Представьте эту картину:
Вы наметили конкретную ближайшую цель-ступень и уже заранее ярко воображаете чувство гордости от её достижения. Вы как будто уже там, на вершине очередного этапа! В момент такой визуализации мозг выбрасывает порцию радостных гормонов, запуская мотивацию на полную катушку!
Остаётся самое приятное – пройти небольшой путь к цели, воплотить мечту в реальность, испытать то самое чувство победителя. После чего взять следующую ступень чуть повыше и повторить весь цикл.
Так, шаг за шагом, вы движетесь к вершине горы, которая ещё совсем недавно казалась недосягаемой мечтой. При этом сила мотивации не иссякает ни на минуту!
Конечно, на этом пути не обойтись без дисциплины и силы воли. Но об этом мы поговорим в следующих главах. А пока я хочу, чтобы вы глубоко уяснили для себя концепцию постепенного, но верного восхождения к победным высотам!
Избегайте четкого планирования далее 1-5 лет вперёд
В моей практике нередко приходится сталкиваться с клиентами, которые пытаются чётко спланировать свою жизнь на много лет вперёд.
"Вот, – говорят они, – я всё рассчитал! Через 10 лет я стану гендиректором в Facebook, буду получать 2 миллиона долларов в месяц, куплю яхту и остров где-нибудь в Карибском море!".
Звучит заманчиво, не правда ли? Кто бы не хотел осуществить такую grandiose мечту!
Однако я всегда вынужден огорчать своих клиентов – подобные долгосрочные прогнозы в большинстве своём малореалистичны. Попробую объяснить почему.
Во-первых, чем дальше в будущее мы заглядываем, тем больше появляется неконтролируемых нами переменных. Экономические кризисы, политические катаклизмы, новые технологии, которые могут перевернуть целые отрасли с ног на голову за пару лет.
Всё это делает долгосрочное прогнозирование крайне ненадёжным занятием. Даже самые опытные аналитики не берутся угадывать ситуацию далее, чем на 5-7 лет максимум.
Во-вторых, при большом временном горизонте наш мозг просто не в состоянии адекватно оценить сложность стоящих перед нами задач.
На текущий момент вы зарабатываете 100 тысяч долларов в год. Вас устраивает такая зарплата? В целом да, хоть и хотелось бы больше.
Однако представьте, что вам прямо сейчас нужно разработать пошаговый план, как стать миллионером. Держу пари, у вас это вряд ли получится! Потому что в голове такой огромный скачок в 10 раз кажется чем-то эфемерным.
А вот на локальный рывок в 30% за ближайшие пару лет вы реально способны мобилизоваться. Потому что доход в 130 тысяч – это уже некая конкретика, как его добиться, вы примерно представляете.
Поэтому я настоятельно рекомендую своим подопечным планировать жизнь максимум на 1-5 лет вперед. Более отдалённые планы имеют смысл строить лишь в самом общем виде.
На такой срок в 30% возможен реалистичный рывок от текущего уровня. А вот мечты в 10 и более раз за короткий период чаще всего оборачиваются разочарованием и демотивацией.
Причём чем выше планка цели, тем сильнее падение. Вы "срываетесь с дистанции", так и не пробежав и половины запланированного пути к мечте. А все потому, что изначально загнали себя в невыполнимый план, подточив силы стрессом и тревогой.
Поверьте, я на собственной шкуре испытал такие "финишные разочарования". Бросив работу в автомастерской, я твёрдо вознамерился стать успешным психологом-консультантом всего за пару лет. Цель была благородная, но слишком опережала мои реальные способности на тот момент.
Результат – через полгода я "выдохся", настигнутый тяжёлой депрессией. В состоянии ступора я едва нашёл в себе силы собрать осколки планов и начать всё сначала, но уже с позиции здравого смысла.
Поэтому и вам я желаю избежать подобных ошибок на своём жизненном пути, друзья! Не замахивайтесь сразу на десятилетия вперёд при планировании. Даже величайшее путешествие начинается с первого маленького шага!
Мои рекомендации ограничивать планирование 1-5 годами вовсе не означают, что нужно отказаться от мечты и больших жизненных целей!
Конечно, важно иметь некий "компас" куда держать путь в долгосрочной перспективе. Просто при текущем планировании стоит сфокусироваться на ближайших этапах, чтобы сохранять реалистичность.
Яркий пример – история моего друга Джеймса, который ещё в колледже поставил себе смелую цель: к 50 годам полностью обеспечить финансовую независимость и уйти на пенсию, чтобы путешествовать по миру. Казалось бы, до юбилея ещё три десятилетия, зачем загадывать так далеко?
