Возлагаются с малых лет.
Хочет девочка быть хорошей,
А хорошести прост секрет:
Не расстраивай папу с мамой,
Воспитательницу в саду.
Будешь девочкой лучшей самой,
Лучше девочки не найдут!
Будешь правильной и удобной,
Жизнь удастся, мотай на ус:
План расписан вполне подробно —
Золотая медаль и вуз.
Достижений уже немало,
Только радости – ни на грош.
Помнишь, девочка, ты мечтала,
Что щенка себе подберешь,
Покоришь Эверест и Альпы,
Горный ветер, простор равнин,
И научишься делать сальто,
И напишешь пяток картин.
И решишь, что тебе важнее,
По какому пойдешь пути.
Чтобы, деревцем зеленея,
Жить, и чувствовать, и расти.
Но родительские устои
Рубят деревце на корню,
Если папа сказал: не стоит
Жизнь разменивать на фигню.
И у мамы полно вопросов,
Сердце колет, болит душа…
Лучше, чтоб не расстроить взрослых,
Жить не чувствуя, не дыша.
Время дни как печенье крошит,
Оглянешься – а мир не твой.
Просто девочкой быть ХОРОШЕЙ.
Сложно девочкой быть ЖИВОЙ.
Ну раз уж мы начали говорить про осознание своих чувств, эмоций и желаний, то неплохо бы разобрать один интересный момент. Ты заметила, что в обществе есть четкое разделение эмоций на хорошие и плохие? Соответственно, хорошие испытывать хорошо, а плохие – плохо. Стоит ли говорить о том, что если плохо, то стыдно, а если стыдно, то ну его на фиг, я лучше хорошие поиспытываю, чтобы быть не хуже других. Интересно, куда, по-твоему, деваются «неиспытанные» эмоции?
Ты задумывалась когда-нибудь, что на самом деле несут в себе «плохие» эмоции? Гнев, ярость, злость… Ведь это всего лишь наша реакция на внешние раздражители, и механизмам этим
лет. Если кто-то нападает на животное, оно становится агрессивным, иначе – смерть. Защищает себя, кусается и царапается, рычит, потому что на его территории – чужак, от которого исходит угроза.
Что же происходит у человека в современном мире? Допустим, начальник орет и обзывает последними словами. Первая реакция – гнев, ярость. Как так, разве со мной так можно? Но блиииииин… Это же начальник. Начальнику – можно. Поэтому гнев можно и проглотить – гневом не подавишься, а зарплата сама себя не заплатит. Да вроде и нормально же все, все начальники орут, вон Пашкин начальник вообще в него пепельницей кинул, и ничего. А мой только поорал да и затих, фигня какая. Я в порядке, и гнева никакого не было. Ну а если и был, то что ж такого? Что мне теперь, увольняться, что ли? Глупости какие! Ну, а раз увольняться не собираемся, то и копаться в себе, разбираясь в эмоциях, чувствах и состояниях, незачем. А то, что меня все бесит и раздражает, – так дело не в том, что не нашедшая выхода эмоция накрепко засела во мне, а в том, что все вокруг бесительные и раздражательные. Да, это они такие плохие! Бывало?
А ведь на самом деле гнев говорит о том, что тебе что-то угрожает. И от этого надо спасаться. Что же угрожает, от чего спасаться, подумаешь ты? Ну, например, от подавления и унижения своей личности неадекватным начальником. Начальников в жизни может быть много, а ты у себя одна, и, если каждый будет тебя унижать и орать, сможешь ли ты быть счастливой по-настоящему?
Хороший вопрос, и ответ на него наверняка был бы интересным, но до ответа дело не дойдет, потому что первое, что большинство делает в такой ситуации, – подавляет этот самый гнев, лишая себя возможности изменить ситуацию. Более того, подавляется часто и не гнев вовсе, а просто «негативные эмоции», которые многие даже не берутся идентифицировать. Почему? Да потому что не знают и не понимают, что чувствуют и какие эмоции испытывают, – настолько все «заморожено» внутри. А как ты думаешь, если не понимать себя и не разбираться в себе, можно ли построить адекватные гармоничные отношения с собой и окружающими? Я очень сомневаюсь.
Если ты поймала себя на мысли, что не всегда осознаешь, что чувствуешь и какие эмоции испытываешь, то первое, что можно порекомендовать, это познакомиться с понятием «эмоциональный интеллект».
