Даже если ты сделала что-то, а потом бросила, все равно запиши это здесь.
Знаешь, почему это важно? Потому что это говорит о том, что в тебе есть заряд, есть энергия развиваться и становиться лучше, понимаешь?
Если ты это бросила, то тут два варианта: или тебе по-настоящему это не нравилось, и тогда без проблем, не кори себя, наоборот, похвали: ты не сидишь на месте, ты пробуешь что-то новое, ищешь свое. И это нормально, что это «бинго!» не происходит с первого раза. И второй вариант – проблемы с самодисциплиной. Это тоже понятная история, которую можно и нужно укреплять. Об этом мы позже поговорим.
А пока напиши здесь все, что ты делала вне круга «учеба – дом». Важный момент! Все строчки должны быть заполнены.
Кажется, что нечего писать? Даю 100 %, что есть! Отключи свою самокритичность, сядь и напиши вроде «Я спела свою любимую песню от начала и до конца в ванной перед зеркалом». Это неплохой старт, киска.
Пиши:
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
Глава 2. И тут случилось то, чего я ожидала: в школе начали бросать на меня косые взгляды
Когда стали появляться первые подписчики, я думала: «Это несколько человек, все ок». А потом счетчик подписчиков будто с ума сошел, стал прибавлять, прибавлять, прибавлять. Откуда столько людей?
Я не знала, что делать. Дело в том, что я принимаю все очень близко к сердцу, особенно если это касается критики. Когда кто-то шушукается за спиной – мне некомфортно, не могу сделать вид, что не замечаю этого.
А когда кто-то комментит видео с негативным подтекстом или с откровенными оскорблениями – это вообще невыносимо. Раньше было, сейчас стараюсь смотреть на это иначе.
Не нравится – не смотри, я же не заставляю.
Я выработала такой подход, и он правда работает. Поэтому если тебя кто-то хейтит, не обращай внимания. Этому нужно обязательно научиться.
Как только научишься воспринимать хейт от людей, которые тебя окружают, относиться к их словам проще, даже временами смеяться над ними, то это сразу сделает тебя в тысячу раз сильнее.
Как бы ни опускали, если ты уверен в своем выборе, в том, что ты ХОЧЕШЬ этим заниматься, – иди вперед, ни в коем случае никого не слушай.
Нужно просто понять одну вещь, что некоторые люди как жвачка, которая прилипла на какое-то время, и ты к ней вроде прилип. Но это временно, она потом отлипнет. А потом пойдешь своей дорогой, а они – своей. Нужно просто понимать, что ты живешь эту жизнь не для кого-то, а для себя. И как только придет это понимание, прям до сердца дойдет, ты будешь самым счастливым человеком на Земле.
Ты все будешь делать для себя и сам выбирать, как прожить эту жизнь. И это не эгоизм, это здоровый подход.
Возможно, когда-то тебе будет не хватать поддержки и хейтеры смогут пробить оборону. Тогда нужно еще больше искать поддержку в себе.
Расскажу одну историю. Я недавно открыла для себя такую вещь, как медитация. Мне это реально помогает, восстанавливает мысли и силы, умиротворяет душу. Медитация помогает найти дорогу к самому себе.
Многие вещи начинаешь про себя понимать, только оставшись с собой наедине. И приходит удивительное спокойствие. После того как начала медитировать, я реально стала ко всему относиться спокойно, без гнева и страха. Посмотри в интернете, там куча медитаций, включаешь перед сном и расслабляешься. А с утра ты полна сил и энергии.
Медитация – это как раз поддержка в себе. Люди почему-то решили, что уверенность достигается только благодаря поддержке других, похвалы со стороны. Но нет. Как только одобришь себя сам, похвалишь, внутри найдешь эту суперсильную, просто офигенную поддержку, которая будет мощнее, чем поддержка от всех людей вместе взятых.
Но это я сейчас такая умная и могу поделиться с тобой советом, а тогда до всего этого еще не дошла. И реагировала на все очень остро. Меня стало пугать, что ко мне идут люди, подписываются. Тогда дошло до такого маразма, что пыталась скрывать свой Инстаграм-аккаунт, чтобы не нашли те, кто подписался на меня в Мьюзикали, представляешь?
Сейчас в это даже поверить сложно, но тогда я буквально бегала от своих подписчиков, скрывалась как могла. Но пройдя через это и наломав немало дров, могу сказать – скрывать, прятать то, что ты делаешь – это значит еще больше ухудшать ситуацию. И сейчас всем советую и тебе напрямую говорю: не прятать себя просто потому, что это кому-то не нравится. Только тебе решать, какие видосы снимать, в какой цвет красить волосы, как жить, сколько подписчиков иметь – только тебе решать и никому больше.
