Пошаговый алгоритм работы с ограничивающими убеждениями
Борьба с ограничивающими убеждениями требует осознания и активной работы над своим мышлением. Негативные установки можно пересмотреть и изменить. Приведем несколько простых практических упражнений, которые помогут избавиться от блокировок.
1. Осознание. Первый шаг – осознание своих ограничивающих убеждений. Попробуйте записать все негативные мысли, которые приходят вам в голову, особенно те, что касаются финансов и успеха.
2. Анализ. Проанализируйте, откуда взялись эти установки. Возможно, они были переданы вам родителями или сформировались под влиянием окружающей среды. Поняв их происхождение, вы сможете лучше осознать, что они не являются объективной реальностью.
3. Замена. Постепенно меняйте негативные убеждения на позитивные. Например, вместо максимы «Деньги = зло» сформируйте для себя другую: «Деньги – это инструмент для достижения благих целей и помощи другим».
4. Практика. Практикуйте новые убеждения в повседневной жизни. Используйте аффирмации, визуализацию и другие техники, чтобы укрепить новые позитивные установки.
5. Поддержка. Ищите поддержку у людей, которые верят в вас и ваш потенциал. Окружение, поддерживающее ваши устремления, поможет легче преодолеть внутренние барьеры.
Комплекс неполноценности и ограничивающие убеждения являются серьезными преградами на пути к финансовому успеху. Однако, осознав их влияние и научившись с ними справляться, вы можете значительно улучшить свою жизнь. Работы Альфреда Адлера и ряд современных исследований показывают, что изменение убеждений ведет к реальным и значимым трансформациям личности.
Эта книга предоставит вам инструменты и методы, которые помогут осознать и преодолеть установки, сформированные в детстве под влиянием родителей и окружения. Следуя предложенным рекомендациям и выполняя упражнения, вы сможете обрести финансовое благополучие.
Домашнее задание
Чтобы глубоко проработать материал главы и начать изменять свои финансовые установки уже сегодня, выполните следующие упражнения.
1. Дневник успеха. Заведите дневник, в который вы будете записывать все свои финансовые достижения, даже самые незначительные. Это может быть успешно заключенная сделка, полученная премия, найденная подработка, отложенная сумма денег или просто похвала от начальника за хорошо выполненную работу.
Фиксируйте свои успехи регулярно. Перечитывайте свои записи время от времени, чтобы напоминать себе о своих сильных сторонах и постепенно укреплять уверенность в себе.
2. Визуализация. Найдите удобное для вас время и место, где вас никто не побеспокоит. Примите комфортное положение, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться.
Теперь представьте себя в ситуации финансового благополучия. Вы достигли всех своих финансовых целей. Вы чувствуете себя уверенно, спокойно, радостно. Чем вы занимаетесь? Как выглядит ваша жизнь? Какие эмоции вы испытываете?
Постарайтесь прочувствовать эту картину как можно ярче. Представляйте себя в ней регулярно, чтобы закрепить в своем подсознании положительный образ желаемого будущего.
3. Аффирмации. Составьте список позитивных утверждений, связанных с финансами. Например:
Я притягиваю к себе деньги.
Я достоин(на) финансового благополучия.
Я успешен(на) в своих финансовых делах.
Я умею грамотно управлять своими финансами.
Я открыт(а) к новым финансовым возможностям.
Повторяйте эти аффирмации ежедневно, вслух или про себя. Вы можете делать это утром после пробуждения, вечером перед сном или в любое другое удобное для вас время. Главное – делать это регулярно и с верой в то, что вы говорите.
Дополнительные рекомендации:
Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы добиться наилучших результатов.
Не ожидайте мгновенных изменений. Работа с убеждениями – это процесс, который требует времени и терпения.
Будьте настойчивы и не сдавайтесь! Вы обязательно достигнете своих целей, если будете верить в себя и свои силы.
Глава 2
Финансовые блоки и ограничения у нас в голове
Финансовый успех зависит от внутренних убеждений и установок. Часто мы даже не осознаем, как мысли и слова влияют на способность зарабатывать деньги и умело ими распоряжаться. В этой главе мы рассмотрим, как слова и мысли формируют отношение к деньгам и как с помощью осознания и изменения этих убеждений можно преодолеть финансовые барьеры.
Магия языка. На протяжении двадцати четырех лет один из авторов этой книги занимается профайлингом и определением лжи. За это время я, Евгений Спирица, понял, что есть нечто важнее умения считывать лицо и жестикуляцию – то, как ты научился слушать речь человека. Главное – не что тебе говорят люди, а как они говорят. Когда понимаешь этот принцип, человек становится для тебя управляемым. Не случайно древние говорили: «Кто понимает название, тот понимает саму суть вещей».
