Да пускай даже из этого перечня треть выдумана—хотя лично мне всё здесь кажется убедительным—так что тогда? Тогда четырнадцать пунктов всё равно остаются в силе. Вполне достаточно, чтобы увидеть огромную пользу детского рисования.
А вот ещё возможность для развития интеллекта детей. Беседы. Обычные беседы с детьми, разговоры. На прогулке, например. По дороге в детский сад и обратно. По дороге в школу и обратно.
О чём можно беседовать? О каких вещах разговаривать?
Обо всём. И о любых.
Да не знаю я, о чём говорить. Вы бы подсказали, автор.
Трава под ногами? Облака над головой? Пятиэтажный дом слева? Остановка справа? Собака впереди виляет хвостом? Позади проехала машина? Пожалуйста, с ходу нашлось шесть тем для разговора.
А, ну да. А вот как с ним говорить? Подскажите, пожалуйста.
Хорошо, подскажу. А там действуйте сами.
Как говорить с ребёнком, зависит от двух основных вещей. От его возраста, это первое. И от его интеллекта, его знаний на данный момент, его интересов—это второе. Представьте сами, стоит ли трёхлетнему карапузу сообщать, что трава зелёная потому, что зелень растений вообще и травы в частности, определяется веществом хлорофиллом, которое поглощает все цвета, содержащиеся в солнечном свете, а отражает зеленый цвет. Вообще-то я готов допустить, что ваш малыш умён для своего возраста ну аж просто поразительно, но подобный стиль мне всё равно кажется малоподходящим для него.
Такому малышу лучше говорить иначе. Смотри, какая зелёная трава. А ещё она мягкая, по ней приятно ходить босиком. Когда мы в субботу поедем на дачу, ты сможешь побегать по такой травке без кроссовок. Но надо помнить, что есть трава, по которой ходить босиком плохо. Это—крапива. Она обжигает кожу, делает больно. Так она защищается. Я позже покажу тебе крапиву, чтобы ты знал, как она выглядит. А ты заметил, что эта трава—маленькая? Намного ниже тебя. Но бывает, что трава может вырасти так, что тогда она выше даже взрослого человека. Кстати, сынок, а давай на небо посмотрим. Видишь, там облака. А что облака могут сделать? Правильно, из них может пойти дождь. А ты знаешь, что если бы не было облаков, то не было бы и людей? Сейчас объясню, почему. Потому что тогда не было бы ни травы, ни кустов, ни деревьев. Ведь без облаков не было бы и дождя. А разве трава может обойтись без дождя? И животных тоже тогда никаких бы не было. Именно, ты правильно догадался. Им бы тогда нечего было бы есть.
Если вашему ребёнку лет шесть-семь, тут уже нужен совсем другой стиль. Видишь, Макс, пятиэтажный дом слева от нас. А возле него вон тот высокий дом. Давай посчитаем, сколько в нём этажей. Четырнадцать? А у меня получилось шестнадцать. Ну тогда ещё раз посчитаем. Опять тоже самое? У тебя четырнадцать, а у меня—шестнадцать. Это уже интересно становится. Кто же из нас прав? Давай-ка разберёмся. Загадка какая-то.
О! Понял! Смотри, Макс, слева этот дом выше, чем справа. Я считал этажи слева, а ты—справа. А слева ведь на два этажа больше. Вот поэтому у нас и получались разные ответы. Вот же хитрый дом строители построили. А архитектор придумал, нарисовал на бумаге подробно, как этот дом выглядеть будет. Такие подробные рисунки называются чертежи. У меня на работе есть чертежи, я тебе их принесу и покажу, чтобы ты знал, какие они. Архитектор начертил, какой дом будет, а строители построили. Как ты думаешь, кто важнее—архитектор или строители?
Следующий вариант—вашему сыну или дочери девять или десять лет. Смотри, Маринка, справа остановка. А я когда в Питер ездил, видел там остановку, сделанную как футбольные ворота. Интересно получилось. Но это ладно, а вот когда я студентом был, однажды видел на остановке двух лошадей. Зашли под навес и стоят там. Сами по себе, никого рядом не было. И дождик такой небольшой накрапывает, а люди стоят подальше от навеса и подойти никто не решается. Я тоже задумался, что делать. Хорошо, что как раз тут автобус подошёл.
