Психологическое Противодействие может ограничить вас фактически в любой области вашей жизни – эмоциональной, физической или духовной.
Сознательно вы можете искренне хотеть изменить что-то в вашей жизни. Однако подсознательно вы, вероятно, серьёзно ограничили пределы того, какого улучшения вы можете достичь или принять. Этот внутренний самосаботаж означает, что вы можете сказать: «Я хочу это или то», или: «Я верю этому или этому», но у вашего подсознательного разума иная повестка дня и он автоматически подрывает план реализации сознательного разума, намерения или желания.
Например, вы можете сказать: «Я хочу заработать много денег». Но вы можете иметь ряд убеждений, действующих на подсознательном уровне, в таком духе:
я не заслуживаю хороших вещей в жизни;
я не стою много;
это было бы предательством по отношению к моим родителям – зарабатывать много денег;
если я заработаю много денег, мои друзья не будут со мной больше общаться;
если у меня будет много денег, люди будут использовать меня;
я не буду знать, любят ли люди меня за мои деньги или просто так.
Даже если вы будете иметь необходимый талант и сильное желание заработать много денег, то ваше подсознательное программирование остановит вас. Эта блокировка может заставить вас чувствовать себя разбитым, разочарованным или разозлённым на себя. Вы можете критиковать или осуждать себя, что только усилит Психологическое Противодействие.
Окончательный и болезненный результат воздействия любого Психологического Противодействия состоит в том, что мы начинаем соглашаться на гораздо меньшее, чем действительно богатая и продуктивная жизнь, полная самовыражения и удовольствия. Мы продолжаем действовать, совершенствуя свои навыки, но мы не испытываем большую полноту победоносной жизни, для которой были созданы и которая нам действительно нужна, чтобы процветать как человеческие существа.
С BSFF вы можете легко устранить подсознательные программы, которые ограничивают вас. Психологическое Противодействие можно исправить быстро и легко. Тогда вы можете стать свободными, найти ваше истинное творческое выражение и начать жить намного более полной жизнью.
В BSFF мы не сосредоточиваемся на Психологическом Противодействии. Эти подсознательные ограничения мы определяем как проблемы, хотя не все проблемы суть Психологическое Противодействие. В следующей главе мы определим понятие проблемы, поскольку мы используем этот термин.
Даже если вы сейчас работаете с психологом, вы можете использовать BSFF, чтобы дополнить и ускорить ваше лечение. Это означает, что вы потратите намного меньше времени и испытаете меньше страданий в работе над своими проблемами.
На что вы можете рассчитывать
Исправление всех видов Психологического Противодействия и проблем не сделает вас автоматически здоровыми и богатыми и не заставит вас автоматически любить и принимать себя. Фактически исправление вашего Психологического Противодействия и других проблем не заставляет вас делать что-нибудь. Скорее, это открывает для вас путь делать новые выборы и выстроить новое, более гибкое, поведение.
Вам больше не придётся просто справляться с болезненными воспоминаниями и программированием, которые, кажется, навечно выгравированы на вашем эмоциональном теле. Вы устраните корни убеждений и эмоций, которые приводят вас к самосаботажу. Старые программы больше не будут автоматически управлять вашей жизнью и вызывать эмоциональную боль.
Упражнения
Мы выполним серию упражнений, для того чтобы помочь вам выявить и распознать проблемы, которые вы будете прорабатывать с помощью BSSF. Эти упражнения также будут для вас полезны, когда вы захотите проработать вопросы, не упомянутые в книге.
Не обязательно делать упражнения прямо сейчас, но мы предлагаем вам пробежать по ним глазами. Здесь и далее мы будем ссылаться на некоторые утверждения из этих упражнений, изучая различные части Процедуры Проработки BSFF.
Упражнение 2.1
Мы предлагаем вам взять блокнот и использовать его в качестве дневника для упражнений, которые будут даны в этой книге. Это может быть разлинованная тетрадь или блокнот с чистыми листами для более свободного излияния чувств.
