Деру Демонинхин Мариус Айпоте "15 лучших советов и методов для похудения и идеального здоровья. Здоровье и образ жизни"

поддержания здоровья при долгосрочном похудении. мо:

– Сохранять здоровый образ жизни: ежедневно проводить физическую активность, следовать правильной диете, достаточно спать и умеренно пить алкоголь.

– Устанавливать реалистичные цели: постепенно уменьшать вес, а не стремиться к слишней строгости и риску затормозить метаболизм.

– Меняя стиль питания: если ранее еда была основным утешением или

формой развлечения, необходимо найти другие способы проводить время и наслаждаться жизнью.

– Контролируя вес: регулярно весить себя и следить за изменениями, а также консультироваться с профессиональным диетологом или тренером по фитнесу для получения дополнительной поддержки и рекомендаций.