Как сами видите, ничего особо сложного тут нет. Единственное, что ещё следует добавить—всё хорошо в меру. Малышу нужно время, чтобы обдумать услышанное, подумать над ответом или вопросом и так далее. Да и просто помолчать ему иногда хочется. Так что—сумейте и вовремя заткнуться.
И ведь это только некоторые способы тренировки и повышения интеллекта вашего ребёнка. Можно и другие найти или придумать. Загадки, например, загадывать-разгадывать. Очень полезно для детского ума.
Короткие забавные стихотворные формы загадок легко запоминаются, пополняя с каждым днем словарный запас ребенка и способствуя развитию речи.
Но и это не вся польза от загадок. Из-за того, что многие ответы на загадки кажутся смешными и неожиданными, они способствуют развитию чувства юмора у детей, развивают творческое нестандартное мышление.
А вот ещё.
Загадки учат нестандартности мышления: отыскивать сходство между самыми отдаленными, внешне несходными вещами.
Замок похож на маленькую собачку, потому что не пускает в дом. Луковица напоминает деда, одетого в сто шуб. Для отгадывания загадок требуется сообразительность, что очень полезно для умственного развития детей.
Помните, задумываясь над отгадкой, ребенок тренирует внимание, память, учится наблюдать окружающий мир, выделять существенные признаки предметов, у него развивается любознательность, потребность задавать вопросы, совершенствуются речевые возможности.
Сами видите, возможностей для умственного развития ваших детей множество. Главное, чтобы у родителей желание было. Всё упирается в их желание.
Есть у вас желание—будут и возможности. Помню, однажды пришёл в магазин за продуктами. Случайно посмотрел на подвернувшуюся полку с книгами. Глаза зацепились за одно название. «Японская система развития интеллекта и памяти». Взял книгу, просмотрел, пролистал, подумал, поставил назад.
Через пару дней опять наведался в данный магазин. Опять посмотрел, пролистал и подумал—а почему бы и не попробовать?
Моя младшая как раз училась в начальной школе. Я и решил—вполне ей подойдёт. Основа данной системы—решение простых арифметических примеров на время. Вполне ей по силам. Подумав так, я и купил книгу.
Результаты тренировок обрадовали и меня и дочь. Если в первый день результат был 4 минуты 34 секунды, то через двадцать дней—2 минуты 16 секунд.
Эпизод из своей жизни я привёл для того, чтобы напомнить—если у вас есть желание, то будут и возможности. И происходит это словно само собой. Сами собой подворачиваются различные варианты, о которых ты раньше и не подозревал.
Вот, например, цитата из недавно подвернувшейся мне книги.
Оказывается, было установлено, что люди, в школьном возрасте (и позднее) читавшие научную фантастику, превосходили сверстников по умственному развитию.
Прочитал я это и припомнил—а ведь в школе и позже тоже читал фантастику. И много и с удовольствием. А заодно вспомнил, как покупал и дарил своим девчонкам детские книги. «Малыш и Карлсон», который живёт на крыше. «Дядя Фёдор, пёс и кот». «Мэри Поппинс». Да ведь всё это фантастика. А я об этом и не задумывался. Просто читал им эти и другие книги, пока девчонки были маленькими. Потом они уже читали сами.
Так что вперёд, друзья. Удачи и ума вам и вашим детям.
И напоследок я сделаю вам подарок. Тем из вас, кто способен его понять и оценить.
Лучший способ развития мозга – занятие незнакомой деятельностью и общение с теми, кто превосходит вас по интеллекту.
Глава 3.
Закаливание детей.
Нужно ли закалять детей? Разумеется, нужно, считают специалисты по воспитанию. Они пишут книги, в этих книгах подробно рассказывают о многом, в том числе и о разных методиках закаливания детей.
О методиках этих поговорим позже, а пока о главном. Я согласен со специалистами. Закалять детей нужно. Причём обязательно. Но тут сразу возникает вопрос к родителям: а зачем нужно закаливание?
Действительно, какой смысл в закаливании? Просто для того, чтобы ребёнок был закалённым, и всё? Чтобы хвастаться этим перед другими?
Разумеется, нет. Хотя, если кто-то хочет похвастаться, это его дело. Почему бы и не похвастаться. Но главная причина куда важнее. ЗАКАЛЁННЫЙ РЕБЁНОК БОЛЕЕТ НАМНОГО МЕНЬШЕ.
Прочитали выделенную фразу? Пожалуйста, прочитайте ещё раз. Она очень важна. Действительно, закалённые дети болеют значительно меньше, чем незакалённые.
