Наталья Морозова "Свобода выбирать. Если бы ты могла выбирать, какую жизнь для себя ты бы выбрала?"

О, мой английский. Увы и ах, к моему стыду, он оставляет желать лучшего. А значит – не смогу узнать, найти, сказать.

Конечно, я могу, хоть и корявенько, объяснить, спросить и иногда даже понять, что мне отвечают.

И всё же, с трудом воспринимаю речь на слух.

Что спасало: искренняя улыбка, разрешение себе ошибаться, быть смешной, нелепой, чего-то не знать.

2. Элементарно заблудиться

Ага, для меня проблема – ориентация в малознакомом пространстве.

Мои родные и друзья давно знают (да ведь?), как легко я могу уйти в противоположную от нужной сторону, перепутать время, место, имя или название.

Спасало: снова – искренняя улыбка, вера в свою счастливую Звезду, свободный график без жестких привязок, безлимитный проездной на метро, возможность взять такси, если уж совсем невмоготу (кстати, в Сингапуре можно не уметь торговаться, ВСЕ таксисты возят по счетчику и дают сдачу до цента).

Да, еще море доброжелательных людей вокруг.

Вечером ищу свой отель. Время ближе к 22. Никак не могу сообразить, в какую сторону идти, даже Гугл-карты не помогают. Нет прохода в нужную сторону и всё тут.

Похоже, вопрос на моём лице был виден даже при вечернем освещении.

Незнакомая девушка (похоже, китаянка, там 70 процентов населения – китайцы) спросила, что я ищу.

Сказала название отеля, она уверенно махнула в сторону, где я никак не могла найти проход. Взглянув на мое растерянное лицо (а я уже туда ходила, там велась стройка и пройти было нельзя), она просто махнула рукой «мол, иди за мной».

То ли ей было по пути, то ли она твердо решила удостовериться, что я иду правильно, мы с ней прошлись вместе минут 10.

Заодно выяснилось (это удивительно, но мы довольно хорошо друг друга понимали), что она преподает йогу, живет в Сингапуре и очень любит свой город.

Я рассказала, что живу в России, попугала нашими морозами (она недоверчиво покрутила головой на мои -31, разве так бывает?).

Жалею, что не спросила ее имя, и часто вспоминаю её с теплотой.

Что могло произойти, если бы я пошла на поводу у своих страхов?

Ничего особенного. Представляешь, ничего особенного, всё было бы привычно и обыденно.

В моей жизни не было бы офигительного ночного Сингапура, детского восхищения знаменитым лазерным шоу. Я не знала бы ошеломляющей пестроты лиц, наречий, профилей, одежд, причесок и еще бог знает чего.

Не испытала бы сказочного восторга от гигантских деревьев в Garden By the Bay.

Не смотрела бы, запрокинув голову, на высотки Marina Bay.

Не познакомилась бы поближе с миром пиратов в океанариуме. Не потрогала бы морскую звезду и морской огурец (огурец мягонький, как котёнок, правда-правда).

Я была бы другая – осторожная и предусмотрительная. Знающая, что лучше обойти стороной, отвернуться. Так проще и безопаснее.

Какое счастье, что я пошла-полетела знакомиться со своими страхами.

Почувствовала, что мир добр и щедр ко мне. Готов мне открыться навстречу и побаловать меня сюрпризами.

Я почувствовала себя сильнее и увереннее. Смогла сформулировать свою стратегию жизни (за чем, собственно, и приезжала сюда).

И да, планирую новые путешествия.

Мои выводы:

Страх может парализовать, обескуражить, поломать.

И в тоже время может вовремя остановить. Дать Силу и Вдохновение.

Здесь вопрос выбора:

Бегу и прячусь – догоняет и плющит.

или

Иду навстречу, заглядываю страху в лицо, расспрашиваю, как лучшего друга – что случилось? Почему? От чего ты хочешь меня предостеречь? Что самое плохое случится, если ты вдруг окажешься прав?

Тогда мой страх становится точкой опоры, фундаментом для развития.