Эмоциональный интеллект – сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные (нам, конечно, на данном этапе важны хотя бы свои собственные). Термин «эмоциональный интеллект» введен в научный обиход американскими психологами П. Сэловеем и Д. Майером в 1990 году, но уже Ч. Дарвин в своем труде «Выражение эмоций у людей и животных» касался этого аспекта, описывая роли внешних проявлений эмоций для выживания и адаптации.
Так что, дорогая моя, условно плохие эмоции – это не «враги», это наши друзья и помощники. С их помощью можно понять, что ты в опасности. И пусть это не стая тигров, которая нападает на тебя, а всего лишь человек, рядом с которым тревожно и страшно, или травмирующая ситуация, суть одна: если ты в опасности – спасайся. Очень важно не прятать свои условно плохие эмоции куда подальше, а проживать их и… менять ситуацию.
Но поскольку осознавать и менять – это сложно, многие выбирают гораздо более простой путь – считать свои негативные эмоции чем-то очень плохим, долго копить их, а потом – выплескивать все накопившееся на окружающих. Как там в анекдоте?
Начальник наорал на папу, папа наорал на маму, мама наорала на сына, сын пнул кота, кот нассал в тапки.
Знакомо?
Лови лайфхак, по жизни пригодится,
Заметишь удивительный эффект:
Качаешь бицепс, трицепс, ягодицы…
И эмоциональный интеллект.
Смешно? А зря, весьма полезный навык.
Зачем пыхтеть и злиться без конца,
Вываливать налево и направо
Эмоции, как брызги
?
Жить можно без жиров и углеводов,
Сидеть на суперправильной еде,
Зато иметь весьма дурную моду
Срываться на себя и на людей.
А можно разбираться, изучая
Эмоции, чтоб было легче жить.
Не трать ресурс на злобу и печали,
Общением и дружбой дорожи.
У всех эмоций есть своя причина,
И чувства возникают неспроста.
С ЭИ увидишь полностью картину,
И сильные, и слабые места.
Познание себя – уже искусство,
Познание других – к успеху мост.
Знай, принимай, люби, смотри и чувствуй,
Прокачивая сердце, пресс и мозг.
Но вернемся к нашей хорошей девочке. Допустим, девочка поняла, что зарывала свои истинные чувства, и осознала, как важно быть честной с собой, принимая различные свои состояния. Как это все можно применить в реальной жизни? Наверное, надо записаться на психотерапию, чтобы годами обсуждать свои детские травмы, проработка которых вытащит на свет божий те самые чувственные тайны и эмоциональные секреты? Или обложиться книгами по вышеупомянутому эмоциональному интеллекту и всяческим другим психологическим теориям, денно и нощно вгрызаться в гранит науки в надежде на волшебные осознания и инсайты?
Можно, конечно. Но есть способ легче.
Попробуй в любой ситуации задавать себе один простой вопрос: а что я сейчас чувствую?
Кажется просто, да? Но я уверена, что многие столкнутся с неожиданной проблемой – они не смогут ответить себе на этот вопрос. Дело в том, что чувства у современных людей настолько атрофировались, а мозг настолько развился, что мы разучились чувствовать, а стали очень много думать! Постоянно, всегда и везде.
Разум не дремлет.
Разум знает ответы на все вопросы.
Разум подскажет:
• чего мы хотим (чего мы ДОЛЖНЫ хотеть);
• чего мы не хотим (чего мы ДОЛЖНЫ не хотеть);
• чего мы боимся (чего мы ДОЛЖНЫ бояться) и т. д.
Огромное количество действий мы выполняем на автомате. Так называемые автоматизмы очень помогают нам в жизни, например, когда мы едем на велосипеде, мы не задумываемся о том, как надо крутить педали, крутим и едем. Печалька наступает тогда, когда автоматизмы переходят на более обширные сферы нашей жизни. Проснулся утром – пошел на работу – вернулся с работы – лег спать – проснулся утром – пошел на работу. Ходишь себе и ходишь на работу. Тут вопрос «а что ты чувствуешь на своей работе?» вообще не стоит, потому что платят неплохо, на все хватает, зачем мне вообще что-то чувствовать?
Вот и ходят люди годами на работу, не приносящую удовольствия, а иногда и конкретно раздражающую, живут с людьми, которых не любят, а иногда и терпеть не могут, воспитывают детей на автомате, не понимая и не слыша их истинных желаний, да что там ИХ желаний, своих-то желаний им не понять.