Но почему так происходит? Почему закалённые люди так мало болеют?
Объяснений этому факту очень много. Вот всего несколько из них.
Закаливание восстанавливает нормальную работу системы терморегуляции организма, человекне чувствует сильного дискомфорта при наступлении холодов, и риск переохлаждения и нарушения работы внутренних органов сильно снижается. Организм учится быстро активизировать кровь в тех местах, которые больше всего в этом нуждаются, что и защищает закаливающихся от болезней и переохлаждения. Чемпионы закаливания могут длительное время находиться на морозе без вредных последствий для здоровья. К тому же закаливание активизирует весь организм и жизненные процессы, у вас появится больше бодрости, жизненной энергии, желания добиваться новых целей и достигать новых горизонтов саморазвития.
Но и профилактика заболеваний это не единственная выгода для здоровья от закаливания. Закаливание оказывает сильное очищающее воздействие на весь организм и внутренние органы. Например, на холоде происходит очищение всех кровеносных сосудов от холестерина, сосуды часто закаливающихся людей практически не забиваются, это заметили даже во времена, когда еще не было сложных медицинских приборов и часто использовали для очистительных целей. Также закаливание отлично очищает внутренние органы.
При воздействии сильного холода на тело, организм человека в срочном порядке начинает сгонять кровь из конечностей к внутренним органам, чтобы обеспечить теплом и избежать их повреждения вследствие переохлаждения. При таком обильном приливе крови, например, печень наполняется кровью и кислородом до 4 раз больше своего обычного уровня. А после того как воздействие холода на организм заканчивается, кровь отливает от внутренних органов унося с собой скапливающиеся там вредные вещества, и происходит естественное очищение органов без применения каких-либо лекарств.
При закаливании очищается также сердце, легкие, селезенка, кровеносные сосуды и т.д., вообще любой вменяемый врач подтвердит, что увеличение притока крови это один из самых эффективных способов лечения, и заметьте, это происходит без химического воздействия, побочных эффектов, и удара по печени от лекарственных препаратов. Да и к тому же закаливание выходит значительно дешевле, а часто намного эффективнее и полезнее любых аналогичных очистительных средств и мероприятий.
Как не странно, это пришло на ум даже современным ученым и медикам, которые так не любят разрабатывать бесплатные или экономически не выгодные методы и способы воздействия. Но в наше время появилось такое новое слово как криотерапия, что есть не что иное, как резкое и кратковременное воздействие холода на отдельные участки кожи или на весь организм человека. Что, естественно, ничем толком не отличается от обычной процедуры закаливания, но для того чтобы делать на этом деньги, и для удобства, придумали даже такой агрегат как криосауна.
Науке известно более 10 тысяч болезней, однако среди ежедневно заболевающих почти половина – от переохлаждения.
Закаливание улучшает иммунитет и укрепляет общее здоровье организма. В больших городах очень много источников заболеваний, даже окружающая среда очень загрязнена. Самая большая польза от закаливания в том, что простуда и грипп обойдут вас стороной. Если раньше для того чтобы заболеть, вам достаточно было сквозняка, после закаливания организма ни одно охлаждение не заставит вас заболеть.
Все знают, закаливающие процедуры полезны для здоровья, но что именно происходит в процессе закаливания, знают не многие. Попробуем разобраться, в чем же заключается оздоровительное действие купания в проруби или хотя бы холодного душа.
Холодный душ увеличивает уровень глутатиона – одного из самых сильных антиоксидантов организма. Фактически, многие из потребляемых нами антиоксидантов помогают в производстве глутатиона.
И это—только некоторые объяснения того факта, что закалённые люди очень мало болеют. А есть ещё и многие другие. Мне, например, нравится мнение одного академика. Он говорил, что при воздействии холода клетки тела вырабатывают вещества, повышающие сопротивляемость этих самых клеток вредным воздействиям. Причём самым разным воздействиям. Есть, например, мнения специалистов, что закаливание уменьшает отрицательное воздействие радиации на организм. Беларусам следовало бы это знать, а учёным проверить, в какой степени эти мнения соответствуют действительности. Потому что по нашей стране основательно прошёлся Чернобыль.
Теперь вопрос к родителям: вы хотите, чтобы у вашего ребёнка было отличное здоровье? Чтобы ваш ребёнок болел как можно меньше? Хотите, чтобы период между нынешней простудой и следующей был год? Полтора? Два года? А ведь это реально.
