Хулиган – манипулятор, который для влияния на других использует агрессивное и жестокое поведение, часто раздутое. От него веет негативом. Для достижения своих целей он применяет запугивания, угрозы, шантаж, нередко физическую силу. Матершинник, Стерва, Сварливая баба – разновидности такого типажа. Их нередко можно встретить в коллективе. Они ведут себя демонстративно, нагло, вынуждая других делать то, что выгодно им.
Прилипала – тот, кто желает получать постоянную заботу, нарочно показывая свою беспомощность. Он словно большой ребенок, нуждающийся в опеке. По поведению напоминает Тряпку, который, впрочем, лишь прикидывается больным. Этот же еще более пассивный и зависимый от других. Например, в семье это пьющий муж или взрослый сын, не желающий работать. В трудовом коллективе – сотрудник, который волокитит дела, а потом притворяется, что что-то не знает, не умеет, не может.
Судья – человек, который чувствует себя именно в этой роли. Он стремится разоблачить и наказать виноватого. Обидчивый и злопамятный. Любит критиковать, негативно настроен и не доверяет окружающим. Ищет подвох во взаимодействии с людьми, стремится уличить их хоть в чем-нибудь. В обыденной жизни такие персонажи встречаются очень часто. Так, в рабочей сфере это может быть начальник, который наказывает подчиненных за плохие достижения сверхурочной работой. В семейной же жизни один из партнеров может использовать чувство вины, чтобы контролировать другого.
Защитник – противоположность Судьи. Он пытается оправдать ближнего, сглаживать ссоры, искать положительные моменты, не вникая в суть проблемы. Такими действиями Защитник не дает своим подопечным нести ответственность за поступки и принимать самостоятельные решения. В семейных отношениях примерами являются: жена алкоголика, которая спасает его от навалившихся бед; бабушка, дающая послабления на фоне строгих родителей; подросток, покрывающий гулящего отца перед матерью. В офисе тоже находятся те, кто всегда и всем готов оказывать помощь.
Славный парень – это очень душевный и заботливый типаж. Он создает иллюзию благоприятной атмосферы общения. Внимательный и ласковый, буквально душит своей добротой. Его тактика – добиться желаемого мягкими способами, а в случае отказа воззвать к чувству вины. Таким образом в ссорах он выходит победителем. Примером Славного парня в семье может быть гулящий муж, который прикрывается ролью заботливого семьянина. Его доброе отношение – лишь способ отвлечь жену от своей неверности. Если супруга вдруг узнает об изменах, то муж-манипулятор может сказать: «Ты сама виновата! Я вкладывал много сил в наш брак и ожидал от тебя того же, но ты не справилась».
Славный парень в коллективе применяет лесть и доброжелательность для достижения собственных целей. Он будет внимательно слушать коллегу и создавать иллюзию интереса к его проблемам, а потом использует информацию, чтобы получить личную выгоду.
Калькулятор – манипулятор, который контролирует все и всех. Он просчитывает, лжет, запутывает. Хитрость – его конек. Мастер в искусстве управления другими, он постоянно стремится все перепроверить, лишь бы остаться в выигрыше в любой ситуации. Представляя жизнь как игру, Калькулятор выбирает соответствующие стратегии: шантаж, обман, введение в заблуждение. Его поступки похожи на деяния, подпадающие под нормы уголовного права, но это не всегда лица из криминального мира. Например, шантажистом в семье может быть свекровь, которая вынуждает сына оплачивать ее импульсивные покупки.
Вышеописанные типы могут переплетаться в одном человеке.
Стратегии людей, использующих манипуляции
1. Получение эмоций от окружающих.
Манипуляторы провоцируют других испытывать негативные чувства. С ними трудно вести диалог, а после их ухода ощущается раздражение, вина, страх или, наоборот, опустошение. Бывает, что во время разговора с ними пробуждается агрессия, подрывается уверенность в себе. Выгода таких манипуляций: достижение превосходства, повышение собственной значимости за счет унижения других, выплеск накопившегося негатива.
2. Доминирование над собеседником.
При общении с такими личностями чувствуется давление. Они хотят контролировать, поэтому заставляют подчиняться себе через агрессию и страх. Так люди реализуют потребность властвовать. Контроль и превосходство над другими дают им удовлетворение и удовольствие.
3. Совладание со страхом одиночества.
Отношения с манипулятором могут строиться на зависимости от него. Пережив травматичный опыт в прошлом, он боится оказаться брошенным, отверженным, поэтому делает все, чтобы привязать к себе жертву. Выгода такой стратегии: ощущение себя нужным и гарантия близости.