Я хотел бы рассказать несколько историй о магии языка, потому что она лежит в основе этой книги. С помощью слов, слов-связок, раскруток и дополнительных моделей мы будем создавать новые состояния сознания. Почему я называю нашу терапию магией языка? Потому что только с помощью лингвистических конструкций мы можем создавать совершенно другие модели сознания.
Евангелие от Иоанна начинается так: «В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог <…> Все через Него начало быть». Слово – основа всего. В реальном мире, если нет коммуникации и нет коммуникативных структур, мы не можем создать какой-то материальный предмет, и мы не в состоянии создать психологический образ. Но когда мы можем что-то описать, получается некий шаблон, с которым можно дальше работать в реальности.
Формирование финансовых блоков. Финансовые блоки и ограничения часто формируются под влиянием высказываний, которые мы слышим от окружающих. Случайно брошенное слово или фраза могут перерасти в убеждения, а убеждения – стать мощными барьерами, препятствующими успеху.
Как практикующий психотерапевт, я часто пытаюсь понять, что сказали человеку когда-то, от чего у него изменились жизнь и видение своего я. Иногда изменения в худшую сторону настолько значительные, что приходится долго работать над исправлением ситуации.
Например, мама очень хочет, чтобы дочь хорошо училась. Девочка спрашивает, красива ли она, ей хочется быть уверенной в себе. А мама отвечает любимой дочке: «Ты недостаточно красива, чтобы быть глупой». Вуаля! Девочка давно выросла, ей 30 лет, она превратилась в прекрасную молодую женщину, но у нее комплекс неполноценности. Она живет в разрушительных отношениях: мужчина сидит у нее на шее и бесконечно придирается. А она считает, что так и надо, потому что она недостаточно красива, чтобы быть счастливой.
Другой пример. У меня есть знакомый спортсмен, тяжеловес, выступающий в соревнованиях по дзюдо. Он был чемпионом мира, олимпийским чемпионом. А потом стал терпеть одно поражение за другим. Его функциональные ресурсы остались на высоком уровне, самочувствие было отличное, но он продолжал проигрывать. Что случилось с чемпионом? Почему, выходя на бой, он находился в состоянии нересурса, хотя мог порвать соперников в клочья?
Выяснилось, что однажды после соревнований он ехал в лифте со своей знакомой. Она спросила, какое место он занял. Как раз тогда он был вторым. Женщина сказала что-то вроде: «Ты занял второе место, то есть фактически проиграл? Я ожидала от тебя большего». Фраза настолько сильно ранила этого большого человека, что у него развилась фобия проигрыша. Он боялся проиграть, боялся упасть на татами и думал только о проигрыше. А должен был думать о победе, чтобы держать лучшую форму и превосходить соперника.
Финансовые блоки, как и фобии, рождаются от чужих слов. Словом можно вытащить человека из ада, а можно и убить. Мы с вами будем работать над созданием позитивного контекста и учиться защищаться от негатива.
Финансовые блоки и ограничения часто являются результатом глубоких внутренних убеждений и установок. Эти стратегии могут препятствовать достижению финансового успеха, потому что воспроизводят раз за разом негативные убеждения о деньгах и богатстве. Далее мы рассмотрим типичные стратегии, влияющие на формирование негативных убеждений.
Стратегия избегания риска
Описание. Стратегия избегания риска заключается в постоянном стремлении избегать любых ситуаций, связанных с неопределенностью. Люди, ее использующие, предпочитают сохранять статус-кво. У них сформировались убеждения, что риски всегда опасны и ведут к неудачам.
Влияние на убеждения. Люди верят, что лучше не предпринимать ничего нового, чем рисковать и потерять. Это может привести к стагнации и отсутствию роста в финансовой сфере.
Пример. Человек боится инвестировать свои деньги, даже если таким путем может получить значительную прибыль. Он предпочитает держать деньги на низкодоходных счетах и убежден, что это единственный безопасный способ сохранить средства.
Стратегия низкой самооценки
Описание. Стратегия низкой самооценки характеризуется ощущением собственной неадекватности и недостойности. Люди с низкой самооценкой часто считают себя не способными достичь успеха и не верят в свои силы.
Влияние на убеждения. Эта стратегия укрепляет убеждения людей, что они не заслуживают финансового благополучия. Они могут избегать возможностей, которые могли бы привести к финансовому успеху, из-за страха неудачи и осуждения.
Пример. Работник не решается просить о повышении зарплаты, хотя заслуживает бонуса благодаря своим профессиональным качествам и вкладу в компанию. Человек считает, что его труд не достоин высокой оплаты.