Ещё я поняла, насколько важно понимать цену ошибки. Если вернуться к ситуации с доской над пропастью – цена ошибки – жизнь. И, я так понимаю, некоторые люди не хотят жить в страхе потерять жизнь, они готовы сделать всё возможное, чтобы преодолеть свой страх.

В жизни гораздо чаще встречаются варианты, когда мы раздуваем свой страх, сильно преувеличивая последствия. И получаем что-то вроде оправдания, своеобразной индульгенции от своего «ничегонеделания». Я была удивлена, когда узнала, что 93% того, что мы боимся в нашей жизни, не случается никогда. Представляешь?

Так что не страшно ошибаться, именно ошибки дают нам ценный опыт, который помогает нам оптимизировать свои действия в дальнейшем.

Страх перемен – мы отдельно говорили о нем в главе о прокрастинации.

Страх быть не идеальной, делать что-то не лучше всех, получить не 5+ а, о ужас, 3.

В большинстве случаев всё не так страшно, можно и нужно разрешить себе ошибаться.

Просто признать, что ты неидеальна и в этом твоя прелесть.

Когда Нина выходила замуж, она мечтала быть идеальной женой, идеальной невесткой, идеальной мамой.

Дома должно быть всегда чисто. Жена должна улыбаться. Мама обязана быть всегда в хорошем настроении и заботиться в первую очередь о детях.

Эти «должна, обязана» на первых порах даже вдохновляли. Знаешь, что и как должно быть и делаешь как можно лучше.

Только почему-то муж быстро перестал это ценить, дети стали принимать заботу, как должное.

Когда стали разбираться, оказалось, что Виктору и не нужна была идеальная жена. Нужна была настоящая, живая, весёлая, разная Нина.

Вывод – все эти должна, обязана – очень часто навязываются обществом или людьми, которые, мягко говоря, хотят «попользоваться» вами.

Выход – отслеживать – моё, не моё, хочу – не хочу, важно ли это для меня?

БЕГ ПО КРУГУ. КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗАКОЛДОВАННОГО КРУГА

В каком состоянии лучше делать выбор? В первую очередь, выбирать, конечно, тебе).

Я думаю, что хорошо, чтобы это состояние было максимально близким к твоему истинному Я, опиралось на твои Ценности и убеждения.

Есть вещи, которые нам сознательно выбирать сложно. Речь идет о паттернах – бессознательных системных стратегиях, которые сформировались в течение всей нашей жизни. Есть паттерны стержневые, когда выбор (напоминаю, подсознательный) стоит на грани жизни и смерти. Есть менее глубокие, основанные на убеждениях. Ты, наверное, помнишь, что убеждения, которые у тебя есть, не всегда и не обязательно твои личные. Они могли сформироваться под влиянием родителей, фразы, случайно оброненной соседкой или авторитетным для тебя человеком, фильма, который тебя впечатлил. Список такой же длинный, как твоя жизнь.

Ребёнок в детстве набедокурил и спрятался, чтобы избежать наказания. Пока нашли, родители так обрадовались, что уже и забыли про проделки. В этот момент мог сформироваться паттерн убегать, прятаться от проблем. Но правда в том, что, убегая от проблем, мы всё равно встречаемся с ними в другом месте, и так происходит до тех пор, пока мы не научимся их решать, пройдём необходимый урок.

«Украл, выпил – в тюрьму…», замкнутый круг, бег в колесе – ещё один пример паттерна – бессознательно повторяющееся поведение, часто неполезное, плохо поддающееся контролю, именно потому, что человек так поступает бессознательно, не совсем понимая, почему он снова оказался там, откуда бежал изо всех сил. Часто паттерн – броски из крайности в крайность.

Почему важно знать о паттернах? Чтобы была возможность вывести его на сознательный уровень и объединить то, что казалось противоположностями.

Умная или красивая? Богатая или счастливая? Не так важно, важно, что только тебе выбирать, какую из сторон подсвечивать сейчас, а может и спокойно совмещать их.