Пугающая картина, не правда ли? Поэтому давай учиться жить осознанно. Слушать и слышать себя. А для этого нужно честно отвечать: А ЧТО Я ЧУВСТВУЮ в данной конкретной ситуации? Мне спокойно? Мне комфортно? Мне радостно? Или мне страшно? Больно? Я чувствую угрозу или я в безопасности? Мне тревожно или я чувствую надежную защиту? Нет плохих и хороших ответов, есть ваша жизнь, и в данное время – она вот такая. И это время – самое ценное, даже если сейчас тяжело или неприятно.
Договорились?
Я знаю, хоть, в общем-то, не философ,
Осознанной жизни простой секрет.
Почаще себе задавай вопросы:
А мне это нравится? Или нет?
А мне это хочется? Или на фиг?
На что ты практически каждый час
Расходуешь жизненный важный трафик,
Которого, блин, невелик запас?
Насколько огромен багаж сомнений
И непониманий в любых делах?
По факту же, векторы настроений
Диктуют два чувства – любовь и страх.
А ты из какого, дружочек, теста?
Свое естество больше не дави,
А лучше ответь себе, только честно —
Вот это я делаю ИЗ ЛЮБВИ?
А может, ИЗ СТРАХА – не быть похожим
На тех, одинаковых, остальных?
Коль страх вынимает мечи из ножен,
Какой результат от боев таких?
Желтеют страницы житейской прозы,
Как жить, не подскажет тебе никто.
Поэтому сам задавай вопросы:
А что же Я ЧУВСТВУЮ?
Правда, что?
Я уже упомянула, что все в жизни мы делаем либо из любви, либо из страха. Легко догадаться, что первый вариант приносит нам радость, легкость, удовольствие, а второй – обиды, разочарования и боль.
Страх плохо учиться, страх не поступить в институт, страх не найти работу, страх быть хуже, чем другие, страх не выйти замуж… О, этот последний, наверное, один из самых распространенных страхов российских женщин.
Мы не будем сейчас говорить о замужестве по любви – тут все понятно, уважительно, радостно и гармонично, совет да любовь! Мы поговорим о замужестве из страха. Необычно звучит? А тем не менее очень часто встречается. Почему-то считается, что вторая половинка в виде мужа – залог счастливой безбедной жизни, поэтому ради сохранения этой самой половинки и статуса замужней женщины можно пойти ну буквально на все! Выпрыгивать вон из кожи, чтобы заполучить заветный штампик, а потом пытаться делать хорошую мину при плохой игре – любимое развлечение многих. И оно тоже продиктовано страхами – страх остаться с родителями или страх остаться с котами, страх быть брошенной, а если еще и с детьми?! Ух, тут общество вообще заклеймит: разведенка с прицепом, брошенка, что там у нас еще есть убого-дегенеративного? Нет-нет, только не это, это страшно! Лучше с ним, с мужем, с любимкой-половинкой моей.
Но поскольку мы уже понимаем, что есть люди, которые не осознают свои чувства, то что происходит? Правильно, если неохота разбираться, лучше прикрыть все эти какашки розовой салфеточкой под названием «любовь». Мне кажется, именно поэтому любовь получила столько толкований и описаний. В любой непонятной ситуации говори, что любишь! Ругаетесь, скандалите? Это любовь такая. Деретесь, унижаете друг друга? Это любовь такая. Вот сейчас поругались – ненавижу, а потом помирились – снова люблю. Ну а то, что руки распускает, так это он просто такой шалунишка темпераментный у меня, с кем не бывает. Так и приходится натягивать воздушный шар на глобус, объясняя свою хреновую жизнь в замужестве.
А ведь самое интересное, как мы уже говорили, – это не партнер такой
, это ты его такого выбрала для чего-то. Поэтому важно не то, расстанешься ты с нелюбимым партнером или продолжишь играть в токсичные игры. Важна, повторюсь, честность с собой. Потому что без честности изменения невозможны.
Даже расставание без честности с собой – всего лишь непройденный уровень, возвращайся в начало, и по новой! Пока не осознаешь, что действия из страха рождают только страх.
Будем действовать из любви?
Нам разбираться в своих чувствах очень важно,
Но от нечестности зовется все любовью.
Поскольку честным быть с собой весьма напряжно,
В любви удобней клясться, чтобы подпись – кровью!