В течение дня, когда вы делаете повседневные дела «на автопилоте», такие как мытьё посуды, ходьба или вождение, понаблюдайте за своими мыслями. Осознавайте то, что вы говорите себе.
Вы себя критикуете?
Предполагаете ли вы негативный результат от вложенных усилий?
Что вы ожидаете от себя и вашего окружения?
Когда вы начнёте осознавать свой внутренний диалог, запишите то, что вы слышите. Датируйте каждую запись, чтобы вы могли отследить свой прогресс.
Упражнение 2.2
Часть 1.
Определите области, где, как вам кажется, у вас наибольшее сопротивление или самосаботаж, и выпишите их в ваш дневник. Вот некоторые примеры:
Я хочу сбросить вес, но я не могу перестать есть;
Я хочу хорошо учиться в школе, но я не могу заставить себя сесть за уроки;
Я знаю, что должен подбить баланс на своём банковском счёте, но я постоянно это откладываю;
Когда я получаю очередной счёт, я кладу его в стопку таких же и забываю оплатить;
Нужно убрать в гараже, но у меня нет настроения;
Я хочу быть хорошим работником, но продолжаю валять дурака;
Я не могу продолжать жить в этом беспорядке, но никак не могу убраться.
Часть 2.
Определите внутренний диалог, который вы слышите в связи с проблемами, или проблемы, которые вы распознали в Части 1.
Например, если вы написали: «Я хочу похудеть, но не могу перестать есть» – ваш внутренний диалог может быть таким:
Я толстый и страшный.
Почему я не могу прекратить много есть?
Я ненавижу себя, когда обжираюсь.
Я знаю, что наношу вред здоровью.
Если я не прекращу так объедаться, я наврежу себе.
Я очень стесняюсь того, как я ем.
Каждый раз, открывая холодильник, я чувствую вину.
Если я не перестану много есть, я умру.
По крайней мере, мне не нужно волноваться о том, каким быть в отношениях. Никто не захочет быть со мной, когда я так выгляжу.
Люди узнают, насколько я слаб, так как у меня лишний вес.
Мне действительно нужна помощь.
В том, что я переедаю, нет моей вины. Это всё телевидение и реклама, которые соблазняют меня на это.
Это отвратительно.
Я отвратителен.
Часть 3.
Глядя на различные пункты, которые вы записали в Части 2, посмотрите, могли бы вы определить перечисленные ниже высказывания, как полученные вами в детстве? Например, используя пункты выше, вы могли бы вспомнить следующее:
Ты не такой обаятельный, как твой брат или сестра, а значит ты не так ценен.
Ты можешь хоть что-нибудь сделать правильно?
Да что с тобой?
Ты никогда не сможешь о себе позаботиться.
Ты неприятный.
Ты отвратительный.
Другие имеют право помыкать тобой.
Часть 4.
Сейчас взгляните на высказывания 1-3 этого упражнения и составьте список очевидных выводов, с которыми вы подсознательно согласны. Вот несколько примеров, которые следуют из вышесказанного:
Я не очень умный.
Я не способный.
Я не привлекательный.
У меня нет силы воли.
Я позорище.
Я слабый.
Я не могу ничего сделать правильно.
Я отвратительный.
Я бесполезен.
Со мной что-то не так.
Мною просто воспользоваться.
Упражнение 2.3
Теперь посмотрим, сможете ли вы распознать основные убеждения, которые могут существовать в других областях вашей жизни. Вот несколько примеров распространённых убеждений, которые часто вызывают проблемы:
Мои брат/сестра лучше, чем я, потому что им уделяют больше внимания.
Я не могу быть в безопасности.
Жизнь полна неприятностей, которые могут незаметно подкрасться.
Это неправильно – зарабатывать больше денег, чем папа/мама/брат/сестра.
Я не могу справиться с алкоголизмом, поэтому я никому не нужен.
Если бы меня ценили, надо мной бы не издевались.
Если я буду слишком добрый и открытый, меня будут использовать.
Если я скажу тебе, что я тебя люблю, ты будешь мной манипулировать.
Денег никогда не бывает достаточно.
Люди нашего круга не могут быть успешными.
Люди низкие и подлые.