Действительно? это реально. Закалённый мальчик, закалённая девочка действительно могут болеть так редко. Кому от этого хорошо? Родителям и самим детям. А кому от этого плохо?
Не знаю, кому. Ну не знаю, и всё тут. Если знаете, скажите.
Но вернёмся к закаливанию. Ещё один вопрос родителям—вы готовы закалять своего ребёнка? Если готовы—отлично. Следующие три абзаца вам читать совершенно незачем. Смело можете их пропустить. А если вы считаете, что закалять детей не нужно, это глупая затея, это опасно, это натуральное варварство—и прочее в том же духе, то следующие три абзаца прочитать вам нужно в обязательном порядке. В качестве моральной поддержки.
Я горжусь вами! Я ВАМИ ГОРЖУСЬ! Вы—замечательный человек. Вы мужественно преодолеваете трудности, вы побеждаете судьбу, идя ей наперекор, вы сидите ночами у постели больного ребёнка—и одолеваете болезнь. Может быть, болезнь скоро вернётся—но вы опять мужественно вступите с ней в борьбу—и одержите победу. Это смело, это благородно. Это—я первый признаю—просто замечательно.
Да, это замечательно. У меня только один вопрос. Скажите, а почему из-за вас должен страдать ваш ребёнок? Объясните мне это! Отказываясь закалять своего ребёнка, вы заставляете его болеть. Надеюсь, ума у вас достаточно, чтобы понять предыдущее предложение? А теперь ещё несколько вопросов. Вы что, считаете, что болезнь—это приятно? Вы сами готовы страдать—но почему должен страдать ваш маленький сын, должна мучиться дочь-малышка? Почему они должны испытывать страдания? Назовите причину!
Лень? Вы ленитесь закалять своего ребёнка? Трусость? Вы боитесь его закалять? Другие причины? Какие? Хотя это неважно. Какие бы там ни были причины, результат один и тот же—дети должны болеть и страдать из-за этих идиотов—своих «предков».
Но разве вы к ним относитесь? Разве вы идиот? Разумеется, нет. Вы—умный и понимающий человек. Вы знаете—ваши дети должны быть здоровыми и закалёнными. Но—вопрос—а с чего начать? Как нужно закалять детей в самом начале—и как делать это потом? Как вообще проводить это самое закаливание?
Есть простой способ—берёте какую-нибудь книгу о воспитании детей, находите главу о закаливании—и делаете, как там сказано. Никаких проблем. Тем более, что таких книг в книжных магазинах предостаточно.
Да, всё очень просто—делать так, как подробно расписано во всяких этих книжках и методиках. Если у вас один ребёнок—особых проблем нет. Если двое или больше—ну, тут уже труднее. Каждому свои градусы, каждому своя продолжительность процедуры, каждому своя техника—одного надо накрывать одеялом, другого не надо, одного после процедуры нужно положить в кровать, другого просто закутать, одному нужно жёсткое полотенце, другому мягкое—попробуй всё это упомни и выполни.
Многие считают, что закалять детей—это очень трудно. С таким мнением можно и согласиться, если закаливание детей выполнять по этим самым методикам. Для примера маленький отрывок:
«рукавичкой, смоченной водой температуры 33-36 градусов, обтирают ручки от кисти до плеча, затем ножки от ступни до колена в течение 1-2 минут. Один раз в пять дней температуру понижают на 1 градус и доводят до 28 градусов. Необходимое условие—каждую часть тела вытирают насухо до лёгкого покраснения сразу после её влажного обтирания».
Это только коротенький отрывок, а подробное описание подобной методики может растянуться до обалденных размеров. Вопрос—ну у кого хватит терпения для выполнения всех этих пунктов и подпунктов, градусов, условий, минут, дней и прочего?
А кроме того, полезный эффект от этих процедур—ноль целых и ещё хрен десятых!
Может быть, вы лично—очень общительный человек, с большим кругом знакомых. Может, вы мало общаетесь с другими людьми. Но в любом случае, вы наверняка знакомы с десятками людей. Родственники, соседи, коллеги по работе, бывшие одноклассники и однокурсники, с которыми вы, случается, пересекаетесь, попутчики в поезде, земляк, встреченный за границей—да мало ли кто ещё. Вот и скажите мне—много ли вы знаете людей, которые пользовались советами из этих книжек и смогли получить результат—здорового и закалённого ребёнка?