СОМНЕНИЯ. КАК ТЫ МОЖЕШЬ УЧЕСТЬ ЭТОТ ФАКТОР И МИНИМИЗИРОВАТЬ ЕГО ВЛИЯНИЕ

Уж если начинать в чем-то сомневаться, то начинай сомневаться в пределах своих возможностей

Пока не попробуешь, не узнаешь. Точка 0 – здравый смысл.

Сомнения – это не плохо и не хорошо. Это нормально. Как соль в блюде – используем в меру – даём проявиться вкусу, пересолили – непригодно. Сегодня я познакомлю тебя с техникой, позволяющей дать место сомнениям.[5 - ты же помнишь – признавая то, что есть, мы получаем доступ к управлению]

Ты наверняка знаешь мультфильмы Уолта Диснея. Кстати, знаешь, сколько он получил отказов, прежде, чем смог снять свой первый фильм? 302 раза ему отказывали в финансировании, и он просто продолжал, уверенный, что то, что он придумал, интересно и важно.

Так вот, чтобы сомнения не мешали творческому процессу, а помогали, он придумал определенный подход. Техника Уолта Диснея перекликается с методом шляп[6 - техника организации мышления и способ решения творческих задач и споров. Метод шляп – психологическая ролевая игра. Шляпа определённого цвета означает отдельный режим мышления, и, надевая её, человек включает этот режим.]. Любая идея обсуждалась сначала Мечтателями (творцами, художниками), затем переходила к Реалистам, и только затем к Критикам. Эти замечательные люди (или группы людей) по очереди работали с идеей (делали это в комнатах, оформленных в разных стилях).

Когда-то книга, которую ты держишь в руках, начиналась именно с этой практики.

Мы немного упростим задачу. Выбери свободное время и пространство. Приготовь несколько стульев или шляп. Присаживайся по очереди на каждый из стульев или надевай шляпу (меняй размер, фасон, цвет).

Тебе понадобятся – карандаш, чистые листы или диктофон и около часа свободного времени. Ведь твоя жизнь, твой выбор стоят часа времени?

Я предлагаю к Мечтателю, Реалисту и Критику добавить еще одну персону – Наблюдатель. Он будет руководить процессом и следить за тем, чтобы роли не смешивались – это важно.

Поэтому наметь, где у тебя будет сидеть каждый персонаж, можешь положить подписанные листы и устраивайся на стул Мечтателя. В этой роли возможно всё. Границы – твой запрос или твой выбор. Чего тебе хочется? Расписывай, наговаривай без оглядки на реальность. Твоя задача – вдохновиться. Мечтателя не нужно ограничивать рамками, дай ему развернуть крылья и высказать, прописать или наговорить все, что он способен придумать. И только после того, как он завершит процесс или ты решишь, что на сегодня достаточно, поблагодари его за помощь, пересаживайся на новое место или надевай шляпу Реалиста.

Реалист просматривает идеи, набросанные Мечтателем, и намечает, какие конкретные шаги ведут к воплощению идеи в жизнь. К кому можно обратиться за помощью, что делегировать, с чем справишься сама. Сроки достижения, варианты. Какие из идей самые перспективные. Что из того, что придумал Мечтатель, возможно реализовать в ближайшее время? Как именно это сделать? С чего начинать? Какие первые шаги?

Готово?

Теперь очередь Критика – конструктивного и доброжелательного. Он проверяет, что забыла учесть, что может помешать, как с этим справиться.

Его задача – не разбить в пух и прах дело предшественников, а заметить и указать слабые места, предложить, как можно снизить риски.

Отдельную шляпу дай Наблюдателю. Пусть он поможет вспомнить, какие решения приняты. Что важное забыли обсудить. Что было хорошо? От чего следует отказаться?

При необходимости пройди ещё круг по всем ролям.

Я уже говорила о том, что важно не смешивать эти роли, это вносит путаницу. Результат проделанной работы – ворох идей, пошаговый план их воплощения, четкая картина действий.

НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ

ОДНИМ МАХОМ СЕМЕРЫХ ПОБИВАХОМ ИЛИ КАК РЕШИТЬ ВСЁ ОДНИМ ШАГОМ.

Спойлер – волшебная палочка есть

Тот, кто не знает, куда идёт, никогда не придёт