4. Привычная модель поведения.
Воспитываясь в семье, где манипулятивное поведение – норма, человек пользуется им на автомате. Он не думает, что причиняет душевную боль или нарушает автономность другого. Преимущество такого приема заключается в том, что не нужно становиться осознанным и работать над собой.
5. Самоутверждение за счет другого.
Такая стратегия возникает по причине слабости, низкой самооценки и нереализованных желаний. Во избежание переживаний индивид будет компенсировать чувство собственной никчемности попытками превозношения себя посредством окружающих: членов семьи, друзей, коллег.
В завершение главы предлагаю вам второй способ противостоять манипуляции: целенаправленно выявлять манипуляторов в своем окружении и дистанцироваться, если это возможно.
Примечание: дистанция возможна не во всех отношениях. Например, вы увидели манипулятора в супруге. Естественно, удаляться внезапно, не подумав, как следует, нет смысла. А вот избежать близкой коммуникации с коллегой по работе более чем реально. Или вы ощущаете от родителей чрезмерное давление, разговаривая с ними по телефону. Тогда можно сократить количество звонков или время разговора. Дистанция не избавляет от трудностей в общении, но такой подход к проблеме позволит взять паузу, чтобы найти силы для ее решения.
Практическая часть
Вопросы для самоанализа
1. Кто среди ваших близких, знакомых, коллег пытается манипулировать вами?
2. Используя примеры из личного опыта, выпишите эмоции, которые возникают при воздействии на вас негативных манипуляций.
3. Возможно ли ограничить общение с тем, кто пытается влиять на вас?
Глава 4. Кукловод или несчастный человек?
Прочитав главу, вы:
• Увидите, почему манипуляторы несчастны.
• Рассмотрите 5 глубоких причин, лежащих в основе их проблемы.
• Получите третий способ защиты и вопросы для самоанализа.
Подавляющее количество информации о манипуляциях, которую можно встретить на просторах Интернета, написано для тех, кто хочет оградить себя от людей-манипуляторов. Значительно меньше статей на темы «Как перестать манипулировать» или «Что делать, если я – манипулятор».
Думаю, этому есть несколько объяснений. Во-первых, публикации отвечают на жалобы людей, которые понимают, что в отношениях есть нездоровые тенденции. Именно они обращаются за помощью на форумы и к специалистам. Во-вторых, для осознания манипуляций как своей проблемы нужно внимательное и чуткое отношение к собственному внутреннему миру. Но манипулятор настолько озабочен своими целями, амбициями и выгодами, что ему просто некогда встретиться с собой настоящим, а значит, и понять корень проблемы. В-третьих, управлять поведением и действиями другого, применяя хитрости, гораздо проще, чем договариваться или самостоятельно идти к своим желаниям. В-четвертых, менять устоявшиеся в течение жизни сценарии – дело не самое легкое и приятное. Комфортнее идти по протоптанным дорожкам.
В этой главе я приглашаю вас обратить внимание на глубокие причины поведения человека, стремящегося влиять на свое окружение. Кто скрывается за его маской: прирожденный злодей или травмированная личность?
На самом деле в глубине души манипулятор несчастен, потому что окружен иллюзиями и ложью. Стремясь к влиянию над другими с помощью хитрости и обмана, он теряет подлинные человеческие качества. Он одинок и тревожен, боится быть собой и открыто говорить о своих чувствах, игнорирует эмоции. Его мир – подобие театра, где он играет разные роли, но не может проявить свою истинную индивидуальность. Все, чего он добивается, приносит лишь временное удовлетворение, не дающее настоящего счастья.
Не имея опыта искренней поддержки и любви к окружающим, манипулятор не способен построить здоровые коммуникации. В результате вместо крепких отношений и наполненности жизни счастливыми моментами он получает билет в бесконечную пустоту.
Почему он манипулирует? Однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку все слишком индивидуально и зависит от совокупности факторов, сказывающихся на развитии и становлении личности такого индивида.
Можно лишь выделить общие причины, запустившие такое поведение.
Первая причина: нет базового доверия.
Известный американский психолог Эрик Эриксон утверждал, что оно формируется благодаря гармоничной связи младенца и матери. В отношениях с мамой дети учатся доверять не только внешнему, но и внутреннему миру. Если в течение первых трех лет жизни ребенок не ощущает безусловную материнскую любовь, то мир для него враждебен и опасен. Повзрослев, такой индивид никому не доверяет и стремится воздействовать на людей с помощью контроля. Контролируя всех и все, он чувствует спокойствие.