Я лично не знаю ни одного. Повторяю—ну ни одного такого человека не знаю. Зато—знаю других. Например, знаком с человеком, который решил закаляться постепенно, как это и советовалось в одной умной книжке. Он был полон решимости и чётко следовал плану, изложенному в книжке. Он обливался дважды в день—утром и вечером, он начал с температуры воды 20 градусов, собираясь каждый день снижать её на один градус. Он был полон решимости—и дошёл всё-таки до 19 градусов. И ему это надоело. Ну в самом деле, что за…–вставьте нужное слово сами, по своему вкусу—включаешь холодную воду, добавляешь к ней горячую, меряешь термометром, убавляешь или добавляешь горячую воду, ещё раз меряешь, если повезло, то обливаешься, если не повезло, то опять убавляешь-добавляешь-измеряешь… Вам ещё не надоело всё это читать? А ему приходилось делать.
Итак, ему это надоело. И он на следующий раз включил холодную воду, добавил к ней горячую, измерил—13 градусов, облился. Ему не понравилось. Точнее, не понравилось его организму. Будучи человеком умным, он свой организм послушал и в следующий раз облился просто холодной водой. Горячую воду не добавлял.
Организму понравилось. Организм сказал спасибо. Организм ощутил—вот это то, что надо. А молодой человек своему организму верил и его совет послушал. Продолжал обливаться чисто холодной водой, получив от этого большую пользу. А умная книжка, написанная столь же умным автором, отправилась в макулатуру.
Чувствую, мне решительно возразят—то был взрослый человек, а то—дети. Вы же сами понимаете, д е т и. Детский организм очень хрупок. Детям же нужны постепенность и осторожность, малейшая ошибка при закаливании—и всё, неминуема болезнь.
Замечу, что подобное мнение о детях, как о существах слабых и совершенно беспомощных, распространено достаточно широко. По этому поводу я думаю следующее—если считать своего ребёнка слабым, беззащитным и беспомощным существом, то почти наверняка он таким и будет.
А я вот отказываюсь считать своих детей слабыми, беззащитными и беспомощными. И готов привести пример из личного опыта.
Далеко не сразу мне удалось убедить жену, что закаливание нашей малышке нужно. Единственное, чего мне поначалу удалось добиться—это того, что одевали мы её полегче, чем это принято. Но ведь этого мало. Да, для хорошего здоровья этого слишком мало. Просто-напросто недостаточно.
И вот, малышке было примерно полгода. Она простыла. И капризничала. Ну, как капризничают больные дети, объяснять незачем. Опытные родители знают и так. А которые не знают, ещё успеют узнать.
Была зима. Жены в этот момент дома не было. За окном было минус десять и яркое солнце. А ещё в этот день была очень горячая вода. Я включил горячую воду—почти кипяток—и положил лейку на дно ванны. Естественно, пар стал подниматься вверх, и у потолка вскоре стало достаточно тепло. Конечно, до настоящей бани далеко, но всё же вспотеть было можно.
Я полностью раздел малышку и вынес на балкон. Незастеклённый. И решил, что полминуты хватит. Но получилось по-другому.
Когда мы оказались на балконе, малышка перестала хныкать и посмотрела вокруг удивлёнными глазами. А когда полминуты прошли, она вдруг взяла и заулыбалась. Да, по-настоящему заулыбалась. Признаюсь сразу, меня это удивило. Конечно, я знал, что дети инстинктивно любят холод, но знать—это одно, а самому убедиться, самому увидеть—совсем другое.
Поэтому я решил ещё полминуты подождать. В итоге вышла минута. Минуту я подержал малышку без одежды при температуре примерно минус десять. Потом занёс в ванную и несколько минут подержал на руках возле потолка. Затем отнёс в комнату, завернул в полотенце. А через пару минут убрал полотенце. Поиграл с ней, она поползала, я покатал её с боку на бок. Словом, позанимался с ней. А примерно через полчаса опять вынес на балкон, повторив весь цикл. Минута на балконе, несколько минут в ванной.
Дальше в этот день малышка почти не капризничала, а на следующий день была здорова. А если бы я не сделал всё это? Ну, ничего особо страшного не произошло бы. Поболела бы несколько дней, потом поправилась. Потом бы опять заболела, опять поправилась. Ну и так далее. Как у большинства родителей. Наверно, большинство подобное устраивает. А вот меня—нет. Поэтому на этом я не остановился.
