Сергей Александрович Лопатин "Время для перемен. Руководство по личностному росту и управлению жизнью"

Практики медитации помогают развивать внутреннюю гармонию и способность справляться со стрессом. Начните с пяти минут в день, уделяя внимание дыханию и ощущениям в теле. Это поможет лучше контролировать свои эмоции и мысли.

3. Заведение новых привычек

Определите одну привычку, которую хотите развить (например, ранний подъем или чтение). Используйте технику 21 дня, чтобы закрепить её. Регулярное повторение помогает превратить действие в автоматизм.

4. Чтение книг и получение новых знаний

Личностный рост невозможен без расширения кругозора. Читайте книги по саморазвитию, общайтесь с людьми, которые могут вдохновить вас, учитесь новому каждый день. Это поддержит ваш интерес к жизни и расширит границы вашего мышления.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=71257420&lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.