем дезадаптивными и пересматриваем.
Но при этом понимаем, счастье у каждого своё. Нет идеального рецепта счастья. Кто-то страдает от материнства, кто-то счастлив. Кому-то не нужны яхты и пароходы, а кому-то очень даже к лицу – и счастливы при этом оба. С пароходами и без.
Третье
Мы сами – причина нашего счастья и несчастья. Если жизнь тяжёлая – значит, мы сами что-то делаем не так. Надо найти причину и изменить это. Но причина может быть не в наших собственных выводах, а в опыте предков, в генетической памяти, в исторической памяти. Это усложняет самоизменение – на первый взгляд.
Но мы научимся.
А козлов отпущения мы искать не будем. Единственное в этом мире, что мы действительно способны контролировать – это мы сами. Вот собой и займёмся.
Сразу уточню. Работать с установками – это не означает «перекроить себя, убрать свою индивидуальность и порушить ценности». Ни в коем случаем. Работая с нашими сценариями, мы, напротив, своим ценностям расчистим дорогу и раскроем индивидуальность. Так как ей очень сложно проявиться, если на её пути стоят масса выученных «не отсвечивай, каждый сверчок знай свой шесток, ты должна быть скромной, как все» и тому подобное.
Работа со сценариями – процесс тщательный и бережный. Мы корректируем только те части сценария, которые нам вредят. Или которые устарели. Потому что в Подсознании хранится не только наш личный опыт, но и более древние стратегии поведения… Об этом – дальше.
Файловая система Подсознания
Наше Подсознание похоже на файловую систему. Информации много, и она рассортирована. Помимо нашего личного опыта, оно хранит и опыт предков, и стратегии коллективного бессознательного, и исторические мотивы со способами действия, которые были результативны в какое-нибудь там средневековье, и национальные программы, традиции, взгляды на достойное и недостойное – тоже там.
И пусть вас это не пугает. Это – хорошая новость. Она – о том, что не всё мы придумали сами, многое мы унаследовали. То есть винить себя не надо. Винить предков – тоже. Надо просто понимать, что картина более масштабна, чем могло бы показаться.
Для удобства давайте систематизируем это. У нас имеются файлы со следующим наполнением и локализацией:
1. Личные сценарии (наш опыт) – хранятся в лобных долях мозга