Я привёл этот случай из своей жизни для того, чтобы показать, какая польза бывает от закаливания и на что способны якобы слабые, уязвимые, совершенно беззащитные дети. А если вы подумали, что вам нужно обязательно повторять этот способ, то вы ошиблись. Люди ведь разные, и то, что подходит одному, совсем не обязательно подходит другому. Вполне возможно, что вам для вашего ребёнка лучше бы сделать что-то другое. Например, окунуть его в холодную воду с головой. Такая методика существует и приносит хорошие результаты. Хотя, согласен, не каждый родитель на подобное решится.
Ну а теперь главное. С чего всё-таки начать закаливание своего ребёнка?
С выполнения советов из умных книжек, где подробно расписано всё, что нужно, от начала и до конца? Или лучше делать решительно, мощно, как «моржи» делают, сразу в холодную воду с головой?
А ну-ка стоп. А то разбежались. А с чего вы взяли, что начинать нужно именно с этого—выбирать метод закаливания для своего ребёнка? Вы что, серьёзно полагаете, что это совершенно правильно? Вы будете твёрдо, решительно и уверенно закалять своего сына или же свою дочь, а сами—будете жить, как все. Будете с гордым видом рассказывать всем знакомым, какой у вас замечательный закалённый ребёнок, при этом на вас будет надето—майка, рубашка, тонкий свитер, толстый свитер, длинное пальто, шапка, шарф, перчатки, тёплое нижнее бельё, толстые зимние штаны, теплые носки, тёплые ботинки. Повторяю вопрос—неужели вы серьёзно полагаете, что это правильно?
Ну как, дошло? Вот именно. Начинать нужно с себя. Потому что если сами вы не закаляетесь, если от слова «холод» вас передёргивает—маловероятно, что у вас будет ощутимый результат в закаливании собственного ребёнка. Может, что-то и выйдет, такая вероятность тоже есть—но очень маленькая.
И вот когда вы сами начнёте закаляться, когда будете понимать, что это за вещь такая—закаливание, вот тогда можно и детишек закалять. И вот тогда уже можно осознанно делать выбор, что лучше—спокойное, постепенное закаливание или же предпочтительнее экстремальные методы. К примеру, ведро холодной воды на голову.
Повторю ещё раз, только другими словами—если вы сами будете закаляться, будете сами на деле понимать, что это вообще за штука такая—тогда можете и своих детей закалять теми же способами, только с учётом того, что это ребёнок, а не взрослый.
Вполне допустимо, кстати, начать закаляться одновременно со своими детьми, вместе.
Вам не хочется самому закаляться? Ваша решимость начала таять?
Так. Получается, что из-за недостатка вашей решительности должны страдать ваши же дети? Из—за того, что родители—просто-напросто нерешительные хлюпики, их дети должны болеть?
А вы вообще слышали выражение—дети даются нам для исправления наших недостатков? Подумайте над этим выражением. А ещё подумайте ещё вот над чем
ЗАКАЛЁННЫЕ ЛЮДИ БОЛЕЮТ НАМНОГО МЕНЬШЕ.
И это факт. Как по-вашему, что приятнее—болеть или быть здоровым? А можете подумать ещё вот о чём. Закаливание имеет омолаживающий эффект. Вот что пишет один из практиков закаливания:
Нет практически не одного человека, который бы долгое время занимался закаливанием, и не выглядел бы моложе своего фактического возраста. В действительности закаливание, конечно, не является панацеей от старения, но в совокупности все положительные эффекты закаливания сделают вас намного бодрее, красивее, здоровее ваших сверстников. Молодая кожа, отсутствие морщин, здоровые сосуды, всегда отличное настроение и жизненная активность будут вас значительно отличать даже от тех, кто моложе вас по возрасту. Да и более важно выглядеть здоровым и бодрым в любом возрасте, чем быть молодым, но выглядеть, как будто тебе давно пора присматривать место на кладбище.
Но всё-таки, с чего нужно начинать закаливание? Некоторым по-прежнему кажется, что лучше всего—сначала прочитать соответствующую литературу. Оно бы можно, да тут одна проблема—толковой литературы слишком мало, большая часть—откровенная чушь. Всё дело в том, что в основном о закаливании детей—пишут люди, которые сами этим не занимались. И во многом их советы—полная ахинея.