Однако эта грандиозная мечта придавала смысл всем действиям Джеймса здесь и сейчас. Работая программистом, он откладывал 40% зарплаты, инвестировал их в акции. Ради экономии отказывался от дорогих развлечений, не покупал новый автомобиль, путешествовал по бюджету.
И в итоге уже к 45 годам Джеймс достиг финансовой свободы, которая позволила осуществить его заветную мечту о кругосветных странствиях!
В чём сила таких долгосрочных жизненных целей, в отличии от конкретных планов?
Во-первых, они задают общий вектор вашего развития и движения. По сути, отвечают на главный вопрос: "Зачем я всё это делаю? Ради чего стараюсь, преодолеваю трудности, отказываю себе в мелочах?"
Во-вторых, такие цели-ориентиры часто связаны с глубинными эмоциональными переживаниями, о которых вы мечтаете. Чувством гордости и свободы, ощущением приключения и исполненного долга.
Это сильнейший мотиватор, который "греет душу" в повседневных хлопотах. Помогает преодолевать краткосрочную усталость ради долгожданного будущего.
Кстати, хороший инструмент для определения таких долгосрочных жизненных целей – упражнение под названием "Юбилей".
Представьте, что прошло 30 или 40 лет. Вы отмечаете свой знаменательный юбилей в кругу самых близких друзей и всех, кто повлиял на вашу судьбу. Что бы вы хотели им рассказать о своих свершениях и достижениях? Какие эмоции испытать в этот торжественный день?
Я вижу, как загораются глаза моих подопечных, когда они делают такие "визуализированные прыжки в будущее"!
А затем я прошу их ежегодно сверять нынешние планы с этим долгосрочным "компасом". Потому что наша система ценностей со временем трансформируется. И то, что казалось чрезвычайно важным в 20 лет, в 30 может утратить актуальность.
Так что "юбилейное видение" – отличный инструмент, чтобы не растерять ориентиры на долгом жизненном пути. А маленькие промежуточные цели помогут пройти его с максимальной эффективностью и минимальными потерями.
Не ставьте все на одну цель
Опасная ловушка – поставить всё на одну цель, вроде "если я не поступлю в Harvard, моя жизнь кончена". Или "если я не выиграю этот тендер, моя фирма разорится".
Это создаёт колоссальное давление и тревожность. Ведь если не получится, то ничего не останется, так?
Яркий тому пример – история моей подопечной Сьюзан.
Девушка мечтала поступить в Гарвард, считая это главной вершиной успеха в жизни. Ради цели Сьюзан зубрила день и ночь, готовясь к экзаменам. Но в итоге ей так и не удалось преодолеть высокий проходной балл престижного вуза.
Крах этой заветной мечты выбил Сьюзан из колеи. Она впала в тяжёлую депрессию, потеряла смысл жизни и былая целеустремленность куда-то испарились.
В чём ошибка? В том, что девушка поставила слишком многое на одну карту, загнав себя в угол. В её сознании Гарвард был не просто хорошим вузом. Это был единственный путь к успеху и счастью!
Казалось, что без Гарварда все двери в престижную карьеру для неё закрыты. Поэтому отказ стал настоящим шоком, обрушив всю её жизненную конструкцию.
Я вижу подобные "всё или ничего" и у своих бизнес-клиентов. Например, предприниматель жёстко привязывает выживание компании к победе в одном единственном тендере или контракте. Рискуя потерять всё, если сделка сорвётся.
Как избежать эту распространённую ловушку? Суть проста:
Всегда имейте "план Б". Рассматривайте несколько альтернатив ключевой цели. Чтобы в случае неудачи у вас оставались другие варианты, а не полное фиаско.
Вспомним Сьюзан. Если бы она заранее составила список нескольких приличных университетов попроще, разочарование от отказа Гарварда не было бы столь сокрушительным.
Не привязывайте к результату ставки выше, чем можете себе позволить проиграть. Например, если от сделки зависит лишь ваша премия – риск уместен. Но если поставлено само существование бизнеса – стоит поискать другие контракты на стороне.
Конечно, амбициозные цели вполне полезны для мотивации, о чём мы говорили в начале главы. Однако в погоне за ними важно сохранять рассудительность и всегда иметь "запасной парашют" про запас.
Большие цели приносят больше счастья, но…
Согласитесь, абсолютно любой человек мечтает о чём-то большом – славе, влиянии, миллионах долларов. И чем выше планка цели – тем сильнее наша мотивация.
