Мелисса Грин "Дневник осознанности"

~ 3 месяц ~

Возвращаем энергию

Третий месяц посвящен возвращению энергии. На данное упражнение отведено 2 месяца, так как часто бывает, что дел много, а 1 месяца на выполнение недостаточно.

Вспомните все дела, которые вы не успели закончить и оставили на потом. Составьте список этих дел:

Решите сами закончить это дело. Или забыть его навсегда (отпустить) – напишите незаконченное дело на листке бумаги, сожгите его, пепел смойте.

Дела, которые вы решили закончить вносите в таблицу «Реализация цели». Старайтесь выполнять каждое дело в течение 3 дней. Если нужно больше времени, поделите дело на подцели и каждую подцель записывайте как цель в таблицу. Каждой цели уделите 3 дня.

В строке «Цель» запишите вашу цель.

В колонке «Действие» укажите какие шаги вы предпримите для реализации вашей цели.

В колонке «Дата до» укажите дату окончания шага по реализации цели.

В колонке «Результат 3 дней», напишите, какого результата вы достигли.

В колонке «Вознаграждение» напишите, как вы себя вознаградите за удачное завершение дела.

Отмечайте каждый день выполненное упражнение:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69159562&lfrom=174836202) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.