Вторая причина: желание власти и слабость.
Другой психолог, Эрих Фромм, утверждал, что страсть к власти – это не что иное, как проявление человеческой слабости. Отсутствие собственной силы вынуждает личность искать «вторичную силу». Один манипулятор будет играть на беспомощности тех, кто рядом, подчиняя их своей воле, другой – давить на жалость к себе.
Третья причина: стремление конкурировать.
Здоровая тенденция соревноваться возникает у всех людей, поскольку это эволюционный механизм развития. Мотивом служит желание быть лучше. Конкуренция вызывает удовлетворение у одних и вводит в бессилие и апатию других. Отклонением от нормы и является достижение победы любой ценой, невзирая на существующие правила в социуме и общечеловеческие ценности.
Четвертая причина: завышенная или заниженная самооценка.
Поведение в общении с людьми направлено на получение чувства собственной значимости. Примерами манипуляций личности с низкой самооценкой могут быть обида, игнорирование, молчание. С высокой – гордыня, эмоциональное, физическое и сексуальное насилие.
Пятая причина: семейная обстановка.
Ребенок, которым постоянно манипулировали или в семье которого были манипуляции между родителями, считает такое общение нормой, принося в свою жизнь подобные сценарии.
В завершение главы предлагаю вам третий способ противостоять манипуляции: не пытайтесь исправить манипулятора. Лучше корректировать собственное отношение к его уловкам.
Практическая часть
Вопросы для самоанализа
1. Рядом с вами есть человек, негативно влияющий на ваше самочувствие, настроение, принятие решений? Да? Тогда постарайтесь понять причины его поведения. Готовы ли поменять свои реакции на его поступки?
2. Если вы осознали собственное манипулятивное поведение, найдите ему объяснение. Готовы ли изменить свою привычную модель общения?
Глава 5. Как понять, что вами манипулируют?
Прочитав главу, вы:
– Познакомитесь с характерными признаками манипуляций в отношениях.
– Разберетесь, в какой степени поддаетесь манипулятивному влиянию.
Манипуляция подобна невидимому крючку, поймав на который, манипулятор начинает управлять жертвой ради достижения личных выгод. И вроде чувствуется, что в отношениях есть перекос, но партнер так выворачивает ситуацию, что всегда оказывается прав.
Предлагаю проверить ваши отношения на предмет скрытых уловок и выявить манипулятора в окружении.
7 распространенных признаков манипуляций в общении.
1. После или во время беседы возникают неприятные чувства.
Это может быть раздражение, страх, вина, стыд, обида. Про такой диалог часто говорят: «Разговор окончен, а осадок остался». Например, коллега попросил помочь с заданием, а вы не успели оглянуться, как сделали все сами. Или мама внезапно заболела, когда вы решились наконец от нее съехать.
2. Критика, обесценивание, сравнение с другими. Примеры критикующих фраз:
«Что за платье ты купила? Оно тебе не идет»;
«Зря ты пошла учиться, способности уже не те. Надо было раньше».
Признаки обесценивания: принижение ваших поступков, интересов, желаний, чувств, слов.
«Подумаешь, расстроилась. Ты должна быть сильной!»;
«Ничего особенного, так многие умеют!»
3. Давление, которому невозможно противостоять.
Люди-манипуляторы искусно прощупывают слабые места и в подходящий момент давят на больное. К примеру, вы боитесь перемен, и вдруг подвернулась престижная работа. Зная вашу слабость, заинтересованная «подруга» отговорит от решения поменять трудовой коллектив.
4. Активная или пассивная агрессия.
Если активная агрессия заметна, то пассивная завуалирована. К ней относится: хейт, игнорирование, молчание, сарказм. Так, хлопнув дверью, муж уходит веселиться в пьяной компании, потому что жена не пошла у него на поводу. Такими действиями он пытается добиться желаемого.
5. Собеседник прикидывается жертвой обстоятельств, вызывая чувство жалости.
Наверное, каждый хоть раз встречался с людьми, которые сетуют на жизнь, чтобы добиться любви, денег или других целей.
6. Вас убеждают в ненормальности.
Важно: это происходит регулярно в течении длительного времени. Типичные манипулирующие фразы:
«Тебе показалось»;
«Ты больная/ненормальная/неадекватная/сумасшедшая»;
«Такого не было, ты это придумала».
7. Партнеротрицает свои слова и поступки.
Не всегда это происходит намеренно. Зачастую он и правда думает, что чего-то не говорил или не делал.
Возможные последствия для человека, попавшего под влияние манипуляций:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