Стратегия перфекционизма
Описание. Стратегия перфекционизма – стремление делать все идеально и страх совершить ошибку. Люди, склонные к перфекционизму, часто откладывают действия или вовсе отказываются от них, если не уверены в их безупречности.
Влияние на убеждения. Перфекционизм формирует убеждения, что ошибки недопустимы и любая неудача будет катастрофической. Это приводит к параличу анализа и откладыванию важных решений. Упущенные возможности не способстуют финансовому успеху.
Пример. Предприниматель не запускает новый проект, потому что боится получить неидеальный результат. Он теряет возможности для роста и развития бизнеса, стремясь к недостижимому совершенству.
Стратегия избегания конфликта
Описание. Стратегия избегания конфликта связана с тенденцией подчиняться воле других людей и уходить от любых ситуаций, которые могут вызвать разногласия. Такие люди часто ставят интересы других выше собственных.
Влияние на убеждения. Эта стратегия формирует у людей убеждения, что их мнение и желания менее значимы, чем желания других. Они могут соглашаться на менее выгодные финансовые условия, чтобы избежать конфликта и сохранить мир.
Пример. Сотрудник соглашается на низкую зарплату и невыгодные условия труда, чтобы избежать конфликта с работодателем. Он считает, что лучше промолчать, а не отстаивать свои права и рисковать потерять работу.
Стратегия зависимости от мнения окружающих
Описание. Стратегия зависимости от мнения окружающих проявляется в стремлении получить одобрение и признание от других. Такие люди часто основывают свои решения на ожиданиях и мнении окружающих, а не на собственных потребностях и желаниях.
Влияние на убеждения. Стратегия заставляет людей верить, что их собственные желания и потребности менее важны, чем ожидания окружающих. Это может привести к принятию финансовых решений, которые не соответствуют реальным интересам человека и его жизненным целям.
Пример. Молодой человек выбирает карьеру, на которой настояли родители, несмотря на другие интересы и устремления. Он предпочитает безопасный путь, чтобы получить одобрение, даже если это ограничивает его финансовые возможности и личное удовлетворение.
Стратегия негативных финансовых установок
Описание. Стратегия негативных финансовых установок создает убеждения, что деньги – это зло, источник проблем или что богатство доступно только избранным. Эти установки часто передаются детям от родителей и ближнего круга.
Влияние на убеждения. Формируется отрицание денег и богатства, и люди вообще не стремятся к финансовому успеху. Они избегают возможностей для заработка и инвестиций, считая их чем-то неправильным или недоступным.
Пример. Человек убежден, что все богатые люди мошенники или коррумпированы. Он избегает финансовых возможностей, которые могли бы улучшить его жизнь, потому что считает деньги злом.
Финансовые блоки и ограничения формируются под влиянием различных стратегий поведения и мышления. Они ограничивают возможности человека в финансовой сфере. Осознание этих стратегий и работа над изменением убеждений – важный шаг на пути к благополучию. В следующей главе рассмотрим методы и техники, которые помогут вам преодолеть эти блоки.
Домашнее задание
В этой главе мы говорили о том, как слова и мысли влияют на наше финансовое благополучие. Чтобы закрепить материал и начать работу над своими финансовыми блоками, предлагаю выполнить следующие задания.
1. Анализ речи. В течение недели обращайте внимание на то, как вы говорите о деньгах. Какие слова и выражения вы используете? Какие эмоции вы при этом испытываете? Записывайте свои наблюдения в дневник.
Проанализируйте свои записи. Есть ли в вашей речи негативные установки о деньгах? Например, «денег всегда не хватает», «деньги – это зло», «разбогатеть честно невозможно».
2. Выявление стратегий. Определите, какие из описанных в главе стратегий вам присущи. Возможно, вы склонны избегать риска, страдаете от низкой самооценки, стремитесь к перфекционизму или зависите от мнения окружающих.
Вспомните конкретные ситуации, в которых эти стратегии проявлялись и как они повлияли на ваши финансовые решения.
3. Работа с убеждениями. Выберите одну из выявленных негативных установок или стратегий и начните работать над ее изменением.
Переформулируйте негативную установку в позитивную. Например, вместо «денег всегда не хватает» – «я умею привлекать деньги в свою жизнь».
Найдите доказательства, опровергающие вашу негативную установку. Например, вспомните случаи, когда вам удавалось заработать деньги или грамотно ими распорядиться.
Представьте себе, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы избавились от этой негативной установки.
4. Поиск позитивных примеров. Вспомните людей из своего окружения, которые успешны в финансовой сфере. Как они говорят о деньгах? Какие у них установки и принципы?
Попробуйте перенять их опыт и применить в своей жизни.
5. Создание «финансовой мантры».
Конец ознакомительного фрагмента.