До какого-то момента, конечно, нужно спрашивать у родителей, они заботятся о нас. Но это не значит, что нужно задвинуть свое мнение, чтобы быть милым и послушным.
Вернемся к Мьюзикали. Это кажется странным, но в то время его почти никто не знал. Приложение только появилось, и я стала выкладывать контент. И людям, которые окружали, было непонятно: откуда подписчики растут? Сказать, что это от Мьюзикали? Никто бы не поверил, потому что это приложение было не на слуху.
Есть люди довольно коварные, которые сразу бы стали свои версии выдвигать.
В общем, в скором времени подписчики все-таки нашли мой Инстаграм и начали подписываться. И тут случилось то, чего ожидала: в школе начали бросать на меня косые взгляды.
Тогда я этого не понимала, но понимаю сейчас. Если ты идешь в правильную сторону, Вселенная помогает и все происходит как бы самотеком, без твоих усилий. Даже иногда вроде против них. Я скрывала аккаунт, думала, так будет лучше. Но меня находили. Я бы сильно расстроилась, пишу это из своего сегодняшнего состояния, если бы судьба услышала меня тогда и сказала: «Ну ок, хочешь закрыться ото всех, пусть так и будет». Судьба знает, как лучше. Спасибо ей, что не послушала меня тогда!
Но в школе… Косые взгляды, осуждение и презрение… С этим сложно справиться. С этим сложно жить и каждый день ходить в школу, и снова, и снова. Зная, что там не то что поддержки нет, а еще хуже – есть какие-то подозрения в твою сторону, усмешки.
– Ты что, типа популярная?
Это было страшным вопросом для меня. Я дико стеснялась. Вот как на него отвечать неподготовленному человеку, у которого как-то получилось все само, без чьей-то помощи?
В устах большинства «ты популярная» звучит как «ты выскочка», типа «че ты выделываешься, а? Думаешь, круче меня?». Хотя здесь речь не о том, кто круче. Популярность не равно крутость. Есть люди неизвестные, но они гораздо круче многих. Я уверена, такая крутость есть в тебе. И если о тебе не знает мир, то это не потому, что ты не крута, а потому, что ты пока о себе не рассказала.
И вот каждый день это:
– Популярная, да? Звезда?
Это все звучало, как злая шутка, как угар, даже стеб. На тот момент, повторю, все воспринимала близко к сердцу – все слова, гадости, которые говорили. Признаюсь тебе: меня это ломало в какой-то мере.
Есть такая штука, точнее, явление. Называется «газлайтинг», может, слышала? На самом деле это психологическое насилие, которое не сразу можно распознать. Это когда конкретный человек или группа людей делают так, чтобы ты начала сомневаться в своей адекватности, нормальности. Делают они это через заходы и фразы, которые принижают и обесценивают все то, что ты делаешь.
Например, ты поешь. Спела на концерте. Или спела и выложила в сеть. Тебе кажется, что спела хорошо. И вот твое видео смотрят другие – те, которые сами никогда ничего не делали, потому что им всегда лень, и которые не решились бы никогда выложить, потому что им так страшно, что коленки подкашиваются.
И они говорят тебе:
– Ты хоть сама слышала, как поешь?
А ты-то знаешь, что голос у тебя есть и поешь хорошо.
Но они не успокаиваются:
– Че, славы захотела, да? Да кто тебя возьмет, посмотри на себя? Ни кожи, ни рожи, ни голоса.
А ты же видишь себя в зеркале – ты красотка.
Но они говорят это раз за разом, и потихоньку, по чуть-чуть ты начинаешь сомневаться в том, что делаешь, в том, что говоришь. Потому что вот ты считала так-то и была в этом уверена, а тебе говорят: «Ты все неправильно понимаешь, а правда в том, что ты уродина без таланта и лучше не высовываться».
Этими людьми руководит зависть, желание опустить себя ниже тебя. Потому что только так они смогут хоть как-то вырасти в своих собственных глазах.
Это их зависть, неуверенность и страх. Почему страх, спросишь ты? Я тоже это не сразу поняла. Но со временем увидела четко: да, это страх. Страх того, что ты сделаешь то, чего они боятся, не умеют или стесняются, но при этом в глубине души очень хотят. И вот ты возьмешь и сделаешь.
