В 1991-м, когда я только начал изучать мозг при помощи сканов ОФЭКТ, меня не особо волновал собственный мозг, хотя я и был лучшим студентом своего университета в области нейробиологии и в то же время дважды сертифицированным психиатром: в общей психиатрии, а также детской и подростковой психиатрии. Не помню, чтобы нам читали хотя бы одну лекцию о здоровье мозга во время моего пятилетнего обучения на психиатра. Сейчас мне неловко об этом вспоминать, но я даже не думал о физическом здоровье собственного мозга, хотя мозг – как раз тот орган, с которым работают психиатры. Но в один прекрасный момент все изменилось.
Вскоре после того, как я начал работать со сканами ОФЭКТ, я просканировал мозг своей шестидесятилетней матери в рамках создания базы данных здоровых людей. Оказалось, что у нее потрясающе прекрасный мозг, который выглядел куда моложе ее шестидесяти лет
. На его скане отображалась ее жизнь. В тот момент у моей матери было семеро детей, десятки внуков, и со всеми она активно общалась. Кроме того, она играла в гольф и была чемпионом женского гольф-клуба Ньюпорт-Бич в 1976 году. Взглянув на ее мозг, я набрался смелости и просканировал собственный. Он оказался не особо здоровым и выглядел куда старше своих тридцати семи лет. Задавшись вопросом, почему так, я вспомнил несколько фактов. В старшей школе я играл в футбол (что вредно для мозга), в армии дважды болел менингитом (что тоже вредно для мозга), а также имел вредные для мозга привычки. Несмотря на то что я никогда не злоупотреблял алкоголем, так как терпеть не могу терять контроль над собой, не курил и не употреблял наркотики, в тот момент я постоянно испытывал стресс на работе и дома, часто спал не больше четырех часов в сутки, имел лишний вес и в основном питался на бегу каким-нибудь фастфудом.
Сравнив свой ОФЭКТ-скан со сканом моей матери, я позавидовал ее мозгу. Мне хотелось обладать таким же здоровым мозгом, как у нее, так что я начал работать над собой. Достаточно быстро состояние моего мозга улучшилось и остается таким по сей день. Прошли десятилетия, и скан моего мозга куда лучше, глаже и здоровее. Это стало основополагающим принципом работы клиники Амена: «Вы не обязаны жить с текущим состоянием мозга. Вы можете его улучшить, и мы можем это доказать». Это касается не только меня, но и десятков тысяч наших пациентов. Вместе с улучшением состояния мозга ваша жизнь становится лучше, счастливее и успешнее.
Путешествие по мозгу человека
Ваш мозг – набор отдельных частей, которые совместно трудятся, создавая и поддерживая вашу личность
. Конкретные участки мозга отвечают за определенные функции, чаще всего довольно-таки сложные. Учитывая это, я расскажу вам несколько общих фактов, чтобы вы смогли лучше узнать свой мозг. Человеческий мозг похож на современный город с длинной историей: представьте себе Афины, Рим или Париж. Как и в этих городах, в вашем мозге есть разные районы, между которыми пролегают миллиарды нейронных связей. Давайте прогуляемся по ним.
В вашем мозге есть примитивная часть, отвечающая за базовые действия, необходимые для выживания. Неврологи называют ее «рептильным мозгом». Он включает в себя ствол мозга и мозжечок, которые контролируют дыхание, сердцебиение, температуру тела, равновесие и координацию. Ствол мозга и мозжечок играют важную роль в счастье, поскольку они также участвуют в скорости обработки информации и выработке некоторых химических веществ, таких как дофамин и серотонин. Эти вещества влияют на настроение, мотивацию и обучение, о чем мы поговорим подробнее чуть позже.
В человеческом мозге также есть лимбический район, или «эмоциональный мозг», который расположен вокруг ствола мозга и мозжечка. Эта область мозга придает нашим эмоциям положительный или отрицательный окрас. Кроме того, она связана с нашими основными потребностями в выживании, включая формирование привязанностей, стремление к созданию комфорта и положительных эмоций. Лимбический мозг запоминает, что помогает нам выживать, а что мешает; отвечает за наши влечения и тягу – то есть желания и стремления; и за то, насколько приятным нам кажется то или иное действие – наши предпочтения. Лимбический мозг оказывает сильное влияние на наше поведение, хотя зачастую мы этого и не осознаем.
В лимбическую систему входят:
• гиппокамп: настроение и формирование новых воспоминаний;
• миндалевидное тело: эмоции, включая страх; кроме того, этот участок мозга подает сигналы, если рядом есть пища, сексуальные партнеры, соперники или дети, попавшие в беду;
• гипоталамус: контролирует температуру тела, аппетит, сексуальное поведение и эмоции;
• базальные ганглии: мотивация, удовольствие, плавность моторных движений;
• передняя поясная извилина: переключение внимания и обнаружение ошибок.
Наконец, в мозге есть еще одна область, известная как кора головного мозга. Она строится вокруг рептильного и лимбического районов. Кора головного мозга участвует в создании речи и понимании языка, абстрактном мышлении, воображении и культурном восприятии. Она обладает бесконечной способностью учиться, и именно она определяет историю, почему мы счастливы или печальны, хотя эта история может быть и далека от правды. Кора головного мозга – самая большая структура человеческого мозга. Морщинистая масса, напоминающая орех, располагается верхним слоем, словно покрывая остальные части. Условно ее можно поделить на четыре основные доли:
• Лобные доли: в лобные доли входят моторная кора, которая отвечает за управление движениями; премоторная кора, которая помогает планировать движения; и префронтальная кора, которая считается исполнительной частью мозга. Эта область является наиболее развитой частью человеческого мозга и отвечает за внимание, предусмотрительность, суждения, самодисциплину, самообладание, эмпатию, умение планировать и учиться на ошибках. Лобные доли занимают около 30 % человеческого мозга. При этом у шимпанзе они занимают всего 11 %, у собак – 7 %, у кошек – 3 %; возможно, из-за этого им и нужно девять жизней; а у мышей – всего 1 %, именно поэтому они попадаются на обед котам. На нижней стороне префронтальной коры находится тесно связанная со счастьем область под названием орбитофронтальная кора, расположенная прямо над глазницами.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/daniel-g-amen/schaste-i-mozg-sem-sekretov-neyronauki-kotorye-pomogut-prodl-71702602/?lfrom=174836202&ffile=1) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Примечания
1
Эта песня вышла в 1988 году, а «Грэмми» она получила в 1989 году. – Прим. пер.
2
Принадлежит к списку наркотических средств. Изготовление, хранение, распространение, потребление запрещено на территории РФ.
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ и потребление аналогов наркотических средств, психотропных веществ вызывает психические расстройства, расстройства поведения и иные заболевания.
3
Включен в список наркотических средств. Изготовление, хранение, распространение, потребление запрещено на территории РФ.