А что останется им? Им придется посмотреть на себя честно и ответить на вопрос: «А какого хрена ты сам этого не сделал? Вот она сделала? А ты? Струсил? Слабак!».
Кому хочется в этом признаваться?
Поэтому, смотри, мой вывод из моего прошлого такой: если тебя газлайтят, то причина одна – они большего всего на свете хотят решиться сделать то, что делаешь ты, но не могут. Потому что они слабее тебя.
И есть еще момент, он называется – сравнение. Я наблюдаю за тем, что происходит вокруг. Люди перестали искренне радоваться успехам других. Ну вот так, по-дружески, запросто.
Да, люди могут подойти и сказать:
– Поздравляю, ты это сделал, ты крутой, горжусь тобой, молодчина!
Но что они чувствуют на самом деле? Зависть? Или правда рады?
Многие – зависть, но никогда в этом не признаются.
А зависть у них рождаются потому, что они находятся в вечном сравнивании. Кто красивее: я или он? Кто успешнее: я или он? У кого шмотки лучше: у меня или у него? У кого фигура круче: у меня или…? И вот это «или» не дает многим спать, есть и просто спокойно жить.
«Я или…?»
На это «Я или…?» уходит столько сил, что если бы каждый, кто сравнивает себя с другими, потратил бы их на то, чтобы действительно сделать, что просит душа, то у всех были бы потрясающие результаты. Все бы добились своих целей. Если бы не мешали друг другу, не гасили других и не сравнивали бы себя с ними.
А так что получается, смотри. Допустим, вот, ты записала видео с песней, да? Другие или не умеют петь, но хотят петь красиво или стесняются показать всем, как они поют. И они начинают тебя принижать, чтобы ты сжалась, закомплексовала, засомневалась и удалила видео. И что тогда?
А тогда ты им не мешаешь осознавать себя крутыми. Не показываешь им своим примером, что они неудачники.
Но чтобы осознать эту ситуацию и не поверить в хейт, который на тебя льется, надо затвердить, что вся правда находится в тебе самой и в тех людях, которые по-настоящему желают тебе добра.
ЗАДАНИЕ
Давай повторим, чтобы это лучше осело в наших с тобой головах (мне это тоже важно повторять, так что я – с тобой).
Люди осуждают, хейтят и газлайтят не потому, что мы хреновые неудачники. А потому, что мы им показываем, кто они сами.
И им это страшно и неприятно. То есть тут такой переворот получается, чувствуешь?
Они вроде ведут себя как сильные, унижая слабого, а на самом деле они – самые слабые в мире. Просто, может, их родители научили вот так защищаться, через агрессию.
Но это не сила, это – слабость.
Представь, как все меняется? И как поменяется твое отношение к тем, кто говорит тебе: «У тебя ничего не получится?»
Только представь: из этой фразы ты сразу понимаешь, что перед тобой – трусливый зайчишка, который очень хочет, чтобы у тебя не получилось, потому что тогда он не сможет самого себя больше обманывать.
Чтобы применять этот прием на практике – то есть видеть настоящий посыл человека – нам нужно немного потренироваться. Давай прямо сейчас?
Выпиши похожие примеры, когда тебе говорили что-то, что ранило, обижало, задевало.
И подумай, зачем они это делали.
Скажу сразу: ответ «Потому что они лучше, а я хуже, чем они» – это ответ неправильный. Это ответ – про сравнение, помнишь? А мы давай с тобой без этого обойдемся.
Итак, пиши, например:
«Егор высмеял перед всем классом за мой новый цвет волос». А дальше смотри: у этого, допустим, Егора волосы естественного цвета?
Если нет, и у него самого какой-нибудь зеленый цвет волос, то может, он не хочет делить с тобой местом смелого и модного чувака?
Может, он хочет в одиночку быть лидером? А если у него волосы без краски, то может, он мечтает покраситься, но дома не разрешают.
Как тебе такая мысль? Может, родители его за это желание высмеивают: типа «станешь пугалом».
А он хочет. Хочет, но не может.
А тут – ты. Которой можно, которая смогла.
И вот чтобы не признаваться себе, что хочет, но все еще ходит со своим цветом, он принижает тебя.
В левой колонке пиши, что случилось.
А в правой, что могло быть в душе у человека, который тебя хейтил.
И неважно, кто этот человек – одноклассник, «друг», учитель, родитель или другой родственник.
Хейтеры могут быть везде.
Дело выглядело так:
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
А на самом деле этот человек поступил так, потому что
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
